نویسنده:
Joan Hall
تاریخ ایجاد:
4 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
آنها می گویند عشق در جدایی قوی تر می شود. با این حال ، متأسفانه جدایی طولانی مدت به تقویت عشق کمک نمی کند. اگر گرمترین احساسات را نسبت به فردی که با شما متقابل ندارد داشته باشید ، فراموش کردن او برای شما دشوار خواهد بود. به احتمال زیاد ، برای شما سخت و دردناک خواهد بود. اگر ناامید هستید ، در این مقاله نکات و روشهای موثری را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند شخص مورد علاقه خود را فراموش کرده و شخصی را پیدا کنید که بتواند شما را خوشحال کند.
مراحل
روش 1 از 2: از آن شخص دور شوید
1 از کسی که دوستش دارید دوری کنید اما متقابلاً این کار را انجام ندهید. اگر می خواهید این شخص را فراموش کنید ، از او دوری کنید. هر گونه تماس با این شخص را به حداقل برسانید. این کار برای شما آسان تر می کند تا با احساسات خود کنار بیایید ، زیرا حتی بیشتر به آن شخص وابسته نخواهید شد و همچنین از اینکه او با شما متقابلاً متقابل نیست ناراحت نخواهید شد. - البته ، برای شما آسان نخواهد بود ، به ویژه در ابتدا. با این حال ، اگر به رابطه خود پایان دهید و سعی کنید از ملاقات با این فرد اجتناب کنید ، می توانید سریعتر با احساسات کنار بیایید.
2 اطلاعات تماس و پیام های متنی او را از تلفن خود حذف کنید. برای جلوگیری از وسوسه تماس با فردی که هنوز به او احساس می کنید ، اطلاعات تماس وی را حذف کنید. همچنین ، تمام مکاتبات با آن شخص را حذف کنید. با تشکر از این ، شما نمی توانید با او ارتباط برقرار کنید وقتی غرق در احساسات هستید. علاوه بر این ، پیام ها دائما شما را به یاد این شخص نمی اندازند. - اگر نمی خواهید اطلاعات تماس را به طور کامل حذف کنید ، آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید و در یک مکان امن قرار دهید. با تشکر از این ، این اطلاعات همیشه توجه شما را جلب نمی کند ، در نتیجه بر احساسات و عواطف شما تأثیر می گذارد.
- اگر نمی خواهید پیام های متنی آن شخص را آرشیو کنید ، اگر نمی خواهید آنها را به طور کامل حذف کنید.
- به یاد داشته باشید که حتی اگر اطلاعات تماس این شخص را حذف کنید ، این بدان معنا نیست که او اطلاعات شما را نیز حذف خواهد کرد. اگر فردی که می خواهید او را فراموش کنید سعی کند با شما تماس بگیرد ، یا نمی توانید پاسخ دهید یا پاسخی کوتاه و مودبانه ارسال کنید.
3 این شخص را از لیست دوستان رسانه های اجتماعی خود حذف کنید. شبکه های اجتماعی زیادی در اینترنت مانند فیس بوک و اینستاگرام وجود دارد که تعداد آنها به صورت تصاعدی در حال افزایش است. در لیست دوستان ، ما گاهی افرادی را داریم که مشتاق ارتباط با آنها نیستیم. شخصی را که می خواهید فراموش کنید از لیست دوستان خود حذف کنید. - اگر نگران هستید که با حذف این فرد از لیست دوستان خود ، او یا شخص دیگری مشکوک به همدردی با او باشید ، راهی برای به حداقل رساندن تعاملات رسانه های اجتماعی خود با این شخص پیدا کنید. به عنوان مثال ، در فیس بوک ، به سادگی می توانید اشتراک پست های این یا آن شخص را بدون دریافت به روزرسانی از این افراد در فید خبری لغو کنید.
4 در مورد شخصی که می خواهید فراموشش کنید صحبت نکنید و فکر نکنید. اگر فردی را دوست دارید ، دائماً در مورد او صحبت کرده و فکر خواهید کرد. این کاملا طبیعی است. با این حال ، اگر می خواهید شخص مورد نظر را فراموش کنید ، در اینصورت فکر کردن و صحبت کردن درباره او می تواند احساسات شما را حتی قوی تر کند. بنابراین ، سعی کنید در مورد این شخص با دیگران صحبت نکنید یا درباره او فکر نکنید. برای این کار تلاشی آگاهانه انجام دهید.این کار فراموش کردن شخصی را که دوست دارید برای شما آسان تر می کند. - شاید آسان نباشد که در مکالمات از شخصی که دوست دارید نام نبرید ، به ویژه اگر دوستان مشترکی دارید. با این حال ، سعی کنید در مورد این شخص صحبت نکنید و تا آنجا که ممکن است از دوستان مشترک خود درباره او سوال کنید. اگر مکالمه مربوط به این شخص است ، موضوع را تغییر دهید.
