نویسنده:
Ellen Moore
تاریخ ایجاد:
18 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 3: شخصیت خود را اعلام کنید
- قسمت 2 از 3: سر خود را سازماندهی کنید
- قسمت 3 از 3: چگونه می توان رویاها را به واقعیت تبدیل کرد
- نکات
- هشدارها
برخی از مردم بیشتر زندگی خود را بدون نگرانی در مورد انتظارات دیگران از خود می گذرانند. یا حتی بدتر ، آنها فقط اجازه می دهند زندگی مسیر خود را طی کند و منفعلانه با جریان پیش برود. تنها راه برای شروع زندگی به شیوه خود این است که بپذیرید که اینطور است مال تو یک زندگی شما و تنها شما می توانید زندگی خود را بهتر یا برعکس بدتر کنید. از نیروی درونی خود استفاده کنید و زندگی را همانطور که امروز می خواهید شروع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: شخصیت خود را اعلام کنید
1 درک کنید که شما آزادی انتخاب دارید. سه عنصر اثبات شده در زندگی وجود دارد: انتخاب ، فرصت ، تغییر. شما باید کسی باشید که تصمیم به استفاده از فرصت ها می گیرد ، در غیر این صورت هیچ چیز در زندگی شما تغییر نخواهد کرد. فقط شما این قدرت را دارید. و فقط بستگی به شما دارد که با آن چه می کنید. بقیه هم همین انتخاب را دارند. زندگی مورد نظر شما با این درک آغاز می شود که اگر این انتخاب را داشته باشید می توانید به این شیوه زندگی کنید (یعنی با شرایط خود زندگی کنید). - همه چیزهایی که در زندگی روزمره خود می بینید ، و هر فردی که اغلب با او ارتباط برقرار می کنید ، در نتیجه انتخاب شما در کنار شما ظاهر شد. اگر زندگی خود را دوست ندارید ، تصمیم بگیرید که آن را تغییر دهید. همین الان.
2 استحکام نشان دهید. اگر مدام از دیگران مشاوره و راهنمایی بخواهید ، با این کار به نوعی به آنها کنترل می دهید که چگونه زندگی شما توسعه می یابد. این می تواند منجر به تصمیم گیری دیگران برای شما شود ، شما می توانید از نظر مالی به دیگران وابسته شوید یا قبل از انجام کاری منتظر آنها باشید. همیشه زندگی خود را تحت کنترل داشته باشید. حتی اگر از دیگران مشاوره می خواهید ، پیشنهادات آنها را در نظر بگیرید ، اما همیشه تنها کسی باشید که تصمیم می گیرد. 
3 ارزشهای خود را دوباره ارزیابی کنید. شما به عنوان یک شخص چه کسی هستید ، با چه نوع افرادی احاطه شده اید ، چه کاری انجام می دهید تا زندگی خود را تضمین کنید ، چه چیزی را عاشقانه دوست دارید - همه اینها بر اساس ارزشهای شخصی شما است. ارزشها چیزی هستند که شما برای خود و دیگران ارزش قائل هستید. ارزشها در کنار باورهای شخصی شما بر زندگی کلی شما تأثیر می گذارد. - ارزشهای خود را دریابید ، ارزیابی ارزشهای شخصی را انجام دهید. درک ارزشهای شما به شما کمک می کند تا درک عمیق تری از خودتان ، انگیزه شما و رویاهایتان داشته باشید. در اینترنت "ارزیابی ارزشهای شخصی" را جستجو کنید و لیست کاملی از آزمونهای مختلف را دریافت خواهید کرد که در این زمینه به شما کمک می کند.
4 رویای بزرگ داشته باشید. هنگامی که شروع به حرکت به سمت زندگی با شرایط شخصی خود می کنید ، باید دقیقاً تعیین کنید که این برای شما چه معنایی دارد. آیا این بدان معناست که باید به کشور دیگری مهاجرت کنید؟ یا شاید شما باید رشته فعلی خود را رها کرده و رشته دیگری را انتخاب کنید؟ یا شاید شما فقط باید رشته هایی را که شخصی شما را مانند یک عروسک بسته است ، قطع کنید تا زندگی و تصمیمات شما را کنترل کند؟ - یک تکه کاغذ و یک قلم بردارید ، بنشینید و فکر کنید که وحشتناک ترین آرزوهای شما در زندگی شما چیست. همه آنها را بنویسید.
