محتوا

• مراحل
• نکات

یک مجله قدردانی راهی عالی برای مثبت اندیشی و سپاسگزار بودن برای هر اتفاقی است که در زندگی شما رخ می دهد. این مقاله به شما کمک می کند چگونه یک روزنامه را مانند این نگه دارید.

مراحل

1. 1 سپاسگزار باشید. قدردانی نگرشی به زندگی است که باید آموزش داده شود و توسعه یابد. این باید به بخش جدایی ناپذیر شما تبدیل شود ، زیرا به شما کمک می کند تا یک مجله مناسب داشته باشید.
2. 2 نوشتن لحظات خاصی که در طول روز اتفاق افتاده است و از آنها سپاسگزار هستید ، به عنوان یک قانون قرار دهید. از تکرار اجتناب کنید. با گذشت زمان مشکل تر می شود ، اما به این ترتیب می توانید حلقه چیزهای خوب را گسترش داده و آنها را درک کنید. در ابتدا ، پیدا کردن چیزهای کوچک جدیدی که از آنها سپاسگزار هستید ، برای شما دشوار خواهد بود ، اما این به شما یاد می دهد که حتی جزئیات دلپذیر کوچکی را نیز که قبلاً به آنها توجه نکرده اید ، متوجه شوید.
3. 3 بسیاری شروع به نوشتن تمام کالاهای اساسی مادی می کنند که از آنها سپاسگزار هستند. توصیف اشیاء خاص مانند خانه ، تختخواب ، لباس ، غذا و غیره آسان ترین است. دقیقاً احساس خود را در مورد داشتن این چیزها توضیح دهید و چرا سپاسگزار هستید.
   • مثال: "من از خانه ام سپاسگزارم. بدنم را گرم می کند ، از من محافظت می کند و سقفی بر بالای سرم قرار می دهد. همیشه خوشحالم که بدانم جایی برای بازگشت دارم."
4. 4 اکنون درباره جزئیات مختلف مواد بنویسید. هر شخص در مورد چیزی متفاوت می نویسد. به عنوان مثال ، اگر عاشق نقاشی هستید ، از داشتن رنگ قدردانی کنید. اگر به موسیقی علاقه دارید ، بنویسید که از مجموعه سی دی خود قدردانی می کنید.
5. 5 هر چیزی که مستقیماً به شما مربوط می شود را شرح دهید. با گفتن اینکه از زندگی خوشحال هستید شروع کنید. سپس از بدن بدن خود تشکر کنید ، حتی اگر چیزی را دوست ندارید. از شکرگزاری به خاطر داشتن چیزی بهتر از دیگران بپرهیزید. در عوض ، احساسات خود را اگر متفاوت بودید و ویژگی های خاصی نداشتید مقایسه کنید.
6. 6 به توانایی های خود فکر کنید. شما می توانید ببینید ، بشنوید ، راه بروید. سپس به توانایی های منحصر به فردی که دارید فکر کنید. این می تواند استعداد آواز خواندن ، رقصیدن ، نوشتن باشد. شخصیت را فراموش نکنید.شما ممکن است در تشویق مردم یا دوست وفادار خوب باشید.
7. 7 به فکر عزیزان باشید. به همه کسانی که برایشان اهمیت دارید ، از جمله والدین ، ​​دوستان ، عزیزان و حتی حیوان خانگی خود فکر کنید. توضیح دهید که چرا از هر فرد موجود در لیست سپاسگزار هستید و چگونه آنها بر شما تأثیر می گذارند. این به شما کمک می کند تا از عزیزان خود قدردانی کرده و جنبه مثبت آنها را ببینید. همچنین نوشتن درباره افرادی که دوستشان ندارید و یافتن دلیلی برای دوست داشتن آنها می تواند مفید باشد. ممکن است دشوار باشد ، اما در طولانی مدت روحیه شما را بالا می برد. در همه ما چیزهای خوبی وجود دارد ، بنابراین شما باید دوست داشته باشید که حتی در آنهایی که دوست ندارید به دنبال ویژگیهای شایسته باشید.
8. 8 درباره موقعیت ها و تجربیات بنویسید. همیشه لحظاتی وجود دارد که ما را خوشحال می کند. به عنوان مثال ، ممکن است از یک مهمانی مفرح ، یک روز خوب در مدرسه یا محل کار یا یک آخر هفته عالی سپاسگزار باشید.

نکات

• برای به خاطر سپردن ثبت مطالب در مجله ، آن را در مکانی قابل مشاهده نگه دارید. به عنوان مثال ، اگر هر روز بعد از کار تلویزیون تماشا می کنید ، مجله خود را روی میز کنار آن قرار دهید. برای اینکه مجله زیبا به نظر برسد ، آن را به دلخواه تزئین کنید. حالا شما نمی خواهید آن را کنار بگذارید.
• وقتی حال و هوای بدی دارید از خواندن یادداشت های خود لذت خواهید برد. این به شما کمک می کند تا انرژی خود را در جهت مثبت هدایت کنید و همه چیز را که از آنها سپاسگزار هستید به خاطر بسپارید.
• نیازی نیست زیاد در مورد آنچه سپاسگزار هستید بنویسید. تمام نکته این است که آن را در درون خود احساس کرده و جنبه های مثبت آن را درک کنید.
• می توانید از مجله شکرگزاری آنلاین استفاده کنید. در آنجا می توانید پست ها و عکس ها را اضافه کنید و همچنین مشخصات خود را مستقیماً از طریق تلفن خود ویرایش کنید. یکی از سایت های محبوب ، سپاسگزار است.