محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: به سادگی مهر بزنید
• روش 2 از 5: به قطعات تقسیم کنید
• روش 3 از 5: قسمتهای مختلف را در یک جمله یا ایده ترکیب کنید
• روش 4 از 5: Mnemonics
• روش 5 از 5: با ایجاد ارتباط موارد را به خاطر بسپارید

اگر می خواهید همه چیز را سریع حفظ کنید بسیار مفید است. برای مدرسه یا محل کار مفید است و همچنین برای خودتان سرگرم کننده است که در آن بهتر شوید. با آموزش حافظه ، مغز شما در فرم می ماند و می توانید به سرعت چیزی را بیاد بیاورید هنری است که می تواند در زندگی شما بسیار مفید باشد. هنر آموزش حافظه بسیار قدیمی است و در طول سال ها افراد روش های هوشمندانه زیادی برای ذخیره سریعتر چیزها در حافظه خود ارائه داده اند. با ترکیب این روش های کلاسیک با روانشناسی مدرن ، تقریباً می توان پنج روش را تشخیص داد که می توانید در صورت نیاز یا بخواهید چیزی را به سرعت به خاطر بسپارید.

گام برداشتن

روش 1 از 5: به سادگی مهر بزنید

1. فرض کنید شما می خواهید تعدادی از ایالات متحده را از غرب به شرق و پایتخت آنها به خاطر بسپارید. در زیر توضیح می دهیم که چگونه می توانید آن ایالت ها و پایتخت های آنها را به راحتی به خاطر بسپارید:
   • مهر زدن چیزی نیست جز تکرار آنچه می خواهید بارها و بارها حفظ کنید تا زمانی که آن را در حافظه خود ذخیره کنید. این شکل از تکرار تضمین می کند که اتصالات و الگوهایی در مغز شما ایجاد می شود ، و به راحتی خواندن آنچه را که قلباً آموخته اید آسان می کند. همانطور که متخصصان مغز و اعصاب می گویند ، "واقعیت هایی که با هم ذخیره می شوند نیز با هم بیرون می آیند".
2. مهر زدن برای یادآوری برای بعضی چیزها بهتر از موارد دیگر است. حفظ چیزها از طریق تکرار ، مغز شما را ترغیب می کند تا برای گفتن یا انجام آنچه آموخته اید ، ارتباطات لازم را برقرار کند.
   • مهر زنی با کارهای دستی ، مانند راه اندازی ماشین یا اتو کشیدن پیراهن ، و با لیست های کوتاه با چندین امتیاز گشاد ، مانند لیست خرید ، بسیار خوب عمل می کند.
   • مهر زدن برای به خاطر سپردن بسیاری از چیزهای مختلف مانند همه عناصر جدول تناوبی از چپ به راست یا قطعات یک ماشین ، یا برای به خاطر سپردن یک ایده پیچیده که همه چیز کاملاً خوب است ، کارایی خوبی ندارد. به عنوان مثال مفهوم ماتریالیسم دیالکتیکی.
3. مواردی را که می خواهید حفظ کنید لیست کنید. هر آنچه را که می خواهید بدانید به ترتیب لازم برای شناخت قسمتهای مختلف تهیه کنید.
4. ابتدا تمرین کنید تا آنچه را که باید حفظ کنید بخوانید. برای به خاطر سپردن ایالات ، این بدان معنی است که شما لیست ایالت ها و پایتخت ها را بارها و بارها بخوانید و بخوانید.
5. اکنون بدون اینکه به لیست نگاه کنید ، سعی کنید آنچه را می خواهید یاد بگیرید حفظ کنید. تمام یا بخشی از لیست را با یک کاغذ بپوشانید و آنچه را که در زیر کاغذ است با صدای بلند با خود بگویید. اکنون جدول قبلی را همیشه بپوشانید. به یاد دارید که در دو افتتاحیه اخیر چه بود؟
   • در ابتدا احتمالاً اشتباهات زیادی خواهید کرد ، اما سعی کنید از آنها ناامید نشوید! مغز شما هنوز باید به سخت کوشی عادت کند. پیش بروید و خواهید دید که در عرض چند دقیقه می توانید هر آنچه را قلباً یاد گرفته اید به خاطر بسپارید.

