محتوا

• مراحل
• روش 1 از 6: غذاهای خاص بخورید
• روش 2 از 6: بدن خود را به درستی قرار دهید
• روش 3 از 6: بدن خود را برای زایمان آماده کنید
• روش 4 از 6: بدن خود را آرام کنید
• روش 5 از 6: آنچه از یک متخصص باید انتظار داشت
• روش 6 از 6: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت
• هشدارها

به عنوان یک قاعده ، در هفته 40 بارداری ، یک زن در حال حاضر برای زایمان آماده است. اگر بارداری شما بیش از 40 هفته طول بکشد ، احتمالاً ناراحتی ، بی حوصلگی و تمایل به زایمان در اسرع وقت را تجربه خواهید کرد. قبل از تصمیم گیری در مورد مداخله پزشکی برای القای زایمان ، سعی کنید این کار را در خانه با استفاده از روشهای طبیعی انجام دهید.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 6: غذاهای خاص بخورید

1. 1 آناناس بخورید. آناناس میوه ای است که می تواند باعث زایمان شود. حاوی بروملین است که می تواند زایمان را تسهیل کرده و "شروع" کند. این آنزیم می تواند به القاء زایمان کمک کند.
   • آناناس تازه بخورید ، آب آناناس بنوشید یا اسموتی های میوه آناناس درست کنید.
2. 2 شیرین بیان بخورید شیرین بیان سیاه همچنین می تواند زایمان را تحریک کند. شیرین بیان طبیعی و کم قند پیدا کنید. می توانید شیرین بیان را به صورت مکمل جستجو کنید. شیرین بیان می تواند باعث گرفتگی روده و اسهال شود. گرفتگی روده به نوبه خود می تواند باعث گرفتگی رحم شود.
3. 3 فیبر بیشتری بخورید. غذاهای غنی از فیبر می توانند به شما در جلوگیری از یبوست کمک کنند. با یبوست ، روده ها یا راست روده پر می شود و فضای لازم برای حرکت نوزاد را از کانال زایمان اشغال می کند. در هفته های آخر بارداری مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. خوردن آلو و سایر میوه های خشک نیز می تواند مفید باشد.
4. 4 چای برگ تمشک بنوشید. این چای باعث تقویت و تقویت رحم می شود که می تواند به انقباض ماهیچه ها کمک کند. یک فنجان چای را با 100 میلی لیتر آب جوش روی یک کیسه چای دم کنید. بگذارید 3 دقیقه در آب بماند. بگذارید سرد شود و بنوشید.
   • در تابستان ، چای تمشک سرد تهیه کنید و به عنوان یک نوشیدنی گوارا بنوشید.

روش 2 از 6: بدن خود را به درستی قرار دهید

1. 1 چهار دست و پا شوید. اگر چهار دست و پا هستید ، نوزاد در موقعیت راحتی قرار می گیرد. وقتی سر نوزاد به دهانه رحم فشار می آورد ، شروع به کوچک شدن یا انقباض می کند. با ایستادن روی چهار دست و پا به مدت 10 دقیقه چندین بار در روز ، ممکن است بتوانید سر نوزاد را در وضعیت مطلوب قرار دهید.
2. 2 به مبل تکیه ندهید. ممکن است در این مرحله از بارداری بسیار خسته شده باشید و فقط بخواهید استراحت کنید. اما دور زدن در هنگام زایمان می تواند مضر باشد و مانع از قرار گرفتن کودک در موقعیت مناسب شود. بهتر است به پهلوی چپ خود دراز بکشید و کمی به جلو بچرخید. برای راحتی بیشتر خود را با بالش بپوشانید.
3. 3 ورزش روی توپ بارداری. فیت بال یک توپ بزرگ و تند (که برای ورزش نیز استفاده می شود) است که به شما کمک می کند در اواخر بارداری راحت بنشینید. می توانید از این توپ برای القای زایمان استفاده کنید. روی توپ بنشینید یا با پاهای باز روی آن بپرید تا کودک به پایین کمک کند.

