نحوه برخورد با والدین کنترل کننده

ویدیو: دکتر هلاکویی - چگونه با فرزندانمان رفتار کنیم تا از مشکلاتشان آگاه شویم

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: خودتان را تقویت کنید
روش 2 از 4: سعی کنید شرایط را برطرف کنید
روش 3 از 4: ایجاد روابط
روش 4 از 4: به موانع روابط احترام بگذارید
نکات
هشدارها
مقالات تکمیلی

کودکان اغلب احساس می کنند که والدین آنها استقلال خود را بیش از حد محدود می کنند. گاهی اوقات این به این دلیل است که والدین به طور کامل نمی دانند که کودک به اندازه کافی بزرگ شده است و سعی می کند مرزهای مجاز را کمی فراتر بگذارد ، و گاهی اوقات این به این دلیل است که والدین بیش از حد تلاش می کنند برای کنترل زندگی کودک دلایل زیادی برای نیاز به کنترل فرزند شما وجود دارد ، از جمله ترس از اینکه کودک اشتباهات والدین را تکرار کند. در عین حال ، گاهی اوقات والدین به سادگی نمی دانند که رفتار آنها باعث آسیب رساندن به کودک می شود و از او محافظت نمی کند.

مراحل

روش 1 از 4: خودتان را تقویت کنید

1 درک کنید که رفتار کنترل کننده چیست. برخی از والدین از فرزندان خود بسیار خواستار هستند ، اما این بدان معنا نیست که آنها سعی می کنند آنها را کنترل کنند. معمولاً افراد برای کنترل از تاکتیک های رفتاری خاصی استفاده می کنند. تاکتیک ها می توانند آشکار یا پنهان باشند. کنترل رفتار می تواند از انتقاد آشکار گرفته تا تهدیدهای محجوب باشد. به عنوان مثال ، علائم زیر برای کنترل رفتار والدین وجود دارد:
- منزوی کردن کودک از سایر اعضای خانواده یا دوستان ، جلوگیری از گذراندن وقت او با دوستان یا بستگان ؛
- انتقاد بی اهمیت مداوم (به عنوان مثال ، ظاهر کودک ، رفتار او ، انتخاب انجام شده) ؛
- به عنوان مثال ، تهدیدهایی برای آسیب رساندن به خود یا فرزندتان ، با عبارت های زیر: "اگر همین الان به خانه نیایید من شما را می زنم!"
- تجلی عشق مشروط و تشخیص در قالب عبارات: "من فقط وقتی اتاقت مرتب است دوستت دارم!"
- ثبت سوابق اشتباهات کودک ، یادآوری ناراحتی او یا مجبور کردن او به انجام کاری ؛
- دستکاری احساس گناه به منظور مجبور کردن کودک به انجام کاری ، به عنوان مثال ، عبارت هایی از نوع زیر: "من 18 ساعت در زایمان رنج می بردم تا به شما زندگی دهم ، اما شما نمی توانید چند ساعت به من وقت بدهید از زمان شما؟ ”؛
- جاسوسی و بی احترامی به فضای شخصی کودک ، جستجو در اتاق او ، خواندن پیامک در تلفن او و غیره.
2 مسئولیت کامل اعمال خود را بر عهده بگیرید. حتی اگر والدین شما شما را کنترل کنند ، شما مسئول نحوه واکنش به این رفتار هستید. فقط شما تصمیم می گیرید که اجازه دهید آنها بر شما حکومت کنند یا با آنها مخالفت کنند. شما همچنین مسئول این هستید که آیا با والدین خود مودبانه صحبت کنید یا بیش از حد پرخاشگر باشید و اوضاع را تشدید کنید.
- گاهی اوقات مفید است که در مورد رفتار خود فکر کنید و با صحبت با بازتاب خود در آینه ، دیدی جداگانه از آن داشته باشید. سناریوهای مختلفی را برای توسعه رویدادهایی که ممکن است هنگام برقراری ارتباط با والدین رخ دهد ، ارائه دهید. این امر برای شما راحت تر می کند که وقتی زمان یک مکالمه واقعی فرا می رسد ، اوضاع را کنترل کنید.
3 سعی نکنید پدر و مادر خود را راضی کنید. وظیفه والدین این است که کودک را شاد ، سالم و خوش اخلاق تربیت کنند. و وظیفه کودک این است که به عنوان فردی شاد ، سالم و خوش اخلاق بزرگ شود. اگر از چیزی که والدین شما در نظر دارند راضی نیستید ، باید تلاش کنید تا خودتان را راضی کنید نه آنها. این زندگی عاشقانه شماست
4 یک برنامه عملی عینی تهیه کنید. به احتمال زیاد ، شما نمی توانید فوراً سایه بان کنترل کننده والدین را کنار بگذارید.برای شروع تصمیم گیری خود ، باید یک برنامه عملی ماهرانه و واقع بینانه تهیه کنید. نقطه شروع برنامه شما ممکن است چیزی ساده باشد که روزانه به خود یادآوری کنید که کنترل زندگی خود را در دست دارید. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. در حالت ایده آل ، برنامه باید شامل افزایش تدریجی تعداد تصمیماتی باشد که خودتان می گیرید.
5 قبول کنید که نمی توانید والدین خود را تغییر دهید. همانطور که والدین نمی توانند افکار و احساسات شما را کنترل کنند ، شما نیز نمی توانید بر افکار و احساسات آنها تأثیر بگذارید. شما فقط می توانید بر نحوه واکنش خود نسبت به آنها تأثیر بگذارید ، و این گاهی اوقات به تغییر نگرش والدین شما نسبت به شما کمک می کند. اما فقط والدین می توانند تصمیم بگیرند که چه زمانی و اصلا باید تغییر کنند.
- تلاش برای وادار کردن والدین به تغییر ، مشابه کنترلی است که آنها سعی می کنند بر شما اعمال کنند. اگر از این موضوع آگاه هستید ، بپذیرید که والدین در تصمیم گیری مختارند.