- این مرحله فقط برای کشف خود است. مهم نیست که شما در حال حاضر هیچ برنامه ای برای تحقق رویاهایتان ندارید. شما فقط باید آنچه را که واقعاً از زندگی خود می خواهید کشف کنید.
قسمت 2 از 3: سر خود را سازماندهی کنید
1 انتظارات دیگران را کنار بگذارید. البته این لحظه آسان نیست. اما امروز باید تصمیمی بگیرید که دیگر نگران این نباشید که دیگران درباره شما چه فکری می کنند. انجام این کار بسیار دشوار است ، به ویژه اگر تمام عمر خود را تحت هدایت والدین ، معلمان یا دوستان خود گذرانده باشید. با این حال ، اگر نمی خواهید به رقص دیگران ادامه دهید ، این مرحله ضروری است.اگر همیشه سعی می کنید دیگران را راضی کنید ، در حال انجام یک کار غیرممکن هستید که هنوز نمی توانید با آن کنار بیایید. در اینجا نکاتی در مورد چگونگی متوقف ساختن انتظارات دیگران از شما وجود دارد: - درک کنید که نگرانی شما در مورد آنچه دیگران فکر می کنند شما را فلج می کند. فقط بپذیرید که اگر شخص دیگری بر اعمال شما کنترل داشته باشد ، نمی توانید م effectivelyثر عمل کنید. فکر کنید ، زیرا ممکن است شخصی بخواهد شما به راست بروید ، در حالی که شخص دیگری که برای شما بسیار مهم است می خواهد شما به سمت چپ بروید. و چه اتفاقی خواهد افتاد؟ شما خود را در بن بست خواهید دید و اصلاً تکان نخواهید خورد.
- به غریزه خود اعتماد کنید. اگر می دانید ارزش های اصلی شما چیست ، می توانید به مهارت های تصمیم گیری خود تا حدی اعتماد کنید که تصمیمات شما با ارزش های شما مطابقت داشته باشد. اگر نگران چیزی هستید که در حال انجام آن هستید یا در مورد آنچه در حال فکر کردن هستید ، اشتیاق خود را خنک کنید و تا زمانی که همه گزینه ها را در نظر نگرفته اید از تصمیم گیری خودداری کنید.
- دیگر منتظر تأیید خارج نشوید. در ابتدای زندگی ، ما به سیگنال های افراد دیگر (مانند لبخند ، پاداش ، نمرات و غیره) وابسته هستیم تا به ما بگویند که ما خوب هستیم یا بد. اما باز هم می گویم: اگر ارزش های خود را می دانید و می خواهید در زندگی خود چه می خواهید ، نیازی به تأیید دیگران ندارید. به طور مرتب خود و زندگی خود را مجددا ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که در راستای ارزشها و رویاهای خود رفتار می کنید و بهترین کاری را که برای خود انجام می دهید انجام می دهید.
2 به قدرت افکار خود پی ببرید. همانطور که می گویند ، افکار معمار سرنوشت ما هستند. اعتقاد بر این است که افکار تأثیر فیزیکی و انرژی واقعی دارند و آنچه بر آنها متمرکز است ، رفاه و رفتار شما را تعیین می کند. مشکل این است که مردم اغلب زمان زیادی را صرف فکر کردن به چیزهایی می کنند که نمی خواهند یا دوست ندارند ، به جای آنچه می خواهند و دوست دارند. افکار خود را به خود تحویل دهید - و موفقیت شما اجتناب ناپذیر خواهد بود. - سعی کنید افکار خود را بهتر دنبال کنید. توجه خود را بر گفتگوی درونی با خود متمرکز کنید که دائماً در سر شما اتفاق می افتد: هنگام صبحانه ، دوش ، هنگام تمرین. آیا افکار شما منفی است؟ آیا آنها مثبت هستند؟ آیا آنها بی طرف هستند؟
- مدتی را صرف مشاهده افکار خود و مرتب کردن آنها کنید. پس از آن ، هنگام فکر کردن به همه اینها به احساس بدن خود توجه کنید. شاید می خواهید به رختخواب بروید و خود را در یک پتو بپوشانید؟ یا شاید می خواهید همه کسانی را که ملاقات می کنید در آغوش بگیرید؟ توجه داشته باشید که افکار منفی معمولاً با نگرش منفی همراه است ، در حالی که افکار مثبت منجر به نگرش مثبت تری می شود.
- هدف خود را تبدیل شدن به یک قهرمان تفکر مثبت قرار دهید. اگر متوجه شدید که افکار شما در جهت منفی حرکت می کنند ، از خود بپرسید که چقدر با واقعیت مطابقت دارد.
