محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: با محصولات مراقبت از دندان از شر بوی بد دهان خلاص شوید
• روش 2 از 5: برای طراوت نفس چیزها را بجوید
• روش 3 از 5: استفاده از آب برای مبارزه با بوی بد دهان
• روش 4 از 5: اگر بوی بد دهان دارید ، آزمایش کنید
• روش 5 از 5: بدانید چه زمانی باید به دندانپزشک مراجعه کنید
• نکات

هیچ چیز بیش از داشتن بوی بد دهان بر اعتماد به نفس شما تأثیر نمی گذارد. شما در یک جلسه مهم از آن غافلگیر شدید و اکنون نسبت به خود ناامن هستید. شما از نزدیک شدن به شریک زندگی خود امتناع می کنید زیرا می ترسید که او فکر کند شما کثیف هستید. شما نمی خواهید روی گل نفس بکشید زیرا می ترسید پژمرده شود. اگر این مورد شما را توصیف می کند ، بدانید که مواردی وجود دارد که می توانید بلافاصله انجام دهید تا بوی نفس شما کم شود. با این حال ، اگر بطور منظم بوی بد دهان می گیرید ، زمان آخرین مراجعه به دندانپزشک را در نظر بگیرید. بوی بد دهان می تواند ناشی از التهاب لثه ، بیماری پریودنتال ، غذای با بوی شدید ، التهاب پوشش داخلی معده (GERD) یا مسواک زدن بد ، و باقی ماندن مواد غذایی در دندان ها باشد.

گام برداشتن

روش 1 از 5: با محصولات مراقبت از دندان از شر بوی بد دهان خلاص شوید

1. از مسواک مسافرتی استفاده کنید. برخی از افرادی که از هالیوز رنج می برند یا از نفس کشیدن خود مطمئن نیستند ، یک مسواک با خود می برند. همچنین یک لوله کوچک خمیر دندان با خود ببرید. اگر مسواک ندارید ، بدانید که مسواک زدن با آب لوله کشی می تواند باعث شود که میکروب هایی که هنگام غذا خوردن در دهان شما جمع می شوند بوی کمتری از بدن بدهند. مسواک های کوچک مسافرتی را می توان در تمام سوپرمارکت ها ، داروخانه ها یا داروخانه ها ارزان خریداری کرد.
   • همچنین می توانید یک بسته مسواک کوچک یکبار مصرف با خود ببرید. به این ترتیب مسواک شما کثیف نمی شود و می توانید هر بار از مسواک تمیز استفاده کنید.
2. از نخ دندان استفاده کن. همچنین می توانید به راحتی به دستشویی بروید تا دندان های خود را نخ دندان بکشید. این کار را می توانید علاوه بر مسواک زدن یا به جای آن انجام دهید. بسیاری از انواع نخ دندان طعمی نعناع مانند در دهان شما باقی می گذارد که به طراوت نفس کمک می کند.
   • دندانپزشکان توصیه می کنند بعد از هر وعده غذایی نخ دندان بکشید تا مطمئن شوید هیچ ذره غذایی بین دندانهای شما گیر نکرده است. اگر به نظر می رسد این کار برای شما بسیار زیاد است ، حداقل یک بار در روز دندان های خود را با نخ دندان بکشید تا با بوی بد دهان خود مقابله کنید. ترجیحاً باید این کار را قبل از خواب انجام دهید.
   • نخ دندان کشیدن بعد از غذا خوردن یکی از بهترین راه های مقابله با هالیتوز (بوی بد دهان) است.
   • در نظر داشته باشید که با خود از نخ دندان یا وسایل نخ دندان استفاده کنید تا بتوانید دندان های خود را به راحتی با نخ دندان بکشید. به عنوان مثال ، شما می توانید خلال دندان یا نخ دندان استفاده کنید.
3. از لیسترین یا نوع دیگر دهان شویه باکتریایی استفاده کنید. لیسترین در بطری های کوچک مناسب برای مسافرت به فروش می رسد. به راحتی می توانید این بطری ها را در جیب عقب یا کیف دستی خود ببرید. با آن 20 ثانیه غرغره کنید و سپس آن را تف کنید. این ماده به مبارزه با باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند کمک می کند و همچنین دهان شما را بوی تازه می دهد. حتما دهان شویه ای انتخاب کنید که برای لثه و پلاک نیز مفید باشد.
   • لیسترین همچنین نوارهای تنفسی ایجاد می کند که روی زبان شما حل می شود. این نوارها مخصوصاً برای مقابله سریع با بوی بد دهان ساخته شده اند ، اما می توانند کاملاً محکم باشند.

