محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: استفاده از روغنهای اساسی به عنوان یک داروی طبیعی
• روش 2 از 2: استفاده از روغنهای اساسی در خانه
• هشدارها

روغنهای اساسی مواد مقطر خالص است که از میوه ها ، پوست ، شاخه ، برگ یا گل استخراج می شود. از آنها در آروماتراپی برای بهزیستی عاطفی و جسمی استفاده می شود. روغنهای اساسی کاربردهای بی شماری دارند و می توان آنها را به روشهای مختلف استفاده ، استنشاق یا بلعید. در زیر بیشترین کاربردها و روشها به کار رفته است.

گام برداشتن

روش 1 از 2: استفاده از روغنهای اساسی به عنوان یک داروی طبیعی

1. برای رفع سردرد. روغن های اساسی می توانند سردردهای خفیف را تسکین دهند. می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد نظر خود را با یک روغن پایه مانند جوجوبا یا بادام شیرین مخلوط کرده و این مخلوط را بر روی پیشانی ، شقیقه و گردن خود بمالید. روغن را با حرکات دایره ای ملایم و در حین استنشاق عمیق ، به پوست خود ماساژ دهید. بهترین روغنهای اساسی برای سردرد عبارتند از:
   • روغن اسطوخودوس اثر ضد التهابی و آرام بخشی دارد. این روغن خوبی برای تسکین سردردهایی است که عصر و شب بروز می کنند.
   • روغن نعناع حاوی مقدار قابل توجهی منتول است که برای تسکین سردرد و دردهای عضلانی شناخته شده است. روغن نعناع اثر تحریک کننده ای دارد ، بنابراین به خاطر داشته باشید که استفاده از آن در روز بهتر از شب است.
   • روغن اکالیپتوس ضد التهاب و خلط آور است ، و این گزینه خوبی برای تسکین سردرد از سرماخوردگی است.
2. با آکنه روغن های اساسی می توانند درمان جوش های موثری باشند و جایگزین مناسبی برای مواد شیمیایی سخت در بسیاری از کرم های ضد آکنه و داروهای تجویز شده هستند. بدون شک متداول ترین اسانس مورد استفاده در درمان آکنه ، روغن درخت چای است. طبق مجله پزشکی Medical Journal of Australia ، روغن درخت چای به همان اندازه بنزوئیل پراکسید (ماده رایج در کرم های ضد آکنه) در درمان آکنه موثر است.
   • می توانید روغن پنیر چای را مستقیماً با پنبه یا پنبه روی پوست قرار دهید یا می توانید روغن را با چند قطره عسل یا آلوئه ورا برای درمان ملایم تر لکه ها ترکیب کنید.
   • اگر استفاده روزانه از روغن درخت چای برای پوست شما بسیار شدید است ، می توانید آن را یک روز در میان با یک روغن متفاوت جایگزین کنید. روغن شمعدانی انتخاب خوبی است زیرا این روغن دارای اثر ضد باکتری و ضد التهابی است. سایر گزینه ها شامل وتیور ، سرو ، بابونه آلمانی یا رومی ، پاچولی ، اکالیپتوس رادیاتا ، چوب گل محمدی یا نارنجی است.
   • روغنهای اساسی دیگری که به آکنه کمک می کنند روغن میخک (برای درمان لکه های آلوده) و روغن اسطوخودوس (برای جلوگیری از زخم های آکنه) هستند.
3. برای بی خوابی روغنهای اساسی بی خوابی یا علت آن را درمان نمی کنند ، اما استفاده از روغنهای اساسی آرامش بخش و آرامش بخش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بخوابید و خواب را تا زمان زنگ هشدار ادامه دهید. سه مورد از بهترین روغنهای اساسی برای کمک به بی خوابی عبارتند از: اسطوخودوس (برای آرام سازی) ، بابونه رومی (آرامبخش طبیعی) و مریم گلی (بی حس کننده).
