محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: اصول باکاتا را خودتان بیاموزید
• قسمت 2 از 3: رقصیدن با یک شریک زندگی
• قسمت 3 از 3: جالبتر کردن آن
• نکات

باکاتا یک رقص ساده و نفسانی از جمهوری دومنیکن است که ریشه های رنگارنگ آن در حرکات عاشقانه و موسیقی همراه منعکس می شود. امروزه ، این شکل رقص پرشور در سراسر آمریکای لاتین و فراتر از آن محبوب است. باکاتا به راحتی قابل یادگیری است و آزادی زیادی را در رقصنده به نمایش می گذارد تا مهارت های خود را به نمایش بگذارد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: اصول باکاتا را خودتان بیاموزید

1. ریتم را احساس کنید. باچاتا رقص هشت ضرب است (مانند سالسا). موسیقی باچاتا در هر پیمانه چهار ضرب دارد (زمان چهار ربع). به ابتدایی ترین روش خود ، باچاتا رقصنده ها را در مدت چهار چهار بار به سمت چپ و سپس برای بعدی به سمت راست حرکت می دهد. به موسیقی گوش دهید و سعی کنید ریتم ضربان دار را پیدا کنید. موسیقی مدرن الکترونیکی باچاتا معمولاً به نوعی سازهای کوبه ای مصنوعی با هر ضرب آهنگی دارد که ریتم را به راحتی پیدا می کند. موسیقی سنتی باچاتا می تواند ضربات کمی پیچیده تری داشته باشد ، اما معمولاً ضرب آهنگ هنوز هم به راحتی احساس می شود.
   • در اینجا مثالی از نحوه شمارش مراحل خود در طی یک باکاتا ساده آورده شده است: (مراحل چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (مراحل راست) 5 ، 6 ، 7 ، (8) ، (مراحل چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، و غیره. ضربات چهارم و هشتم در پرانتز مشخص می شوند ، زیرا این ضربات اغلب بی صدا شمرده می شوند.
   • در مورد باچاتای مدرن "پاپ" می توانید به موسیقی هنرمندان مدرن لاتین مانند پرنس رویس ، آنتونی سانتوس ، آونتورا ، دون عمر و مایت پرونی گوش دهید. این هنرمندان تحت تأثیر باکاتا هستند و بسیاری آهنگ ها را به سبک مدرن بچاتا می آفرینند. ابتدا با "کریست" اثر آنتونی سانتوس شروع کنید.
   • نوازندگان قدیمی و سنتی باچاتا به دلیل محبوبیت همتایان "پاپ" امروز ممکن است کمی مبهم به نظر برسند. گوش دادن به Yoskar Sarante ، Frank Reyes و Jo Veras. آهنگ جو وراس به نام "اینتنتالو تو" یک آهنگ عالی بچاتا با صدای نیمه سنتی است.
2. به سمت چپ قدم بزنید. هر دو پا را با هم شروع کنید. با ضربان موسیقی حساب کنید: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4. وقتی کارتان تمام شد ، با پای چپ خود روی ضرب و شتم شروع به قدم زدن به سمت چپ کنید. سپس پای راست خود را به سمت خود بیاورید در ضرب دوم پای چپ را بزنید. در ضرب سوم ، با پای چپ دوباره به سمت چپ قدم بردارید و در نهایت در ضرب چهارم ، پای راست خود را کمی از زمین بلند کنید.
3. به حرکت در لگن توجه کنید. ممکن است متوجه شده باشید که برداشتن پای راست خود را کمی از زمین رانهایتان را مجبور به بیرون آمدن به سمت راست می کند. این عالی است - در نهایت تاثیری که می خواهید ایجاد کنید حرکتی مداوم و غلتکی در لگن است. هنگام رقص ، همیشه از حرکت باسن خود آگاه باشید.
4. مراحل خود را در جهت مخالف تکرار کنید. متوقف نشو! هنگامی که به سمت راست می روید ، پای راست خود را روی اولین ضرب بعدی قرار دهید. سپس حرکاتی را که قبلاً در جهت مخالف انجام داده اید آینه کنید: پای دوم را در ضرب دوم به سمت راست بیاورید ، در ضرب سوم به سمت راست قدم بگذارید و در ضرب چهارم پای چپ خود را کمی بالا ببرید. باید به سمت چپ حرکت کند. باید بیرون بیاید.
5. سرعت خود را حفظ کرده و تکرار کنید. این مراحل اساسی را تا جایی احساس کنید که احساس تپش اساسی باکاتا را دارید. در حین رقص ، زانوهای خود را کمی خم نگه دارید (البته وقتی پا را بلند می کنید ، خم شوید) و سعی کنید یک نوسان ریتمیک سبک در لگن داشته باشید.
