اگر در زندان هستید چگونه رفتار کنید

ویدیو: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !!

محتوا

مراحل
روش 1 از 5: بقا در زندان
روش 2 از 5: سلامت جسمانی
روش 3 از 5: چگونه عقل خود را حفظ کنیم
روش 4 از 5: کد زندان
روش 5 از 5: برقراری ارتباط با خانواده

هر فردی که برای اولین بار خود را در زندان ببیند وحشت کاملی را تجربه می کند. ترکیبی از آدرنالین ، ترس ، اضطراب و گیجی کر کننده است. بعد از اینکه دوربین پشت سر شما بسته شد ، باید به نحوی با این وضعیت کنار بیایید و برای زنده ماندن برنامه ریزی کنید. زندگی در زندان سخت و خطرناک است ، اما اگر به قوانین آنها پایبند باشید و دچار مشکل نشوید ، بدون هیچ مشکلی حکم خود را ادامه خواهید داد.

مراحل

روش 1 از 5: بقا در زندان

1 غریزه جدیدی را برای خطر بدست آورید. اکنون شما در کنار سارقان ، تجاوزگران ، قاتلان و دروغگوها زندگی می کنید. برای زنده ماندن ، باید به غرایز خود اعتماد کنید ، نه اینکه آنها را نادیده بگیرید.
- اگر احساس قوی دارید که اتفاق بدی در شرف وقوع است ، تردید نکنید ، سریع اقدام کنید و مکان امنی پیدا کنید. سعی نکنید همه چیز را در این مکان غیر منطقی منطقی کنید.
- اگر احساس می کنید اتفاق عجیبی در حال رخ دادن است ، به اولین برداشت خود اعتماد کنید. در زندان ، همه چیز متفاوت از آنچه در واقع است به نظر می رسد.
- اگر حس ششم شما ضعیف است ، اکنون زمان توسعه آن است. حتی علائم ظریف می تواند به معنی خطر برای محیط نزدیک شما باشد.
2 به دیگر زندانیان احترام بگذارید. "با مردم آنگونه رفتار کنید که می خواهید با شما رفتار کنند." این نقل قول یک قانون طلایی برای زندگی در زندان است. قسم نخورید ، از رویارویی اجتناب کنید و به مرزهای شخصی احترام بگذارید.
- به مردانگی یک زندانی دیگر توهین نکنید ، در غیر این صورت شما را به بیمارستان ، سلول انفرادی یا قبر اعزام می کنند.
- در کافه تریا از خط خارج شوید وگرنه ممکن است چاقو بخورید.
- اگر به زندان دیگر زندانیان دعوت نشده اید ، به آنجا نروید. اگر ، با این وجود ، آنها تماس گرفتند ، گاهی اوقات بهتر است امتناع کنید.
- فقط در صورتی بجنگید که چاره دیگری ندارید. اگر وقتی کسی به شما بی احترامی می کند از جنگیدن امتناع کنید ، تبدیل به یک "اوباش" یا ترسو خواهید شد که حتی بیشتر از قبل در رنج و رنج زندگی خواهد کرد.
- هرگز وسایل شخصی دیگر زندانیان را بدون اجازه بردارید.
3 مراقب گروه ها ، مواد مخدر و قمار باشید. یک افسانه گسترده وجود دارد که می گوید برای دریافت محافظت در زندان ، باید فوراً به یک گروه بپیوندید. اما برای به دست آوردن این حفاظت ، باید کارهای غیرقابل تصوری انجام دهید. در حقیقت ، پیوستن به یک گروه ، استفاده از مواد مخدر و قمار سه راه آسان برای مردن است.
