چگونه با دست خالی فولاد را خم کنیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: انتخاب فولاد
روش 2 از 4: پیچاندن فولاد
روش 3 از 4: گرفتن میله
روش 4 از 4: خم شدن فولاد
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

در رادیو و تلویزیون ، سوپرمن توانایی "خم شدن فولاد با دست خالی" را دارد. اگرچه مرد فولادی تیرهای فولادی را مانند پلاستین خم و پیچانده است ، اما لازم نیست که در کریپتون متولد شوید تا بتوانید یک میخ بزرگ یا میله فلزی کوچک را با دست خالی خم کنید. تنها چیزی که برای این مورد نیاز است آموزش ، برنامه ریزی دقیق ، چند مورد ضروری و تسلط بر تکنیک مناسب است. این مقاله نحوه انجام این کار را توضیح می دهد.

مراحل

روش 1 از 4: انتخاب فولاد

1 درجه فولاد مناسب را انتخاب کنید. اکثر میله های فولادی نورد سرد یا گرم عرضه می شوند. مواد نورد سرد دارای سطح براق تری هستند و خم شدن در مقایسه با مواد نورد گرم دشوارتر است. فولاد ضد زنگ حتی قوی تر است. هرچه فولاد قوی تر باشد ، بیشتر خم آن شبیه حرف "V" است. فولاد نرم تر یکنواخت تر خم می شود و مانند "U" خم می شود.
2 طول میله ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. بسیاری از مردان قوی که فولاد را خم می کنند ترجیح می دهند با میله هایی به طول 12.5 تا 17.5 سانتی متر (5-7 اینچ) کار کنند. یک ترفند رایج خم شدن یک میخ به طول 15 سانتی متر (6 اینچ) است. هرچه میله کوتاه تر باشد ، خم شدن آن به دلیل بازوی خم شدن کوچکتر (اهرم) دشوارتر است. با این حال ، برخی میله های 15 سانتی متری (6 اینچی) را بر سنت 17.5 سانتی متری (7 اینچی) ترجیح می دهند.
- می توانید میله های فولادی با طول مناسب را در فروشگاه آنلاین یا نزدیکترین فروشگاه سخت افزار خریداری کنید. همچنین می توانید میله های بلندتری بخرید و آنها را به قطعات طول مورد نیاز برش دهید. برای برش میلگرد فولادی می توان از یک برش پیچ به طول 60 سانتی متر (24 اینچ) استفاده کرد. حتماً از عینک ایمنی استفاده کنید تا از چشمان شما در برابر جرقه و تراشه های کوچک محافظت شود. پس از برش ، انتهای میله را تمیز کنید تا صاف شوند.
3 ضخامت مناسب را انتخاب کنید. هرچه میله ضخیم تر باشد ، خم شدن آن دشوارتر است. دو برابر قطر نیاز به چهار برابر نیروی خم شدن دارد. برای خم شدن نوار 9.6 میلی متری (3/8 اینچ) ، باید چهار بار b وارد کنیدOبیش از 4.8 میلی متر (3/16 اینچ) نوار.
4 میله ای با سطح مقطع گرد انتخاب کنید. هرچه قسمت میله به دور بیشتر نزدیک شود ، خم شدن آن راحت تر است. یک میله با بخش شش ضلعی راحت تر از یک مربع خم می شود. ساده ترین راه این است که میله ای را با سطح مقطع کاملاً خم کنید.

