نویسنده:
Clyde Lopez
تاریخ ایجاد:
26 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
غیرممکن است که یک شبه تبدیل به یک فرد سخت گیر شوید. برای انجام این کار ، باید هر روز روی خود کار کنید و انتخاب کنید. یک عمل واحد کافی نیست ، مانند مراقبت از دندان. بنابراین ، مهم است که به طور مداوم جنبه های ذهنی و جسمی شخصیت خود را توسعه دهید. مردی سرسخت با انگیزه های اشتباه نباشید. کلید همه چیز وضعیت ذهنی شماست ، بنابراین آماده باشید تا نه تنها بر بدن خود ، بلکه بر ذهن خود نیز کار کنید.
مراحل
روش 1 از 3: ظاهر
1 با موها قدم بزنید یا سبیل های وحشیانه خود را کنار بگذارید. سبیل و ریش برای همه مناسب نیست ، بنابراین مراقب باشید. لباس های تیره یا وحشیانه انتخاب کنید. لازم نیست مدام لباس مشکی بپوشید. مهم است که لباس راحت و کاربردی باشد. 
2 برو برای ورزش. هیچ چیز مانند یک ورزشکار نیست. به باشگاه بدنسازی بپیوندید و به طور منظم پرس و سینه انجام دهید. نیازی نیست به همه بگویید که ورزش می کنید. مکمل های پروتئینی به شما کمک می کند تا سریعتر عضله کنید. تمرینات مربوط به وزن بدن مانند حرکات کششی ، کششی و میله های موازی را فراموش نکنید. رژیم آموزشی باید فردی باشد. 
3 بدن و رژیم غذایی خود را زیر نظر داشته باشید. سعی کنید کالری ها را حساب نکنید و هرچه می خواهید بخورید ، اما رژیم متعادل را فراموش نکنید. حتی اگر دوست دارید خودتان غذا بپزید ، بهتر است. ماهی و مرغ سرشار از پروتئین هستند تا تناسب اندام شما را حفظ کنند. توصیه می شود یک رژیم غذایی سالم را با فعالیت بدنی منظم ترکیب کنید تا همیشه در فرم خوبی باشید و نگران کالری اضافی نباشید.
روش 2 از 3: اقدامات و اقدامات
1 ورزش های رزمی ، بوکس یا کشتی را دنبال کنید و تلاش کنید تا بهترین باشید. نیازی نیست که هر روز در مورد آموزش صحبت کنید یا با دوستان خود مغرور شوید. بگذارید موفقیت های شما گویای خودشان باشند. هیچ فرد سرسختی خودش را تحسین نمی کند ، بسیاری از افراد تازه کار و مدعی هستند. مردم متوجه می شوند که شما به هر حال در حال مبارزه هستید و شروع به پذیرفتن شما از راه درست می کنند. مهمترین چیز این است که شما واقعاً مهره ای محکم برای شکستن خواهید بود. 
2 مقاومت در برابر درد ایجاد کنید. درد به شما امکان می دهد بفهمید چه چیزی در بدن شما اشتباه است ، اما نباید تمام توجه شما را به خود جلب کند. شما نمی توانید شکایت کنید. احساس ناراحتی کاملاً طبیعی است ، اما یاد بگیرید که چگونه درد را تحمل کنید. کارهای احمقانه ای انجام ندهید مانند سعی کنید دست خود را روی آتش نگه دارید تا تحمل خود را افزایش دهید. دویدن یا کشتی طولانی را امتحان کنید تا به ناراحتی طولانی مدت عادت کنید. این راههای تحمل ناراحتی بسیار طبیعی تر است. 
3 کارهای کثیف خود را انجام دهید. از لیست وظایفی که هیچ کس نمی خواهد انجام دهد کارهایی را انتخاب کنید. این کار را با لذت انجام دهید. البته ، شما باید از نظر روانی آماده چنین کارهایی باشید. حتی اگر از چنین کارهایی متنفر هستید ، خود را تسلیم نکنید. شما نباید شکایت کنید ، همانطور که مردان سختگیر شکایت نمی کنند. یاد بگیرید که شرایط را بپذیرید و سپس بیشترین بهره را از آن ببرید. 