- اغلب این اعضای باند هستند که در زندان می میرند. آنها همچنین اغلب در دعوا و زخم چاقو دخیل هستند.
- اگر با مواد مخدر گرفتار شدید ، به سلول انفرادی می روید ، مجازات شما تمدید می شود ، یا به زندان سخت تری منتقل می شوید.
- قمار در زندان یک ورزش تماسی است ، به خصوص اگر بدهکار هستید. پول در زندان به چیزها و ملزومات مختلف دسترسی می دهد. اما اگر به کسی بدهکار هستید ، از دوستان قمار خود انتظار دیدار داشته باشید.
4 از سلول انفرادی دوری کنید. در حالی که زندان انفرادی ممکن است هنگام زندگی با نفرت انگیزترین افراد ایده جذابی به نظر برسد ، اغلب با شکنجه و بیماری روانی همراه است.
- توجه بیجا را به خود جلب نکنید و دست به اعمال خشونت آمیز نزنید. این دو رفتار سریع ترین راه برای رفتن به سلول انفرادی است. تحقیقات نشان داده است که هر رفتاری که نگهبانان نمی توانند بفهمند منجر به سلول انفرادی می شود.
- هر زندان قوانین خاص خود را دارد. این قوانین را در اسرع وقت درک کنید ، زیرا شکستن آنها به احتمال زیاد منجر به سلول انفرادی می شود.
- سلول های انفرادی اغلب برای کنترل گروه ها استفاده می شود. بنابراین ، شما نباید به باندها و گروه های دیگر بپیوندید ، زیرا اغلب آنها به تنهایی زندانی می شوند.
5 تحمل سلول انفرادی سلول انفرادی سلولی است که در آن تقریباً غیرممکن است ، عدم تماس با افراد دیگر ، حبس به مدت 23 ساعت در روز با حداقل میزان ورزش ، که می تواند انواع مختلف اختلالات روانی را حتی در افراد مداوم ایجاد کند. اگر به این جهنم منزوی اعزام شدید ، یک برنامه با خود داشته باشید که چگونه از دست ندهید.
- یک برنامه روزانه برای ذهن خود در نظر بگیرید. اگر زندگی خود را از قبل برنامه ریزی نکرده بودیم ، به سختی می توانستیم کاری انجام دهیم. حتی اگر در سلول انفرادی هستید برنامه خود را تغییر ندهید. بیدار شوید ، صبحانه بخورید ، سر کار بروید ، ناهار بخورید ، به خانه برگردید ، شام بخورید ، تلویزیون تماشا کنید یا کاری انجام دهید و بخوابید. همه اینها را در سر خود انجام دهید.
- فرآیندها را به قطعات اصلی تقسیم کنید. این یک تمرین ذهنی عالی است که به شما کمک می کند سالم بمانید و منطقی فکر کنید. اگر فوتبال یا بیس بال دوست دارید ، تصور کنید سعی کنید این ورزشها را برای بیگانه ای توضیح دهید که نمی داند آنها چیست. بنابراین ، شما باید برای هر مرحله کوچک یک مثال را توصیف و ارائه دهید.
- چیزهایی بسازید یا آنها را از هم جدا کنید. به مواردی که برای ساختن خانه و تهیه لیست خرید نیاز دارید فکر کنید. به فروشگاه بروید ، هر آنچه را که نیاز دارید بخرید و آنها را به محل ساختمان ببرید. پس از آن تصور کنید که در حال ساختن خانه هستید.