- اگر نیاز دارید در مورد افکار و احساسات خود در مورد آن شخص با کسی صحبت کنید ، این کار را انجام دهید. با این حال ، چنین گفتگوهایی نباید به یک عادت تبدیل شود.
5 از دوستان خود بخواهید که در حضور شما از این شخص نامی نبرند. اگر دوستان شما می دانند که شما از این شخص خوشتان می آید ، ممکن است هر از گاهی از او نام ببرند. با این حال ، این می تواند وضعیت را بدتر کند. اگر دوستان شما او را به یاد او بیاورند ، فراموش کردن این شخص برای شما دشوار خواهد بود. بنابراین از دوستان خود بخواهید در مورد این شخص چیزی به شما نگویند. - به احتمال زیاد ، هنگام برقراری ارتباط با دوستان ، به ویژه اگر آنها نه تنها دوستان شما باشند ، بلکه شخصی هستند که دوست دارید ، نام مداوم از او خواهید شنید. در چنین شرایطی ، می توانید مدتی از شرکت دوستان خود خارج شوید و وقتی موضوعی جدید را برای گفتگو مطرح کردند ، برگردید.
6 از مکان هایی که ممکن است با این شخص یا دوستانش ملاقات کنید ، اجتناب کنید. به احتمال زیاد ، شما و فردی که می خواهید فراموش کنید مشترکات زیادی دارید: دوستان ، مطالعه یا همکاری با یکدیگر ، مکان های مورد علاقه. سعی کنید تمام تلاش خود را کنید تا با این شخص قرار ملاقات نداشته باشید. - اگر در حال تحصیل یا کار با این فرد هستید ، در کنار او ننشینید. اگر این شخص در کنار شما نشسته است ، می توانید صندلی را تغییر دهید.
- اگر از رستورانی که این شخص ترجیح می دهد در آن باشد خوشتان می آید ، مکان دیگری را انتخاب کنید که در آن با فردی که سعی می کنید او را فراموش کنید ملاقات نکنید.
7 از شر هر چیزی که ممکن است شما را به یاد این شخص بیاندازد خلاص شوید. با تشکر از این ، شما آن را سریعتر فراموش خواهید کرد. این شخص را از مخاطبین تلفن خود و همچنین دوستان رسانه های اجتماعی خود حذف کنید. همچنین از شر همه عکس ها و هدایایی که ممکن است شما را به یاد او بیاندازد ، خلاص شوید. - یا می توانید به تدریج مواردی را که شما را به یاد این شخص می اندازد حذف کنید ، یا این کار را به صورت یکجا انجام دهید و همه چیز را که شما را به یاد او می اندازد ، فوراً حذف کنید. ممکن است برای شما راحت تر باشد که به تدریج از آنچه مربوط به این شخص است و برای قلب شما عزیز است خلاص شوید. با این حال ، اگر همه چیز را به یکباره خلاص کنید ، فراموش کردن این شخص برای شما آسان تر خواهد بود.
- پیام ها را حذف کنید یا نامه ها ، کارت ها یا هدایای این شخص را از بین ببرید. اگر این موارد را رها کنید ، دیگر دوست داشتن این شخص برای شما دشوار خواهد بود. آنها دائماً آن را به شما یادآوری می کنند.
- عکس های مشترک با این شخص را از بین ببرید.
8 به خود اجازه دهید غمگین باشید و از کسی که سعی می کنید دوستش نداشته باشید عصبانی نشوید. البته ، جدایی یک فرآیند دردناک است ، بنابراین طبیعی است که شما از آنچه اتفاق افتاده ناراحت شوید. با این حال ، احساسات و عواطف خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید ، خشم کنترل نشده باعث واکنش شدید می شود. پس با دوست پسر یا دوست دختر سابق خود قهر نکنید. - قبول کنید که این شخص یک شخص مهم در زندگی شما بود. حتی اگر در یک رابطه عاشقانه نبودید ، به احتمال زیاد با این شخص کاری داشته اید. بنابراین ، طبیعی است که شما غمگین باشید.