   • چند قطره از روغن دلخواه خود را روی بالش خود یا روی پنبه ای که در جلد بالش قرار می دهید بپاشید.
   • همچنین می توانید قبل از خواب با چند قطره روغن حمام کنید. یا پاها و پاهای خود را قبل از خواب با روغن ماساژ دهید.
   • برخی از روغنهای اساسی مانند رزماری ، سرو ، گریپ فروت ، لیمو و نعناع فلفلی می توانند محرک و نشاط آور باشند ، بنابراین قبل از خواب از آنها استفاده نکنید.
4. برای کاهش تنش. روغنهای اساسی احتمالاً بیشترین استفاده را برای کاهش استرس و آرامش دارند ، که برای سلامت عاطفی ما مفید است. از نظر علمی اثبات شده است که روغنهای اساسی بر احساسات ما تأثیر مثبت می گذارند ، زیرا گیرنده های بویایی در حفره بینی با سیستم لیمبیک در مغز ارتباط برقرار می کنند ، که احساسات ، حافظه و تحریک جنسی را فراهم می کند. پنج روغن اساسی که برای کاهش استرس بسیار مثر هستند:
   • اسطوخودوس ، با رایحه ای گلی آرام ، خاکی و شیرین ، به دلیل اثر آرامش بخش و متعادل کننده در سطح جسمی و عاطفی ، در سراسر جهان محبوب است.
   • اسانس کندر رایحه ای آرامبخش ، گرم و عجیب و غریب دارد و عمدتاً به دلیل خاصیت آرامش بخشی از آن استفاده می شود.
   • روغن گل سرخ اغلب در برابر استرس استفاده می شود و همچنین در برابر افسردگی و غم کمک می کند.
   • روغن اساسی بابونه ، به ویژه انواع رومی ، مقابله با استرس ناشی از آشفتگی ذهنی را بر عهده دارد و همچنین به پارانویا و احساسات خصمانه کمک می کند.
   • روغن اساسی بابونه به دلیل اثر درمانی شناخته شده است. بسیاری از مردم وانیل را به عنوان یک رایحه تسکین دهنده تصور می کنند و برخی از متخصصان معطر درمانی معتقدند که دلیل این امر روغن وانیل از نزدیکترین عطر به رایحه شیر مادر است. وانیل باعث ایجاد آرامش و شفافیت ذهنی می شود.
5. هنگام خروپف. روغن های اساسی می توانند به خروپف کمک کنند. روغنی که معمولاً برای خروپف استفاده می شود ، روغن اساسی آویشن است که در ابتدای انگشت شست پا استفاده می شود. جداول سنتی رفلکسولوژی این نقطه را به عنوان بازتاب گردن توصیف می کنند. بسیاری از خروپف ها (و شرکای آنها) موفقیت خود را در این روش گزارش کرده اند. روغن های دیگری که می توان به جای روغن آویشن استفاده کرد روغن چوب درخت سرو و روغن مرزنجوش است.
   • برای جلوگیری از خروپف می توانید با استفاده از سمپاش گیاهی روغنهای اساسی را روی بالشها و ملحفه های خود بپاشید. مخلوطی از 50 قطره روغن شمعدانی ، 50 قطره روغن اسطوخودوس ، 50 قطره روغن مرزنجوش ، 20 قطره روغن درخت سرو ، 15 قطره روغن اکالیپتوس و 15 قطره روغن ریحان شیرین را امتحان کنید. نصف فنجان آب تمیز اضافه کنید و بطری اسپری را تکان دهید تا خوب مخلوط شود.