   • در باکاتا ، مانند بسیاری از اشکال رقص لاتین ، حرکت تاب در باسن به طور معمول در شریک زن بیشتر از شریک مرد است.
   • اگر فکر می کنید این کار خیلی ساده است ، نگران نباشید - باکاتا در آستانه جالب شدن است.

قسمت 2 از 3: رقصیدن با یک شریک زندگی

1. از شریک زندگی خود بخواهید برقصد. دانستن اینکه چگونه "بله" یا "نه" را به شکلی شیک بپذیرید ، برای جلوگیری از بی دست و پا شدن در کلوپ ها ، مهمانی ها ، Quinceañeras و جاهای دیگر که ممکن است بخواهید باچاتا برقصید ، ضروری است. در باچاتای سنتی ، مردان از زنان می خواهند که برقصند. دستورالعمل های زیر یک وضعیت سنتی را در نظر می گیرند ، اما امروزه برای زنان کاملاً قابل قبول است که از کسی بخواهند برقصد.
   • آقایان - اگر می خواهید با کسی برقصید ، مستقیم و در عین حال مودب باشید. به طور مستقیم به شریک زندگی احتمالی خود نزدیک شوید ، دست خود را به او پیشنهاد دهید (کف دست خود را بالا بکشید) و چیزی کوتاه و شیرین بگویید مانند "هی ، می خواهی برقصی؟" اگر او قبول کند ، عالی است! دست او را بگیرید و به زمین رقص بروید. اگر ، به هر دلیلی ، او نمی خواهد ، مودبانه آن را با پاسخ کوتاه مانند "اوه ، خوب" بپذیرید. مشکلی نیست "و سپس با عصر خود همراه شوید.
   • خانمها - وقتی از شما می خواستند برقصند ، مودبانه اما صادقانه پاسخ دهید. اگر شما خواستن برقص ، فقط چیزی مانند "بله ، مشکلی نیست" بگو ، سپس دست شریک زندگی خود را گرفته و به زمین رقص بزنید. اگر شما نه اگر می خواهید برقصید ، مودبانه ، موجز و صادقانه به این نکته اشاره کنید که چرا ترجیح می دهید این کار را نکنید. به عنوان مثال ، شما می توانید چیزی مانند این را بگویید: "اوه ، کاش می توانستم ، اما پاشنه ام درد می گرفت."
2. شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید. در باچاتا دو موقعیت اساسی برای نگه داشتن شریک زندگی شما وجود دارد: موقعیت باز و موقعیت بسته. یک موقعیت باز فضای بیشتری را بین دو شریک ایجاد می کند ، زیرا آنها فقط از طریق دستان خود تماس می گیرند. موقعیت باز فضای و انعطاف پذیری بیشتری را در هنگام حرکت پیشرفته مانند چرخش فراهم می کند. از طرف دیگر ، حالت بسته کمی صمیمی تر است زیرا شامل بازویی است که به پشت خانم ریخته و تماس سبک تا محکم بین بدن دو شریک وجود دارد. حالت بسته به دلیل فضای کم فضای کف بیشتر در کلوپ ها و سالن های رقص مدرن دیده می شود. برای راهنمایی در مورد هر دو موقعیت زیر را ببینید:
   • آقایان:
     • در حالت باز ، دستان خود را شل و آرام نگه دارید. به شریک زن خود هر دو کف دست ، رو به بالا را پیشنهاد دهید. او به آرامی دستان خود را در دستان شما قرار می دهد - بگذارید آنها در آنجا استراحت کنند. شست ها حساب نمی شوند. هم شما و هم آرنج شریک زندگی خود باید از دو طرف خم شوید و دو نفرتان را با فاصله تقریباً دو فوت از یکدیگر قرار دهید.
     • در حالت بسته ، بازوی خود را به دور بدن خانم خود بپیچید تا کف دست شما تقریباً در وسط پشت او قرار بگیرد. او دست خود را روی دست شما قرار خواهد داد ، دست خود را نزدیک شانه شما قرار خواهد داد. با استفاده از بازوی خالی (که به شما "بازوی پیشرو" شما گفته می شود) ، دست دیگر او را تقریباً از ارتفاع شانه یا سینه به پهلو بگیرید و هر دو آرنج را خم نگه دارید. از به هم پیوستن انگشتان خودداری کنید - دستان شما باید کف به کف گرفته شوند ، در حالی که پشت دست شما رو به بیرون است. هنگام رقصیدن ، از دست دراز شده خود برای هدایت همسرتان استفاده کنید و بالاتنه بدن او را به آرامی در مسیری که حرکت می کنید ، هدایت کنید.