روش 2 از 4: سعی کنید شرایط را برطرف کنید

1 از نظر جسمی از والدین خود فاصله بگیرید. اساساً ، برای ایجاد کنترل ، افراد سعی می کنند احساسات یکدیگر را جلب کنند. این ممکن است شامل عصبانیت ، احساس گناه ، عدم تایید باشد. اگر می خواهید خود را از ستم کنترل کننده شخص دیگر (والدین یا شخص دیگری) رها کنید ، عاقلانه خواهد بود که از خود فاصله بگیرید ، به عنوان مثال ، زمان کمتری را با هم بگذرانید ، و کمتر تماس بگیرید.
- اگر هنوز با والدین خود زندگی می کنید ، فاصله گرفتن دشوار خواهد بود (به ویژه اگر شما کوچکترین فرزند خانواده باشید). با این حال ، حتی در چنین شرایطی ، می توان برخی موانع را در رابطه با والدین ایجاد کرد. روانشناس خانواده می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
2 سعی کنید به دفاع شخصی نپردازید. قطع وقت با والدین شما می تواند آنها را ناراحت کرده و عصبانیت خود را از شما دور کند. اگر والدین شما از اینکه وقت زیادی با آنها نمی گذرانید یا شما را متهم می کنند که آنها را دوست ندارید شکایت کنید ، سعی کنید از خود دفاع نکنید.
- سعی کنید اینگونه پاسخ دهید: "متأسفم که ناراحت هستید. می فهمم چقدر ناراحت شدی. "
- به خاطر داشته باشید که ممکن است جو رابطه با والدین کمی قبل از بهبودی بدتر شود. با این حال ، بسیار مهم است که فاصله خود را حفظ کنید و تحت تهدید قرار نگیرید. به عنوان مثال ، اگر مادر شما به دلیل بی توجهی شما تهدید به خودکشی می کند ، به او بگویید که با آمبولانس تماس می گیرید و تلفن را قطع کنید. انجام این کار را فراموش نکنید. شما نباید همه چیز را رها کنید و با عجله به خانه والدین خود بروید تا هوی و هوس آنها را جلب کنید.
3 وابستگی مالی را کنار بگذارید. یکی دیگر از اهرم های کنترل والدین وابستگی مالی فرزند است. اگر می توانید به تنهایی امرار معاش کنید ، منابع مالی خود را تقسیم کنید. ممکن است کار چندان آسانی نباشد ، اما باید قبض های خود را بپردازید ، وسایل خود را بخرید ، بودجه خود را برنامه ریزی کنید. این امر نه تنها شما را به مسئولیت پذیری بیشتری تبدیل می کند ، بلکه کنترل والدین را نیز تضعیف می کند.
- برای کوچکترین کودک دشوار خواهد بود ، اما اگر در مراحل کوچک حرکت کنید غیرممکن نیست. حتی اگر هنوز هزینه اجاره و آب و برق خود را پرداخت نکرده اید ، سعی کنید پول شخصی خود را برای هزینه های شخصی به دست آورید. این بدان معنا نیست که والدین شما فوراً کنترل شما را از بین می برند ، اما صرف پول خود برای سرگرمی هایی مانند فیلم به شما امکان می دهد یکی از اجزای کنترل والدین را حذف کنید.
4 از درخواست نعمت از والدین خود خودداری کنید. درخواست لطف به والدین شما این حق را می دهد که با شما چانه بزنند. اگر می خواهید چیزی از والدین خود دریافت کنید ، در عوض باید کاری برای آنها انجام دهید. در حالی که هیچ چیز مذموم وجود ندارد ، اما در چنین شرایطی به راحتی می توان کنترل تصمیم گیری را به دست والدین واگذار کرد. هنگامی که به کمک نیاز دارید ، بهتر است با دوستان یا سایر اعضای خانواده صحبت کنید.
5 یاد بگیرید که سوء استفاده را تشخیص دهید. اگر والدین شما به شما سوءاستفاده می کنند ، با مقامات سرپرستی و سرپرستی خود تماس بگیرید یا با یکی از مقامات مدرسه (معلم یا روانشناس) صحبت کنید. سوءاستفاده می تواند به طرق مختلف بیان شود ، بنابراین اگر مطمئن نیستید که مورد آزار قرار گرفته اید ، بهتر است ابتدا با یک مشاور مدرسه صحبت کنید. سوء استفاده می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درمان بدرفتاری فیزیکی به شکل ضربه زدن ، ضربه زدن ، بستن ، جراحت و سوزاندن ؛
- رفتار بی رحمانه احساسی در قالب نامگذاری ، تحقیر ، اتهامات و خواسته های بی دلیل زیاد ؛
- آزار جنسی به شکل لمس نامناسب ، مقاربت جنسی و مقاربت.

