نویسنده:
Clyde Lopez
تاریخ ایجاد:
26 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 3: رسیدگی به از دست دادن یک دوست
- قسمت 2 از 3: ایجاد حس دوستی در حال محو شدن
- قسمت 3 از 3: چگونه زندگی کنیم
- نکات
ما اغلب انتظار داریم که دوستی ها برای همیشه دوام داشته باشند ، اما گاهی اوقات دوستی ها از بین می روند. به عنوان مثال ، اختلاف نظر یا تعارض می تواند بین دوستان اختلاف ایجاد کند. در موارد دیگر ، موانعی مانند کار ، فاصله یا تعهدات خانوادگی دخالت می کند و سپس دوستی به تدریج بدون هیچ گونه دشمنی از بین می رود. در هر صورت ، برای یک فرد دشوار است که به این ایده عادت کند که یک دوست نزدیک به تدریج در حال مرگ است. برای فکر کردن به مسائل زمان می برد. منتظر بمانید تا احساسات شما خنک شود و سپس به این نتیجه برسید که چرا دوستی شما از بین رفته است. اگر به این ایده عادت کنید که اکنون کمتر دوست خود را خواهید دید ، می توانید این رابطه را نجات دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: رسیدگی به از دست دادن یک دوست
1 مراقب خودت باش. اگر دوست خود را از دست داده اید ، باید برای خود وقت بگذارید. مقابله با احساسات به تنهایی دشوار است ، اما اگر مراقب خود نباشید ، مقابله با ضرر حتی سخت تر است. - به اندازه کافی خوابیدن. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و ورزش کنید.
- یک کار خوب برای خود انجام دهید ، هرچقدر هم کوچک باشد. برو سینما. در وان حمام کتاب بخوانید.
2 نامه خداحافظی بنویسید. اگر این واقعیت را که دوستی شما کم رنگ شده است پذیرفته اید ، یک نامه خداحافظی بنویسید ، زیرا می تواند بر شما تأثیر شفابخش داشته باشد. شما آن را برای کسی ارسال نمی کنید. این فقط راهی برای کنار آمدن با احساسات و ورق زدن زندگی است. برای مقابله با احساسات انباشته ، افکار خود را روی کاغذ بیاورید. - نوشتن نباید کامل باشد ، فقط راهی برای مقابله با اضطراب است. فقط می توانید احساسات خود را بیان کنید.الان چه احساسی دارید؟ چرا این احساس رو داری؟
- خاطرات مشترک خود را به اشتراک بگذارید به ما بگویید چه چیزی را از دست داده اید. اگر دعوایی پیش آمد ، بخشش بخواهید.
- دوستی های از دست رفته همیشه به پایان نمی رسند. گاهی اوقات دوستان خیلی مشغول هستند و کمتر با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. می توانید با ابراز تأسف از اینکه اکنون چندان نزدیک نیستید ، نامه خداحافظی بنویسید. ممکن است مکالمات روزانه با دوست خود را از دست بدهید ، اما به این نکته اشاره کنید که می خواهید رابطه را به روشی جدید حفظ کنید.
3 به خود اجازه دهید تجربه را احساس کند. دوستان برای سلامت عاطفی ما بسیار مهم هستند ، بنابراین وضعیت شما یک آزمایش آسان نیست. سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کنید ، حتی اگر خوشایندترین آنها نباشند. به خود اجازه دهید احساسات خود را احساس کرده و در مورد آن تأمل کنید. - در صورت لزوم گریه کنید. بسیاری از احساسات ناراحت کننده خود در چنین شرایطی شرمنده هستند. اگر دوستی به پایان رسیده است ، پس باید ضرر را احساس کنید.
- کنار آمدن با احساسات شما دشوار است ، به خصوص اگر به آینده نگاه می کنید. غم شما اهمیت زیادی دارد. اگر برایتان دشوار است ، خاطرات خود را تحریک کنید. پست های قدیمی شبکه های اجتماعی را بررسی کنید. به کافه یا کافه ای بروید که در آن زمان را با هم گذرانده اید.
4 به طور موقت از رسانه های اجتماعی فاصله بگیرید. اگر دیگر قسمت مهمی از زندگی دوست خود نیستید ، رسانه های اجتماعی می توانند به احساسات شما آسیب برسانند. در شبکه ، می توانید دوست باقی بمانید ، و سپس همه اخبار دوست دختر سابق خود را خواهید دید که به شما آسیب می رساند. برای زمان غم و اندوه ، سعی کنید به شبکه های اجتماعی نروید. چند روز از حساب فیس بوک و VKontakte خود خارج شوید تا نیروی خود را جمع کنید. - در آینده ، به روزرسانی های دوست دختر سابق خود را در شبکه های اجتماعی خاموش کنید تا زمانی که به واقعیت جدید عادت کنید.