روش 2 از 5: سلامت جسمانی

1 تغذیه سالم. غذای زندان با پرداخت مالیات مالیات اوج هنر آشپزی نیست. علاوه بر این ، بی مزه و کالری بالایی دارد.
- غذای زندان را می توان با غذای فروشگاه زندان یا غذاخوری رقیق کرد و در نتیجه رژیم غذایی شما را بهبود بخشید.
- اکثر مغازه های محکوم غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را می فروشند. سعی کنید هفته ای یک یا دو بار این غذا را با غذای خود جایگزین کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
2 به طور منظم تمرین کن. حرکات کششی ، تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی را می توان در محل نیز انجام داد. این کار نه تنها شما را قوی تر می کند ، بلکه دور کمرتان را نیز حفظ می کند.
- زمان با ورزش می گذرد.
- زندان مکان بسیار استرس زایی است و ورزش برای تسکین استرس بیشتر از مبارزه مفید است.
- افراد دارای آمادگی جسمانی کمتر احتمال دارد که تحت فشار اجبار سایر زندانیان قرار گیرند ، زیرا شما برای محافظت از خود مجهزتر خواهید بود.
3 خود را مشغول کنید. اوقات فراغت زیادی در زندان خواهید داشت. به جای اینکه تمام روز در سلول خود دراز بکشید ، به ورزش بروید ، کارت های غیر کشنده بازی کنید یا به یک باشگاه بپیوندید.
- بیکاری در زندان فقط منجر به دردسر می شود. شرکت در فعالیت های مثبت ذهن شما را از زمان بندی و وضعیت فعلی دور می کند.
- با شرکت در فعالیتهای محرک و اجتماعی ، ترس خود را به طور مختصر فراموش خواهید کرد.
- بسکتبال بازی کنید ، آهن بخورید ، کارت بازی کنید ، یا به یک باشگاه پیاده روی بپیوندید.
4 بیماریها رفتار هر زندانی با زندانیان متفاوت است ، اما مراقبت های بهداشتی زندان همیشه با مقرون به صرفه ترین و کارآمدترین روشی ارائه می شود که با مراقبت مناسب به دست می آید. بسته به شدت بیماری و درمان مورد نیاز ، اکثر زندان ها به صورت سرپایی در خود زندان یا در بیمارستان شهرداری خدمات درمانی ارائه می دهند.
- اگر در زندان به مراقبت های پزشکی احتیاج دارید ، باید درخواست کتبی کنید. پس از دریافت درخواست ، بررسی و اولویت بندی می شود.
- خدمات اضطراری نیز در صورت نیاز در زندان موجود است.
- در صورت لزوم ، زندانی می تواند تحت مراقبت های جراحی ، قبل از تولد و تسکین قرار گیرد.

