محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: مرزها را تعیین کنید
• قسمت 2 از 3: تاریخ جابجایی را ثبت کنید
• قسمت 3 از 3: از دوستان خود پشتیبانی بگیرید
• نکات

جدایی می تواند یک روند دشوار باشد و اگر افرادی که قبلاً زن و شوهر بودند هنوز با هم زندگی می کنند وضعیت را حتی دشوارتر کند. این وقفه نقش ها و مسئولیت های جدید زیادی ایجاد می کند. با یک دید واضح از تغییرات و مرزهای جدید ، می توانید از دردناک تر شدن روند یا ایجاد تنش بیشتر جلوگیری کنید. هر دوی این افراد که بخشی از این جدایی هستند باید به روشنی ، آشکار و صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، زیرا هر دو قصد دارند راه های جداگانه خود را طی کنند ، اما تا آن زمان باید سعی کنند یک فضای زندگی مشترک داشته باشند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: مرزها را تعیین کنید

1. در مورد امور مالی بحث کنید. زندگی مشترک اغلب با مزیت تقسیم مسئولیت های مالی همراه است. وقتی رابطه قطع می شود ، می تواند مسئولیت های مالی تغییر کند یا تغییر کند. شما باید مسئولیت های مالی را صریح و صادقانه با یکدیگر بحث کنید. سعی کنید در مورد اینکه چه کسی در آینده چه مبلغی را پرداخت خواهد کرد به توافق برسید و سپس به توافقات متقابل پایبند باشید.
   • هدف تقسیم امور مالی به روشی است که هم اتاقی ها می خواهند.
   • صادق باشید و سعی کنید صورتحساب مشترک را به نصف تقسیم کنید تا از آسیب دیدگی هر یک از طرفین جلوگیری کند.
   • انتظار نداشته باشید مسئولیت های مالی شخصی تقسیم شود.
   • نوشتن یا تهیه لیستی از نوعی توافق را در نظر بگیرید که به وضوح مشخص شود چه کسی مسئول چه هزینه هایی است.
2. کارهای خانه را تقسیم کنید. پس از تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه ، هر دو طرف باید مسئولیت کارهای خانه در خانه یا آپارتمان را بر عهده بگیرند. حتماً کارهای خانه خود را انجام دهید. به فکر شستن لباس های شخصی خود باشید. سایر کارهای خانه ، مانند تمیز کردن مکان های مشترک ، مانند اتاق نشیمن را تقسیم کنید.
   • برای جلوگیری از عصبانی شدن یا صدمه زدن صریح و واضح باشید.
   • کارهای خانه را همانطور که با یک هم اتاقی دیگر انجام می دهید تقسیم کنید.
   • مسئولیت سهم خود از کارهای خانه را به عهده بگیرید و خرابکاری های خود را مرتب کنید.
3. قوانین خانه را تنظیم کنید و سعی کنید مرزها را تعیین کنید. در حالی که فضای مشترک شما مشترک است ، اکنون با قطع رابطه هر دو از مرزها بهره مند خواهید شد. این مرزها به اطمینان از احساس فضای شخصی کمک می کند. در مورد اینکه چه کسی در چه ساعاتی می تواند از اتاق های خاصی در خانه استفاده کند ، بحث کنید. به مرزهای جدیدی که با هم تنظیم کرده اید احترام بگذارید.
   • در صورت امکان در اتاق های مختلف بخوابید.
   • سعی کنید فضا را به یکدیگر اختصاص دهید ، بنابراین وقت خود را در اتاق خواب یا اتاق مهمان بگذرانید.
   • فضای موجود در آشپزخانه را تقسیم کنید و مسئولیت خرید مواد غذایی خود را بر عهده بگیرید.
   • درمورد اینکه آیا شخص با دعوت شخص دیگر از مهمان راحت است یا خیر ، در مورد اینکه آیا در چه زمان ها و زمان هایی قابل قبول است ، بحث کنید.
4. تشخیص دهید که رابطه بین شما به پایان رسیده است. مهمترین مرحله برای زندگی مشترک پس از قطع رابطه تشخیص این است که رابطه در واقع پایان یافته است. بازگشت به عادت های قدیمی یا عناصری که بخشی از رابطه شما بود بسیار آسان است. با این حال ، این می تواند حتی باعث درد و تنش بیشتر شود. به رابطه قدیمی پایان دهید و در مقابل وسوسه بازگشت به عادت های قدیمی مقاومت کنید.
   • دوباره به جنبه های عاشقانه رابطه سقوط نکنید.
   • روشن کنید که این رابطه برای جلوگیری از دردناک تر و پیچیده تر شدن اوضاع به پایان رسیده است.
5. درباره قوانین ایجاد روابط جدید بحث کنید. صرف نظر از اینکه شما هنوز با هم زندگی می کنید ، رابطه به پایان رسیده است و این امکان ایجاد یک رابطه جدید را فراهم می کند. آشکار و صادقانه در مورد احساس هر دو طرف از دیدن افراد دیگر در حالی که هنوز فضای زندگی مشترک دارید بحث کنید. به گفته های طرف مقابل احترام بگذارید و در مورد نیازهای خود صادق باشید.
   • اگر هر یک از طرفین از ایده راحت نیستند ، باید به آن احترام گذاشت. بنابراین هیچ یک از شرکای آینده را نباید به خانه برد. این می تواند باعث تنش و درد بیشتر شود و جدایی را بیشتر آزار دهد.
   • اگر هر دو طرف نسبت به این ایده آزاد هستند ، ممکن است لازم باشد در مورد توافق ها و مرزهای مناسب بحث کنید.