- با کسی که سعی می کنید او را فراموش کنید عصبانی نشوید. او حتی ممکن است نداند که شما به او احساس کرده اید. علاوه بر این ، او ممکن است دلایل خوبی داشته باشد که چرا با شما رفت و آمد نمی کند. از این شخص عصبانی نشوید ، زیرا شرایط اغلب خارج از توانایی ما است.
- دلایل زیادی وجود دارد که نمی توانید با این شخص رابطه برقرار کنید. به عنوان مثال ، او ممکن است دوست دختر داشته باشد یا ازدواج کرده باشد. همچنین ، ممکن است والدین شما با رابطه شما مخالف باشند. و ، شاید ، شما تفاوت سنی بسیار زیادی دارید.شما نمی توانید این شرایط را تغییر دهید ، بنابراین از شخصی که سعی می کنید او را فراموش کنید عصبانی نشوید.
- اگر کنار آمدن با احساسات خود برای شما مشکل است ، همیشه می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید که می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
9 مطمئن باشید که مطمئناً با شخصی ملاقات خواهید کرد که می توانید با او رابطه برقرار کنید. باور کنید ، نور مانند گوه ای روی این شخص همگرا نشد. او بهترین بازی برای شما نیست. شما با شخصی ملاقات خواهید کرد که می تواند همسر روح شما شود. قلب خود را به روی یک فرد شایسته باز کنید ، و به سرعت آن شخصی را که نتوانسته اید یک رابطه قوی ایجاد کنید ، فراموش خواهید کرد. - روی عیوب فردی تمرکز کنید که سعی می کنید دوست داشتن او را متوقف کنید. با تشکر از این ، می توانید به سرعت او را فراموش کرده و با فردی ملاقات کنید که واقعاً شما را به یک فرد شاد تبدیل می کند.
روش 2 از 2: حواس خود را پرت کنید
1 از عزیزان و دوستان خود حمایت بگیرید. به احتمال زیاد ، اگر در حال تلاش برای فراموش کردن شخصی هستید که احساس می کنید ، در حال حاضر دچار مشکل هستید ، بنابراین از خانواده و دوستان خود کمک بگیرید. شما می توانید احساسات خود را به آنها منتقل کنید ، اما در عین حال ، آنها می توانند به شما کمک کنند حواس خود را پرت کنید ، و باعث می شود سریعتر این شخص را فراموش کنید. - دوستان و خانواده از شما حمایت خواهند کرد. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا احساس غم و اندوه به طور کامل شما را درگیر نکند. آنها می توانند با پیشنهاد کاری جالب برای انجام این کار به شما کمک کنند تا از افکار منفی منحرف شوید ، این امر به شما کمک می کند تمرکز خود را از شخص مورد علاقه خود به چیزی جالب تر تغییر دهید.
2 روی خود و علایق خود تمرکز کنید. سعی کنید از گرداب احساسات خارج شوید ، سعی کنید بر خود و علایق خود تمرکز کنید. این باید کمک کند. با تمرکز بیشتر بر روی خود ، کمتر به احساسات خود نسبت به این شخص فکر خواهید کرد. - به عنوان مثال ، ورزش را شروع کنید. چرا در کلاس یوگا ثبت نام نمی کنید؟ با تشکر از چنین فعالیت هایی ، تمام افکار شما فقط در مورد شخصی که سعی می کنید او را فراموش کنید متمرکز نخواهد شد. علاوه بر این ، می توانید مهارت های حرفه ای خود را با ثبت نام در کلاس های مربوط به کار ارتقا دهید.
- هر کاری که انجام می دهید ، مهمترین چیز این است که فعالیت انتخاب شده باید بر احساسات و احساسات شما تأثیر مثبت بگذارد.
3 کار جدیدی برای خود انجام دهید. فعالیت های جدید می تواند به شما کمک کند ذهن خود را از احساسات و عواطف خود دور کنید. با انجام کاری جدید و جالب ، می توانید از شخصی که دوست دارید فاصله بگیرید و بعداً با احساسات خود کنار بیایید. - به عنوان مثال ، شما ممکن است همیشه رویای کوهنوردی داشته باشید. چرا دست خود را امتحان نمی کنید؟ این فعالیت زمان و تلاش زیادی می طلبد. با تشکر از این ، شما به سادگی وقت نخواهید داشت که در مورد شخصی که سعی می کنید او را فراموش کنید فکر کنید.