روش 3 از 5: چگونه عقل خود را حفظ کنیم

1 خواندن. در کتابخانه می توانید روزنامه ها ، مجلات و کتابهای مربوط به امور جاری ، موضوعات عمومی و آموزش را بخوانید. خواندن به شما امکان می دهد وارد دنیای فانتزی شده و زندان را فراموش کنید.
- ذهن خوب خوانده شده به شما کمک می کند تا با مشکلات سخت زندان کنار بیایید.
- پس از کسب آزادی می توانید از دانش به دست آمده استفاده کنید.
2 تحصیل کنید. اکثر زندان ها برای زندانیانی که تحصیل می کنند دوره هایی را ارائه می دهند. شما زمان کافی برای رفتن به کلاس و درس خواندن و در عین حال تحصیل خواهید داشت.
- آموزش و پرورش شما را بهتر آماده دنیای خارج می کند.
- هر کارفرمایی می خواهد که کارمندش تحصیل کند ، بنابراین داشتن مدرک یا گواهینامه هر آنچه را که برای کار نیاز دارید به شما می دهد.
3 با افسردگی کنار بیایید. بدون تردید ، زندان بهترین مکان نیست و افسردگی می تواند به دلیل نیاز به گذراندن بخشی از زندگی در آنجا ایجاد شود. علاوه بر این ، اکثر زندانها مملو از جمعیت هستند ، مملو از کسالت ، سرخوردگی و شکارچیان جنسی هستند که چنین محیطی را به خانه افسردگی تبدیل می کند. در زندان ، ممکن است به پزشک ، روانشناس یا داروهای ضد افسردگی دسترسی داشته باشید یا نداشته باشید.
- اگر قادر به دریافت مراقبت های روانشناختی حرفه ای نیستید ، سعی کنید زندانی دیگری را پیدا کنید که مایل است به حرف شما گوش دهد. به احتمال زیاد زندانیان دیگری در میان شما هستند که مانند شما از افسردگی رنج می برند.
- سعی کنید با ورزش با استرس خود مبارزه کنید. ورزش هورمون هایی را ترشح می کند که به مقابله با استرس و افسردگی کمک می کند.
- از مواد مخدر و الکل دوری کنید ، زیرا افسردگی شما را بدتر می کند.
- سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید و میزان مصرف کافئین و شکر خود را کاهش دهید.
- چند آشنایی داشته باشید تا تمام وقت خود را تنها نگذارید. ممکن است زندانیان دیگر شما را تشویق کنند.
4 با عصبانیت خود کنار بیایید. زندان می تواند همه را عصبانی کند. خشم در زندان بسیار رایج است ، زیرا زندانیان احساس می کنند که ناامیدی بسیار بیشتر از امید است. بنابراین ، وقتی عصبانیت بیش از حد وجود دارد و کنترل خود را از دست می دهید ، مشکلات جدی بوجود می آید.
- فرض نکنید. مفروضات در زندان می تواند عواقب ناگواری داشته باشد. هرگز سعی نکنید شخصی را بخوانید. در عوض ، دقیقاً بدانید که چرا کسی با شما برخورد کرده یا در صف مقابل شما ایستاده است. یک اشتباه می تواند منجر به عواقب کشنده ای شود.
- قوانین خود را بدون اطلاع سایر زندانیان تحمیل نکنید. این معمولاً در عبارتی ظاهر می شود که با کلمات شروع می شود: "او باید داشته باشد ...".
- هر زندانی دارای حقوق شخصی است که باید رعایت شود. اگر حقوق خیالی آنها را نقض می کنید ، آماده دفاع از خود باشید.
- هرچه بیشتر چیزی را تعمیم دهید عصبانی تر می شوید. به عنوان مثال ، اگر دائماً از اینکه به شما فریب می دهند یا هرگز جدی گرفته نمی شوید شکایت کنید ، احتمال اینکه عصبانی شوید بیشتر است.
- سعی کنید همه چیز را به سیاه و سفید تفکیک نکنید. اگر در زندان بدانید که سایه های خاکستری نیز وجود دارد ، می توانید زنده بمانید. همه مردم فقط بد نیستند یا فقط خوب هستند.

