محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: چگونه در جلسه صحبت کنیم
• روش 2 از 3: نحوه برقراری ارتباط از طریق پیام
• روش 3 از 3: چگونه به خود ایمان داشته باشیم
• نکات

چت کردن با شخصی که دوست دارید نیز یک چالش است. اعصاب رو به زوال است ، و احتمال رد به طرز وحشتناکی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. اجازه ندهید ترس بر شما غلبه کند. از همه تردیدها و عدم قطعیت ها خلاص شوید. آماده شانس کنید و شجاعت خود را برای شروع گفتگو فرا بگیرید.

مراحل

روش 1 از 3: چگونه در جلسه صحبت کنیم

1. 1 با یک سلام ساده شروع کنید. با شخصی که دوستش دارید به صورت دوستانه سلام کنید. لبخند بزنید و تماس چشمی برقرار کنید. پس از برقراری ارتباط چشمی ، یک "سلام" مهربان با او مبادله کنید.
   • سعی نکنید مکالمه را مجبور کنید. اگر شخصی سلام کرد و پیگیری کرد ، دیگر نیازی به پیروی از او نیست. شاید او نمی خواهد در حال حاضر صحبت کند یا فقط عجله دارد.
2. 2 یک سوال باز بپرسید. پس از احوالپرسی ، سعی کنید مکالمه را با پرسش شروع کنید. در حال حاضر ، بهتر است از یک سوال عمومی استفاده کنید ، در مورد مطالعات یا در مورد امور شخصی یک شخص بپرسید.
   • نمونه سوالات متداول: "چطور هستید؟" ، "در تعطیلات چه می کنید؟" ، "آیا بازی دیروز را تماشا کردید؟"
   • نمونه سوالات در مورد مطالعات: "به زبان انگلیسی از ما چه پرسیده شد؟" ، "شاید بتوانیم با هم برای آزمون آماده شویم؟"
   • سوالات شخصی: "آخرین مسابقه شما چگونه به پایان رسید؟" ، "آیا تا به حال در کنسرت گروه مورد علاقه خود شرکت کرده اید؟" ، "برنامه های شما برای آخر هفته چیست؟" ، "رفتن به مهمانی؟"
3. 3 به جواب گوش دهید. پس از س questionال ، توجه خود را از شخص دیگر دور نکنید. برای ادامه گفتگو با س questionال یا داستان جدید ، به طور فعال به پاسخ گوش دهید. علاقه واقعی خود را نسبت به صحبت های طرف مقابل نشان دهید ، زیرا وقتی افراد توجه دیگران را جلب می کنند بسیار راحت تر صحبت می کنند.
   • هنگام تماس با تلفن ، رایانه لوحی یا افراد دیگر حواس شما پرت نشود.
   • سوالات یا داستانهای اضافی احتمالی را در رابطه با گفتگو در نظر بگیرید.
4. 4 یک داستان خنده دار بگویید یا س followingال زیر را بپرسید. پس از پاسخ گفتگو به اولین س yourال شما ، گفتگو را می توان در هر دو طرف ادامه داد.اگر شخصی که دوست دارید س asksالی بپرسد ، پاسخ دهید و س counterال متقابل بپرسید. اگر س questionالی از طرف طرف مقابل وجود نداشت ، سه گزینه دارید: س questionال خود را بپرسید ، یک اتفاق خنده دار را بیان کنید یا مکالمه را پایان دهید.
   • از یکدیگر س askingال کنید ، جوک و داستان بگویید تا زمانی که یکی از شما یا هر دو احساس کنید که مکالمه مسیر خود را طی کرده است.
5. 5 بهترین ویژگی های خود را نشان دهید. اطلاعاتی که در طول مکالمه ارائه می دهید می تواند به اندازه س questionsالات شما درباره شما باشد. وقتی درباره خود صحبت می کنید ، سعی کنید فقط جنبه های مثبت را مورد بحث قرار دهید ، زیرا بدبینی و افتخار افراد را خاموش می کند. همچنین ، به طرف مقابل اجازه دهید در مکالمه شرکت کند ، بی وقفه صحبت نکنید.
   • نیازی نیست که کل مکالمه را به آخرین موفقیت های خود اختصاص دهید ، همچنین نیازی به ارائه شرح مفصلی از شکست های خود ندارید. در مورد سرگرمی ها ، علایق و رویاهای خود ، اهداف آینده صحبت کنید. شخص باید درک کند که شما یک شخص شگفت انگیز هستید!
   • س questionsالات متفکرانه مظاهری از علاقه صادقانه به طرف مقابل ، توجه و نگرانی خواهند بود.
6. 6 از زبان بدن خود استفاده کنید. زبان بدن یک نوع ارتباط موثر و مناسب است. حرکات شما به شما کمک می کند تا احساسات خود را بیان کرده و حتی بدون معطلی دیگر معاشقه کنید.
   • حفظ تماس چشمی. چشم ها قادر به بیان کل احساسات از عشق و علاقه به علاقه و عاشق شدن هستند.
   • سعی کنید حالات چهره و حرکات طرف مقابل را تکرار کنید.
   • گاهی سر تکان دهید تا نشان دهید که به آنچه می شنوید علاقه دارید.
   • انگار به طور تصادفی ، دست یا شانه طرف مقابل را لمس کنید.
   • مراقب زبان بدن خود باشید. اگر حالت ها و حرکات صورت با معنای کلمات گفته شده در تناقض است ، ممکن است فرد شما را اشتباه درک کند.

