محتوا

• مراحل
• نکات

در این مقاله ، نکاتی را پیدا خواهید کرد که به شما در حفظ سلامت ذهن کمک می کند. یاد بگیرید که خدا را برای همه چیزهایی که در زندگی دارید ستایش کنید. از شکایت از دیگران خودداری کنید و یاد بگیرید که در همه زمینه های زندگی به ایمان تکیه کنید.

مراحل

1. 1 سعی کنید با خود به هماهنگی برسید. تنها کسی که می داند چه چیزی برای شما بهتر است خود شما هستید. سعی کنید یک مجله شخصی داشته باشید که در آن احساسات ، اشعار ، داستانها ، انتقادات ، تعارفات و هر آنچه را که می خواهید در آن بنویسید.
2. 2 دعا کنید و با خداوند یا هر کس که می پرستید صحبت کنید. قبل از خواب چند دقیقه وقت بگذارید تا نماز بخوانید. سعی کنید به طور منظم در کلیسا شرکت کنید و عشق خود را به مردم و خدا ثابت کنید ، خدا را در روح خود بپذیرید.
3. 3 زیاد بخوانید. سعی کنید چیزهای جدیدی یاد بگیرید ، بنابراین نه تنها کاری برای انجام کار پیدا می کنید ، بلکه می توانید افق دید خود را نیز گسترش دهید.
4. 4 تأمل و مدیتیشن نکات مهمی در حفظ سلامت ذهن و آرامش است. بیشتر مردم ترجیح می دهند صبح ، بلافاصله پس از بیدار شدن ، مدیتیشن کنند. برخی قبل از خواب و پس از بازگشت از مدرسه یا محل کار مدیتیشن می کنند.
5. 5 تنفس عمیق. حداقل یک روز را تنها با خود بگذرانید. همه تلویزیون ها ، پخش کننده ها ، رایانه ها را خاموش کنید. فقط کاری انجام دهید و یادتان باشد که نفس عمیق بکشید. این بهترین راه برای درک خود و افکار شماست.
6. 6 به صدای درونی خود گوش دهید و از شهود خود پیروی کنید. صدای درونی شما به شما چه می گوید؟ این معمولاً بهترین راه حل است. به عواقب آن فکر کنید ، کاری را نکنید که بعداً پشیمان شوید.
7. 7 زیاد بخندید ، آهنگ های مورد علاقه خود را بخوانید - این چیزهای کوچک واقعاً می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد و به شما قدرت دهد. هر کاری که به شما کمک می کند زیبایی زندگی را احساس کنید انجام دهید.
8. 8 هیچ چیز را بدیهی نگیرید. وانمود کنید که برای اولین بار جهان را می بینید ، سعی کنید همه پدیده های طبیعی را کاوش کنید. سعی کنید جهان را با چشمان بسته حس کنید: به آنچه در فیلم ها گفته می شود گوش دهید ، با چشمان بسته با یک دوست صحبت کنید ، با حیوانات خانگی بازی کنید. این به شما کمک می کند تا بهتر با محیط خود سازگار شوید.
9. 9 هر روز یک کار خوب انجام دهید. خواه فقط یک تعریف ، یک کمک کوچک به امور خیریه ، یا یک پیشنهاد برای کمک به آوردن کیف به خانه باشد. این نه تنها سلامت روحی شما را بهبود می بخشد ، بلکه به خوبی به دیگران نیز خدمت می کند!
10. 10 چیزهای الهام بخش را تماشا کنید یا بخوانید ، چیزی که به شما انگیزه و انرژی می دهد. بسته به ترجیح شما.

نکات

• روابط خود را با دیگران گرم کنید.
• با مردم مهربان باشید.
• ایجاد اعتماد به نفس.
• لبخند بزنید و بخندید - بگذارید خدا وارد شود و زیبایی زندگی را احساس کند.
• همیشه مراقب عزیزان خود باشید ، مخصوصاً اگر احساس می کنید آنها به حمایت شما نیاز دارند.