   • خانم ها:
     • در حالت باز ، دستان خود را شل و آرام نگه دارید. دستان خود را در کف شریک زندگی خود قرار دهید. فراموش نکنید که آرنج را خم نگه دارید تا امکان انعطاف پذیری فراهم شود و مطمئن شوید که تا حدی به شریک زندگی خود نزدیک هستید.
     • در وضعیت بسته ، هنگامی که شریک زندگی خود بازوی خود را به پشت خود می پیچد ، بازوی خود را روی او قرار داده و او را نزدیک شانه خود قرار دهید. از شریک زندگی خود بخواهید که دست دیگر شما را بگیرد - پشت دست شما باید رو به شما باشد ، در حالی که پشت او باید رو به بیرون باشد. آرنج خود را خم نگه دارید و یادتان باشد که کف دست خود را روی کف او قرار دهید (بدون اینکه انگشتانتان را به هم گره بزنید).
3. به شریک زندگی خود بپیوندید. فقط با شریک زندگی خود با سرعت موسیقی تمرین کنید. ممکن است متوجه شوید که هماهنگی حرکات خود به گونه ای که هر دو قدم بردارید ، از آنچه فکر می کردید دشوارتر است! صرف نظر از اینکه در موقعیت باز یا بسته باشید ، هر دو شریک اساساً همان حرکت "چهار ضربه چپ ، چهار ضربه راست" را انجام می دهند همانطور که در بالا توضیح داده شد. با این حال ، درک کنید که از آنجا که هر دو شریک زندگی در مقابل یکدیگر هستند ، یک شریک در جهت مخالف مراحل شرح داده شده را انجام خواهد داد
   • در باکاتا این رسم است که مرد آن را رهبری می کند ، بنابراین اگر شما یک خانم هستید فقط می توانید در جهت حرکت او عمل کنید چه این بدان معنی است که اول قدم به سمت راست یا چپ بروید.
4. حرکت متقابل را در رقص خود بگنجانید. همانطور که مهارت باکاتا شما بهبود می یابد و شروع به رقصیدن با شرکا می کنید ، می خواهید از مراحل اساسی باچاتای چپ و راست دور شده و به سمت الگوی رقص پیشرفته و همه کاره ای حرکت کنید که از حرکات رفت و برگشت نیز استفاده می کند. این حرکات عقب و جلو تقریباً مشابه حرکات چپ و راست انجام می شود - به عبارت دیگر ، شما برای سه شمارش قدم به جلو می گذارید و باسن خود را روی شمارش چهار به بیرون می برید ، سپس برای سه شمارش عقب می روید و با لگن حرکت می کنید چهار ضربه بزنید ، بعد از آن شما این را تکرار می کنید. اگر شریک اصلی قدم به جلو بگذارد ، شریک بعدی با پای مربوطه عقب می رود.
   • به عنوان مبتدی ، سعی کنید مراحل اساسی باکاتا را دو بار ، چپ و راست طی کنید ، سپس دو بار حرکت عقب و جلو انجام دهید ، سپس به حرکت چپ به راست برگردید و این کار را تکرار کنید. مراحل شما باید به شرح زیر باشد:
     • (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (در سمت راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (در سمت راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4)
     • (رو به جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (رو به جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4) )
     • (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (در سمت راست) ... و غیره.
   • توجه - چون در باکاتای سنتی شریک مرد پیشرو است ، جهت (جلو) به دیدگاه او اشاره دارد. شریک زن (یا متعاقب آن) این کار را خواهد کرد بازگشت وقتی شریک اصلی قدم به جلو می گذارد و بالعکس.
5. پیچ و تاب اضافه کنید. یکی از ضروری ترین حرکتهای شریک زندگی در باکاتا پیچ و تاب است. در ابتدایی ترین تغییر این حرکت ، شریک مرد بازوی خود را بلند می کند ، و به زن اجازه می دهد تا کاملاً به موسیقی برگردد ، پس از آن هر دو شریک زندگی ، بدون از دست دادن یک ضربان ، به رقص اصلی بازگشتند. برای انجام یک پیچ و تاب ساده دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:
   • آقایان - هنگام رقص سرعت را به خاطر بسپارید (1 ، 2 ، 3 ، 4). در ضرب چهارم ، بازوی پیشانی خود را بر روی سر شریک زندگی خود قرار دهید و دسته بازوی دیگر خود را آزاد کنید (به عنوان یک یادآوری ، در حالت بسته ، بازوی اصلی بازوی کشیده است ، به جای بازویی که در پشت پشت شریک زندگی شما قرار می گیرد شریک زندگی شما پیچیده است). در ضرب اول اندازه گیری بعدی ، شریک زندگی شما شروع به چرخیدن به صورت دایره ای در زیر بازو می کند و به آرامی بازوی پیشانی خود را نگه می دارد. در پایان او در ضرب سوم می چرخد ​​تا در ضرب چهارم هر دو دوباره هماهنگ برقصید و در ضرب اول بعدی بتوانید با هم در جهت مخالف حرکت کنید.
