محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: میزان آزار و اذیت را تعیین کنید
• روش 2 از 2: برخورد با یک همسر سابق مداوم
• هشدارها

پس از رابطه ، بسیاری از شرکای سابق خود را در به اصطلاح "منطقه خاکستری" می بینند. آیا سابق شما فقط با احترام به اعصاب خود ادامه می دهد یا رسما آزار و اذیت است؟ پاسخ به این سوال می تواند مشکل باشد. با این حال ، راه هایی برای بررسی این موضوع و جستجوی آلارم ها وجود دارد. برنامه اقدام با هدف تلاش بی گناه برای بازگرداندن رابطه و اقدامات جنایی با مزاحمت ، چیزهای کاملاً متفاوتی است. اما ، در هر صورت ، شما باید اقدامات اساسی را انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 2: میزان آزار و اذیت را تعیین کنید

1. 1 تفاوت بین آزار و اذیت اعمال مجرمانه و آزار و اذیت را تعیین کنید. تجاوز ، سوءاستفاده ، تهدید و حتی تعقیب و گریز همه جنایات قابل مجازات است. اگر هدف یکی از این انواع آزار و اذیت قرار گرفتید ، بلافاصله شریک سابق خود را به مجریان قانون گزارش دهید. شخصی که شما را مورد آزار و اذیت قرار داده است می تواند 120 هزار روبل جریمه یا حداکثر 1 سال زندان داشته باشد. از سوی دیگر ، ممکن است سابق شما به شما آسیب جسمی یا روحی وارد نکند ، اما به سادگی نمی تواند جدایی را بپذیرد. در این حالت ، می توانید اقدامات آرام بخشی را انجام دهید تا زمانی که او با جدایی کنار بیاید.
   • متأسفانه ، روسیه هنوز حکم حفاظتی ارائه نکرده است ، با این حال ، ماده 116 قانون کیفری فدراسیون روسیه وجود دارد ، که بر اساس آن ، افرادی که ضرب و شتم کرده اند "حداکثر تا سیصد و شصت ساعت با کار اجباری مجازات می شوند". یا کار اصلاحی تا یک سال ، یا محدودیت آزادی تا دو سال ، یا کار اجباری تا دو سال ، یا دستگیری تا شش ماه ، یا حبس تا دو سال. "
   • همچنین ، در حال حاضر در روسیه هیچ تمایزی بین آزار و اذیت مدنی و خشونت خانگی وجود ندارد. خشونت خانگی بین اعضای نزدیک خانواده و افرادی که در رابطه عاشقانه هستند یا بوده اند رخ می دهد.آزار و اذیت مدنی بین دو نفر رخ می دهد که با یکدیگر رابطه نزدیک ندارند یا رابطه عاشقانه ندارند.
   • سوء استفاده (یا خشونت) می تواند هم جسمی و هم احساسی باشد. این شامل کتک زدن ، فحش دادن و توهین است. در معنای وسیع ، این آسیبی است که به شما وارد شده است.
   • تهدید به خشونت همچنین می تواند صدمات عاطفی ایجاد کند. آنها می توانند به طور مستقیم یا با اشاره بیان شوند.
   • آزار و اذیت می تواند شامل تماس های مداوم یا ایمیل / پیام باشد. اگر سابق شما فقط با شما تماس می گیرد تا نظر شما را در مورد آنها ببیند ، به احتمال زیاد هنوز رسماً مورد آزار و اذیت قرار نگرفته است.
2. 2 رفتارهای سابق خود را زیر نظر بگیرید. اگر آزار و شکنجه در حال تشدید است ، ممکن است لازم باشد در مورد آن تجدید نظر کرده و با مقامات تماس بگیرید. آنها باید برخی از جزئیات را در مورد رفتار سابق شما بدانند. اگر احساس می کنید که تلاش های او برای تماس با شما ممکن است به ظلم تبدیل شود ، فراموش نکردن او (و حتی ارسال پیام کوتاه) ایده خوبی است.
