محتوا

• مراحل
• نکات

چگونه می توان یک برنامه پیش دبستانی خوب ، سریع و بدون استرس ایجاد کرد. شما هر روز با احساس عالی از خانه خارج می شوید!

مراحل

1. 1 تا آنجا که ممکن است عصر قبل انجام دهید: تکالیف خود را انجام دهید ، کوله پشتی خود را جمع کنید تا مجبور نباشید آن را صبح انجام دهید. فکر کنید: صبح چه دروس / درسی خواهید داشت ، آیا تکلیفی دارید که باید انجام شود یا چه فعالیت های فوق برنامه ای دارید؟
2. 2 یک ساعت صبح را به خود اختصاص دهید تا خودتان را به طور کامل جمع آوری کنید. هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.
3. 3 تخت را مرتب کنید.
4. 4 با یک شستشو خود را تازه کنید.
5. 5 لباس بپوشید - اگر شب قبل لباس های خود را دراز کنید ، برای شما راحت تر خواهد بود ، زیرا صبح برای پیدا کردن لباس مناسب نیازی به دویدن ندارید.
6. 6 صبحانه سالم بخورید. یک صبحانه سالم می تواند شامل تخم مرغ ، میوه ، غلات سبوس دار یا نان تست باشد. چیزی بخورید که به شما کمک می کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید.
7. 7 مسواک بزنید و صورت خود را بشویید. از مرطوب کننده ، شاید کمی کانسیلر برای قرمزی و کمی پودر برای حفظ آرایش روی صورت در طول روز و یک لایه ریمل در صورت نیاز استفاده کنید.
8. 8 موهای خود را مرتب کنید.
9. 9 همه چیز را که نیاز دارید دوباره بررسی کنید و آماده هستید!

نکات

• اگر زمانی برای شما باقی مانده است ، به رختخواب نروید! کاری مولد انجام دهید. به عنوان مثال: بخوانید ، مطالعه کنید ، به موسیقی گوش دهید ، اگر برادر یا خواهر کوچکتر دارید ، به آنها کمک کنید تا آماده شوند و / یا تلویزیون تماشا کنند!
• سعی کنید همزمان برای خوابیدن به ایجاد یک روال عادی بپردازید. سعی کنید حداقل 8 ، اگر نه 9 ساعت در شب بخوابید.
• زنگ هشدار را در طرف دیگر اتاق قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن بلند شوید.
• بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نشوید - این مهمترین وعده غذایی روز است. اگر وقت شما کم است ، یک تکه میوه ، مقداری ماست ، یک حبوبات یا یک نان تست کوچک غلات کامل بگیرید و در راه مدرسه بخورید.