روش 2 از 3: نحوه برقراری ارتباط از طریق پیام

1. 1 پیام خود را بنویسید. اگر بسیار خجالتی هستید ، راحت تر به جای صحبت شخصی صحبت کنید. این نوع ارتباط ساده تر است ، زیرا حضور شخصی را مستثنی می کند ، اما بدون تعدادی از تفاوت ها و قوانین نمی تواند انجام دهد.
   • از دوستان مشترک شماره ها را مبادله کنید یا شماره تلفن شخصی را که دوست دارید پیدا کنید.
   • همان روزی که شماره تلفن را پیدا کردید پیامی بنویسید.
   • بهتر است در زمان های ناخوشایند ، مانند صبح زود یا اواخر شب ، ننویسید.
   • به جای "سلام" معمول ، مکالمه را با یک سوال شروع کنید ، شادی خود را در جلسه ابراز کنید یا از برنامه های آخر هفته خود بپرسید.
   • نگران این نباشید که چقدر طول می کشد تا پاسخی دریافت کنید.
   • اگر بعد از یک یا دو پیام هیچ پاسخی وجود نداشت ، تلاش را متوقف کنید. شماره تلفن اطلاعات خصوصی است. از اعتمادی که کرده اید سوء استفاده نکنید.
   • به گرامر و املای خود دقت کنید.
2. 2 معاشقه کردن در اینستاگرام. می توانید در هر شبکه اجتماعی ، حتی در اینستاگرام ، با شخصی معاشقه کنید. این نوع توجه عملاً عاری از تنش و ارتباطات سنتی است. هر دو روز ، فقط باید روی نماد "پسندیدن" در زیر عکس انتخاب شده کلیک کنید. چند هفته بعد ، فرد متوجه می شود که شما به طور مرتب به عکس او امتیاز می دهید و احتمالاً او اشاره ای را انجام می دهد.
   • هر پستی را دوست ندارید
   • اگر به اندازه کافی شجاع هستید ، زیر عکس کامنت بگذارید.
3. 3 در توییتر معاشقه کنید. معمولاً توییتر برای اظهارنظرهای شوخ و نظرات تیزبین در زمینه وقایع جاری استفاده می شود ، اما هیچ کس شما را از معاشقه با شخص خاصی باز نمی دارد. سعی کنید توجه خود را به یکی از روش های زیر جلب کنید:
   • آخرین پست شخص را در صفحه خود به اشتراک بگذارید. او با توجه شما تمسخر می کند یا حداقل شما وجود خود را یادآوری می کنید.
   • در صفحه شخص مشترک شوید. یک دنبال کننده جدید هر کاربر توییتری را خوشحال می کند و هدف مورد علاقه شما نیز از این قاعده مستثنی نیست.
   • پیام خصوصی ارسال کنید. از ویژگی پیام خصوصی برای چت و معاشقه با فردی بدون چشم کنجکاو استفاده کنید.
   • نیازی نیست که در صفحه خود به اشتراک بگذارید یا در مورد هر پست شخصی که دوست دارید اظهار نظر کنید. یک یا دو فعالیت در هفته کافی است.

