محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: اعتراف به گناه
• قسمت 2 از 3: مسئولیت را بر عهده بگیرید
• قسمت 3 از 3: از اشتباهات خود درس بگیرید

این احساس وحشتناک را در درون خود احساس می کنید هر بار که می فهمید اعمال شما بر شخص دیگری تأثیر منفی گذاشته است. برای جبران ، شما باید مایل باشید که با عواقب آن کنار بیایید ، عذرخواهی کنید و به راه خود ادامه دهید. این مراحل می تواند به همان اندازه برای اشتباهات فنی در محل کار مفید باشد تا سوء استفاده شخصی. توانایی مقابله با اشتباهات یکی از مهمترین فرصت ها برای رشد شخصی است.

مراحل

قسمت 1 از 3: اعتراف به گناه

1. 1 اعتراف کنید که کار اشتباهی انجام داده اید. در برابر میل به گور کردن این راز مقاومت کنید. برای پذیرفتن اشتباه خود ، باید فردی قوی تر از نادیده گرفتن آن باشید.
2. 2 به عواقب فوری و بلندمدت اقدامات خود فکر کنید. به بسیاری از کودکان گفته می شود: "به کارهایی که انجام داده اید فکر کنید." بزرگسالان همچنین باید در مورد افرادی که به آنها صدمه زده اند فکر کنند و بفهمند ، و در برخی موارد حتی ممکن است چند نفر باشند.
3. 3 به زمان بندی آن فکر کنید. اگر عواقبی در آینده از انجام کار اشتباه وجود داشته باشد ، باید سعی کنید قبل از اینکه وضعیت از کنترل خارج شود او را اصلاح کنید. از سوی دیگر ، انتظار برای مدتی ممکن است تصمیم صحیحی در مواردی باشد که مواجهه می تواند باعث آزردگی فرد شود ، و خونسردی خونسرد به شما در رسیدن به هدف کمک می کند.
4. 4 در مورد دلایلی که به این شیوه رفتار کرده اید و باعث رفتار شما شده اند فکر کنید. این بهانه نمی آورد ، بلکه راهی است که به شما کمک می کند از رفتارهای مشابه در آینده جلوگیری کنید.

قسمت 2 از 3: مسئولیت را بر عهده بگیرید

1. 1 دیگران را سرزنش نکنید. طبیعتاً همه می خواهند تقصیر را بر گردن دیگری بیاندازند. با این حال ، پذیرفتن مسئولیت کامل می تواند پاک ترین و ساده ترین راه برای جبران باشد.
2. 2 حالت دفاعی نداشته باشید و بهانه نگیرید. مشابه اتهامات ، بهانه جرم می تواند به قربانی این احساس را بدهد که شما سعی می کنید از عذرخواهی فرار کنید.
3. 3 به طور مستقیم و صمیمانه از اعمال خود عذرخواهی کنید. به شخص توضیح دهید که به اشتباه خود اعتراف کرده اید و از این رفتار خود پشیمان هستید.
4. 4 اجازه دهید فرد از شما سوال بپرسد. به فرد این فرصت را بدهید که علت آن را بپرسد یا در مورد نحوه صدمه زدن به او چیزی بگوید. سعی کنید حالت دفاعی نداشته باشید ، حتی اگر فرد به صورت احساسی پاسخ دهد.
   • به خاطر داشته باشید که ممکن است با عذرخواهی آماده شده باشید ، اما ممکن است فرد با پاسخ آماده نشده باشد. واکنش های احساسی به کینه کاملا طبیعی است.
5. 5 استغفار نکنید. عذرخواهی برای شماست ، بخشش برای افراد آزرده. این باید در یک زمان و زمانی رخ دهد که شخص آماده بخشش است.
6. 6 این مراحل را با افراد دیگری که ممکن است به آنها آزرده شده اید ، تکرار کنید. شما باید سعی کنید از همه کسانی که مستقیم یا حتی غیر مستقیم صدمه دیده اند عذرخواهی کنید.

قسمت 3 از 3: از اشتباهات خود درس بگیرید

1. 1 کمی به احساسات خود فکر کنید. به خودتان اجازه دهید احساس گناه یا ناراحتی کنید. رویارویی به احتمال زیاد برای شما نیز بسیار دشوار بود.
2. 2 به چیزهایی که از این تجربه آموخته اید فکر کنید. هرگونه تغییری در رفتار خود ایجاد کنید تا از این وضعیت در آینده جلوگیری کنید.
3. 3 در مورد روندی که طی کرده اید با کسی صحبت کنید. این می تواند یک دوره احساسی برای شما باشد. صحبت با یک دوست یا درمانگر می تواند مفید باشد.
4. 4 حرکت کن با تکمیل این مراحل ، آموخته های خود را بپذیرید و درک کنید که در آینده قادر خواهید بود با چنین موقعیت هایی بالغ تر و با تجربه بیشتر برخورد کنید.
5. 5 پس از انجام این مراحل برای جبران ، احساس گناه نکنید. نگرانی در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شماست ، تنها پس از گذشت و فراموش کردن فرد آزرده به شما آسیب می رساند. شعار "هیچ کس کامل نیست" را تکرار کنید.