محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: آماده شدن برای استفاده از پرونده پا
• قسمت 2 از 3: با استفاده از پرونده پا
• قسمت 3 از 3: تکمیل درمان
• هشدارها
• ضروریات

پاهای پینه بسته و پاشنه های خشک و ترک خورده ظاهری ناخوشایند دارند و می توانند آلودگی را به دام بیندازند. البته شما می خواهید پاهای جوان و نرم خود را به خصوص در تابستان به نمایش بگذارید. برای اینکه ظاهر پا و جوان بودن خود را حفظ کنید ، می توانید از یک فایل پا برای از بین بردن پینه و میخچه های ناخوشایند استفاده کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: آماده شدن برای استفاده از پرونده پا

1. یک فایل پا انتخاب کنید. انواع مختلفی از پرونده های پا وجود دارد که می توانید امتحان کنید. اکثر پرونده های پا دارای دسته پلاستیکی یا چوبی و یک سطح دو طرفه برای پر کردن هستند. با این وجود ، پرونده های پا سرامیکی ، شیشه ای و فلزی و همچنین پرونده های پا برقی نیز وجود دارد. تصمیم بگیرید که با کدام یک از فشارها راحت تر می توانید پاهای زیبای خود را مراقبت کنید.
   • بیشتر پرونده های پا ضلع ناهمواری و ضلعی ظریف دارند. قسمت خشن آن برای کمک به از بین بردن میخچه و پینه های ضخیم تر است. همچنین می توانید ابتدا از قسمت خشن استفاده کنید و سپس از قسمت ظریف تری برای صاف شدن پوست خود استفاده کنید.
   • پرونده های پا و پینه برقی تقریباً به همان روشی است که دستگاه های میکرودرم ابریژن بدون نسخه نیز کار می کنند. با استفاده از این ابزارهای بادوام اغلب می توانید نتیجه حرفه ای بگیرید. با استفاده از یک فایل پا برقی می توانید به سرعت ، به راحتی و با کارآیی پا نرم کنید ، اما بسیاری از این دستگاه ها قطعاتی دارند که باید مرتباً تعویض شوند ، مانند پد های زمرد. مطمئن شوید که موجودی این قطعات را در خانه خود دارید.
   • شما همچنین می توانید یک پا پا شیشه ای خریداری کنید که به راحتی تمیز شود ، ضد عفونی شود و برای تراشیدن پوست ضخیم پا مناسب است. برای تمیز نگه داشتن سطح غیر متخلخل می توانید چنین کمکی را در ضدعفونی کننده بجوشانید یا خیس کنید. حتماً یک پرونده پا ضخیم تر از شیشه خریداری کنید تا پرونده شما به راحتی خراب نشود.
   • یک فایل پا سرامیکی برای پوست شما ایمن است و نسبت به برخی از انواع دیگر فایل های پا کمتر تهاجمی است. از این ابزار به طور سنتی در آسیا استفاده می شده است.
2. راه های دیگر برای از بین بردن پوست مرده را بررسی کنید. ممکن است ابزاری را ترجیح دهید که پاهای شما را نرم کند و به اندازه برخی از پرونده های پا خشن نباشد. از طرف دیگر ، بهتر است برای خلاص شدن از پینه های بسیار ضخیم ، چیزی قویتر انتخاب کنید.
   • از اسکراب پا استفاده کنید. این امن ترین گزینه برای پاهای شما است زیرا اصطکاک وجود ندارد و بنابراین نمی توانید زخم بگیرید. شما می توانید بسیاری از اسکراب های مخصوص لایه برداری را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که اسکراب پا را روی پا بمالید تا پوست خشک و خشک از بین برود.
   • روش دیگر برای نرم کردن نرم پا و خلاص شدن از شر پوست ترک خورده و مرده ، استفاده از سنگ های سرامیکی است که به شما اجازه می دهد تا پا را لایه برداری کنید. دقیقاً مانند پرونده های پا ، این سنگها معمولاً ضلع ناصاف و ظریفی دارند. با این حال ، استفاده از سنگ های سرامیکی می تواند ایمن تر از پرونده های پا باشد ، به خصوص اگر مبتلا به دیابت هستید.
   • استفاده از جا انداز پا یا پلاس را در نظر بگیرید. خراش پا معمولاً از فولاد ضد زنگ ساخته می شود و برای از بین بردن پینه های بسیار ضخیم و خشک در نظر گرفته شده است. این ابزار لایه های پوست را خراشیده و پوست نرمتر و جدیدی را در زیر نشان می دهد. بدانید که اگر با خراش پا اشتباه کنید ، می توانید به پوست خود آسیب برسانید و حتی به عفونت مبتلا شوید. شما معمولاً می توانید با هزینه 10 تا 20 یورو یک پلان پا یا دستگاه پینه در داروخانه تهیه کنید.
3. سنگ پوکه بخرید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند بعد از استفاده از ساق پا مجدداً پاها را با سنگ پا معالجه كنند تا حتی نرمی پا به وجود آید. اگر تصمیم دارید درمان را با سنگ پوکه کامل کنید ، بهتر است سنگ سنگی را انتخاب کنید که دسته پلاستیکی یا چوبی روی آن باشد تا حرکت دستگاه راحت تر شود. در صورت تمایل می توانید از سنگ پوکه به شکل طبیعی خود نیز استفاده کنید.
4. یک کاسه آب آماده کنید. به شرطی که بتوانید پاها را در آن فرو ببرید ، می توانید از وان یا ظرف دیگر استفاده کنید. لزوماً نیازی به استفاده از آبگرم پا ندارید ، اما این می تواند خوب باشد. اطمینان حاصل کنید که آب درون کاسه به همان میزانی که بدون سوختن پوست تحمل می کنید ، گرم است.
5. روغن ، نمک ، صابون و ویتامین ها را اضافه کنید. می توانید حمام پا را کاملاً مطابق با خواسته های خود تنظیم کنید. برای ایجاد کف ، می توانید به آب داخل کاسه شامپو یا صابون دستی اضافه کنید ، در غیر این صورت ممکن است بخواهید از رایحه خاصی متناسب با روحیه خود استفاده کنید. برخی از افراد از داروهای درمانی یا قرص های مخصوصی استفاده می کنند که مخصوص حمام پا طراحی شده و حاوی ویتامین های A ، E یا D هستند.
   • نمک معدنی یا نمک اپسوم را به آب اضافه کنید. به ویژه نمک اپسوم می تواند به درمان ترک خوردگی پوست و درد پا کمک کند.
   • ممکن است بخواهید برای کمک به مرطوب سازی پوست ، مقداری روغن به آب اضافه کنید. روغن زیتون و روغنهای اساسی یا معطر مانند روغن بابونه و روغن اسطوخودوس گزینه های خوبی هستند. یک قاشق چایخوری از این روغن ها را در آب بریزید و انتظار پاهای بسیار نرم را دارید.
   • همچنین می توانید جلبک دریایی غنی از مواد معدنی ، جلبک های دریایی و منتول را به حمام پا اضافه کنید.

