محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: جام قاعدگی خود را خالی کنید
• روش 2 از 3: جام قاعدگی خود را بشویید
• روش 3 از 3: فنجان خود را پس از استفاده استریل کنید
• ضروریات
• نکات
• هشدارها

لیوان قاعدگی وسیله ای سیلیکونی نرم و نرم است که می توانید در دوران قاعدگی به جای نوار بهداشتی یا تامپون از آن استفاده کنید. می توانید از یک فنجان قاعدگی استفاده مجدد کنید ، اما بعد از هر بار استفاده باید آن را تمیز کنید. هر بار فنجان خود را خالی کرده و قبل از قرار دادن مجدد داخل آن ، آن را بشویید. برای جلوگیری از رشد باکتریها حداقل یک بار در ماه فنجان قاعدگی خود را عقیم کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: جام قاعدگی خود را خالی کنید

1. بسته به میزان خون ، هر 6-12 ساعت فنجان قاعدگی خود را خارج کنید. نکته مفید در مورد لیوان های قاعدگی این است که می توانید آنها را تا 12 ساعت در جای خود بگذارید. در سخت ترین روزها ممکن است برای جلوگیری از نشت نیاز باشد که آنها را کمی بیشتر تخلیه کنید.
   • اگر خیلی طولانی منتظر بمانید تا آن را خالی کنید ، ممکن است فنجان شما نشت کند.
   • هنگام رفتن به توالت فنجان قاعدگی خود را خالی کنید.
2. قبل از برداشتن فنجان دست های خود را بشویید و خشک کنید. دستان شما انواع باکتری ها را دارد ، بنابراین مهم است که قبل از برداشتن فنجان ، آنها را به خوبی بشویید. قبل از ورود به اطاقک از آب و صابون استفاده کنید مگر اینکه اتاقک ظرفشویی مخصوص به خود را داشته باشد.
   • اگر در مکانی بدون آب و صابون هستید ، دستان خود را روی پارچه مرطوب ضد باکتری پاک کنید. بهتر است دستمال مرطوب بدون بو را انتخاب کنید.
3. فنجان خود را به آرامی فشار دهید تا از واژن خارج شود. هنگامی که خلا at بالای فنجان را شکسته اید به راحتی می توان فنجان های قاعدگی را از بین برد. کناره های فنجان را کمی به داخل فشار داده ، فنجان را پایین کشیده و بیرون آورید. برخی از مارک ها روش حذف خود را دارند ، بنابراین همیشه ابتدا دستورالعمل های مربوط به مارک خود را بخوانید.
   • برخی از فنجان های قاعدگی را می توان با یک تکه نازک در پایین فنجان از بین برد. ممکن است مجبور شوید انگشت خود را روی لبه فنجان قرار دهید.
   • مراقب باشید فنجان خود را خیلی محکم فشار ندهید و فنجان خود را کج نکنید. سپس فنجان شما می تواند نشت کند.
4. لیوان قاعدگی خود را در توالت یا تخلیه تخلیه کنید. به سادگی مایع را از فنجان بریزید. اگر آن را درون ظرفشویی ریخته اید ، بهتر است این کار را با ضربه زدن روی آن انجام دهید.
   • علاوه بر توالت ، سینک ظرفشویی و تخلیه دوش نیز مکان های خوبی برای تخلیه فنجان شما هستند. در حمام تخلیه ، شستن و قرار دادن مجدد فنجان کاملا آسان است.

