سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنید - نکات

ویدیو: دوازده معجون درمان سرماخوردگی در منزل ,سریع و طبیعی

محتوا

مراحل

چند بار دچار سرماخوردگی یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی می شوید؟ معمولاً بیماران برای مقابله با این بیماری های رایج ، داروهای بدون نسخه مانند آنتی هیستامین ها ، ضد احتقان ها و شربت های سرکوب کننده سرفه مصرف می کنند. با این حال ، آزمایشات بالینی نشان داده است که این داروها به اندازه قبل موثر نیستند. دارو می تواند علائم را به صورت کوتاه مدت تسکین دهد ، اما در واقع منبع سرماخوردگی را ضعیف نمی کند. در اصل ، بدن از قبل توانایی مقابله با بیماری را دارد. بنابراین شما فقط باید این توانایی طبیعی بدن خود را افزایش دهید. سعی کنید سینوس های خود را پاک کنید ، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و با کمک به خود احساس راحتی کنید انرژی را حفظ کنید. تمام موارد بالا بدون دارو قابل انجام است.

مراحل

روش 1 از 3: کاتتریزاسیون سینوس

دمیدن بینی. یک طرف بینی خود را بپوشانید و از سوراخ بینی دیگر کمی نفس بکشید و بینی خود را به داخل بافت دمیده کنید. سپس طرفین را عوض کنید. به یاد داشته باشید که فقط کمی نفس بکشید زیرا بازدم بیش از حد می تواند به قسمت داخلی مجاری بینی آسیب برساند و بهبود آن بیشتر طول می کشد. بازدم را از طریق سوراخ های بینی خود همزمان انجام ندهید زیرا این کار م thisثر نخواهد بود. دستان خود را پس از دمیدن بینی بشویید.
- تا حد امکان از خرخر کردن خودداری کنید. استشمام باعث برگشت مخاط به بدن شما می شود. اگر آبریزش بینی دارید به جای بو دادن پاک کنید.
- دمیدن مکرر بینی باعث تحریک پوست می شود. بنابراین ، از بافت نرم و مرطوب کننده برای کاهش خشکی پوست استفاده کنید.
بخار. استنشاق بخار یا بخار با نازک شدن بینی باعث پاک شدن بینی می شود و باعث می شود که دمیدن آن راحت تر شود. ابتدا باید مقداری آب بجوشانید و آن را در یک کاسه بریزید. کاسه را روی میز قرار دهید و در حالت ایستاده قرار بگیرید و طرف آن به سمت کاسه باشد. حوله را بالای سر خود بگذارید. چشمان خود را ببندید و حدود 60 ثانیه نفس عمیق بکشید و زیاد به سطح آب نزدیک نشوید. همیشه باید با حمام بخار خود احساس راحتی کنید.
- برای ایجاد احساس آرامش و مثرتر ، چند قطره روغن نعناع ، روغن اوکالیپتوس ، روغن کاج یا آویشن آویشن را به آب اضافه کنید. این روغنهای اساسی به نازک شدن بهتر مخاط کمک می کنند.
- اجازه ندهید کودکان خودشان را بخار دهند. آب گرم می تواند باعث سوختگی شود. کودکان خردسال به تنهایی قادر به استفاده از آب جوش نیستند و جلوگیری از آسیب دیدگی آنها دشوار است.
- شیر را روشن کنید. این روش به همان روش حمام بخار عمل می کند و برای کودکان خردسال نیز کاربرد دارد. کودکان مجبور نیستند دوش آب گرم بگیرند ، بلکه فقط باید در حمام را با در بسته بنشینند و آب گرم را روشن کنند تا بخار گرم آن استنشاق شود.
از محلول نمکی نرمال استفاده کنید. نرمال سالین مخلوط طبیعی نمک و آب است. می توانید قطره های شور بینی را بدون نسخه در داروخانه ها خریداری کنید. می توانید از نرمال سالین برای کودکان استفاده کنید. برای دستیابی به بهترین نتیجه باید یک بار در روز استفاده شود.
- برای پایین آوردن بینی یا شستن آن با آب نمک ، ابتدا نزدیک سینک ظرفشویی بایستید و سر خود را پایین نگه دارید. نوک بطری آب شور را در یک طرف سوراخ بینی قرار داده و اسپری کنید. باید حدود 120 میلی لیتر سالین به داخل مجاری بینی پاشیده شود. سر خود را برگردانید تا آب نمک به طور طبیعی در بینی شما جریان یابد. تکرار را با سوراخ بینی دیگر ادامه دهید. آب نمک را قورت ندهید. در صورت احساس آبریزش بینی در گلو ، کمی سر خود را پایین نگه دارید. بعد از اتمام شستشوی بینی ، بینی خود را به آرامی منفجر کنید تا نمک باقی مانده از بین برود.
- اگر از گلدان نتی استفاده می کنید ، آن را با آب نمک پر کنید. کنار سینک ظرفشویی بایستید. سر را کج کرده و سپس دهان بطری نتی را به سوراخ بینی بکشید. از طریق بینی دم کرده و آب نمک (حدود 120 میلی لیتر) را به آرامی در سوراخ های بینی خود بریزید. محلول پس از 3-4 ثانیه از طریق مجاری بینی و از سوراخ های بینی خارج می شود. این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید. بعد از استفاده از Neti باید دوباره بینی خود را منفجر کنید.
- قطره های نمکی فیزیولوژیکی برای نوزادان. 2-3 قطره آب نمک در سوراخ های بینی کودک خود قرار دهید. سپس ، نوک پمپ لاستیک را در یک طرف سوراخ بینی قرار دهید تا نرم نمکی تخلیه شود. آب نمک را به طور هم زمان در هر دو سوراخ بینی قرار ندهید زیرا بر توانایی تنفس کودک تأثیر می گذارد.
تبلیغات