روش 3 از 3: چگونه به خود ایمان داشته باشیم

1. 1 خودتان را دوست داشته باشید. اعتماد به نفس کلید ارتباط با کسانی است که دوست داریم. اگر خودتان به خود اعتقاد نداشته باشید ، یک فرد تمام فضایل شما را نخواهد دید. سعی نکنید کاملترین ، زیباترین ، باحال ترین ، باهوش ترین یا بامزه ترین فرد اتاق باشید. فقط کافی است بهترین ویژگی های خود را نشان دهید.
   • نقاط قوت خود را تعیین کنید و از ظاهر خود انتقاد نکنید. هر زمان که احساس ناامنی می کنید این ویژگی ها را بنویسید و تکرار کنید. وقتی به آینه نگاه می کنید ، به جای نقاط ضعف به نقاط قوت خود توجه کنید.
   • یک لیست دوم تهیه کنید و ویژگی های شخصیتی خود را ذکر کنید. آیا شما یک دوست بزرگ ، کارمند سخت کوش ، معلم عاقل یا موسیقیدان با استعداد هستید؟ آیا به همه کسانی که در زندگی ملاقات می کنید توجه و دلسوزی می کنید؟ آیا همیشه آماده اید که فرصتی دوباره بدهید ، آیا می توانید با ذهن باز تصمیم بگیرید؟ شخصیت شما نیز فضیلت محسوب می شود.
2. 2 تعریف و تمجید را بپذیرید. اگر عزت نفس پایینی دارید پذیرفتن یک تعریف آسان نیست. ممکن است شخصی تصور کند شما زیبا یا با استعداد هستید ، اما شما دائماً مخالف هستید و به جای کلمات سپاسگزارانه به "من ____ نیستم" یا "متشکرم ، اما خودم را _____ نمی دانم" پاسخ می دهید. همه تعارفات باید عزت نفس ایجاد کنند ، بنابراین یاد بگیرید که تعریف را بپذیرید.
   • هیچ دلیلی وجود ندارد که شما تعارفات واقعی را باور نکنید.
   • به جای "متشکرم ، اما ____" بگویید "متشکرم" و لبخند بزنید. با افزایش عزت نفس ، پاسخ می تواند گسترش یابد.
3. 3 لیستی از عبارات برای شروع مکالمه تهیه کنید. بهانه آوردن مثل "من حرفی برای گفتن ندارم" بسیار راحت تر از ادامه گفتگو است. علاوه بر این ، چنین بهانه ای اشتباه است. برای صحبت با یک فرد نیازی به داشتن زرادخانه ای از حقایق شگفت انگیز ، داستانهای خنده دار ، اظهارات مناسب و سوالات آزمایشی نیست. کافی است علاقه واقعی را به طرف مقابل نشان دهید ، چند س generalال کلی بپرسید و مکالمه به خودی خود شروع می شود. در اینجا چند نمونه سوال وجود دارد:
   • "حال شما چطور است؟"
   • "آیا آخرین قسمت _____ را تماشا کرده اید؟"
   • "چگونه با آزمون کنار آمدی؟"
   • "چه زمانی باید مقالات مربوط به ادبیات را تحویل دهیم؟"
   • "آیا شما به بازی فردا می روید؟"
4. 4 منتظر نمانید که شخص ابتکار عمل را بدست آورد. ترس از طرد شدن اغلب فلج کننده و بی زبان است. این امر ما را از ریسک پذیری و شروع گفتگو با افراد خوب باز می دارد. اجازه ندهید ترس بر شما غلبه کند ، منطقه راحتی خود را ترک کرده و شروع به صحبت کنید.
   • تصور نکنید اگر شخص واقعاً می خواهد با شما صحبت کند ، ابتدا مکالمه را آغاز می کند. همچنین ممکن است احساس خجالت و ناامنی کند.
   • منتظر نمانید که شخص ابتکار عمل را بدست آورد ، موقعیت را به دست خود گرفته و مکالمه ای را آغاز کنید.
   • اگر معلوم شود که برای شخصی جالب نیستید ، حداقل تعجب نخواهید کرد که چگونه همه چیز می تواند پیش برود.
5. 5 در طول مکالمه آرام و جمع باشید. سعی کنید بهترین ویژگی های خود را نشان دهید. با اطمینان صحبت کنید ، احساسات خود را کنترل کنید و رفتار کنید تا با شرایط مطابقت داشته باشد.
   • درباره دیگران بدگویی نکنید.
   • خود را کنترل کنید ، ناخن های خود را نجوید و به موهای خود دست نزنید.
   • فشار نیاورید. اگر شخص علاقه ای ندارد ، ادامه دهید.
   • از اظهارات توهین آمیز خودداری کنید.
   • درباره خود دروغ نگویید.
   توصیه متخصص

   

   سارا شویتز ، PsyD

   
   
   روانشناس دارای مجوز سارا شویتز ، PsyD یک ​​روانشناس بالینی با بیش از 10 سال سابقه مجوز از هیئت روانشناسی کالیفرنیا است. وی در سال 2011 مدرک روانشناسی خود را از موسسه فناوری فلوریدا دریافت کرد. او م founderسس Couples Learn است ، یک سرویس مشاوره روانشناسی آنلاین که به زوجین و مراجعان فردی کمک می کند تا رفتار عشق و رابطه خود را بهبود بخشند.

   سارا شویتز ، PsyD
   روانشناس دارای مجوز

   برای استراحت ، سعی کنید نفس عمیق بکشید. روانشناس سارا شویتز ، متخصص عشق و روابط ، توصیه می کند: "اگر هنگام صحبت با کسی که دوستش دارید عصبی می شوید ، چند نفس عمیق و طولانی شکم بکشید. وقتی عصبی هستید ، مغز یک سیگنال هشدار دهنده می فرستد ، اما تنفس عمیق می تواند به کاهش آدرنالین و هورمون های استرس شما کمک کند تا بتوانید احساس آرامش بیشتری کنید. "

   
   

نکات

• اگر شخص در رابطه است با دوستان یا دوستان مشترک خود مشورت کنید. همچنین می توانید از اطلاعات موجود در رسانه های اجتماعی استفاده کنید یا مستقیماً بپرسید.