روش 2 از 5: به قطعات تقسیم کنید

1. تصور کنید که باید کشورهای شورای امنیت سازمان ملل را به خاطر بسپارید. در کل ، 10 کشور وجود دارد که می توانید به طور منظم به یک روش یا دیگری سازماندهی کنید.
2. برای شروع ، شما باید از تقسیم آن به قطعات استفاده کنید. وقتی چیزهایی را که از قطعات کوچکتر تشکیل شده اند به روشی منطقی و منطقی به خاطر بسپارید ، تقسیم آنها به قطعات خوب عمل می کند. در مثال بالا ، می توانیم کشورها را بر اساس قاره تقسیم کنیم. شما می توانید عناصر جدول تناوبی را بر اساس نوع طبقه بندی کنید. و اگر مجبورید قطعات یک ماشین را بخاطر بسپارید ، می توانید مثلاً آنها را به قطعات فرعی (ورودی ، موتور ، لوله اگزوز ، میل لنگ) تقسیم کنید.
   • اگر تا به حال شماره تلفنی را به خاطر سپرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که شماره تلفن هنگام نوشتن آن چگونه ساخته شده است - ساختار شماره تلفن به گونه ای است که می توانید به راحتی آن را شکسته و به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، شماره تلفن مجلس نمایندگان (070) 318-2211 است. به یاد آوردن این عدد در قالب سه عدد مجزا - 070 ، 318 و 3311 - آسانتر از یک عدد طولانی ، 0703182211 است.
   • تکنیک تقسیم به قطعات کوچکتر با مفاهیم و ایده های بزرگ و پیچیده ای که به راحتی نمی توانید آنها را بشکنید خیلی خوب کار نمی کند. به عنوان مثال ، اگر بخواهید مفهوم حقوق شهروندی را به خاطر بسپارید ، تعریف شهروندی چیست ، یا اگر بخواهید لیستی از شماره های تلفنی را که به خاطر می آورید ، بخاطر بسپارید که چه اسنادی "به خاطر سپرده می شود" ، آسان نیست. .
3. آنچه را که باید یاد بگیرید باید به قطعات کوچکتر و آسان به خاطر سپرده شود. از آنجا که شما باید قطعات بزرگ را به قطعات کوچکتر تبدیل کنید ، این استراتژی برای مواردی که در واقع می توانید به شکلی منطقی به قطعات کوچکتر تقسیم کنید ، بهترین عملکرد را دارد.
4. سپس می توانید با خواندن قطعات کوچکتر (قطعات) قلباً تمرین کنید. برای حفظ کشورهای شورای امنیت سازمان ملل ، می توانید به عنوان مثال کشورهای یک قاره را از لیست ایجاد شده قبلی خود لغو کنید:
5. سپس می توانید قطعات را ترکیب کنید. حفظ هر قطعه جداگانه فقط آغاز کار است. برای اینکه چیزی را با این روش کاملاً حفظ کنید ، مطمئناً باید کل لیست را بخاطر بسپارید. لیستی را که قبلاً حفظ کردید پوشش دهید و ببینید چه تعداد از آن را حفظ کرده اید.