روش 4 از 5: کد زندان

1 به کسی اعتماد نکن این قانون برای همه شامل زندانیان ، نگهبانان و کارکنان زندان صدق می کند. به یاد داشته باشید ، هیچ چیز در زندان رایگان نیست.
- به کسی که با شما خوب رفتار می کند مشکوک باشید. از خود بپرسید "آنها برای چیست؟" از آنجایی که اکثر زندانیان از قانون "به هیچ کس اعتماد نکن" آگاه هستند ، به احتمال زیاد پشت رابطه آنها با شما انگیزه ای مخفی وجود دارد.
- می توانید با نگهبانان و کارکنان صحبت کنید ، اما مراقب صحبت های خود باشید ، زیرا هرچه می گویید ، هرچقدر هم که بی اهمیت به نظر برسید ، می تواند علیه شما استفاده شود.
- زندانبانان از شما محافظت نخواهند کرد و حتی اگر از شما محافظت کنند ، باز هم باید به سلول خود بازگردید ، جایی که همه از آن اطلاع دارند. بنابراین ، بهتر است سکوت کنید و اطلاعاتی در مورد یک زندانی دیگر فاش نکنید.
- نکته اصلی این است که به خود اعتماد کنید. به هر حال ، شما تنها فردی هستید که می توانید در زندان به او اعتماد کنید
2 احساسات خود را پنهان کنید. گفتن راحت تر از انجام دادن است ، اما سعی کنید ترس ، عصبانیت ، شادی یا درد را نشان ندهید. سایر زندانیان می توانند از این مزیت استفاده کنند. به بیان ساده ، احساسات شما بدترین دشمن شما هستند ، زیرا ضعف شما را نشان می دهند ، که می تواند توسط زندانیان و نگهبانان مورد سوء استفاده قرار گیرد.
- از آنجا که اکثر زندانیان خسته شده اند ، زمان زیادی برای استفاده از مهارت های دستکاری خود علیه شما دارند. آنها سعی خواهند کرد خشم شما را برانگیخته و شادی شما را از بین ببرند.
- بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که نگهبانان زندان و سایر کارکنان همیشه حق با آنهاست و آنها هرگز در کنار شما نخواهند بود. به عبارت دیگر ، با آنها خوب و محترمانه رفتار کنید تا در کار شما دخالت نکنند.
- دیگر زندانیان ، نگهبانان و کارکنان زندان را به چالش نکشید و ارعاب نکنید. مهم نیست حق با شما بود ، خود شما رنج خواهید برد.
3 خیره نشو. این بی ادبی است و در شرایط دیگر برای شما بد نخواهد بود ، که اگر در زندان باشید نمی توان گفت. هنگام راه رفتن در زندان ، همیشه به جلو نگاه کنید و به دیگران نگاه نکنید ، در غیر این صورت ممکن است شما را اشتباه متوجه شوند.
- به دیگران نگاه نکنید ، اما همچنین با نگاه خود به زمین راه نروید ، زیرا ممکن است با فردی برخورد کنید ، که ممکن است مشکلات جدیدی ایجاد کند.
- معمولاً وقتی یک زندانی به زندانی دیگر نگاه می کند ، دو معنی دارد: علاقه جنسی و خصومت. همانطور که قبلاً متوجه شده اید ، هیچ یک از این موارد در زندان به خوبی ختم نمی شود.
4 در نزن. اگر از اینکه کاملاً ناراضی هستید لذت می برید ، در مورد خلاف کار دیگر زندانی به نگهبان بگویید. مطمئناً این امر برای شما ضرب و شتم خواهد بود. اگر چیزی دیدید یا شنیدید ، بروید و چیزی نگویید.
- اگر نگهبانان از شما پرسیدند که چه اتفاقی افتاده است ، بهانه ای بیاورید و هرگز به س theirالات آنها پاسخ ندهید.
- مراقب باشید کجا و چگونه با نگهبانان صحبت می کنید. صحبت کردن به صورت مخفیانه یا دوستانه با آنها تقریباً به عنوان چرت زدن اشتباه می شود. در چنین شرایطی ، بهتر است به هیچ عنوان با کارکنان زندان صحبت نکنید.
- نه تنها زندانیان ، بلکه خود نگهبانان نیز از افراد مطلع مطلع نیستند. اگر به هر طریقی نگهبان را ناراحت کردید ، صرف نظر از درست یا نادرست بودن آن ، نام شما با snitching همراه خواهد بود.
5 با نگهبانان با احترام رفتار کنید. با نگهبانان و دیگر کارکنان زندان نمی توان متفاوت از احترام و احترام رفتار کرد. آنها همه چیز را کنترل می کنند و آخرین کلمه نیز از آن آنهاست. اگر با یک نگهبان رابطه بدی پیدا کردید ، او می تواند بدترین دشمن شما شود.
- زندان دارای سیستم اقتصادی خاص خود است. این سیستم شامل نگهبانانی است که بدون تردید از شما به عنوان وثیقه استفاده می کنند.
- ببینید با چه کسی و با چه کسی صحبت می کنید. حتی بی اهمیت ترین و بی گناه ترین اطلاعات را می توان توسط نگهبانان برای آسیب رساندن ، دستکاری و خیانت به شما استفاده کرد.
- درباره دین ، سیاست ، نژاد یا احساسات شخصی بحث نکنید. موضوعاتی وجود دارد که اگر مکالمه در جهت اشتباه انجام شود ، می تواند به سرعت به مشاجره تبدیل شود.