   • خانمها - احساس کنید که بازوی پیشانی شریک زندگی شما در ضرب چهارم بلند شده است. همچنان بازوی پیشانی شریک خود را نگه دارید ، اما با بازوی دیگر از شانه شریک زندگی خود بگیرید و از زیر خم بازوی اصلی او عبور کنید. در اولین ضرب ، چرخش را به صورت دایره ای و زیر بازوی هدایت کننده او شروع کنید. سعی کنید چرخش را در ضرب سوم خاتمه دهید تا بتوانید موقعیت ضرب "طبیعی" را در ضرب چهارم بزنید و در ضرب اول در جهت مخالف قدم بگذارید.
6. شریک زندگی خود را تماشا کنید. بیشتر از همه ، فرض می شود که bachata راهی برای تفریح ​​دو نفر باشد. زنان و مردان باید سعی کنند توجه کامل خود را به همسر خود نشان دهند. در ساده ترین سطح ، این به معنای نگاه کردن به شریک زندگی در حین رقصیدن است ، نه کف زمین (و اغلب نه برای افراد دیگری که می خواهید با آنها برقصید). با این حال ، این همچنین در مورد رقص شما صدق می کند:
   • به حرکات شریک زندگی خود توجه کنید. اگر مسئولیت دارید ، اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما با شما همگام است. اگر پیروی می کنید ، سعی کنید دستورالعمل های شریک زندگی خود را دنبال کنید و پیش بینی کنید که او به کدام سمت می رود.
   • اگر شریک زندگی شما حرکت خوبی مانند پیروت یا چرخش انجام داد ، توجه مورد نظر شریک زندگی خود را به او جلب کنید. به طور کلی ، مگر اینکه یک حرکت همزمان همزمان برای دو نفر انجام دهید ، نباید حرکات خود را در حالی که شریک زندگی خود انجام می دهد انجام دهید.

قسمت 3 از 3: جالبتر کردن آن

1. تمام بدن خود را به حرکت در آورید. Bachata نباید یک حرکت آهسته باشد - باید یک رقص شاد و پرانرژی باشد. با رشد مهارت باکاتا ، سعی کنید بیشتر ورزش کنید. به عنوان مثال ، به جای ثابت نگه داشتن بالاتنه در بیشتر مواقع ، سعی کنید بازوها را با حرکات پمپاژ حرکت داده و در حین حرکت اندکی پیچ و تاب دهید. سعی کنید زانوها را خم کرده و لگن خود را بیشتر از حرکتی که معمولاً برای یک نوسان کم حسی احساس می شود ، حرکت دهید. در نهایت و وقتی اعتماد به نفس کافی دارید ، البته باید باکاتا را با تمام بدن رقصید.
2. مقداری bachata urbana اضافه کنید. در اکثر کلوپ های رقص مدرن ، به جای نسخه رسمی و سنتی ، یک نسخه غیررسمی و مدرن از bachata پیدا خواهید کرد. این نسخه از رقص ، "bachata urbana" نامیده می شود ، دارای طیف گسترده ای از حرکات اضافه شده و تغییرات جزئی برای ایجاد یک احساس جدید و مدرن به باچاتا است. در زیر دستورالعمل هایی برای دو حرکت bachata urbana آورده شده است که می توانند برخی از جذابیت های مدرن را به برنامه رقص شما اضافه کنند.
   • اسلاید - این حرکت معمولاً زمانی انجام می شود که شما به طور معمول در جهت مخالف بازوی پیشرو قدم بگذارید (معمولاً بازوی چپ شریک اصلی است ، بنابراین این بدان معنی است که این حرکت را هنگامی انجام می دهید که به طور معمول به سمت راست قدم بگذارید). برای انجام این حرکت ضرب آهنگ را بشمارید (1 ، 2 ، 3 ، 4). در ضرب چهارم اندازه گیری "به سمت چپ" ، شریک اصلی بازوی پیشانی خود را بالا می برد به طوری که دست او و شریک زندگی اش بالای سر آنها قرار دارد. در اولین ضرب اندازه گیری "به سمت راست" ، او دست پیشانی خود را به زیر کمر می اندازد ، یک قدم بزرگ به عقب برمی دارد و به سمت ضربه چهارم می لغزد. شریک زندگی او آینه حرکت های او است.