4 با افراد جدید ملاقات کنید. ملاقات با افراد جدید می تواند به شما کمک کند ذهن خود را از احساسات غم انگیز خود دور کرده و شخصی را که دوست دارید فراموش کنید. ممکن است متوجه شوید که بیشتر به دوستان و آشنایان جدید خود علاقه دارید تا به فردی که نسبت به او احساسات ملایم دارید. - یافتن دوستان و آشنایان جدید یک کار فوری است. به عنوان مثال ، این افراد ممکن است افرادی باشند که در ورزشگاه مشابه شما تمرین می کنند. به علاوه ، می توانید در مکانهای تعطیلات خود با افراد جدیدی ملاقات کنید. رویدادهایی که افراد زیادی در آن شرکت می کنند ، فرصتی عالی برای یافتن دوستان و آشنایان جدید است و توجه شما را از شخصی که سعی می کنید ارتباط با آنها را فراموش کنید ، معطوف می کند.
5 با شخص دیگری قرار ملاقات بگذارید. ممکن است هنوز برای یک رابطه جدید آمادگی نداشته باشید ، اما کمی معاشقه یا آشنایی دلپذیر با فردی از جنس مخالف ضرری نخواهد داشت. این به شما کمک می کند تا خود را از فکر کردن در مورد شخصی که دوست دارید منحرف کنید. همچنین تأثیر مثبتی بر عزت نفس شما خواهد داشت. - از معاشقه نترسید زیرا می تواند به اعتماد به نفس شما کمک کند. علاوه بر این ، خواهید فهمید که نور مانند یک گوه فقط روی یک نفر همگرا نشده است. مهمترین چیز این است که این کار را به روشی آسان و سرگرم کننده انجام دهید!
نکات
- با کسی که با شما تلافی نمی کند بی ادب نباشید. اگر شخص با شما مودب است ، در عوض مودب باشید. اما دیگر هیچ ... فقط ادب.
- اگر ناراحت هستید اشک ریختن اشکالی ندارد. باور کنید ، فردی را پیدا خواهید کرد که شایسته شما خواهد بود.
- از دست این شخص عصبانی نشوید و او را "دشمن" خود ندانید. این شخص نمی تواند احساسات خود را به همان شیوه ای کنترل کند که شما نمی توانید بر احساسات دیگران تأثیر بگذارید. به یاد داشته باشید که این شخص مقصر نیست که شما او را دوست دارید. بنابراین ، نباید از شخصی که می خواهید او را فراموش کنید عصبانی شوید.
- صبور باش. زمان می برد تا فردی را که دوست دارید فراموش کنید. از اینکه به سرعت با احساسات خود کنار نمی آیید ، از خود عصبانی نشوید. به خودتان زمان بدهید.
- شما نباید بر روی چیزهایی که این فرد دوست دارد تمرکز کنید ، در غیر این صورت برای شما دشوار خواهد بود که با احساسات خود کنار بیایید و او را فراموش کنید.
- این واقعیت را بپذیرید که این شخص آنطور که فکر می کنید کامل نیست. به ویژگی های منفی این شخص فکر کنید. با تشکر از این ، شما به سرعت آن را فراموش خواهید کرد ، زیرا نقص ها تمام مزایای آن را تحت الشعاع قرار می دهند. اگر شخصی که می خواهید او را فراموش کنید دارای ویژگی های منفی مانند بی حوصلگی یا بی توجهی به افراد است ، در آینده ، اگر سعی کنید با او رابطه برقرار کنید ، او ویژگی های مشابهی را در رابطه با شما نشان می دهد.
- به موقعیت هایی فکر کنید که این شخص به شما صدمه زده است.
- به او نشان دهید که خیلی چیزها را از دست داده است. کمی حواس شما پرت می شود که می تواند باعث حسادت شخص مورد علاقه شما شود.
- اشکالات آن را ذکر کنید.
- اگر این شخص برادر یا خواهر دارد ، بهتر است از تماس با آنها اجتناب کنید ، زیرا ممکن است در گفتگو از برادر یا خواهر خود (شخصی که دوست دارید) نام ببرند.
- قبول کنید که عاشق شده اید. البته رهایی از احساس عاشق شدن چندان آسان نیست. سعی کنید به تدریج علاقه خود را به این شخص از دست بدهید و با گذشت زمان ، به هدف خود خواهید رسید.