- به عنوان مثال ، ممکن است فکر کنید که هرگز به شغل مورد نظر خود نخواهید رسید. این باعث می شود احساس بدی داشته باشید و در نتیجه ، تمام انگیزه خود را برای جستجوی کار از دست می دهید. اگر شواهدی بر خلاف آن پیدا کردید ، می توانید بر چنین افکار منفی غلبه کنید. شاید شما قبلاً در برخی از تلاشهای بلندپروازانه موفق بوده اید ، حتی اگر اجرای آنها مدتی طول بکشد. اگر چنین است ، پس ثابت می کند که شما نیز دیر یا زود می توانید شغلی را که دوست دارید پیدا کنید.
3 دست از مقایسه بردارید مقایسه شادی را می رباید. اگر چمن خود را آبیاری می کنید ، اگر علف دیگری سبزتر است ، برایتان مهم است. این امر می تواند به ویژه در زمان ما دشوار باشد ، وقتی شخصی از طریق رسانه ها می تواند به طور مداوم مشاهده کند که زندگی او در مقایسه با دیگران چگونه است (شما برخی از تعطیلات و شام های مجلل را مشاهده می کنید ، و نه دعوا با همسران یا مسمومیت غذایی ، به همین دلیل آنها 5 ساعت در توالت نشسته بود). شما قبلاً می دانید که فقط می توانید یک زندگی را کنترل کنید - زندگی خود را. اگر خودتان را با شخص دیگری مقایسه کنید ، توجه شما آنطور که باید بر خود شما متمرکز نخواهد بود ، بلکه به طرف مقابل متمرکز است. - به جای مقایسه خود با دیگران ، سعی کنید خودتان را با خود مقایسه کنید: یک ماه پیش ، شش ماه پیش ، یک سال پیش. شما بعد از تمرینات شدید بسکتبال به استیو کاری تبدیل نشده اید ، اما به طور قابل توجهی بهتر از یک ماه پیش شروع به بازی کرده اید. مهم این است که به بهترین سطح برای خود برسید و از دیگران بهتر نباشید.
- مقایسه خود با دیگران یک بازی است که در آن هرگز برنده نخواهید شد: همیشه فردی باهوش تر ، جوانتر ، زیبا تر ، سالم تر و غیره وجود خواهد داشت. اما به یاد داشته باشید ، هیچ کس زندگی کاملی ندارد. افرادی که از نظر شما بی نقص به نظر می رسند نیز در زندگی خود دچار مشکل هستند.
قسمت 3 از 3: چگونه می توان رویاها را به واقعیت تبدیل کرد
1 اهداف و بازه های زمانی خاصی را تعیین کنید که شما را تشویق به اقدام کند. ممکن است قبلاً شنیده باشید که باید با استفاده از فناوری SMART اهداف را تعیین کنید ، این بدان معناست که اهداف باید مشخص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، نتیجه گرا و محدود به زمان باشند. بنابراین ، تکه کاغذی را که وحشی ترین رویاهایتان را روی آن نوشته اید ، بردارید. یک برنامه عملی تهیه کنید و این اهداف را با گام های قابل اندازه گیری با زمان بندی های مناسب ، اما نه چندان آرامش بخش برای رسیدن به آنها ارائه دهید. - گام بعدی را برای دستیابی به این اهداف بردارید و شریکی را پیدا کنید که موقعیت را می داند و در قبال او پاسخگو خواهید بود. از یک همکار ، دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که گزارش پیشرفت خود را هر هفته در مورد اقداماتی که برای دستیابی به اهداف خود انجام داده اید بررسی کند. این رویکرد به شما انگیزه بیشتری برای اقدام می دهد.
- اگر چنین شریکی پیدا نکردید ، برنامه ای را برای خود بارگیری کنید که اهداف شما را به شما یادآوری کند.
2 هر روز کاری را انجام دهید که شما را کمی به اهداف خود نزدیک کند. و ابتدا این کار را انجام دهید. اگر به طور جدی زندگی می کنید ، باید اهداف خود را در اولویت قرار دهید. هر هفته مطمئن شوید که مهمترین وظایف با اولویت بالا هر روز در اولویت قرار دارد. در این صورت ، حتی اگر تمام برنامه های دیگر خود را برای آن روز کامل نکنید ، روز شما همچنان معنی دار خواهد بود. - اگر علاقه زیادی به انجام کاری دارید ، اجازه ندهید پول مانع شما شود. تسلیم نشوید زیرا شما هم برای این کار وقت ندارید. اگر رویاهای شما به اندازه کافی برای شما مهم هستند ، برای آنها زمان پیدا خواهید کرد.