   • پیچش مردانه - این حرکت به شریک مرد پیشرو اجازه می دهد تا برای تغییر یک چرخش پر زرق و برق داشته باشد. پیچ و تاب مردانه به ویژه پس از یک چرخش زنانه سنتی به خوبی کار می کند ، بنابراین ما تصور می کنیم شما فقط در ضرب چهارم شریک چرخنده خود را "گرفتار" کرده اید. در ضرب اول ، شما شروع به چرخیدن برای شریک زندگی خود می کنید - او نیازی به خم شدن دست ندارد بیش از شما مانند شما می خواهم در حالی که او می چرخد. وقتی می چرخید ، او باید آرنج های خود را خم نگه دارد و دست هایش را جلوی خودش بگذارد. به این ترتیب ، اگر برگردید ، می توانید بازوی غیر پیشرو او را با بازوی جلوی خود بگیرید ، به طوری که هر دو دست را لحظه ای بگیرید و همانطور که پشت به او نگاه می کنید ، نگاه کنید. مرتباً بچرخید و دستهای او را "مانند" در ضرب سوم "بگیرید" ، تا در ضرب چهارم به طور همگام برقصید.
3. کارهای پیچیده پا را اضافه کنید. وقتی دو رقصنده باچاتا باتجربه با یکدیگر برقصند ، بعید است که با مراحل اساسی "چپ ، راست ، جلو ، عقب" برای مدت طولانی تسویه حساب کنند. همانطور که به عنوان یک رقصنده باچاتا رشد می کنید ، به عنوان یک چالش اضافه شده و برای لذت بردن ، احتمالاً می خواهید با کارهایی جدید و پیچیده تر در کار خود شروع کنید. در اینجا فقط چند ایده وجود دارد که می توانید در مورد آنها تمرین کنید:
   • "خیلی قدم". معمولاً در ضرب چهارم هر پیمانه ، پای خود را کمی بلند کرده و باسن خود را به پهلو می چرخانید. در عوض ، سعی کنید پای خود را کمی بیرون بزنید تا پاشنه زمین را لمس کند و انگشتان پا بالا بیایند. برای انجام راحت این کار ممکن است مجبور شوید کمی زانوها را خم کنید. نتیجه نهایی باید کمی ظریف باشد - نه "رقص قزاق" اغراق آمیز ، بلکه تغییرات کمی در مرحله طبیعی شما.
   • "پیچ و تاب". به جای اینکه جلو و عقب بروید ، اندازه ای را با مشاجرتان بحث کنید. زانوها را کمی بیشتر از حد معمول خم کنید ، سپس با ضرب آهنگ موسیقی ، باسن و پاها را به پهلو برگردانید. سعی کنید بین دو نوبت در هر پیمانه (هر دو ضربه یک بار) و چهار دور در هر پیمانه (یک بار در هر ضرب) تغییر کنید.
   • صلیب پا. این حرکت شامل چندین ضربه و به دنبال آن چرخش سریع برای یک اثر خیره کننده است. همانطور که معمولاً برای شمارش سه کار را کنار بگذارید کنار بروید. در ضرب چهارم ، برای آمادگی برای یک ضربه پا را کمی بیشتر از حد معمول بلند کنید. در اولین ضرب ، قسمت بالاتنه را به حالت ایستاده نگه دارید و به آرامی جلوی خود لگد بزنید. پای شما باید روی شمارش دوم برگردد و دوباره روی شمارش سوم بیرون بیایید و سپس ، در شمارش چهارم ، با پای ثابت خود از پای لگد زدن عبور کرده و آن را روی زمین قرار دهید. از حرکت خود برای ایجاد یک چرخش کامل استفاده کنید تا 1 ، 2 و 3 از معیار بعدی را اضافه کنید تا در ضرب چهارم به حالت "طبیعی" خود برگردید.

نکات

• با آهنگ های کندتر شروع کنید تا به حرکت عادت کنید.
• با افراد با تجربه تر برقصید تا سریعتر یاد بگیرید.
• قبل از تلاش برای تغییر در مواردی مانند پیروت و پیچ و تاب ، حرکات را بیاموزید.
• آهنگ های باچاتا همگی در اندازه های چهار بیت شمرده می شوند.