روش 2 از 3: جام قاعدگی خود را بشویید

1. قبل از قرار دادن ، هر بار فنجان خود را تمیز کنید. سیلیکون رشد باکتری را متوقف می کند ، اما شما هنوز هم باید فنجان خود را تمیز نگه دارید. یک فنجان شسته نشده می تواند مشکلات جدی مانند سندرم شوک سمی (TSS) ایجاد کند ، بنابراین این خطر را نکنید.
2. فنجان قاعدگی خود را با آب گرم و صابون ملایم و بدون بو بشویید. فنجان را با آب روان بشویید ، سپس آن را با صابون بشویید. سپس فنجان را کاملاً بشویید تا تمام صابون از بین برود.
   • مهم است که فقط از صابون های بدون بو استفاده کنید زیرا عطرها می توانند پوست را تحریک کرده و باعث عفونت قارچی شوند.
   • بسیاری از مارک های لیوان قاعدگی محصولات تمیز کننده لیوان خود را به فروش می رسانند. البته می توانید از این ماده به جای صابون نیز استفاده کنید.
   • در راه ، همراه داشتن یک بطری آب مفید است ، به طوری که همیشه می توانید جام قاعدگی خود را بشویید.
3. از دستمال مرطوب بهداشتی بدون بو استفاده کنید. در شرایطی که نمی توانید با احتیاط جام قاعدگی خود را بشویید و دوباره وارد آن کنید ، دستمال مرطوب بهداشتی یک گزینه است. یک بسته دستمال مرطوب بدون بو بخرید و آنها را در کیف خود حمل کنید. اگر یک بطری آب به همراه دارید ، می توانید فنجان خود را پس از پاک کردن با دستمال مرطوب ، با آب بشویید.
   • به عنوان مثال ، شما نمی توانید فنجان خود را قبل از قرار دادن مجدد در ظرف بهداشتی عمومی بشویید. در این حالت دستمال مرطوب جایگزین مناسبی است.
4. به عنوان آخرین چاره ، هر دو طرف را با دستمال توالت پاک کنید. اگر نمی توانید فنجان خود را به روش دیگری بشویید ، هر دو طرف را با دستمال توالت پاک کنید و دوباره آن را وارد کنید. سپس به محض فرصتی که دارید فنجان خود را بشویید.
   • این کار را فقط در مواقع اضطراری مانند سرویس بهداشتی عمومی انجام دهید.
   • اگر توالت دستمال کاغذی تمیز دارد ، می توانید از آن به جای دستمال توالت استفاده کنید.
5. قبل از قرار دادن مجدد داخل فنجان قاعدگی ، آن را با یک حوله تمیز خشک کنید. برای این کار می توانید از دستمال توالت یا حوله های کاغذی نیز استفاده کنید. داخل و خارج فنجان خود را خشک کنید.
   • وقتی فنجان شما خشک است ، می توانید آن را مطابق دستورالعمل های پیوست شده دوباره وارد کنید.