6. به عنوان یک آفت کش در برابر حشرات. بسیاری از مواد دافع حشرات در فروشگاه پر از مواد شیمیایی خشن مصنوعی است ، که بوی نامطبوعی دارند و می توانند پوست را تحریک کنند. روغن های اساسی یک گزینه عالی (و بوی خوب) برای دور نگه داشتن اشکالات هستند. روغن ها را می توان با یک روغن پایه مخلوط کرد و مستقیماً روی پوست قرار داد ، یا می توانید روغن ها را در یک بطری اسپری یا مشعل در جلوی پنجره باز قرار دهید. برخی روغن ها در برابر حشرات بسیار موثر هستند:
   • شمعدانی دفع پشه ها است. چند قطره در یک بطری اسپری بریزید یا آنها را با روغن بادام مخلوط کنید و روغن را به پوست بمالید.
   • اسطوخودوس ، پروانه ها را دفع می کند. چند قطره بر روی یک پنبه قرار دهید و آن را در کمد لباس قرار دهید. این همچنین در برابر نیش زنبورهای زنبور و زنبورهای خانگی نیز به خوبی کار می کند.
   • پنی وریل باعث دفع کک مک گربه ها و سگ ها می شود. چند قطره روی یقه حیوان بگذارید و بگذارید قبل از قرار دادن دوباره خشک شود.
   • سدرود موش ها و حشرات را دفع می کند. گلوله های پنبه ای را با 2-3 قطره روغن چوب درخت سرو در مناطق مشکل دار قرار داده و یا آن را در یک بطری اسپری قرار دهید.
   • از دیگر روغن های دفع کننده حشرات می توان به لیمو ، کافور ، پاچولی ، گل محمدی ، اکالیپتوس و سرو اطلس اشاره کرد.
7. برای گوش درد. روغن های اساسی می توانند به طور طبیعی به بهبود عفونت گوش کمک کنند و درد گوش را تسکین دهند ، در بیشتر موارد نیاز به استفاده از آنتی بیوتیک را از بین می برد. روغن نباید وارد گوش شود ، بلکه روی گردن و پشت گوش آسیب دیده قرار می گیرد.
   • روغن ضروری درخت چای ، که به عنوان ملاس نیز شناخته می شود ، یکی از بهترین روغن ها برای تسکین درد گوش است. پشت گوش درد دو قطره بزنید و به آرامی ماساژ دهید. برای کودکان کوچک بهتر است ابتدا روغن را در یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن بادام حل کنید.
   • روغنهای اساسی دیگری که برای درمان گوش درد استفاده می شوند ، روغن اکالیپتوس برای بازکردن لوله استاش ، روغن رزماری برای مبارزه با عفونت و روغن اسطوخودوس برای تسکین درد است. روغن ها باید فقط در خارج استفاده شوند ، نه در خود گوش.
8. برای سرگیجه روغن های اساسی می توانند علائم سرگیجه را تسکین دهند. نعناع فلفلی اغلب به عنوان موثرترین روغن ضروری برای درمان سرگیجه شناخته می شود. این ماده اغلب برای حالت تهوع و سرگیجه استفاده می شود زیرا حاوی منتول ، استرهای متیل و منتو است ، موادی که اثری خنک و گوارا ایجاد می کنند. چند قطره روغن نعناع را روی پنبه یا دستمال بریزید و با ایجاد سرگیجه آن را دم کنید. روغن های دیگری که به سرگیجه کمک می کنند:
   • روغن Cedarwood Oil: سرو دارای رایحه چوبی تازه است. این روغن به تحریک گردش خون و اکسیژن به مغز کمک می کند و همچنین به باز شدن مجاری تنفسی ، کاهش سرگیجه کمک می کند.
   • روغن ریحان: روغن ریحان اغلب به عنوان یک درمان رایحه درمانی سرگیجه استفاده می شود. استنشاق بخار با کمی رایحه شیرین ریحان می تواند با از بین بردن احساس چرخش ، علائم را کاهش دهد.
   • مریم گلی: روغن مریم گلی می تواند با آرامش اعصاب ، علائم سرگیجه ناشی از اضطراب را کاهش دهد.