روش 2 از 5: برای طراوت نفس چیزها را بجوید

1. مقداری آدامس بدون قند بجوید. آدامس بدون قند به تحریک تولید بزاق کمک می کند. این باعث می شود دهان خشک نشود. خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود زیرا باکتری های ایجاد کننده بوی بد از بین نمی روند. جویدن آدامس همچنین می تواند بقایای مواد غذایی را از شکاف های بین دندان های شما پاک کند. با این حال ، فقط برای تمیز کردن دندان های خود از آدامس های بدون قند استفاده نکنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را متوقف نکنید.
   • همچنین می توانید صمغ طبیعی تهیه شده از نعناع فلفلی و گیاهان دیگر را خریداری کنید. این به شما کمک می کند تا بوی بد دهان را بپوشانید و از بین مانده مواد غذایی از بین دندان های خود خلاص شوید.
2. گیاهانی مانند نعناع فلفلی ، جعفری ، ریحان یا گیاهان زمستانی را بجوید. این گیاهان دندان های شما را تمیز نمی کنند ، اما با بوی بدی با بوی بد دهان شما مبارزه می کنند. این در کوتاه مدت جواب می دهد ، اما نباید به عنوان یک راه حل بلند مدت به آن نگاه کرد. همچنین اطمینان حاصل کنید که هیچ باقیمانده ای از این گیاهان در دندان شما گیر نمی کند. شما نمی خواهید به جای بوی بد دهان ، مقدار زیادی جعفری بین دندان های خود داشته باشید.
3. آجیل و دانه ها را بجوید. آجیل ها بوی شدیدی دارند و بافت ساینده آن هرگونه بقایای مواد غذایی را از بین دندان ها ، روی زبان و لثه های شما پاک می کند. بذرهای شوید و رازیانه بوی بد را ماسک می دهند. طعم انیسون کمی شبیه ریشه شیرین بیان است و خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد.

روش 3 از 5: استفاده از آب برای مبارزه با بوی بد دهان

1. آب را با لیمو یا آهک بنوشید. این مخلوط اسیدی آب علاوه بر خوش طعم بودن و جایگزینی سالم برای نوشابه ، می تواند تأثیر مهمی بر بوی بد دهان نیز داشته باشد. از آنجا که یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان به سادگی خشکی دهان است - چیزی که معمولاً با نفس کشیدن صبح ارتباط دارد - آب به مرطوب شدن دهان کمک می کند و در نتیجه بوی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد.
   • تا آنجا که ممکن است آب لیمو یا لیموترش را در آب فشرده کنید ، زیرا این امر به استتار بو کمک می کند. اسید موجود در لیمو یا آهک به مبارزه با باکتری های موجود در دهان کمک می کند که باعث بوی بد دهان می شوند.
2. از آبیاری خوراکی قابل حمل استفاده کنید. این دستگاه که به آن آبک نیز گفته می شود ، اغلب به جای نخ دندان استفاده می شود. با استفاده از یک جت آب قدرتمند مواد زائد بین دندان های شما را شستشو می دهد. برای شستشوی زبان می توانید از آب دهنده های خوراکی نیز استفاده کنید. فقط به دستشویی بروید ، دستگاه را پر از آب کنید و شروع به سمپاشی کنید. اگر مقداری دهانشویه دارید ، می توانید آن را در مخزن آب ریخته تا به مبارزه موثرتر بوی بد دهان کمک کند.
3. دهان خود را با آب بشویید. سپس از یک حوله کاغذی خشک برای مالش تمام دندان های خود استفاده کنید. این کار را می توانید با داخل تی شرت یا پیراهن خود نیز انجام دهید. این باعث می شود دندان های شما بسیار صاف باشند ، انگار که فقط دندان های خود را مسواک زده اید. سپس دهان خود را دوباره بشویید. اگر حوله های کاغذی خشن قهوه ای آشنا دارید ، می توانید زبان خود را با آنها بمالید تا مقداری پلاک روی آنها برداشته شود. در حین انجام این کار ، به سمت لبه خارجی زبان خود بمالید.