روش 5 از 5: برقراری ارتباط با خانواده

1 نامه بنویسید و با خانواده خود تماس بگیرید. اینها دو روش مهم ارتباط در زندان هستند. آنها تبدیل به یک رشته نجات دهنده بین شما و خانواده شما خواهند شد.
- تماس با خانواده و دوستان شما را امیدوار می کند و در طول زندان احساس عادی را برای شما ایجاد می کند.
- گفتگو با خانواده و دوستان شما را تشویق می کند که تمام تلاش خود را برای ملاقات مجدد آنها انجام دهید.
2 نقش خود را در خانواده کنار نگذارید. اگر پدر ، شوهر ، مادر یا همسر هستید ، تمام تلاش خود را برای حفظ این نقش در خانواده تا زمانی که در آن هستید انجام دهید.
- سعی کنید مکالمه با همسر و فرزندان خود را تسهیل کنید و تا حد امکان در مورد تماس خانوادگی و تماس های تلفنی صحبت کنید.
- به خانواده خود اعتماد کنید. اجازه ندهید اشتباهات دیگران بر روابط شما با اعضای خانواده تأثیر بگذارد.
- نکات کوچک مختلف را نادیده بگیرید و روی چیز اصلی تمرکز کنید. اگر ناراحت هستید و با همسرتان صحبت نمی کنید ، این سکوت می تواند برای همیشه دوام داشته باشد.
- اگر فرزند دارید ، بگذارید آنها خانواده شما را متحد کنند ، نه اینکه آن را از هم جدا کنند. اجازه ندهید آنها جانبداری کنند و هر کاری از دست شما بر می آید برای حمایت از آنها در همه چیز انجام دهید.
- مودب باشید و اگر اشتباه می کنید از عذرخواهی نترسید. این واقعیت که شما در زندان هستید در حال حاضر علیه شما بازی می کند.
3 از بازدیدهای خود حداکثر استفاده را ببرید. دیدارهای خانوادگی می تواند زمان بسیار خوبی برای تجمع مجدد و صحبت درباره زندگی روزمره باشد. اگر اجازه دهید چیزهای کوچک بر سر راه شما بیایند ، آنها نیز می توانند ناامید کننده باشند.
- فداکاری هایی را که خانواده شما هنگام زندان انجام می دهند به خاطر بسپارید. اگر زندان شما دور از خانه است ، خانواده شما باید رانندگی کنند ، یک شب در هتل بمانند و فقط برای دیدن شما غذا بخرند.
- خانواده شما همچنین باید تحت بررسی ، صف های طولانی ، رفتار بد مقامات زندان و سایر اقدامات تحقیرآمیز قرار گیرند. مطمئن باشید به آنها نشان می دهید که چقدر از کارهایی که برای شما انجام می دهند سپاسگزار هستید.
- اگرچه در زندان بسیار رنج می برید ، اما درک کنید که خانواده شما اکنون روزهای خوبی را سپری نمی کنند و احتمالاً نمی خواهند از شکایت شما در مورد مشکلات خود بشنوند. در طول بازدیدهای خود ، بر خانواده و نگرانی های آنها تمرکز کنید.
- با فرزندان خود در ارتباط باشید آنها به سرعت رشد می کنند ، علایق آنها تغییر می کند و استرس زیادی را از طرف والدین خود در زندان تجربه می کنند. سعی کنید علایق مشترک را پیدا کرده و مدام با آنها در ارتباط باشید.
- از کاری که فرزند شما انجام می دهد آگاه باشید و به او توصیه کنید ، از او بخواهید تا نقاشی هایی برای شما ارسال کند و پیروزی و شکست هایش را با او در میان بگذارد. هر کاری را که والدین معمولی انجام می دهند انجام دهید.