   • گل مrtرضه: مانند اسانس مریم گلی ، روغن خراطین نیز دارای خواص آرامش بخشی به اعصاب است که با شروع طلسم های گیجی به تعادل کمک می کند. روغن میرتل سیستم عصبی را تثبیت می کند و بنابراین در درمان سرگیجه و سایر موارد مشابه استفاده می شود.
9. برای رفع آفتاب سوختگی. هزاران سال است که از روغنهای اساسی خاص به دلیل خاصیت ضدالتهاب و ضد درد برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می شود. بهترین روغن ها برای درمان آفتاب سوختگی اسطوخودوس ، گل گلی ، گل رز و روغن آبی استرالیا (ترکیبی از تعدادی روغن اساسی مختلف) است. موثرترین راه استفاده از روغنهای اساسی این است که آنها را با کمی ژل آلوئه ورا (از گیاه) مخلوط کرده و روی محل سوخته پخش کنید.
   • شما همچنین می توانید اسپری تسکین دهنده آفتاب سوختگی خود را با مخلوط کردن مواد زیر با هم درست کنید:
     • 1 فنجان + 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا
     • 1/4 فنجان روغن نارگیل
     • 1 قاشق چایخوری ویتامین E
     • 8 قطره روغن اساسی اسطوخودوس
     • 8 قطره روغن ضروری درخت چای
     • 8 قطره روغن اساسی بابونه رومی
   • همه مواد را با هم در یک بطری اسپری مخلوط کرده و خوب تکان دهید.
10. برای مراقبت از جراحات جزئی از اسطوخودوس به دلیل اثر ضد باکتریایی می توان در درمان زخم های جزئی مانند بریدگی یا گزش حشرات استفاده کرد. از روغنهای مفید دیگر می توان به درخت چای برای مقابله با عفونت ، گل کاه برای جلوگیری از خونریزی ، گل مروارید برای بهبودی و شمعدانی برای مقابله با زخم اشاره کرد.
    • روغن ها را 2 تا 5 بار در روز بگذارید ، در صورت لزوم رقیق شوید. بعد از استفاده از آنها ، می توانید کمپرس سرد را روی زخم نگه دارید تا از خونریزی و تورم جلوگیری کند و اجازه دهید روغن ها کار کنند.
11. با شکایت معده. احتمالاً شنیده اید که چای نعناع می تواند درد معده را تسکین دهد. به عنوان مثال ، چند قطره روغن ضروری نعناع فلفلی می تواند به تهوع و مشکلات گوارشی کمک کند. برای تسکین درد معده چند قطره از روغن را روی معده خود بمالید.
    • روغنهای دیگری که می توانند به این مسئله کمک کنند شامل روغنهای ضروری زنجبیل ، جوز هندی و نعناع است.
    • با نگه داشتن کمپرس گرم در برابر معده پس از استفاده از روغن ها ، می توانید به تسکین درد و ناراحتی کمک کنید.
12. با التهاب سینوس. روغن اکالیپتوس می تواند به تسکین علائم سینوس کمک کند. روغن اکالیپتوس سینوس ها را باز می کند و مولکول های غنی از اکسیژن را که به سم زدایی کمک می کنند ، فراهم می کند. می توانید روغن را با یک روغن پایه مخلوط کرده و آن را زیر بینی و سینه خود بمالید. با این حال ، اگر شب ها بیشتر اذیت می شوید ، یک اسپری روغن اکالیپتوس در اتاق خواب قرار دهید تا در حین خواب بتوانید به درمان ادامه دهید.
13. با تعریق زیاد. مریم گلی به دلیل تحریک متابولیسم بدن و عملکرد غدد شناخته شده است. مریم گلی در گذشته برای درمان افرادی که از تعریق شبانه رنج می بردند بسیار مورد استفاده قرار می گرفت. مریم گلی هنوز شهرت خوبی در مقابله با تعریق زیاد دارد. دلیل موثر بودن مریم گلی این است که مواد تشکیل دهنده آن هم بر روی غدد عرق و هم بر سیستم عصبی اثر نرمال دارند.