روش 3 از 5: قسمتهای مختلف را در یک جمله یا ایده ترکیب کنید

1. فرض کنید شما باید یک لیست خرید را بخاطر بسپارید. در این لیست همه موارد مختلف وجود دارد که هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند.
2. ابتدا باید استفاده از ترکیب یا "رشته کردن" تعدادی از ایده های مختلف را درک کنید. اگر مجبورید خیلی چیزهای مختلف را به خاطر بسپارید ، این روش چندان مفید نیست. بنابراین روش ترکیب برای به خاطر سپردن لیست های کوتاه تر یا مواردی که به خاطر سپردن آنها دشوار است ، بهترین نتیجه را می دهد.
   • این ترکیب برای به خاطر سپردن لیستی که خیلی طولانی نباشد و حاوی تعدادی چیز تصادفی باشد که در نگاه اول هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند (مانند لیست: درخت ، پرنده ، پیانو ، بطری) بسیار خوب کار می کند. در این مورد نمی توانید تکنیک تقسیم به قطعات را به خوبی انجام دهید ، زیرا هیچ گروه یا دسته ای در لیست وجود ندارد که بتوانید بر اساس آن تقسیم بندی کنید.
3. با تمام قسمتهایی که برای حفظ کردن نیاز دارید یک جمله یا یک تصویر ایجاد کنید. این بهترین قسمت این روش است: هرچه جمله یا تصویر شما احمقانه تر یا پوچ تر باشد ، به یاد آوردن آن برای شما آسان تر خواهد بود ، مانند این جمله:
   • کره بادام زمینی و نان دانه قهوه بسته بندی شده در یک کابل اترنت و یک پیچ گوشتی از داخل آن وارد شده است.
4. عبارت یا تصویری را که ایجاد کرده اید تکرار کنید ، آن را به خاطر بسپارید و سپس سعی کنید قسمت های مختلف عبارت یا تصویر آموخته شده خود را حفظ کنید. ایده این است که شما از عبارت یا تصویر خود به عنوان نوعی "کلید" استفاده می کنید که به شما کمک می کند کلماتی را که به خاطر سپرده اید راحت تر به ذهن شما خطور کنند.
   • کره بادام زمینی و نان دانه قهوه بسته بندی شده در یک کابل اترنت و یک پیچ گوشتی از داخل آن وارد شده است = کره بادام زمینی ، دانه های قهوه ، نان ، کابل اترنت ، پیچ گوشتی.

روش 4 از 5: Mnemonics

1. فرض کنید باید فرمول های اساسی مثلثات را بخاطر بسپارید. برای این منظور شما باید بخاطر داشته باشید ، به عنوان مثال ، نحوه محاسبه سینوس ، کسینوس و مماس زاویه پایه یک مثلث راست.
2. به هر حال mnemonics چیست؟ "mnemonic" منبعی است که احتمالاً از دوران دبستان تاکنون بسیار استفاده کرده اید. اگر تا به حال از کلمات kofschip یا گوسفند پرورشی به زبان هلندی استفاده کرده اید تا تعیین کنید که آیا یک حرف گذشته را با -d می نویسید یا با -t ، یا اینکه از قافیه های خاصی برای یادآوری موارد آلمانی استفاده می کنید ، بنابراین از mnemonics استفاده می کنید.
3. چه زمانی mnemonics مفید است؟ اگر شما باید موارد بیشتری را در یک جمله کوتاه بخاطر بسپارید ، نباید از mnemonics استفاده کنید. بنابراین Mnemonics دقیقاً مانند تکنیک ترکیب عناصر منفرد است ، مخصوصاً برای به خاطر سپردن یک لیست نسبتاً کوتاه از مواردی که در یک سیستم خاص جای می گیرد ، مناسب است. Mnemonics مخصوصاً برای به خاطر سپردن لیستی از کلمات بسیار مفید است ، اما وقتی نیاز به یادآوری یک لیست طولانی از مواردی که در واقع سیستم ندارند مانند لیستی از شماره تلفن ها یا رقم عدد pi.
4. همچنین می توانید یک یادداشت شماتیک ایجاد کنید. یک یادداشت شماتیک چیزی فراتر از یک "عبارت کلیدی" است که به شما کمک می کند آنچه را که باید حفظ کنید به خاطر بسپارید. برای مثال ما می توانیم کلمه ای بیابیم که معنی ندارد اما به راحتی به خاطر سپرده می شود.
5. تمرین کنید که عبارت اصلی خود و قسمتهایی از آن عبارت را که باید بخاطر بسپارید حفظ کنید. این جمله "کلید" حافظه شماست. سپس لیستی را که به خاطر سپرده اید ، بپوشانید. یادتان هست که این جمله مخفف چیست؟