قسمت 2 از 3: با استفاده از پرونده پا

1. پاها را در حمام پا خیس کنید. اکنون یک حمام پا گرم دارید تا پاهای خود را خیس کنید. پاهایتان را بگذارید و لذت ببرید. بگذارید حداقل 5 دقیقه پاهایتان خیس بخورد. در حالت ایده آل ، شما این کار را به مدت 15 دقیقه انجام می دهید تا پوست شما حتی نرمتر شود. قبل از استفاده از پا ، اطمینان حاصل کنید که پای شما تا حد ممکن نرم است و حتی پوست شما چروکیده است. به این ترتیب می توانید از خونریزی پوست خود جلوگیری کنید.
2. پاها را خشک کنید. یک حوله را کنار ظرف آب قرار دهید. وقتی پای خود را به اندازه کافی خیس کردید ، آنها را از آب خارج کرده و روی حوله قرار دهید. آنها را با دقت خشک کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها به اندازه کافی خشک هستند تا از پرونده پا به درستی استفاده کنند ، اما به اندازه کافی مرطوب هستند تا نرم بمانند.
3. پاهای خود را احساس کنید تا لکه های ناهموار را کشف کنید اکنون که بعد از استحمام پا ، پاهایتان نرم شده است ، پوست را برای وجود پینه بررسی کنید. دستان خود را بر روی پاهای خود قرار دهید و با تمرکز بر روی نواحی پا که پینه در آنها شایع است مانند توپ های پا ، پاشنه ، بالای انگشتان پا و پهلوها تمرکز کنید. وقتی می دانید برای درمان کدام مناطق می خواهید ، می توانید از پرونده پا استفاده کنید.
4. از پرونده پا استفاده کنید. پای خود را به سمت بالا بکشید و آن را روی زانوی دیگر قرار دهید تا در وضعیت خوبی برای استفاده از پرونده پا قرار گیرد. پای خود را خم یا گسترش دهید تا توپ پای شما بیشتر گسترش یابد. پرونده را در مقابل پای خود نگه دارید و با حرکت به سمت پایین پوست ضخیم را از بین ببرید.تا زمانی که پاهایتان کاملاً صاف شود ، به پر کردن و تراشیدن پوست ادامه دهید.
   • از فایل پا در نقاط خشن و پینه هایی که پیدا کرده اید استفاده کنید. از آن در مناطق حساس و بسیار نرم استفاده نکنید.
   • گاهی اوقات هنگام استفاده از پا ، تکه کوچکی از پوست جدا می شود. این ممکن است به این دلیل باشد که پوست ضخیم زیادی در آن منطقه وجود ندارد. با این حال ، اگر هنوز می توانید مناطقی از پوست ضخیم و خشن را ببینید ، از طرف دیگر پرونده استفاده کنید یا از صفحه پا استفاده کنید.
   • با کشیدن آن از پا و قرار دادن آن روی زانوی دیگر ، از پا پا استفاده کنید.
5. از سنگ پوکه استفاده کنید. سنگ پوکه سنگی کمی آتشفشانی است که متخلخل است و برای لایه برداری پوست بسیار مناسب است. پس از استفاده از فایل پا ، سنگ پوکه می تواند به خوبی کار کند تا سلول های مرده پوست باقی مانده را از بین ببرد. لوسیون یا روغن را به پای خود یا سنگ پوکه بزنید تا راحتتر روی پاهایتان سر بخورد. با مالیدن آن به حرکات دورانی ، تمام پوست پاهای خود را درمان کنید.
   • سنگ پوکه خشن است و می تواند روی پوست حساس خشن باشد. اگر پوست حساسی دارید فشار زیادی به آن وارد نکنید. به آرامی مالش دهید.
   • این کار را روی پای دیگر خود تکرار کنید.