3 وقت خود را با افرادی بگذرانید که برای شما انگیزه ، حمایت و ارزش قائل هستند. اطرافیان شما می توانند از شما حمایت کنند در حالی که برای زندگی خود تلاش می کنید. اگر بیشتر وقت خود را با افراد منفی بگذرانید بعید است تغییرات مثبتی در زندگی خود مشاهده کنید. انرژی مثبتی که از دوستان و عزیزان خود دریافت می کنید اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد ، سطح استرس را کاهش می دهد و شما را خوشحال تر می کند. - البته خلاص شدن از شر کسانی که بی پایان از شما انتقاد می کنند ، سعی می کنند ترفندهای کوچک کثیف را سرکوب یا ترتیب دهند ، غیرممکن است. فقط به خاطر داشته باشید که چنین افرادی خون آشام انرژی هستند و افکار خود را که در حضور این افراد ظاهر می شود پیگیری کنید. اگر افکار منفی خود را درگیر کردید ، آنها را به افکار مثبت تبدیل کنید.
4 از فرصت های خود استفاده کنید. از پوسته خود خارج شوید و تجربه کسب کنید. اگر شما در گذشته در انتظار تأیید دیگران زندگی کرده اید ، ممکن است ریسک کردن برای شما دشوار باشد. با این حال ، ریسک حتی کوچک می تواند به شما در ایجاد اعتماد به نفس و قدرت کمک کند. همچنین به شما کمک می کند نحوه غلبه بر موانع و توسعه توانایی های خود را بهتر بیاموزید. 
5 از اشتباهات خود درس بگیرید. با انجام ریسک برای رسیدن به اهداف خود ، احتمال خطا بیشتر می شود. روی آنها تمرکز نکنید ، فقط تجزیه و تحلیل کنید و نتیجه گیری کنید که به رشد و پیشرفت شما کمک می کند. وقتی ما در موقعیت ناخوشایندی قرار می گیریم ، اغلب بهترین یادگیری را داریم. اشتباهات و اشتباهات ابدی باقی نمی ماند. بنابراین از ضررهای خود برای بهتر شدن استفاده کنید و دفعه بعد که دوباره ریسک می کنید برنده شوید.
نکات
- وقتی اشتباه می کنید با خودتان صبور باشید.
- غلبه بر افکار منفی که در این راه به سراغ شما می آیند را می توان با مجموعه ای از فلش کارت ها که عبارت های الهام بخشی روی آنها نوشته شده است ، انجام داد. آنها را چندین بار در روز بخوانید تا زمانی که برای شما آشنا شوند و به طور خودکار به ذهن شما برسند.
- به خود اجازه دهید زندگی شخصی خود را داشته باشد. انتظار نداشته باشید شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد.
- اگر بیشتر عمر خود را به دستور دیگران گذرانده اید ، انتظار پیشرفت سریع نداشته باشید.
- پشتکار ایجاد کنید به حرف مخالفان خود گوش دهید. اما اجازه ندهید جلوی شما را بگیرند.
- درک کنید که لازم نیست همیشه دوست داشته باشید ، اما کاری نکنید که سر و صدای زیادی ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که انتخاب "خاص" شما بر اساس باورها و آرزوهای شخصی شما برای ایجاد جهان بهتر است. هیچ کس "ویژگی" فردی را که فقط می خواهد توجه خود را به خود جلب کند ، تحسین نمی کند.
هشدارها
- "میل به زندگی شخصی هرگز نباید بهانه ای برای رفتارهای خصمانه یا بی ادبانه و غیرمسئولانه شود.
- اگر کسی سعی می کند شما را در مسیر شما محدود کند ، پس قبل از حمله ، فکر کنید که این شخص کیست. اگر اینها والدین شما ، یک افسر پلیس ، یک وکیل و غیره هستند ، بهتر است به طور جدی در مورد آنچه می خواهند به شما بگویند فکر کنید. مقامات دارای قدرت خاصی هستند ، حتی اگر هنوز سود زیادی در آن نمی بینید.
- اگر "خودتان" باشید ، به دور از اینکه فردی مثبت ، مهربان و دوست داشتنی باشید که توسط عزیزانش پذیرفته می شود ، هیچ چیز خوبی در مورد "خودتان" وجود ندارد.