قسمت 2 از 3: تاریخ جابجایی را ثبت کنید

1. بحث کنید چه کسی قرار است حرکت کند. اگرچه این تصمیم آسان نیست ، اما یک نفر احتمالاً باید در اسرع وقت از خانه یا آپارتمان خارج شود. ممکن است مشخص نباشد که چه کسی باید در آنجا مستقر شود ، بنابراین باید صریح و صادقانه در این باره بحث کنید. درباره حقایق و تدارکات حرکت و اینکه چه کسی می تواند بهترین حرکت را داشته باشد ، بحث کنید.
   • سعی کنید در زمانهایی که بحث می کنید چه کسی باید حرکت کند ، تا حد ممکن عینی باشید.
   • اگر قادر به انجام این کار هستید ، پیشنهاد پیشنهاد تغییر مکان را برای تصمیم گیری آسان تر در نظر بگیرید.
   • بعضی اوقات مشکلات خاصی باعث می شود که یکی از طرفین نتواند حرکت کند. این مشکلات اغلب ماهیت مالی دارند. اگر چنین است ، سعی کنید همه چیز را به بهترین شکل ممکن برنامه ریزی کنید و سعی کنید با هم چاره ای پیدا کنید تا شرایطی که در آن هستید را تا حد ممکن راحت کنید.
2. تاریخ را تعیین کنید. برای قطعی شدن تصمیم ، هر دو طرف باید تاریخ جابجایی را تعیین کنند. این می تواند یک تاریخ دقیق یا نهایی باشد. تنظیم تاریخ اطمینان حاصل می کند که روند راکد نمی ماند و این امر خود حرکت را آسان می کند.
   • با هم تصمیم بگیرید که کدام بازه های زمانی برای هر دوی شما بهتر است.
   • ثبت دقیق یا آخرین تاریخ نقل مکان.
   • به این تاریخ بچسبید و مطمئن شوید که حرکت انجام شده است.
3. اجازه دهید حرکت انجام شود. قبل از روز حرکت مطمئن شوید که برنامه ریزی دارید. از آنجا که هر دوی شما در مورد تاریخ دقیق انتقال به توافق رسیده اید ، بهتر است فرایند جدایی هر دو طرف به این تاریخ پایبند باشند. اطمینان حاصل کنید که هم مقدمات صحیح را انجام داده اید و هم همه چیز برای حرکت آماده است تا روند کار بدون مشکل انجام شود
   • اگر در حال نقل مکان هستید ، باید به دنبال مکان جدیدی برای زندگی خود بگردید ، هم اتاقی های جدید پیدا کنید و وسایل شخصی خود را بسته بندی و جابجا کنید.
   • اگر همسر سابق شما در حال جابجایی است ، مطمئن شوید که توانایی این را دارید که این مکان را به تنهایی نگه دارید یا اگر توانایی مالی آن را ندارید یک هم اتاقی جدید پیدا کنید.

قسمت 3 از 3: از دوستان خود پشتیبانی بگیرید

1. با دوستان و اعضای خانواده صحبت کنید. بحث در مورد وضعیت خود با عزیزان یا افرادی که به آنها اعتماد دارید می تواند باعث افزایش خلق و خوی شما در طی وصله سختی شود که از آن عبور می کنید. تقویت پیوند با اطرافیان عزیز شما می تواند به شما در ایجاد احساس امنیت و ثبات پس از جدایی کمک کند.
   • احاطه در بین افراد عزیز شما می تواند احساس تنهایی را از بین ببرد و عزت نفس شما را حفظ کند.
   • با داوطلب شدن ، ثبت نام در باشگاه ورزشی یا جستجوی آنلاین گروه هایی که علایق یا سرگرمی های مشابه شما را دارند ، دوستان جدید پیدا کنید.
2. وقت خود را در فضای باز سپری کنید. ماندن در خانه به شما کمک می کند تا با شخصی که قبلاً با او رابطه داشتید تعامل بیشتری داشته باشید. این می تواند منجر به استرس بیشتر شده و شکستگی را دشوارتر کند. گذراندن وقت در خارج از خانه با دوستان یا انجام فعالیتهایی که دوست دارید فرایند جدایی را برای هر دو طرف آسانتر می کند.
   • شاید بتوانید مدتی را در کنار دوست یا یکی از اعضای خانواده خود باشید.
3. از کمک گرفتن از دیگران و صحبت در مورد احساسات خود نترسید. در طول روند جدایی ، بحث در مورد احساسات و نیازهای خود به طور آشکار و صادقانه می تواند بسیار مفید باشد. در مورد احساس خود با خانواده و دوستان خود صحبت کنید و در صورت نیاز از این افراد کمک نخواهید ترسید. حمایت دیگران می تواند باعث شود که این روند دشوار تا حد ممکن روان پیش رود.
   • اگر به مکالمه یا کمک از طرف دوستان یا اعضای خانواده نیاز دارید ، فقط آنها را در جریان بگذارید.
   • در مورد احساسات و افکار خود صریح و صادق باشید و آنها را با افرادی که به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید.
   • همچنین با سابق خود که هنوز با او زندگی می کنید باز و صادق باشید.

نکات

• با وجود همه چیز ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است دوستانه رفتار کنید. هنگام تلاش برای عادت دادن به شرایط جدید ، باید انتخاب های منطقی و روشنی داشته باشید.
• همیشه صادق و صادق باشید. نیازها و احساسات خود را به اشتراک بگذارید ، اما همچنین مایل باشید که به صحبت های شخص مقابل گوش دهید.
• سعی کنید وقت خود را در فضای باز بگذرانید و به طور منظم به دیدار دوستان و خانواده خود بروید.