روش 3 از 4: ایجاد روابط

1 گذشته را رها کنید. جلوگیری از بیزاری از والدین یا خودتان بهترین راه برای اصلاح رابطه نیست. بخشیدن اشتباهات والدین مفیدتر خواهد بود. همچنین می توانید خود را به خاطر واکنش های خود نسبت به اشتباهات والدین خود ببخشید.
- به یاد داشته باشید که بخشش محدود به فردی نیست که دچار اشتباه شده است. بخشش نیز برای بهزیستی احساسی شما مهم است. با بخشش والدین خود ، عصبانی که نسبت به آنها احساس می کنید را کنار می گذارید ، اما به هیچ وجه تأیید نمی کنید که گفته ها و اعمال آنها قابل قبول بوده است.
- برای بخشیدن کسی ، باید تصمیمی آگاهانه بگیرید تا عصبانی که احساس می کنید را کنار بگذارد. برای انجام این کار ، می توانید نامه ای به والدین بنویسید ، اما آن را ارسال نکنید. در نامه ، شما باید صادقانه تمام احساسات خود را در مورد آنچه اتفاق افتاده بیان کنید ، توضیح دهید که چرا باعث عصبانیت شما شده است ، و همچنین مفروضات خود را در مورد انگیزه های رفتار والدین بیان کنید. نامه باید با عبارتی به این معنی تکمیل شود: "من از آنچه اتفاق افتاده راضی نیستم ، اما تصمیم گرفتم عصبانیت خود را رها کرده و شما را ببخشم." می توانید همین کار را با صدای بلند برای خودتان تکرار کنید.
2 یاد بگیرید که با والدین خود با احترام برخورد کنید. اولین قدم این است که احساسات والدین خود را توضیح دهید و چرا تصمیم گرفته اید از آنها فاصله بگیرید. والدین نمی توانند مشکلی را که به سادگی نمی دانند وجود دارد حل کنند. با این حال ، شما نباید کسی را سرزنش کنید یا بی احترامی کنید. به والدین خود بگویید چه احساسی دارید ، نه نحوه برخورد آنها با شما.
- شما نباید چنین عباراتی را بیان کنید: "شما حقوق شخصی من را نقض کرده اید." عبارت زیر سازنده تر به نظر می رسد: "من احساس می کردم یک شخص کاملاً ناتوان هستم".
3 موانع روابط را برای خود و والدین خود ایجاد کنید. هنگامی که شروع به بازیابی روابط عادی می کنید ، باید سعی کنید از بازگشت به عادات قدیمی خودداری کنید. از قبل تصمیم بگیرید که والدین مجاز به مشاوره به شما هستند و در چه مواردی لازم نیست. همچنین می توان موانعی را تعیین کرد که در تصمیمات والدین شما مجاز به دخالت هستند و می توانید از والدین خود درخواست کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید در مورد تصمیمات مهم شغلی (مانند انتخاب موسسه آموزش عالی یا موقعیت شغلی خاص) با والدین خود مشورت کنید. با این حال ، می توانید برخی تصمیمات را به اختیار خود بگذارید ، به عنوان مثال ، در مورد اینکه با چه کسی قرار ملاقات بگذارید و با چه کسی ازدواج کنید.
- همچنین می توانید از شرکت در تصمیمات خانوادگی که والدین شما سعی می کنند به شما منتقل کنند خودداری کنید. با این حال ، در صورت داشتن مشکلات جدی سلامتی ، مانند سرطان یا مشکلات قلبی ، می توانید از والدین خود حمایت کنید.