روش 2 از 4: پیچاندن فولاد

1 مواد مناسب برای بسته بندی را پیدا کنید. قبل از خم کردن میله فولادی ، برای سهولت گرفتن ، لازم است آن را در چیزی بپیچید. همچنین کف دست شما را از آسیب احتمالی محافظت می کند. موارد زیر می توانند به عنوان مواد بسته بندی عمل کنند:
- چرم این متراکم ترین ماده ای است که می توانید برای پیچاندن فولاد استفاده کنید.چرم همچنین برای افزایش اثر اهرم مناسب است.
- کوردورا این یک بوم درشت مصنوعی ، نایلون متراکم است که اغلب توسط متخصصان برای چنگ زدن استفاده می شود. از نظر استحکام و مقاومت در برابر پارگی ، با چرم قابل مقایسه است ، اما در ایجاد بازوی خمش اضافی (اثر اهرمی) نسبت به آن کمتر است. این پارچه در ابتدا سفت است ، اما با استفاده نرم می شود و چربی و رطوبت را از پوست شما جذب می کند.
- پارچه ضخیم. این ماده سنتی و مقرون به صرفه ترین و ارزان ترین مواد برای پیچاندن میله فولادی است. با این حال ، پارچه متراکم معمولی از نظر قدرت و دوام نسبت به چرم و کوردورا به طور قابل توجهی پایین تر است.
2 مواد بسته بندی را رول کنید یا آن را به صورت نوار برش دهید. اگر از چرم استفاده می کنید ، نوارهایی به طول 30 سانتی متر (12 اینچ) و عرض 10 سانتی متر (4 اینچ) ببرید. اگر از پارچه کوردورا یا پارچه سنگین استفاده می کنید ، آنها را به نوارهایی با اندازه یکسان بچرخانید.
3 نوارها را با گچ بپاشید. گچ از سر خوردن مواد روی فلز جلوگیری می کند.
4 یک نوار از مواد خود را در هر انتهای میله بپیچید و بین نوارها فاصله بگذارید. تا جایی که ممکن است نوارها را دور میله بپیچید تا از لغزش جلوگیری شود. برای امنیت بیشتر ، می توانید نوارها را با یک نوار لاستیکی ثابت کنید. ترک فاصله بین نوارها از همپوشانی آنها در هنگام خم شدن میله جلوگیری می کند ، که می تواند با شما تداخل داشته باشد.

روش 3 از 4: گرفتن میله

1 یک دستگیره موثر انتخاب کنید. می توانید با استفاده از یکی از چهار روش ، شفت را بگیرید: دو در بالا ، دو در پایین ، کف دست پایین و گرفتن معکوس. هر روش تکنیک خاص خود را دارد.
- با گرفتن مضاعف از بالا ، میله را نزدیک بدن خود ، تقریباً زیر چانه نگه می دارید و با کف دست خود را از بالا فشار می دهید. این روش به ماهیچه های بازو اجازه می دهد تا حداکثر نیرو را برای خم شدن میله ایجاد کنند ، بنابراین هنگام خم شدن میله های ضخیم بهینه است.
- با گرفتن مضاعف از پایین ، میله نیز نزدیک بدن نگه داشته می شود ، اما این بار تقریباً در مرکز مرکز جناغ قرار دارد. با استفاده از انگشتان کوچک به عنوان تکیه گاه ، میله را به سمت بالا خم می کنید. قدرت اصلی ماهیچه ها توسط عضلات سه سر بازویی و بالای پشت ایجاد می شود.
- هنگامی که کف دست ها را پایین می گیرید ، میله را به همان شکلی که از بالا در دست گرفته اید نگه می دارید ، اما در عین حال آن را بیشتر از بدن دور می کنید ، دستان خود را کمی خم کرده یا حتی آنها را به طور کامل در جلوی خود باز می کنید. از آنجا که شفت از بدن شما دورتر است ، انگشتان شست به عنوان نقاط لنگر م effectivelyثرتر از گرفتن دو دست از بالا عمل می کنند. برای انجام این کار ، شما به تمام قدرت عضلات این انگشتان نیاز خواهید داشت.
- در یک حرکت معکوس ، شما همچنین میله را از بدن دور می کنید ، اما عمود بر قفسه سینه ، و نه موازی ، مانند حالت گرفتن با کف دست پایین. با دورترین دست خود از بدن ، میله را از بالا و نزدیکترین دست خود را از پایین گرفته اید. دست دور فراهم می کند بOبیشتر نیروی خمش و انگشت شست و سبابه دست نزدیک به عنوان نقطه اتکا عمل می کنند.