روش 2 از 3: تقویت سیستم ایمنی بدن

مقدار زیادی آب بنوشید. آب گرم بنوشید. هیدراته ماندن می تواند به کاهش بسیاری از علائم سرماخوردگی مانند سردرد و گلودرد کمک کند و همچنین از کمبود آب بدن جلوگیری کند. چای و سوپ های گرم می توانند به افزایش تحمل مایعات کمک کنند ، در حالی که گرفتگی سینوس را کاهش می دهند و التهاب بینی و گلو را کاهش می دهند.
- برای رفع تشنگی به اندازه کافی آب بنوشید. در هنگام بیماری باید مایعات کافی بنوشید ، اما نوشیدن بیش از حد کبد و کلیه ها را مجبور به کار بیش از حد برای پردازش مایعات می کند. بنابراین ، باید بیش از حد معمول آب بنوشید اما بیش از 12-15 فنجان در روز نباید بیشتر آب بنوشید.
- یک نشانه خوب از نوشیدن آب کافی این است که ادرار تقریباً شفاف است. ادرار تیره نشانه غلظت بالای مواد زائد در بدن است و محلول نیست ، به اندازه کافی رقیق نمی شود. در این صورت ، باید هیدراتاسیون خود را افزایش دهید.
برای تسکین علائم سرماخوردگی از گیاهان طبیعی استفاده کنید. بسیاری از مواد طبیعی وجود دارد (برخی مجاز هستند ، برخی مجاز نیستند) ، دو مورد از آنها علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد.
- بین شعاعی (یک گیاه محبوب آفریقای جنوب شرقی) برای تسکین علائم سرماخوردگی نشان داده شده است. کپسول 100 میلی گرم را دو بار در روز و به مدت 5 روز مصرف کنید. دوزهای بالاتر ممکن است باعث استفراغ ، درد شکم و اسهال شوند.
- همچنین می توانید از آن استفاده کنید درخت آسمانی (گیاهان آمریکای جنوبی). این گیاه معمولاً به صورت عصاره مایع به فروش می رسد.1.5 میلی لیتر یا 30 قطره از عصاره ، سه بار در روز قبل از غذا به مدت 10 روز مصرف کنید. عوارض جانبی شامل حالت تهوع خفیف ، اسهال و تحریک پوستی است. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی ، مصرف آن را قطع کنید.
سیر بخورید. شواهدی وجود دارد که سیر می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. آلیسین موجود در سیر به مبارزه با ویروس ها کمک می کند. می توانید حبه سیر کامل بخورید ، سیر را به سوپ ها اضافه کنید یا مکمل های سیر بنوشید. این کپسول حاوی 180 میلی گرم عصاره سیر است که به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک می کند. سیر می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد ، بنابراین افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین یا وارفارین مصرف می کنند نباید سیر مصرف کنند.
مکمل با ویتامین C. روزانه یک پرتقال بخورید و نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. یا می توانید قبل از شروع سرماخوردگی از مکمل ویتامین C استفاده کنید تا مدت زمان بیماری را کاهش دهد. مکمل های ویتامین C به صورت قرص موجود است که می تواند به صورت کپسول 200 میلی گرم در روز مصرف شود. مصرف بیش از 2000 میلی گرم می تواند منجر به اسهال ، غش ، سردرد و درد شکم شود. تبلیغات