   • چه کسی ، چه چیزی ، چه زمانی ، کجا و چرا - همه اینها جزئیات اصلی هستند که مقامات دولتی قبل از هر چیز به آنها علاقه مند خواهند بود.
   • چگونه اغلب این اتفاق می افتد؟
   • وقتی او شما را اذیت می کند تنها هستید؟
   • آیا به او گفته اید که از احترام او استقبال نمی کنید؟
   • آیا شواهد زیادی برای آزار و اذیت وی وجود دارد؟ لازم نیست بدون شواهد مادی / تصویری از اقدامات غیرقانونی وی ، اتهام کیفری علیه وی مطرح نشود ، اما این امر تحقیقات را بسیار ساده می کند.
3. 3 به او بگویید که رفتار او را دوست ندارید. این ممکن است برای شما واضح به نظر برسد ، اما بیان ترس ها و ناراحتی های شما ممکن است او را متوقف کند. همچنین اولین قدم برای مراجعه به دادگاه است. اگر پس از درخواست شما برای متوقف کردن همه چیز ، شخص به تلاش خود برای برقراری ارتباط با شما یا آسیب رساندن به شما ادامه دهد ، می توانید جریمه کیفری ارائه دهید.
   • به عنوان مثال ، سعی کنید به او بگویید: "می دانم که تو فقط می خواهی با من وقت بگذاری ، اما تماس های مداومت باعث ناراحتی من می شود. من می خواهم حداقل چند هفته با من تماس نگیرید. در صورت نیاز با شما تماس می گیرم. تو. "... با تعیین بازه زمانی باید کمی قرص ایجاد شود. بعد از 2 هفته یا تا زمانی که فکر می کنید مناسب است ، ممکن است وسواس او با شما ضعیف شود.
4. 4 تعیین کنید که آیا او سعی در آسیب رساندن به شما ندارد. همه "آزارها" غیرقانونی یا خشونت آمیز نیستند. شاید این بقایای شور و شوق گذشته است که سعی می کند "هوا را به صورت تشنجی قورت دهد". تا زمانی که او جدایی را نپذیرفت با او مودب باشید. نیازی به گزارش شخصی نیست که هیچ آسیبی به پلیس نرساند.
   • به عنوان مثال ، سابق شما سعی می کند ناهار را برای کار به شما برساند. این رفتار نامطلوب است ، اما او فقط غذا می آورد. برای ارزیابی رفتار او در ساده ترین سطح ، یک دید جداگانه از خود و رابطه خود داشته باشید.
5. 5 آزمایش برای "فرد عاقل". تصور کنید که ناظران بیرونی بی طرف در مورد رفتارهای تهاجمی بالقوه سابق شما هستند. آیا این باعث نگرانی و دلیل آنها برای تماس با مقامات خواهد شد؟ در این صورت ، رفتار شریک سابق شما ممکن است جرم انگاری شود. بسیار مهم است که در اسرع وقت تعیین کنید که آیا او امنیت شما را تهدید می کند یا خیر تا بتوانید قبل از صدمه دیدن با مجریان قانون تماس بگیرید.
   • برای مثال ، به آخرین ملاقات حضوری خود فکر کنید. آیا او صدای خود را بالا برد ، از زور استفاده کرد یا به زورگویی بیشتر اشاره کرد؟ آیا او از زبان ناپسند استفاده می کرد؟ اگر نه ، به احتمال زیاد ، او قصد ندارد با تمام وسایل موجود شما را بازگرداند ، بلکه فقط می خواهد بداند چه اشتباهی کرده است.