روش 4 از 4: خم شدن فولاد

1 شفت را محکم فشار دهید. در صورت استفاده از دو دست بالا سر یا کف دست پایین ، انگشتان شست شما باید در برابر ناخن یا ساقه قرار گرفته و انگشتان اشاره ، میانی و حلقه ای شما باید محکم در اطراف شافت بپیچند. با گرفتن مضاعف از پایین ، انگشتان کوچک بیشترین میله را می گیرند و انگشت اشاره ، میانی و حلقه کمی کمتر محکم آن را می گیرند.
2 روی میله کلیک کنید. هنگامی که شروع به خم شدن انتهای میله به طرف یکدیگر می کنید ، پایه های نگهدارنده را به داخل فولاد فشار دهید. نیروهای عضلانی در دستان شما از طریق مچ دست منتقل می شوند و در انگشتان اشاره با دو قسمت بالا یا کف به پایین ، در انگشت اشاره دست دور با یک حرکت معکوس ، یا در کف دست ها با دو دست پایین متمرکز می شوند. وظیفه شما این است که میله را حداقل 45 درجه خم کنید.
3 میله را 90 درجه خم کنید. نیروی خم شدن را با انگشتان نگهدارنده بدون تضعیف عضلات بازو حفظ کنید. میله را خم کنید تا انگشتان پشتی شما لمس کنند.
- در صورتی که از یک دست دو دستی استفاده می کنید ، می توانید بدون تغییر موقعیت دست ، به خم شدن میله ادامه دهید. هنگام گرفتن کف دست به سمت پایین یا گرفتن معکوس ، هنگام خم شدن میله ، باید دستگیره را به دو برابر تغییر دهید.
- البته در حالت ایده آل این است که میله را در یک حرکت پیوسته و صاف خم کنید. اگر از قدرت کافی برای انجام این کار برخوردار نیستید ، سعی کنید با یک سری حرکات پی در پی ، با تمام قدرت میله را خم کنید. بین تلاشها استراحتهای طولانی انجام ندهید ، در غیر این صورت فلز سرد می شود و خم شدن آن دشوارتر می شود.
4 انتهای میله را به هم وصل کنید. میله را خم کنید تا بتوانید انگشتان هر دو دست را به هم ببافید. این انتهای میله را در حدود 5 سانتی متر (2 اینچ) از هم قرار می دهد. سپس ، با استفاده از کف دست و ساعد مانند مهره شکن ، فر را کامل کنید.
- اگر پارچه ای که به دور آن پیچیده شده است هنگام خم شدن میله مانع می شود ، آن را به طرف دیگر حرکت دهید. هنگامی که انتهای میله به هم می رسند ، می توانید آنها را با یک کف دست بگیرید ، دست دیگر را روی آن قرار دهید و به این ترتیب فشار میله را ادامه دهید.
- بعد از اینکه میله 90 درجه خم شد ، خم شدن بیشتر باید بدون تاخیر انجام شود تا فولاد زمان خنک شدن نداشته باشد.

نکات

تمرینات منظم فلکسیونی فولادی نه تنها باعث تقویت مچ دست و ماهیچه های بازو می شود ، بلکه قدرت کل بدن شما را نیز افزایش می دهد.
می توانید میخ ، میله ها و میله های خم شده خود را روی تخته جایزه ذخیره کنید.
اگر در ابتدا با خم شدن فولاد مشکل زیادی دارید ، تمرینات خود را با آلومینیوم یا برنج شروع کنید که نرم تر از فولاد هستند. میله های آلومینیومی به شکل گسترده "U" خم شده اند.

هشدارها

سعی نکنید میله فولادی را بدون پیچاندن در مواد محافظ خم کنید. اگرچه سوپرمن فولاد را با دستان خم کرد ، اما او علاوه بر قدرت فوق بشری ، از آسیب ناپذیری نیز برخوردار بود. انتهای میله می تواند به پوست شما آسیب برساند و سطح میله می تواند به انتهای عصبی دستان شما آسیب برساند. به همین دلیل است که وزنه برداران و سایر وزنه برداران قبل از نزدیک شدن به دستگاه مچ خود را می پیچند.