محتوا

• قسمت 2 از 3: استفاده از تاکتیک های موثر
• قسمت 3 از 3: اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
• نکات
• هشدارها

1 مدافع را شگفت زده کند. موفقیت مستلزم سردرگمی مدافع است تا سعی کند حرکت بعدی شما را پیش بینی کند. این کلید هر مانور دریبلینگ است. اگر مدافع بداند که قرار است چه کاری انجام دهید ، می تواند جلوی شما را بگیرد ، اما اگر او را در حالت تعلیق نگه دارید ، همه چیز تحت کنترل شما خواهد بود.

2 توپ را پایین نگه دارید و با انگشتان خود دریبل بزنید. شما نمی خواهید توپ را به مدافع بدهید ، بنابراین آن را پایین نگه دارید و دفاع کنید (با بدن خود بپوشانید). برای دریبل بهتر ، از نوک انگشتان خود برای کنترل بیشتر استفاده کنید ، مراقب باشید که به توپ برخورد نکنید.

3 سر خود را بالا نگه دارید. شما باید موقعیت مدافع را ببینید و شاید برخی از هم تیمی های شما برای یک پاس خوب باز باشند.

قسمت 2 از 3: استفاده از تاکتیک های موثر

1. 1 دریبل متقاطع انجام دهید. این تکنیک بسیار مثر است زیرا به شما این امکان را می دهد که از تمام حرکت خود پس از حرکت سبک وزن استفاده کنید.
   • با توپ در دست راست ، یک قدم به سمت راست برداشته و سر خود را در همان جهت بچرخانید.
   • شانه چپ خود را کمی به سمت پایین متمایل کنید تا متقاعد کننده به نظر برسد.
   • اگر مدافع تمام راه را به راست بچرخاند ، وزنه خود را جابجا کنید و توپ را به دست چپ او پاس دهید و به سمت سبد حرکت کنید!
   • اگر مدافع به راست حرکت نمی کند ، سریع در آن جهت حرکت کنید.
     • سعی کنید دریبل داخل و خارج کنید. حرکات داخل / خارج انجام دهید (توپ را در دست چپ خود نگه دارید و سپس آن را با یک حرکت سریع و صاف به سمت راست خود ببرید). یک حرکت متقابل باور نکردنی (حرکت متقابل) توپ را با دست دیگر انجام دهید و از کنار حریف خود عبور کنید.
2. 2 بچرخ. این یک تصمیم بسیار هوشمندانه است ، به ویژه هنگامی که به سرعت به سبد خرید خود نقل مکان می کنید.
   • با توپ در دست چپ خود ، به سمت مدافع حرکت کنید.
   • متوقف کردن. پای چپ خود را جلو بیاورید و قفل کنید.
   • دست غالب خود را تغییر دهید و 360 درجه روی پای چپ خود بچرخانید.
   • سپس دست چپ خود را با توپ به عقب گرفته و به سمت رینگ حرکت کنید!
3. 3 از "مرحله پرش" استفاده کنید. هنگامی که به فضای پرتاب بیشتری نیاز دارید ، این حرکت بسیار م effectiveثر است.
   • دریبل توپ به سمت مدافع.
   • قبل از دریبل زدن در جایی که هستید ، چند حرکت لکنت زبان انجام دهید.
   • وقتی مدافع روی ترفند شما حرکت می کند ، از فضای پرش آزاد استفاده کنید و به توپ ضربه بزنید!
4. 4 از دریبل تغییر زمین استفاده کنید. وقتی می بینید گروهی از مخالفان در حال نزدیک شدن هستند ، آرام باشید ، پای راست خود را جلو بیاورید و کمی فشار بیاورید. مدافعان نیز به طور غریزی همین کار را خواهند کرد. حالا که آنها گرفتار شده اند ، به رینگ دوید و گل بزنید.
5. 5 پشت سرتان دریبل بزنید. این یک حرکت بسیار ساده و م effectiveثر است.
   • همانطور که به سمت مدافع ، که ظاهراً در سمت راست است می دوید ، با دست راست خود دریبل بزنید.
   • سپس به سرعت توپ را از پشت به دست چپ خود منتقل کرده و به سمت رینگ حرکت کنید.
6. 6 حرکت توقف و رفتن این حرکت شامل تغییر سرعت است. از اثربخشی این جنبش می توان در شرایط مختلف استفاده کرد.
   • توپ را از راه دور نگه دارید در حالی که از آن در برابر حریف محافظت می کنید. آرام به نظر می رسد
   • یک یا دو قدم به عقب بردارید.
   • به سرعت سرعت خود را افزایش دهید و مدافع را به شدت پشت سر بگذارید!
7. 7 با دو دست دریبل بزنید. اگر فقط از یک طرف دریبل بزنید ، پیش بینی اقدامات حریف برای شما آسان تر است ، اما اگر جهت خود را تغییر دهید ، متوقف کردن او برای شما دشوارتر خواهد بود. بنابراین ، سعی کنید از هر دو دست استفاده کنید.

قسمت 3 از 3: اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

1. 1 به توانایی های خود اطمینان داشته باشید. طوری بازی کنید که انگار از قبل بهترین بازیکن زمین هستید. با خیال راحت بهترین های خود را ارائه دهید. به عنوان یک تیم ، برای یک تیم ، با یک تیم بازی کنید ، اما نه برای خودتان. به خودت ایمان داشته باش.
2. 2 از تمام تکنیک های فوق در زمین بسکتبال استفاده کنید. اگر توانایی استفاده از حرکت سر بالا و امتیاز را دارید - از آن استفاده کنید! با خیال راحت به زمین بازی بروید و پیروزی را برای تیم خود به ارمغان بیاورید!

نکات

• همیشه به یاد داشته باشید که اگر در بلوک هستید ، ممکن است شخصی در طرف شما باز باشد.
• به خاطر داشته باشید که هنگام دریبل زدن با دست دیگر از توپ دفاع کنید.
• برای بهترین دریبل توپ را پایین نگه دارید و خوب ضربه بزنید.
• به حلقه بروید تا توپ را به ثمر برساند ، عقب نروید.
• اگر کسی موقعیتی بهتر از شما دارد ، توپ را پاس دهید.

هشدارها

• زیاد دریبل نکنید زیرا هم تیمی های شما تصمیم می گیرند که شما توپ را پاس نخواهید داد و نمی توانید پاس بدهید.
• فقط در یک جهت حرکت نکنید ، زیرا مدافع قادر خواهد بود شما را محاسبه کند. جهت را تغییر دهید ، او را حدس بزنید.