    • یک کپسول گیاهی بردارید ، 7 تا 10 قطره روغن اساسی مریم گلی اضافه کنید و بقیه را با روغن پایه ، مانند روغن زیتون پر کنید. کپسول را با مقداری غذا قورت دهید.
14. با زخم سرد نمی توانید از شر ویروس سرماخوردگی خلاص شوید ، اما علائم را می توان با استفاده از روغنهای اساسی به محض ظهور زخم سرد درمان کرد.
    • هر روغنی که خاصیت ضد باکتری یا ضد ویروسی داشته باشد به درمان تبخال کمک می کند اما روغنهایی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند روغن درخت چای ، روغن ترنج و روغن شمعدانی هستند.
    • یک قطره روغن اساسی را به انتخاب خود روی یک پنبه آغشته به آب قرار دهید و آن را به منطقه آسیب دیده بمالید. این روش درمانی را 3 یا 4 بار در روز تکرار کنید.

روش 2 از 2: استفاده از روغنهای اساسی در خانه

1. روغنهای اساسی با کیفیت خوب بخرید. کسب اطلاعات قبل از خرید روغنهای اساسی بسیار مهم است. بسیاری از روغنهای ضروری بی کیفیت یا تقلبی در فروشگاه ها و آنلاین ارائه می شوند. این روغن ها می توانند پوست شما را تحریک کنند یا به سادگی برای هدفی که برای آنها خریداری کرده اید کارایی ندارند. به دنبال روغنهای ضروری با درجه درمانی از تامین کنندگان مجاز باشید.
   • در این برچسب باید 100٪ اسانس وجود داشته باشد و نام گیاه شناسی باید در زیر نام عمومی ذکر شود. به عنوان مثال ، روغن اساسی میخک باید روی آن برچسب "Syzygium aromaticum" را بنویسد.
   • از نام هایی مانند "روغن عطر" ، "روغن عطر" یا "روغن طبیعی" مراقب باشید.
   • این قیمت همچنین می تواند نشانه ای از زمان خرید روغنهای اساسی باشد ، زیرا ارزان نیستند. هرچه استخراج روغن دشوارتر باشد ، هزینه های روغن ضروری نیز بیشتر است.
2. روغن را در یک بطری اسپری بریزید. چند قاشق چای خوری آب در کاسه بالای دستگاه بخور قرار دهید. شمع را در انتهای دستگاه بخور روشن کرده و سپس چند قطره از روغن ضروری مورد نظر خود را روی آب بپاشید. رایحه روغن فضای اتاق را فرا می گیرد.
3. چند قطره روغن اساسی در موم شمع بریزید. یک شمع روشن کنید و دو دقیقه صبر کنید تا مقداری ذوب شود. شمع را منفجر کنید و چند قطره از روغن اساسی را در موم ذوب شده بریزید. سپس دوباره با دقت شمع را روشن کنید. مراقب باشید روغن روی فتیله نریزید زیرا روغنهای اساسی بسیار اشتعال پذیر هستند.
4. چند قطره از روغن را در یک کاسه آب بریزید. یک کاسه کوچک یا بشقاب عمیق را با آب جوش پر کنید و چند قطره روغن اساسی اضافه کنید. بخار رایحه روغن را در اتاق پخش می کند.
5. از روغنهای اساسی در خوشبو کننده های اتاق استفاده کنید. یک بطری اسپری کوچک را با آب پر کنید و ده قطره روغن اساسی به انتخاب خود اضافه کنید. این خوشبو کننده اتاق را در اطراف اتاق و روی مبلمان و ملحفه بپاشید ، اما از سطوح صیقلی خودداری کنید.
6. روی بالش ها و بالش ها روغن نمک بزنید. دو قطره روغن اساسی روی بالش های اتاق نشیمن و بالش های اتاق خواب بپاشید. بعد از آن می توانید از روغنهای اساسی در هر زمان نشستن یا دراز کشیدن لذت ببرید. همچنین می توانید چند قطره بر روی گلوله های پنبه بپاشید و آنها را در جلد بالش قرار دهید.