روش 3 از 3: فنجان خود را پس از استفاده استریل کنید

1. فنجان قاعدگی خود را به مدت 2 یا 3 دقیقه در آب گرم خیس کنید. با این کار باقی مانده های کثیفی که می توانند در حفره های کوچک جام شما جمع شوند شل می شوند. می توانید بعد از خیساندن آنها را مسواک بزنید.
   • اگر فنجان خود را به اندازه کافی تمیز نکنید ، باکتری ها می توانند روی آن رشد کنند. بنابراین حداقل یک بار در ماه فنجان خود را خیس کرده و مسواک بزنید ، به عنوان مثال قبل از تهیه فنجان برای قاعدگی بعدی.
2. فنجان قاعدگی خود را با یک مسواک نرم مالش دهید تا آخرین آلودگی آن پاک شود. به خصوص روی شیارها ، گودی ها و لبه های فنجان خود تمرکز کنید. بهتر است فنجان خود را زیر آب گرم روان تمیز کنید ، تا بلافاصله کثیفی ها شسته شوند.
   • فقط از این مسواک برای فنجان قاعدگی خود استفاده کنید.
   • شما همچنین می توانید یک برس ساخته شده مخصوص تمیز کردن لیوان های قاعدگی خریداری کنید. می توانید بصورت آنلاین سفارش دهید.
3. فنجان خود را با صابون بدون بو و آب گرم تمیز کنید. فنجان خود را با آب روان بشویید ، سپس آن را با صابون بشویید. سپس فنجان خود را خوب بشویید تا تمام صابون از آن خارج شود.
   • برای فنجان قاعدگی می توانید از شوینده مخصوص نیز استفاده کنید.
4. فنجان قاعدگی خود را در یک قابلمه آب غوطه ور کنید. کل فنجان باید زیر آب باشد. مطمئن شوید تابه به اندازه کافی بزرگ است تا فنجان در پایین یا طرفین قرار نگیرد.
   • بهتر است فنجان خود را در یک سبد بخار فلزی یا لیسک قرار دهید تا در تماس مستقیم با کناره های ظرف قرار نگیرد. اگرچه غیر معمول است ، اما ممکن است به دلیل گرمای ظرف ، لیوان شما ذوب شود یا تغییر شکل دهد.
5. بگذارید آب بجوشد روی شعله متوسط از زمان جوش آمدن آب پیگیری کنید. مراقب آن باشید و اطمینان حاصل کنید که بیش از حد پخته نمی شود.
   • همچنین می توانید آب را در مایکروویو در یک ظرف شیشه ای بجوشانید ، اما مراقب بودن روی اجاق گاز بسیار راحت تر است. اگر هنوز می خواهید از مایکروویو استفاده کنید ، ابتدا آب را دو دقیقه گرم کنید. سپس آن را به مدت یک یا دو دقیقه داغ کنید ، تا زمانی که ببینید حباب هایی از کف خارج می شوند.
6. برای پنج تا ده دقیقه زنگ ساعت تنظیم کنید. نگذارید فنجان شما بیش از زمان توصیه شده بپزد. اگر آن را بیش از حد طولانی بپزید ، می تواند ذوب شود یا تاب بخورد.
   • هنگام پختن غذا ، فنجان خود را زیر نظر داشته باشید و فقط از آن دور نشوید.
7. فنجان خود را با یک پارچه تمیز و خشک خشک کنید. برای خشک کردن فنجان خود می توانید از حوله های کاغذی یا حوله استفاده کنید. داخل و خارج فنجان خود را خشک کنید.
   • همچنین می توانید بگذارید هوای فنجان دراز بکشد و روی پهلو یا روی ظرف قرار بگیرد.
8. فنجان خود را در مکانی تمیز و خشک نگه دارید تا دوباره به آن احتیاج پیدا کنید. بهتر است فنجان خود را در ظرفی نفوذپذیر در هوا مانند کیسه نخی قرار دهید. اگر ترجیح می دهید فنجان خود را در ظرف یا شیشه نگه دارید ، مطمئن شوید که کاملاً هوادهی نیست.
   • احتمالاً کیسه ذخیره سازی همراه با فنجان قاعدگی خواهید داشت ، بنابراین برای بهترین نتیجه از آن استفاده کنید.

ضروریات

• یک فنجان قاعدگی
• ظرف یا نگهدارنده لیوان برای پخت و پز
• صابون یا شوینده بی بو
• دستمال مرطوب خشک
• دستمال مرطوب بهداشتی (اختیاری)
• یک بطری آب (اختیاری)
• یک کیسه پارچه ای برای نگهداری

نکات

• بهتر است دو یا چند فنجان قاعدگی داشته باشید تا پس از هر بار استفاده فنجان خود را عقیم کنید. به این ترتیب حتی بهتر از خود در برابر رشد ناخواسته باکتری محافظت می کنید.
• فنجان قاعدگی خود را حداقل دو بار در روز با صابون یا شوینده بشویید.
• جام خود را در جایی که حیوانات خانگی و کودکان کوچک نمی توانند آن را پیدا کنند ، نگه دارید. در غیر این صورت ، ممکن است فکر کنند این یک اسباب بازی است!

هشدارها

• فنجان خود را با صابون معطر یا ضد باکتری شستشو ندهید. این می تواند پوست حساس واژن شما را تحریک کند و حتی باعث عفونت مخمری شود.
• مانند تامپون ، فنجان های قاعدگی خطر سندرم شوک سمی (TSS) را نیز به همراه دارند. با تمیز نگه داشتن فنجان خطر ابتلا به این مشکل را کاهش می دهید.
• اجازه ندهید فنجان شما بدون مراقبت بپزد. ممکن است آسیب ببیند.
• فنجان خود را با مواد شوینده سنگین یا شوینده های طبیعی مانند سرکه یا نمک پاک کننده شستشو ندهید. به صابون های ملایم و بدون بو یا مواد شوینده مخصوص فرم دهید. در غیر این صورت می توانید به سیلیکون آسیب برسانید.