روش 5 از 5: با ایجاد ارتباط موارد را به خاطر بسپارید

1. فرض کنید به دلایلی مجبورید قطعات اسلاید یک قبضه اسلحه دستی 1911 را به خاطر بسپارید. لیست چیزهایی که می توانید یاد بگیرید ، از جلوی اسلحه تا عقب ، چیزی شبیه به این را می گوید:
   • کالسکه
   • آستین
   • راه رفتن
   • سوزن گلنگدن اسلحه اتشی
   • تراکتور
   • چکش
2. روش انجمنی یا ایجاد ارتباط چگونه کار می کند؟ مغز انسان در ایجاد ارتباط بسیار خوب است. در واقع ، این استعداد آنقدر عمیق در ما نهفته است که می توانیم از این مهارت برای حفظ چیزها استفاده کنیم. برای این نوع آموزش حافظه شما یک سفر یا پیاده روی را در ذهن خود ایجاد می کنید که با چیزهایی که باید بخاطر بسپارید مرتبط می کنید. با رفتن به آن سفر یا قدم زدن در ذهن خود ، خاطرات شما پیدا می شود.
3. چه زمانی ارتباطات کار می کنند؟ روش تداعی ، یا ایجاد ارتباط ، یک روش بسیار م veryثر است ، به خصوص اگر تخیل غنی داشته باشید. افراد طی سالها از تغییرات مختلف روش انجمنی استفاده کرده اند (به عنوان مثال ، قدم زدن در یک خانه خیالی ، گشت و گذار در یک اتاق خیالی ، یا ورق زدن کتابی که در ذهن خود تصور می کنید) برای یادگیری مواردی که باید به خاطر سپرده شوند. به روشی منطقی سازماندهی شود.
   • روش انجمنی برای به خاطر سپردن مواردی که به راحتی می توانید آنها را تقسیم کنید و می توانید آنها را به روش مکانی خاص نظیر بیت های شعر ، قسمت های دستگاه یا روشی که باید انجام دهید ، برای جوشاندن تخم مرغ ، بهتر انجام می دهد.
   • چیزی که نمی توانید از این طریق یا آنرا از هم جدا کنید ، برای این روش کمتر مناسب است ، مانند ایده ای که اکسپرسیونیسم انتزاعی بر آن استوار است ، دوره جنگ سرد یا به خاطر سپردن اینکه چگونه از شخصی درخواست می کنید.
4. دسته دوم چیزهایی را که به راحتی می توانید به خاطر بسپارید تصور کنید و آنها را با مواردی که برای حفظ نیاز دارید مرتبط کنید. سپس شما از مجموعه دوم چیزهایی که به خاطر سپرده اید به عنوان "کلید" آنچه برای حفظ نیاز دارید استفاده می کنید.
   • ایجاد لیست دوم برای استفاده به عنوان "کلید" درصورتی که مجبور شوید یک لیست تصادفی از موارد منفرد را که به هیچ وجه با هم جور نیستند ، بخاطر بسپارید ، دشوارتر است. به عنوان مثال ، برای مثال بالا ، ما قصد داریم تصور کنیم که ما یک انسان بسیار کوچک هستیم که از طریق کالسکه تپانچه 1911 قدم می زنیم.
5. پیاده روی یا سفر کشف را از طریق نقشه ذهنی خود در ذهن خود تمرین کنید و سعی کنید آنچه را که باید به خاطر بسپارید بازیابی کنید. می توانید آن را به همان اندازه که می خواهید سرگرم کننده و جالب یا به یادآوری ساده و آسان بسازید. به عنوان مثال ، در مثال ما ، هنگام راه رفتن از لوله اسلحه 1911 ، ممکن است نر بگوید:
   • ’ابتدا آستین را رد می کنیم و در آنجا می بینم که بشکه بیرون زده است. پشت بشکه و قفل ، وقتی که جلو می رویم ، من یک سوراخ کوچک می بینم که از طریق آن می توانم آن سنجاق را ببینم ، و در سمت چپ آن ماشه کنار آستین قرار دارد. اگر تمام راه را برگردم ، به چکش می رسم.’
6. پیاده روی و سفر کشف را از طریق نقشه ذهنی خود در ذهن خود تمرین کنید. چند بار در روز بر روی این کار تمرکز کنید و در ذهن خود همان راه را به عقب برگردید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، به خاطر سپردن مسیر و قسمتهای مختلف برای شما آسان تر خواهد بود.
7. گام بعدی این است که آنچه را که با استفاده از کارت فکر خود حفظ کرده اید بخوانید. در طول این تمرین تجسم ، قسمتهای مختلف ذهن خود را در مقابل خود خواهید دید و مغز شما در شکل گیری "تجسم کلیدی" شما بهتر و بهتر می شود ، اما این کافی نیست. همچنین باید هر قسمت از کلید خود را جداگانه بخاطر بسپارید. سعی کنید "از عقب به جلو" کار کنید. ابتدا با خواندن لیست موارد شروع کنید و سپس ببینید آیا به یاد می آورید کارت فکر یا "کلید" اصلی شما چگونه است.