7. روغن های اساسی را به چوب های عود یا بسته های عسل اضافه کنید. سه قطره روغن اساسی به چوب های عود یا بسته های نرم افزاری اضافه کنید. از آنها به روش معمول استفاده کنید.
8. از روغنهای اساسی با ماساژ معطر استفاده کنید. از روغنهای اساسی می توان در ماساژ آرامش بخش یا درمانی استفاده کرد. چند قطره از یک روغن اساسی به یک روغن پایه مانند روغن جوجوبا ، روغن نارگیل یا روغن بادام اضافه کنید و آن را به آرامی به پوست بمالید.
9. به محصولات بدون بو روغنهای اساسی اضافه کنید. چند قطره روغن اساسی به لوسیون های بی بو ، صابون ها و صابون های حمام اضافه کنید تا از رایحه روغن مورد علاقه روزانه خود لذت ببرید.
10. در حمام می توانید قبل از ورود به داخل ، چند قطره از روغن اساسی را در وان پر از آب گرم بپاشید. به این ترتیب هم با استنشاق رایحه به صورت بخار و هم با جذب روغن از طریق پوست روغنهای اساسی سود خواهید برد.
    • روغنهای اساسی محلول در آب نیستند ، بنابراین ابتدا باید روغن انتخاب شده را قبل از افزودن به آب حمام حل کنید. برای این کار می توانید از شیر کامل یا نمک های حمام استفاده کنید.
11. از روغنهای اساسی در کمپرس استفاده کنید. یک روغن اساسی را به انتخاب خود در آب حل کنید و با استفاده از این محلول پارچه ای را درون آن قرار دهید تا به عنوان کمپرس روی پیشانی یا نواحی دیگر استفاده شود. کمپرس می تواند سرد یا گرم باشد ، بسته به هدفی که از آن استفاده می کنید.
12. روغنهای اساسی مختلف را با هم مخلوط کنید. روغنهای اساسی مختلف را می توان با هم مخلوط کرد تا رایحه ای منحصر به فرد ایجاد کنند یا خصوصیات درمانی روغنهای خاص را ترکیب کنند. قبل از مخلوط کردن ، مهم است که بدانید روغنهای اساسی بطور کلی چگونه کار می کنند ، همچنین از خصوصیات خاص و مشخصات رایحه روغنهایی که قصد استفاده از آنها را دارید ، مطلع شوید.
    • روغنهای اساسی را می توان با توجه به رایحه خود به گروههای مختلف طبقه بندی کرد ، به عنوان مثال گل ، چوب ، خاکی ، ادویه دار ، دارویی و ...
    • روغن های گروه های خاص به خوبی با یکدیگر مخلوط می شوند. روغن ها به طور کلی با روغن های دیگر از همان گروه عطر به خوبی ترکیب می شوند ، اما رایحه های گل نیز به خوبی با روغن های تند و چوبی ترکیب می شوند ، روغن های نعناع به خوبی با مرکبات و روغن های خاکی ترکیب می شوند و روغن های چوبی به طور کلی با همه دسته های دیگر ترکیب می شوند.

هشدارها

• هنگام استفاده از دستگاه های بخور ، شمع ، کبریت و فندک مراقب باشید.
• هنگام تماس با روغنهای اساسی مراقب باشید زیرا این مواد بسیار قابل اشتعال هستند و به پوست شما آسیب می رسانند.
• بعضی از روغن ها نباید مصرف شوند زیرا سمی کشنده هستند ، اما اگر به صورت موضعی از خارج استفاده شوند ، بی خطر هستند.
• از یک داروساز یا یکی از آنها مشاوره حرفه ای بگیرید صالح قبل از استفاده از روغنهای ضروری ، متخصص معطر درمانی است.