روش 3 از 3: به بدن خود کمک کنید تا آرام شود

استراحت بدن شما باید دوباره شارژ شود بنابراین باید خیلی استراحت کنید. ارتفاع زانو افزایش می یابد تا اطمینان حاصل شود که بینی به جای جلوگیری از مخاط ، به طور موثری از مخاط پاک می شود.
- غیبت در مدرسه یا محل کار. وقتی بیمار هستید ، نمی توانید کارهای روزمره را انجام دهید اما به استراحت نیاز دارید ، بهتر است در خانه بمانید. برای جلوگیری از شیوع ویروس ، از مکان های شلوغ و پر جمعیت خودداری کنید. ویروس رینو ویروس می تواند از طریق هوا پخش شود. معمولاً بدترین روز سرماخوردگی (حدود 2 روز) زمانی است که بدن ویروس را از بین می برد. بنابراین در این مدت هنوز می توانید ویروس را حمل کرده و دیگران را آلوده کنید.
سوپ مرغ بخورید. سوپ مرغ گرم به باز شدن سینوس ها ، کاهش احتقان و تأمین مواد مغذی بدن کمک می کند. محققان ادعا می کنند که ترکیبات موجود در سوپ مرغ به افزایش گلبول های قرمز خون برای حمله به میکروارگانیسم های خارجی از خارج کمک می کند.
بدن را گرم نگه دارید. اگر تب داشته باشید ، بدن شما سردتر می شود. بنابراین ، شما باید یک پتو گرم بپوشید و روی یک تخت / صندلی گرم دراز بکشید. لایه هایی از لباس را بپوشید و به اندازه لازم پتو بپوشانید. گرچه سرماخوردگی را درمان نمی کند ، اما گرم نگه داشتن بدن به شما در مقابله با بیماری کمک می کند. از طرف دیگر ، شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد تعریق می تواند به سرماخوردگی کمک کند.
آب نمک غرغره کنید. از آنجا که گرفتگی بینی اغلب منجر به گلودرد می شود ، مرتبا دهان خود را با آب نمک بشویید. 1/4 قاشق چایخوری نمک دریا را به 8 اونس آب اضافه کنید. نمک را هم بزنید تا کاملا حل شود. یک جرعه کوچک بنوشید و دهان خود را برای حدود 30 ثانیه بشویید. آب را بیرون بریزید و در صورت لزوم آبکشی کنید.
یک مکمل تسکین دهنده گلو مصرف کنید. می توانید مکمل ها را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. بسیاری از آنها به شکل "شربت سرفه" موجود است. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی عسل ، شیرین بیان یا روغن لغزنده باشند.
- عسل به صورت لوزی یا چای یک ماده عالی برای تسکین گلودرد و سرکوب سرفه است.
- ریشه شیرین بیان را می توانید به صورت قرص یا عصاره خریداری کنید. 500 میلی گرم ریشه شیرین بیان (معادل 1/2 قرص) در 30 میلی لیتر آب گرم حل کنید. غرغره کنید و آن را تف کنید.
- قرن هاست که از نارون لغزنده به عنوان ماده گیاهی در آمریکای شمالی استفاده می شود. می توانید آن را به صورت قرص یا پودر خریداری کنید. 3-4 قرص (400-500 میلی گرم در هر قرص) روزانه به مدت 1-2 ماه مصرف کنید. برای تهیه چای نرم و لغزنده ، می توانید 2 قاشق چای خوری پودر به 2 فنجان آب گرم (480 میلی لیتر) اضافه کنید. آن را 3 بار در روز در هنگام سرماخوردگی بنوشید.
از مرطوب کننده یا مولد بخار استفاده کنید. روشن کردن رطوبت ساز یا مولد بخار در اتاق هنگام استراحت می تواند به راحتی هوا برای شما کمک کند. این امر به ویژه اگر مجاری بینی یا گلو خشک و تحریک شده باشد بسیار مفید است. به یاد داشته باشید که در حالی که گلو را تسکین می دهد ، یک مرطوب کننده به شما کمک نمی کند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد یا مدت بیماری را کوتاه کند.
- برخی مطالعات نشان می دهد که یک رطوبت ساز یا مولد بخار مضرتر مفید است. رطوبت سازها می توانند میکروب ها ، کپک ها و سموم را پخش کنند و علاوه بر این باعث سوختگی شوند. بنابراین ، باید به استفاده یا عدم استفاده از مرطوب کننده رطوبت فکر کنید.
کافور یا اسانس نعناع را به مخاط نازک بمالید. طبق کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) ، محصولاتی مانند Vick's VapoRub واقعاً به رفع احتقان کمک نمی کنند ، اما رایحه قوی نعناع و کافور است که به پاکسازی بینی کمک می کند. این دو روغن اساسی سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند که می توانید نفس بکشید و در نتیجه به کاهش اضطراب سرما کمک می کنید. بنابراین ، می توانید این دو روغن اساسی را برای تسکین ذهن خود امتحان کنید.
سیگار کشیدن را ترک کن. تنباکو سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و علائم بسیاری از سرماخوردگی را تحریک می کند. نه تنها این ، بلکه فشار بر روی گلو و ریه ها مانع روند بهبودی می شود.
برو دکتر بعضی اوقات برای بهبود سرماخوردگی باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز علائم فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- تب بیش از 39 درجه سانتیگراد
- علائم بیش از 10 روز ادامه دارد
- تنگی نفس
- درد شدید گوش یا ترشح مخاط از گوش
- گیجی ، گمراهی یا تشنج
- استفراغ مکرر یا درد معده
- تورم غدد گردن یا فک دردناک است
تبلیغات