روش 4 از 4: به موانع روابط احترام بگذارید

1 به موانع ایجاد شده روابط احترام بگذارید. هنگامی که این موانع ایجاد شد ، باید به آنها احترام بگذارید. اگر والدین شما نیز چنین کاری را با آنها نکنید ، نمی توان انتظار داشت که والدین به حریم خصوصی شما احترام بگذارند. اگر به دلیل موانعی که ایجاد کرده اید مشکلی دارید ، صریحاً با والدین خود صحبت کنید و سعی کنید راه حلی برای آن بیابید.
- هنگامی که مشکلاتی در روابط با والدین ایجاد می شود ، عباراتی که از دیدگاه کار گروهی ساخته می شوند ، گاهی اوقات به حل این وضعیت کمک می کند. سعی کنید چیزی شبیه به این بگویید: "من به موانع شما احترام می گذارم ، اما به نظر من شما همیشه به من احترام نمی گذارید. برای رفع تمام نیازهای خود چه می توانیم انجام دهیم؟ "
2 تلاش های والدین خود را برای دخالت در انتخاب های شخصی خود متوقف کنید. اگر والدین موانع مجاز را شکستند ، باید آنها را مطلع کنید. لازم نیست عصبانی یا ناراحت باشید. با آرامش و احترام به والدین خود اطلاع دهید که آنها از خط عبور کرده اند و از آنها بخواهید دست از این کار بردارند. اگر به شما احترام بگذارند ، شما را تنها خواهند گذاشت.
- یک سبک ارتباطی طنزآمیز اغلب ارتباط با افراد کنترل کننده را آسان می کند. به عنوان مثال ، اگر والدین شما دائماً از انتخاب های شغلی شما انتقاد می کنند ، سعی کنید با یک شوخی به آنها پاسخ دهید: "مامان ، به تو نگاه کن. آیا از حرفه خود راضی هستید؟ نه؟ پس چه ادعاهایی می تواند علیه من وجود داشته باشد؟ "
3 اگر مشکلات همچنان ادامه داشت ، مکث کنید. اگر وضعیت مطابق برنامه پیش نرفت ، دوباره باید وقت خود را با والدین خود کاهش دهید. این بدان معنا نیست که شما باید تمام روابط خود را با آنها قطع کنید. فقط این که کودکان و والدین اغلب بیش از حد به هم نزدیک می شوند و به موانع توافق شده در رابطه احترام نمی گذارند. کمی بیشتر فاصله بگیرید و سعی کنید از ابتدا کار را از نو شروع کنید.
4 اگر شرایط تغییر نکرد ، به یک روانشناس مراجعه کنید. در برخی موارد ، مشکلات می توانند آنقدر جدی باشند که برای حل آنها نیاز به تماس با روانشناس خانواده داشته باشید. اگر صادقانه سعی کرده اید به موانعی که ایجاد کرده اید احترام بگذارید و هرگز موفق نشده اید ، با والدین خود در مورد دریافت مشاوره خانواده از یک مشاور صحبت کنید.
- سعی کنید اینگونه به آنها بپردازید: "رابطه ما برای من مهم است ، اما من فکر می کنم برای بهتر شدن آن به کمک نیاز داریم. آیا می خواهید با یک روانشناس خانواده با من تماس بگیرید؟ "

نکات

در مورد مشکلات با دوستان یا خانواده صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند کمک کنند.
سعی کنید قبل از تلاش برای فاصله گرفتن از والدین خود ، مشکلات روابط را با والدین خود در میان بگذارید. گاهی اوقات مشکلات را می توان به شیوه دلپذیرتری حل کرد.

هشدارها

اگر فکر می کنید مورد سوء استفاده قرار گرفته اید و به کمک نیاز دارید ، با آژانس سرپرستی و سرپرستی محلی خود تماس بگیرید.
هیچ توصیه والدین را تلاشی برای "کنترل" در نظر نگیرید. والدین معمولاً بر اساس منافع شما رفتار می کنند و تجربیات بیشتری از زندگی شما دارند.