روش 3 از 6: بدن خود را برای زایمان آماده کنید

1. 1 قدم زدن. پیاده روی می تواند به کودک کمک کند از کانال زایمان حرکت کند. به محض اینکه سر نوزاد روی دهانه رحم فشار بیاورد ، زایمان نزدیک است. سعی کنید 15-20 دقیقه پیاده روی کنید. بیرون آمدن به هوای تازه به تنهایی نیز مفید خواهد بود.
   • سعی کنید از تپه ای شیب دار بالا بروید. این کار بدن شما را با زاویه خاصی به جلو می راند. شیب 40-45 درجه به کودک کمک می کند تا در موقعیت مناسب قرار گیرد.
2. 2 رابطه جنسی داشته باشید. رابطه جنسی با یک شریک می تواند باعث تولید پروستاگلاندین ها شود که شبیه هورمون های تولید شده توسط بدن شما هستند. پروستاگلاندین ها می توانند باعث زایمان شوند. اسپرم بعد از انزال در واژن شما می تواند دهانه رحم شما را نرم و گشاد کرده و بدن شما را برای زایمان آماده کند.
   • ارگاسم باعث آزاد شدن پروستاگلاندین ها می شود. اگر نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، می توانید به تنهایی ارگاسم داشته باشید.
   • اگر آب شما قبلاً افتاده است ، رابطه جنسی نداشته باشید زیرا می تواند منجر به عفونت شود.
3. 3 نوک سینه های خود را ماساژ دهید. تحریک نوک سینه ها راه دیگری برای ایجاد انقباضات رحمی است. نوک سینه ها را به مدت 2 دقیقه با انگشتان شست و انگشتان دست بچرخانید. 3 دقیقه استراحت کنید. این کار را به مدت 20 دقیقه ادامه دهید. اگر احساس انقباض نمی کنید ، جلسه را تا 3 دقیقه طولانی کنید و 2 دقیقه استراحت کنید.
   • برای جلوگیری از سوزش انگشتان خود را با روغن زیتون چرب کنید.
4. 4 روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک می تواند به القاء زایمان کمک کند زیرا باعث گرفتگی روده و تحریک حرکات روده می شود. اسپاسم روده و اندام های داخلی می تواند باعث انقباضات رحمی شود. چنین روش هایی می توانند باعث اسهال شوند که می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.
   • 50 گرم روغن کرچک را به یک لیوان آب میوه اضافه کنید. آن را در یک نوشیدنی بنوشید.
   • همچنین می توانید در منزل به تنقیه بپردازید.اما این روش فقط باید یکبار استفاده شود و باید با احتیاط کامل انجام شود. تنقیه روده شما را خالی می کند و می تواند منجر به کم آبی و ناراحتی شود.

روش 4 از 6: بدن خود را آرام کنید

1. 1 حمام گرم بگیرید. نشستن در حمام گرم می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و تنش عضلانی را آزاد کنید.
   • مطمئن شوید که آب خیلی داغ نیست تا از قرمز شدن پوست جلوگیری کنید. شما نمی خواهید با دمای بیش از حد بالا به کودک خود آسیب برسانید.
2. 2 تجسم را امتحان کنید. شروع به مدیتیشن کنید و شروع زایمان را تصور کنید. نفس عمیق بکشید و تصور کنید که دچار انقباض شده اید. تصور کنید رحم شما در حال بزرگ شدن است. تصور کنید کودک شما از کانال زایمان پایین می آید.
   • مدیتیشن صوتی را برای تحریک زایمان به صورت آنلاین جستجو کنید. معمولاً می توان آنها را با فرمت .mp3 بارگیری کرد. همچنین می توانید کلمه "hypnorod" را در کادر جستجو وارد کنید ، که از تکنیک های مشابه برای راهنمایی شما در کل فرایند زایمان طبیعی استفاده می کند.
3. 3 خوب گریه کن. گریه می تواند به شما کمک کند تنش را از بین ببرید ، که قبل از زایمان بدن شما را آرام می کند. این دوران بارداری می تواند بسیار استرس زا باشد ، بنابراین به خود فرصت دهید تا گریه کند.
   • یک جعبه دستمال بردارید و یک فیلم دلچسب بازی کنید تا گریه کنید.
4. 4 ماساژ بگیرید. ماساژ آرامش بخش خوبی برای آرامش بدن است. مطمئن شوید که ماساژور شما نحوه ماساژ قبل از زایمان را می داند. در طول ماساژ ، به پهلوی چپ خود دراز بکشید و یک بالش بین زانوها قرار دهید تا بدن شما را نگه دارد.