4 زندگی نامه افراد مشهور را بخوانید. از جزئیات زندگی تئودور روزولت ، آبراهام لینکلن ، یوری گاگارین و لئونید ژابوتینسکی الهام بگیرید. همچنین می توانید کتابهای مربوط به استراتژی نظامی را بخوانید: "هنر جنگ" نوشته سان تزو ، "کتاب پنج حلقه" نوشته میاموتو موسیاشی و "در جنگ" اثر کارل فون کلاوزویتز.
روش 3 از 3: شخصیت
1 شکایت نکنید. بلافاصله کار روی این جنبه را شروع کنید. حتی مشکلات نباید شما را ناراحت کند. یک فرد قوی نیازی به شفقت ندارد. این نیاز به استعدادهای خاصی ندارد. فقط هسته درونی خود را توسعه دهید و بیاموزید که چگونه مشکلات را بدون کمک دیگران حل کنید. همه جوانب شرایط را در نظر بگیرید. روزهای بد برای همه اتفاق می افتد ، اما این دلیلی برای شکایت از دیگران نیست. چنین مشکلاتی قدرت را از بین می برد و روحیه را خراب می کند ، اما می توان آنها را به تنهایی حل کرد. البته ، اگر شما یک تحول عاطفی عمیق را تجربه کرده اید و به حمایت نیاز دارید ، پس به مردم پشت نکنید.اما اگر در راه بازگشت از محل کار به سرما خوردید ، این مشکلی نیست. 
2 تسلیم ترس نشو همه می توانند ترس را تجربه کنند ، اما همه نمی توانند در برابر ترس مقاومت کنند. افراد شجاع ممکن است از عواقب آن بترسند ، اما از هدف خود منصرف نمی شوند. تبدیل به یک فرد مصمم شوید. سعی کنید با ترس خود روبرو شوید ، حتی اگر مضطرب هستید. به عنوان مثال ، اگر از سوار شدن با موتورسیکلت می ترسید ، اما همیشه می خواهید سعی کنید ، تصمیم بگیرید که اقدام کنید. آنچه را که برای شما جالب است انجام دهید ، حتی اگر در ابتدا چشم انداز دلهره آور باشد. بچه های سخت فقط عاشق آدرنالین هستند ، ترس های خود را از بین می برند و برای بهتر شدن از منطقه راحتی خود خارج می شوند. 
3 رفتاری غیرقابل پیش بینی و حتی مرموز داشته باشید. هیچ کس نمی داند یک فرد غیرقابل پیش بینی قادر به انجام چه کاری است. لازم نیست مدام در مورد دوران کودکی سخت خود یا رابطه خود با والدین صحبت کنید. شخصیت های قوی و آرام همیشه احترام می گذارند. مردم تمام شکاف های اطلاعاتی را خودشان پر می کنند. البته ، این بدان معنا نیست که شما همیشه باید سکوت کنید ، فقط در مورد مشکلات خود صحبت نکنید. - غیرقابل پیش بینی بودن مستلزم رفتارهای غیر متعارف است. کاری فراتر از کشتی انجام دهید. گیتار زدن را یاد بگیرید. شخصیت های قوی خود را محدود به کلیشه ها نمی کنند.
4 احترام دیگران را جلب کنید. بچه های سخت همیشه مورد احترام هستند. فقط گفتن اینکه شما چنین شخصی هستید کافی نیست. اگر مردم فکر می کنند شما فردی سخت گیر هستید ، پس همه کارها را درست انجام می دهید. شما باید بی سر و صدا تجارت کنید و برای موفقیت تلاش کنید. این راهی مطمئن برای جلب احترام است. اگر خود را ستایش کنید و منیت خود را نشان دهید ، مردم از شما پشت می کنند. به کسانی که با دیگران خوب رفتار می کنند ، عادلانه رفتار می کنند ، به نظرات دیگران گوش می دهند و به اصول اخلاقی آنها خیانت نمی کنند احترام بگذارید. - به افرادی که به شما احترام نمی گذارند کمک نکنید. برای جلب رضایت دیگران در مقابل دیگران غر نزنید. این رفتار غیرقابل قبول است. اگر فرد به شما احترام نمی گذارد ، سعی کنید با اقدامات خود احترام بگذارید یا اصلا به او فکر نکنید. اگر این امر مستقیماً در چهره شما بیان شده است ، پس اجازه ندهید که خود را آزرده خاطر کنید. هیچ کس حق ندارد شما را تحقیر کند
5 همیشه آرامش خود را حفظ کنید. بسیاری مانند مردان سخت گیر رفتار می کنند ، اما در شرایط بحرانی شروع به وحشت می کنند ، عصبانیت خود را از دست می دهند و دیگران را برای همه چیز سرزنش می کنند. تسلیم نگرانی و ترس نشوید. برای پیشگیری ، حذف یا کاهش پیامدهای مشکل تلاش کنید. این جنبه مهمی از شخصیت مرد سخت گیر است که نیازی به عضلات قوی یا مهارت های رزمی ندارد. آرام و جمع باشید. کنترل موقعیت را بیاموزید. به عنوان مثال ، اگر دوست شما هنگام راه رفتن مجروح شده است ، امور را به دست خود گرفته و کمک های اولیه را ارائه دهید. 