قسمت 2 از 3: ایجاد حس دوستی در حال محو شدن
1 دنبال کسی نباشید که مقصر این وضعیت باشد. اگر دوستی از بین رفته است ، معمولاً هیچ کس مقصر نیست. حتی اگر هر دو نفر در این نبرد مشارکت داشته باشند ، فکر یافتن مقصر فقط زندگی شما را سخت تر می کند. احساس گناه نیز می تواند بر روابط آینده تأثیر منفی بگذارد ، زیرا توانایی حل تعارضات را از بین می برد و باعث ایجاد دشمنی می شود. اگر خود را سرزنش کنید ، در آینده در یک حلقه معیوب گناه قرار خواهید گرفت. 
2 به نقش خود در پایان دوستی فکر کنید. ممکن است شما کاری نکرده باشید. دوستی ها اغلب به دلیل شرایط خارجی (مانند زمان و فاصله) از بین می روند. می توانید از نزدیک بودن خود دست بردارید ، اما همچنان دوست باشید. با این حال ، گاهی اوقات یک دوست به دلایلی از شما فاصله می گیرد. پایان دادن به رابطه به شما این امکان را می دهد که در مورد نوع دوست خود و احساسی که نسبت به دیگران دارید فکر کنید. - آیا این اتفاق قبلا برای شما رخ داده است؟ دوستان قبلاً زندگی شما را ترک کرده اند؟ اگر این اتفاق مکرر رخ می دهد ، ممکن است مربوط به رفتار شما باشد. یا اغلب افرادی را انتخاب می کنید که کنار آمدن با آنها مشکل است.
- اگر دوست شما اغلب با افراد دیگر قطع رابطه کرده است ، ممکن است به هیچ وجه مربوط به شما نباشد. ممکن است شما سعی کنید با افرادی که از نظر احساسی بسته هستند دوست باشید. در مورد دوستی های گذشته فکر کنید و ارزیابی کنید که آیا دوستان همیشه با شما به گونه ای رفتار کرده اند که باعث می شود با آنها راحت و مطمئن باشید.
- اگر دوست شما علاوه بر شما دوستان قدیمی زیادی دارد ، ممکن است شما بخشی از مشکل باشید. به رابطه خود با این شخص فکر کنید. شاید شما اشتباه کرده اید؟ می توانید با بقیه دوستان خود صحبت کنید. از آنها بخواهید تا صادقانه نظر خود را در مورد شما بیان کنند ، به مواردی اشاره کنید که می توانید آنها را بهبود بخشید.
3 دوستی محو شده را شخصی نگیرید. به طور معمول ، این شخص خاصی نیست ، بلکه مشکلاتی مانند فاصله و تعهد است که مانع حفظ دوستی می شود. اغلب مردم تمایل دارند که رویدادهای زندگی را شخصاً در نظر بگیرند ، اما دوستی های محو شده می تواند تحت شرایط بیرونی محدود شود. - شرایط زندگی دوست خود را ارزیابی کنید. آیا او شغل جدیدی پیدا کرده است ، خانواده ای دارد ، آیا فرزندی به دنیا آمده است؟ او حرکت کرد؟
- شرایط حتی بر روابطی تأثیر می گذارد که به نظر می رسد برای همیشه دوام می آورند. ممکن است یک دوست در زمان محدود شود. به احتمال زیاد در آینده هر روز دوباره ارتباط برقرار خواهید کرد. اگر عوامل خارجی بر دوستی تأثیر گذاشتند ، به احتمال زیاد دوست شما هیچ کینه ای از شما ندارد.
4 ببینید چگونه اشکال جدید ارتباطات بر دوستی ها تأثیر می گذارد. دوستی به دلایل مختلف از بین می رود. به عنوان مثال ، فرض کنید شما شهر خود را ترک کرده اید و در چند هفته اول هر روز با دوست خود تلفنی صحبت کرده اید. پس از یک سال ، شما بسیار کمتر تماس می گیرید و یکدیگر را می بینید. ممکن است به نظر برسد که دوست شما دیگر به شما احتیاج ندارد ، یا دلیلی برای پایان رابطه وجود داشت. اما ممکن است اشتغال بی اهمیت باشد. راههای جدید برقراری ارتباط می تواند دوستی های محو شده را بازگرداند. - پیام بنویسید. در شبکه های اجتماعی با یکی از دوستان خود گپ بزنید. با تغییر الگوهای ارتباطی خود می توانید دوستی ها را به شیوه ای متفاوت حفظ کنید.
- ممکن است برقراری ارتباط دوستانه از طریق شبکه های اجتماعی و پیامک برای شما آسان تر باشد و متوجه خواهید شد که دوستی شما هنوز مهم است ، هرچند در فاصله دور.
5 از شایعات بپرهیزید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود با طرف مقابل ، غلبه بر ضرر را برای شما آسان تر می کند. او می تواند به شما توصیه های خوبی کند. بسیاری از افراد در طول زندگی خود دوستان خود را از دست می دهند و تجربیات خود را به اشتراک می گذارند. - به یاد داشته باشید که غیبت نکنید. نیازی به دشمنی یا دور شدن حتی بیشتر نیست. در صورت ناامیدی در پایان دوستی ، شایعات یا شایعات در مورد دوست شما اوضاع را بدتر می کند.