روش 5 از 6: آنچه از یک متخصص باید انتظار داشت

1. 1 بدانید که پزشک چه موقع زایمان را تحریک می کند. اگر قصد دارید در خانه زایمان کنید ، پزشک یا ماما هنوز باید در آنجا حضور داشته باشد. پزشک برای القای زایمان عجله نخواهد کرد ، مگر اینکه:
   • آبها عقب نشینی کرده اند ، اما هیچ انقباضی وجود ندارد.
   • دو هفته از تاریخ مقرر گذشته است ؛
   • عفونت رحم دارید ؛
   • دیابت بارداری ، فشار خون بالا یا مایع آمنیوتیک کافی ندارید ؛
   • مشکلی در جفت یا موقعیت نوزاد وجود دارد.
2. 2 اولین کاری که پزشک انجام می دهد حذف غشای کیسه آمنیوتیک است. پزشک از انگشتان دستکش خود برای رسیدن به دهانه رحم و تحریک غشای کیسه آمنیوتیک تا جدا شدن از دیواره رحم استفاده می کند. هورمونهای آزاد شده به طور طبیعی معمولاً باعث زایمان می شوند.
3. 3 پزشک می تواند به صورت دستی تماس بگیرد فاضلاب. این فرایند آمنیوتومی نامیده می شود. پزشک از ابزار خاصی مانند قلاب برای باز کردن کیسه آمنیوتیک استفاده می کند. به طور معمول ، این روش ظرف چند ساعت باعث زایمان می شود.
   • این روش سریع است ، اما می تواند باعث درد و ناراحتی شود.
4. 4 ممکن است هورمون طبیعی به نام پروستاگلاندین برای شما تجویز شود. این دارو به صورت خوراکی مصرف می شود یا مستقیماً به واژن تزریق می شود. به این ترتیب دهانه رحم منقبض می شود و منجر به زایمان می شود. آنها این کار را در محیط بیمارستان انجام می دهند.
   • اغلب این هورمون باعث گرفتگی شدید و احساسات تا حدودی دردناک می شود.
5. 5 در بیمارستان ، ممکن است اکسی توسین وریدی برای شما تجویز شود. برای تاخیر در بارداری تجویز می شود. اکسی توسین می تواند به زایمان کمک کند.
   • اکسی توسین منجر به انقباضات بیشتر می شود.
6. 6 هم شما و هم پزشک باید خطرات را درک کنید. روش های بالا همیشه جواب نمی دهد. دلیل این امر این است که ممکن است بدن برای زایمان آماده نباشد. اگر سعی کردید زایمان را تحریک کنید ، اما موفق نشدید ، ضروری است که در اسرع وقت به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. خطرات زیر را در نظر بگیرید و اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید:
   • عفونت (به ویژه اگر آبها قبلاً خارج شده اند) ؛
   • پارگی در دیواره رحم ؛
   • زایمان زودرس اتفاق افتاد ؛
   • انقباضات نامنظم

روش 6 از 6: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت

1. 1 اگر آب شما خراب شد به بیمارستان بروید. هنگامی که زایمان شروع می شود ، باید فوراً به بیمارستان زایمان (بیمارستان) بروید. علامت مطمئن شروع زایمان ، خروج آب از بدن است. وقتی آب از بین رفت ، با پزشک تماس بگیرید و به بیمارستان بروید.
   • هنگامی که آب از بین می رود ، محیط خارجی روی کودک تأثیر می گذارد و او در معرض خطر عفونت قرار می گیرد. بنابراین مستقیم به بیمارستان بروید.
   • پس از خروج آبها ، باید انقباض داشته باشید ، اما حتی اگر آنها در آنجا نباشند ، باز هم باید به بیمارستان بروید.
2. 2 در صورت زمین خوردن یا مجروح شدن به پزشک مراجعه کنید. فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی معمولی یا پرش سریع ، برای تحریک طبیعی زایمان عالی است ، اما ممکن است اتفاق بیفتد که شما آسیب دیده یا زمین بخورید. اگر این اتفاق افتاد ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید تا از سلامت کودک خود مطمئن شوید.
   • یک صدمه جزئی مانند مچ پا معمولاً نیازی به مراقبت پزشکی ندارد ، اما در هر صورت با پزشک مشورت کنید.
   • اگر روی شکم افتادید ، نگران نباشید. برای ملاقات با پزشک به بیمارستان بروید. آرامش خود را حفظ کنید تا از استرس فرزند خود جلوگیری کنید.
3. 3 در صورت استفاده از داروهای گیاهی و داشتن هرگونه حساسیت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. حتي خفيف ترين گياهان داراي واکنش هاي آلرژيک شديد در بعضي ها شناخته شده است. و از آنجا که شما باردار هستید ، باید در صورت واکنشهای منفی به داروهای گیاهی مراقب باشید. در صورت بروز واکنش آلرژیک ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
   • حتی علائم خفیف مانند کهیر ، لکه های پوستی یا خارش چشم می تواند به کودک شما آسیب برساند.
   • علائم جدی واکنش آلرژیک شامل تهوع ، استفراغ ، اسهال ، فشار خون پایین و خس خس ، شبیه به آسم است.
4. 4 در صورت بروز اضطراب یا افسردگی با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است از زایمان آینده خود مضطرب یا افسرده باشید. پزشک به شما کمک می کند تا با مسیری که باید طی کنید کنار بیایید یا در صورت لزوم زایمان را تحریک کنید. احساسات منفی خود را برای خود نگه ندارید. با پزشک خود صحبت کنید و بگویید چه اتفاقی برای شما می افتد.
   • ممکن است پزشک شما را به یک روانپزشک ارجاع دهد که می تواند در مقابله با این مشکلات به شما کمک کند.
   • بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند ، بنابراین شما تنها نیستید.
   • بسیاری از علائم افسردگی یا اضطراب با به دنیا آمدن نوزاد از بین می روند.

هشدارها

• قبل از انجام این روشها با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
• اکثر روشهای توصیف شده هیچ گونه شواهد علمی ندارند.
• اگر کمتر از 40 هفته باردار هستید از این روش ها استفاده نکنید. از آنجا که هیچ یک از این روش ها کاملاً بی خطر نیستند ، زیرا باعث تحریک زایمان می شوند ، قبل از مراجعه به آنها باید با دقت فکر کنید.