قسمت 3 از 3: تکمیل درمان

1. پاهای خود را بررسی کنید. دستان خود را روی پاهای خود قرار دهید تا مطمئن شوید پوست صاف است. نقاطی را که قبل از استفاده از فایل foot پیدا کرده اید بررسی کنید. اگر این نواحی هنوز ناهموار هستند ، دوباره آنها را با استفاده از پرونده پا و سنگ پومیس درمان کنید. قطعاً باید متوجه تفاوت آن شوید.
   • لاف نزن. شما می توانید بیش از حد پوست را خراش دهید ، که باعث می شود پوست شما قرمز شود ، تحریک شود و باعث زخم شود.
2. پاها را آبرسانی کنید. بعد از پر کردن پینه ، از مرطوب کننده روی پا استفاده کنید تا پاهای شما رطوبت داشته باشد. به خصوص در مناطقی که با پرونده پا درمان کرده اید تمرکز کنید. می توانید از لوسیون ، کرم یا روغن معطر استفاده کنید ، اما مطمئن شوید از چیزی استفاده می کنید که پوست شما را به خوبی مرطوب می کند.
3. پاها را ماساژ دهید. ماساژ برای پا و پوست تازه ای که ظاهر شده بسیار مفید است. گردش خون را بهبود می بخشد ، عضلات شما را شل می کند و درد را تسکین می دهد. هر بار یک پا را درمان کنید و حداقل برای یک دقیقه آنها را ماساژ دهید.
   • پای خود را با دو دست بگیرید. با فشار دادن هر دو دست ، پای خود را نزدیک انگشتان خود فشار دهید. به آرامی تا مچ پا حرکت کنید.
   • از هر دو دست خود استفاده کنید تا پای خود را کمی در جهت مخالف بچرخانید. از انگشتان پا شروع کنید و تا مچ پا حرکت کنید.
   • پاها را با انگشتان به دو دست بمالید و حرکات دورانی انجام دهید. شکاف بین استخوان ها و مفاصل را احساس کنید. روی این قسمت ها فشار وارد کنید و بمالید.
   • همچنین می توانید از انگشتان خود در قسمت پایینی پا استفاده کنید. با ورز دادن پوست با زانوی خود فشار بیشتری وارد می کنید که احساس خوبی دارد.

هشدارها

• در حین پدیکور در سالن زیبایی جلوی پایتان را بگیرید. اگر کثیف بودن حمام پا و ضدعفونی نکردن وسایل استفاده شده ، می توانید به یک عفونت قارچی یا باکتریایی مبتلا شوید.
• اگر به دیابت مبتلا هستید ، پاهای خود را جمع نکنید و آنرا خراش ندهید زخم باز روی پای شما می تواند جدی باشد. در عوض ، آن را با یک سنگ سرامیک یا کرم لایه بردار امتحان کنید.

ضروریات

• کاسه با آب گرم
• نمک اپسوم یا نمک حمام دیگر
• روغنها
• ماده مرطوب کننده
• پرونده پا
• سنگ پا
• صابون مایع
• کاغذ روزنامه یا حوله (قرار دادن روی زمین برای گرفتن پوست مرده)