روش 4 از 5: اگر بوی بد دهان دارید ، آزمایش کنید

1. از فرد دیگری بپرس. بیشتر افراد دست خود را فنجان می کنند و سعی می کنند در آن نفس بکشند تا نفس خود را ببویند ، اما این معمولاً فقط به شما ایده می دهد که بوی دست شما چگونه است. از آنجا که حفره های بینی به دهان متصل هستند ، این روش به شما تصویر دقیقی از بوی نفس شما نمی دهد. بهترین راه برای فوراً فهمیدن بوی بد دهان ، پرسیدن از شخصی است که با او احساس راحتی می کنید. یکی از عزیزان خود را پیدا کنید - کسی که این کار را خیلی نفرت انگیز نمی داند - و بگذارید سریع نفس شما را ببوسد. دیگری نیازی به توانایی بوی بد نفس شما ندارد. کافی است سریع نفس خود را بیرون دهید.
2. داخل مچ دست خود را لیس بزنید. به پهلو بایستید و داخل مچ دست خود را لیس بزنید. از آنجا که مچ دست شما به چیزهای زیادی نمی مالد ، این به شما کمک می کند بوی نفس خود را بفهمید. صبر کنید تا بزاق شما خشک شود و سپس یک بوی سریع به مچ دست خود بدهید. این یکی از دقیق ترین روش های بوییدن نفس خود است.
3. زبان خود را با قاشق خراش دهید تا نفس شما آزمایش شود. یک قاشق چنگ بزنید و آن را به صورت وارونه در پشت زبان قرار دهید. آهسته اما مطمئناً قاشق را به سمت جلوی زبان خود بکشید. حالا به بقایایی که روی قاشق جمع کرده اید نگاه کنید. اگر باقی مانده شفاف باشد ، احتمالاً بوی بد دهان ندارید. این احتمال وجود دارد که پسماند یک رنگ شیری ، سفید یا حتی مایل به زرد باشد. آنچه شما جمع آوری کرده اید یک لایه باکتری است که بر روی زبان شما جمع شده است. این باکتری ها عامل بوی بد دهان شما هستند.
   • هنگام مسواک زدن ، مهم است که پشت زبان خود را خراش دهید. اینجاست که بیشتر باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان در آن قرار دارند.
   • همچنین می توانید این آزمایش را با گاز انجام دهید که می توانید آن را در هر داروخانه خریداری کنید. با این حال ، همه در خانه یک قاشق دارند و بنابراین استفاده از قاشق راحت تر است.
4. نفس خود را با استفاده از نیم سنج آزمایش کنید. تست Halimeter بررسی می کند که آیا نفس شما بقایای سولفید دارد. ترکیبات گوگرد در دهان انسان شایع است ، اما مقدار زیادی از آنها می تواند نشان دهنده بوی بد دهان باشد. گوگرد بوی تخم مرغ می دهد و این چیزی نیست که شما بخواهید دهانتان در یک جلسه مهم بو شود. دندانپزشک شما احتمالاً مجبور است آزمایش را برای شما انجام دهد ، اما اگر خودتان چنین دستگاهی را بخواهید ، می توانید Halimeter خود را نیز بخرید. با این حال ، آنها بسیار گران هستند.
5. از دندانپزشک خود بخواهید آزمایش گاز کروماتوگرافی انجام دهد. این آزمایش میزان گوگرد و سایر مواد شیمیایی موجود در دهان را اندازه گیری می کند. این کارآمدترین تست برای فهمیدن اینکه آیا بوی دهان دارید یا خیر ، خوانده شده استاندارد طلا محسوب می شود.

روش 5 از 5: بدانید چه زمانی باید به دندانپزشک مراجعه کنید

1. در صورت داشتن بوی بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر در این مقاله بسیاری از مراحل را امتحان کرده اید و هنوز بوی دهان دارید ، وقت آن است که به دندانپزشک مراجعه کنید. بوی بد دهان یکی از بارزترین علائم بیماری لثه و تجمع پلاک است. بهداشت و دندانپزشک دندانپزشکی شما قادر خواهد بود توضیح دهد که برای مراقبت از دندان و دهان خود چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید. آنها همچنین به شما در درمان مشکلات دندانی که ممکن است داشته باشید کمک می کنند.
2. اگر لکه های سفید روی لوزه های خود مشاهده کرده اید ، به دندانپزشک مراجعه کنید. شاید به دهان خود نگاه کرده باشید تا بدانید چه عواملی باعث بوی بد دهان شما شده است. اگر تکه های سفید در پشت دهان یا دو طرف توفال (گلوله ای که در پشت گلو آویزان است) مشاهده کرده اید ، باید به دندانپزشک مراجعه کنید. این لکه های سفید سنگهای لوزه هستند. این ها بقایای غذایی کلسیفیک شده ، مخاط و توده های باکتری ها هستند. سنگهای بادام قطعاً غیرمعمول نیستند ، اما باید با دقت از بین بروند.
   • محققان فرانسوی دریافتند که حدود شش درصد مردم تا حدی از سنگ لوزه رنج می برند.
3. در صورت خشکی دهان مزمن و بوی بد دهان به دندانپزشک یا پزشک مراجعه کنید. خشکی دهان که منجر به بوی بد دهان می شود می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. علت اصلی کمبود آب بدن است ، اما شرایط خاص ، داروها و سایر مشکلات بدن می تواند باعث خشکی دهان شود. گرفتگی بینی ، دیابت ، عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی ، آنتی هیستامین ها ، ادرار آورها ، رادیوتراپی (پرتودرمانی) و سندرم شوگرن می تواند باعث خشکی دهان شود. برای بسیاری از این آزمایشات ، دندانپزشک شما را به پزشک معرفی می کند ، اما این می تواند به تعیین علل احتمالی خشکی دهان کمک کند.

نکات

• سیگار نکش. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان ، استعمال دخانیات و استفاده از سایر محصولات تنباکو است.
• سعی کنید از پیاز ، سیر و سایر غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند خودداری کنید. این غذاها طعم قوی و جذابی ندارند که می توانند مدت طولانی در دهان شما بمانند.