6 قبول کنید که رابطه تغییر کرده است. دوستی محو پایان یک رابطه نیست. دوستی های پایدار می تواند با گذشت زمان تغییر کند. برای نفی دوست خود وقت بگذارید و سعی کنید تصویر را کامل ببینید. شاید دوستی شما به کلی محو نشده باشد ، بلکه به سادگی تغییر کرده است. - افراد با گذشت زمان تغییر می کنند و این تغییرات می تواند بر روابط تأثیر بگذارد. سطح قبلی صمیمیت ممکن است دیگر به دلایل مختلف معنی نداشته باشد. به عنوان مثال ، پس از 30 سال ، ممکن است دیگر احساس نزدیکی مشابهی با دوستان دبیرستانی خود نداشته باشید. با نزدیک شدن به دهم چهارم ، ممکن است ارتباط خود را با برخی از همکلاسی های خود از دست بدهید.
- یک رابطه محو شده می تواند مهم باقی بماند. هرگونه صمیمیت با گذشت زمان محو می شود. در برخی موارد ، ممکن است هر روز با دوستان نزدیک خود معاشرت کنید. این وضعیت در نظم همه چیز است. ما نباید این افراد را فراموش کنیم. بهتر است بپذیرید که دوستی شما تغییر کرده است ، اما شما همچنان برای یکدیگر مهم هستید.
قسمت 3 از 3: چگونه زندگی کنیم
1 یاد بگیرید دوست خوب باشید. اگر به نظر شما این عمل شما بود که منجر به از بین رفتن دوستی شد ، پس سعی کنید بهتر شوید. سعی کنید روابط خود را با دوستان فعلی خود بهبود بخشید و همچنین دوستان جدیدی پیدا کنید. - اگر دوستی محو شده را تجزیه و تحلیل کرده باشید ، ممکن است متوجه الگوی رفتاری شده باشید. شاید شما معمولاً به یک رابطه مشکوک وابسته هستید ، یا برخی جنبه های رفتاری شما دیگران را دفع می کند. در این مورد ، می توانید با یک روان درمانگر تماس بگیرید. یک متخصص خوب می تواند به شما کمک کند با احساسات خود کنار بیایید و یک دوست دلسوز شوید.
2 خودتان را مشغول کنید تا خالی را پر کنید. گاهی اوقات روابط بسیار سریع به ویژه با افزایش سن به پایان می رسد. ممکن است ناگهان متوجه شوید که شما و دوست دانشگاهی خود با یکدیگر بیگانه هستید. این آگاهی اغلب احساس تنهایی را بیدار می کند. در لحظه از دست دادن ، باید خودتان را با چیزهای مختلف مشغول کنید. از دست دادن دوست ، احساس پوچی ایجاد می کند. فعالیتهایی را پیدا کنید که حواس شما را پرت کند و جایگزین زمانی شود که با دوست خود گذرانده اید. - سرگرمی جدیدی پیدا کنید. بافتن یا شروع به حل کلمات متقاطع را بیاموزید. برای کلاس آشپزی ثبت نام کنید
- همچنین می توانید با دوستان جدید ملاقات کنید. در سایتهایی ثبت نام کنید که به شما در یافتن کلاسهای سرگرمی کمک می کند تا بتوانید با افراد همفکر خود ملاقات کنید.
3 در آینده با یک دوست در ارتباط باشید. به یاد داشته باشید که دوستی ها اغلب به دلیل شرایط خارجی از بین می روند. پس از مدتی دوباره سعی کنید با دوست خود صحبت کنید.احساسات سرخوردگی احتمالی ناشی از عدم ارتباط را کنار بگذارید. وقتی همه چیز حل شد ، می توانید دوستی را تا حدی تجدید کنید. - اغلب مردم نمی خواهند در صورت احساس فریب خوردن با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کنند. ممکن است به نظر برسد که نوبت دوست شماست که اولین قدم را بردارد. این نگرش به هیچ وجه به وضعیت کمک نمی کند. بنابراین شما فقط از فردی که می توانید به خوبی با او ارتباط برقرار کنید فاصله می گیرید.
- سعی کنید دوست خود را به دلیل ارتباط نادر ببخشید. گاهی اوقات ، یک تماس یا پیام کوتاه ساده می تواند دوستی محو شده را تجدید کند. مانند همه روابط ، دوستی ها نیز ممکن است تغییر کنند. در برخی موارد ، شما صمیمی ترین را با دوست خود به اشتراک می گذارید ، و سپس می توانید از یکدیگر دور شوید. شاید دوستی فقط برای مدتی محو شد. اگر این شخص برای شما مهم است ، وقت و تلاش خود را صرف کنید. می توانید یک دوست بسیار نزدیک را به زندگی خود بازگردانید.
نکات
- به دوستت فشار نیار اگر دوستی از بین برود ، ممکن است احساس عصبانیت یا ناامیدی کنید. باید به خاطر داشته باشید که مردم کارهای دیگری برای انجام دادن دارند و شما می توانید زندگی شخص دیگری را به همین ترتیب ترک کنید.