6 فردی مهربان باشید. دوستان و افراد ضعیف مستحق برخورد خوب هستند. اگر موقعیت شما از مزایای بیشتری برخوردار است به مردم کمک کنید. نیازی به شکستن کیک نیست ، اما اگر می توانید کمک کنید ، آن شخص را با مشکل تنها نگذارید! سعی کنید توجه زیادی را به خود جلب نکنید. اگر در سکوت به تجارت بپردازید و با دیگران رفتار مطلوب داشته باشید ، مردم به شما احترام می گذارند و شما را فردی سخت گیر می دانند. - به این فکر کنید که شوالیه سفید به چه معناست. از کسانی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند محافظت کنید ، اجازه ندهید با مردم بدرفتاری شود. بچه های سخت همیشه آماده دفاع از دیگران هستند. تحقیر افراد ضعیف ، تعداد زیادی از اشرار است ، نه مردان واقعی.
- بیش از حد نگران نباشید. این را باید درک کرد که شخص بتواند مشکلات خود را حل کند. اگر کسی به شخص ضعیف توهین می کند ، کمک کنید ، اما اگر شخصی فقط به شانه نیاز دارد ، نیازی به دویدن به فروشگاه نیست.
7 وفاداری را به خاطر بسپارید. هرگز به دوستان ، خانواده و افراد مهم خود خیانت نکنید. وفاداری شما ویژگی بارز یک مرد واقعی و یک فرد خوب است. در غم و شادی به عزیزان نزدیک باشید. اگر بستگان شما بیمار هستند ، باید بدانند که می تواند روی کمک شما حساب کند ، حتی اگر این کار باعث ناراحتی شما شود.
نکات
- مراقب وضعیت خود باشید سعی کنید با اعتماد به نفس به نظر برسید و قد خود را دست کم نگیرید.
- قدرت ، اعتماد به نفس و مهربانی ویژگی های اصلی یک مرد واقعی است.
- از گوشت و سبزیجات و همچنین غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. در نهایت ، مرد سخت گیر انتخاب می کند که چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست.
- معده خود را نخورید ، بلکه عضلات شکم خود را تقویت کنید. هر روز صبح بعد از بیدار شدن و هر شب قبل از خواب 100 حرکت کرانچ انجام دهید.
- فرهنگ کلاسیک مدرن را بشناسید. یادگیری فیلم و موسیقی جذابیت شما را بیشتر می کند.
- با بازیگرانی مانند چاک نوریس ، جان واین ، کلینت ایستوود ، بروس لی ، چارلز برونسون ، جیسون استاتهام ، کیفر ساترلند ، چارلی شین ، بروس ویلیس و دیگر "بچه های سخت" فیلم ها و برنامه های تلویزیونی را تماشا کنید. از اقدامات دیگران الهام بگیرید ، اما ترفندهای فیلم را تکرار نکنید.
- اگر کار دستی انجام نمی دهید ، هنگام تماشای تلویزیون سنباده را خرد کنید. افراد سخت باید دستان قوی و محکمی داشته باشند.
- مردم را مسخره نکنید. قلدری نشانه ضعف روانی است. از داخل نرم باشید اما از بیرون محکم باشید. اگر دختر احساس بدی دارد ، پس از ارائه کمک نترسید. یک مرد واقعی نباید بی ادب و بی احساس باشد.
- هر از گاهی تسلیم احساسات شوید.