روش 2 از 2: برخورد با یک همسر سابق مداوم

1. 1 از آن دوری کنید. اگر به طور کلی رفتار منطقی دارد ، توجه شما با ارتباط با شما تقویت می شود. روغن را به آتش اضافه نکنید.سعی کنید به هر طریقی از آن اجتناب کنید. اگر با هم کار کنید یا در یک محافل اجتماعی مشابه حرکت کنید ، این می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال ، هرچه با جدیت بیشتری بین خود ارتباط برقرار کنید ، راحت تر می تواند با جدایی کنار بیاید.
   • اگر پس از قطع ارتباط ، همسر سابق شما تلاش خود را افزایش می دهد ، توجه کنید. چنین رفتارهای غیرمنطقی می تواند علامتی برای اعمال جنایتکارانه مزاحم یا حتی بیماری روانی باشد. اگر او مستأصل یا پرخاشگر شد ، فوراً با پلیس تماس بگیرید.
2. 2 این را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. در چنین مواقعی داشتن حلقه پشتیبانی بسیار مهم است. اگر دیگران از رفتار شریک سابق شما مطلع هستند ، در صورت لزوم ، می توانند در دادگاه شهادت دهند. از آنها بخواهید به طور مرتب با شما تماس بگیرند تا مطمئن شوند که حال شما خوب است و آزار و اذیت به آزار و اذیت خشونت آمیز تبدیل نشده است.
3. 3 به تلاش های او برای تماس با شما واکنش نشان ندهید. اگر پیام هایی برای شما می گذارد که خون شما را به جوش می آورد ، قبل از انجام هر کاری منتظر بمانید. شاید بهتر باشد که او را کاملاً نادیده بگیرید تا احساسات او را خفه کنید. از سوی دیگر ، این تنها می تواند میل او را برای ارتباط با شما افزایش دهد. در این صورت ، تا آنجا که ممکن است به او پاسخ مختصر اما مودبانه بدهید. طوری ارتباط برقرار کنید که او بداند شما با او خوب هستید ، اما دیگر علاقه ای به رابطه عاشقانه با او ندارید.
   • اگر او به شما پیام نمی دهد ، این پاسخ واضح را امتحان کنید: "من هنوز به شما احترام می گذارم ، اما دیگر نمی خواهم با شما ملاقات کنم. لطفاً دیگر به من پیام ندهید."
4. 4 یک حساب یا فیلتر ایمیل جدید ایجاد کنید. ممکن است بخواهید تا زمانی که همه چیز از بین نرود از پیام های او اجتناب کنید. برای اکثر کاربران ایمیل ، راه اندازی فیلتر هرزنامه دشوار نخواهد بود. با این حال ، اگر نمی خواهید حتی گاهی اوقات فرصتی برای تصادف با نامه او داشته باشید ، می توانید یک حساب موقت جدید ایجاد کنید. آدرس را فقط با کسانی که لازم است با آنها در ارتباط باشید و دلیل آن را توضیح دهید ، به اشتراک بگذارید. با اطمینان از اینکه آدرس سابق شما این آدرس را به رسمیت نمی شناسد ، یک فضای امن برای خود فراهم می کنید.
   • در اینجا می توانید دستورالعمل های گام به گام نحوه ایجاد فیلتر ایمیل را پیدا کنید.
5. 5 شماره تلفن او را مسدود کنید. نادیده گرفتن تماس ها و پیام های صوتی سخت تر از ایمیل ها خواهد بود. تا زمانی که مشکل برطرف نشود ، این می تواند منبع اصلی استرس باشد. خوشبختانه مسدود کردن شماره تلفن آسان است. برای اطلاع از نحوه انجام این کار با اپراتورهای مختلف تلفن همراه ، این راهنما را بخوانید.
6. 6 دایره اجتماعی خود را تغییر دهید. اگر شریک سابق شما بخشی از گروه دوستان شما است ، این را فرصتی برای کشف اشکال جدید سرگرمی و ایجاد ارتباطات جدید بدانید. بعید است که همه دوستان قدیمی شما بدون دلیل موجه ارتباط خود را با شما قطع کنند. با این حال ، با رعایت فاصله ایمن خود را از استرس ارتباطات خلاص کنید. دوستان قدردانی خواهند کرد که شما آنها را در مسابقه خود شرکت ندهید.
7. 7 به طور مختصر ارتباط برقرار کنید. گاهی اوقات اجتناب از تماس مستقیم با همسر سابق شما غیرممکن است. سعی کنید به طور مختصر و علنی با او صحبت کنید. بعید است که او رفتار تهاجمی در اطراف افراد دیگر داشته باشد. این باید کمی شما را آرام کند. اگر او از مرزهای مجاز عبور کرده باشد ، دیگران برای مداخله در آنجا حضور خواهند داشت یا حداقل شاهد خواهند بود.
   • اگر استرس دارید یا هیستریک هستید ، ممکن است همسر سابق شما فکر کند که باید به شما "کمک" کند. اگر هنگام برقراری ارتباط عمومی آرامش خود را حفظ کنید ، او ممکن است متوجه خوشحالی شما شود و نمی خواهد مزاحم شما شود. به هر حال ، اگر او واقعاً به شما اهمیت می دهد ، برای شما آرزوی سلامتی می کند ، حتی اگر مستلزم تنها گذاشتن شما باشد.

هشدارها

• اگر در هر شرایطی احساس ترس یا تهدیدی برای امنیت خود دارید ، فوراً با پلیس تماس بگیرید.
• اگر به تغییر قفل یا حرکت فکر می کنید ، این امر احتمال رفتار پرخاشگرانه او را افزایش می دهد. او مجبور نیست شما را تهدید کند تا پیام خود را منتقل کند. فوراً با پلیس تماس بگیرید.
• چرخه زندگی یک رابطه را فراموش نکنید. به هریک از ما زمان بیشتری نیاز است تا با این واقعیت کنار گذاشته شده کنار بیاییم. از این رو پذیرش موقعیت از سوی شما در مقابل احساس طردشدن اوست. برخی از افرادی که رها شده اند هفته ها یا ماه ها طول می کشد تا به حالت عادی بازگردند. کسی به زمان بیشتری نیاز دارد ، حتی سالها. طول این دوره بستگی به مدت زمانی دارد که با هم هستید و چقدر به هم نزدیک هستید. اگر چند روز یا هفته از رفتن شما می گذرد ، تمایل همسر قبلی برای برقراری ارتباط است

کاملا طبیعی ممکن است درد داشته باشد. اگر ظلم یا تجاوز نکرده اید ، او را به پلیس گزارش ندهید ، زیرا این کار بیشتر به او آسیب می رساند.