چگونه انگشتان خود را محکم بکشید

نویسنده: Mark Sanchez
تاریخ ایجاد: 3 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2024
Anonim
11 خط آب در 14 روز (معده صاف) | 8 دقیقه تمرین خانگی
ویدیو: 11 خط آب در 14 روز (معده صاف) | 8 دقیقه تمرین خانگی

محتوا

1 انگشت شست خود را روی انگشت وسط خود فشار دهید. با قرار دادن پد (قسمت گوشتی مسطح) انگشت شست خود در برابر پد انگشت وسط شروع کنید. از نوک انگشتان خود استفاده نکنید - شما می خواهید مناطق نرم و به راحتی فشرده شده به یکدیگر متصل شوند. برای موقعیت صحیح آنها ، بهتر است وانمود کنید که در حال بلند کردن چیزی سنگین با انگشت شست و سبابه خود هستید.
  • ابتدا ، یاد بگیرید که این کار را با دست غالب خود (دستانی که با آن می نویسید) انجام دهید. با تسلط بر کلیک اصلی ، می توانید با دست دیگر خود امتحان کنید.
  • 2 انگشت حلقه خود را خم کرده و به سمت پایین بکشید. بدون حرکت دادن انگشت شست و سبابه خود ، انگشتان حلقه و صورتی خود را به آرامی روی پایه دست یا پایه انگشت شست خود قرار دهید - جایی که به طور طبیعی احساس می شوند. سعی کنید کمی از قسمت پایینی انگشت شست خود را برای انگشت شست پا بگذارید تا به قسمت گوشتی زیر بچسبد.
    • این انگشتان در کلیک دخیل نیستند ، اما این مرحله بسیار مهم است. حلقه و انگشت کوچک در اصل بقیه دست را "حمایت" می کند و اجازه می دهد هنگام کلیک کردن (و در نتیجه ایجاد صدای بلند) نیروی بیشتری اعمال شود.
  • 3 بین انگشت شست و انگشت میانی خود کمی فشار بیاورید. اکنون شروع به فشردن آنها کنید ، اما اجازه ندهید هیچ کدام از آنها هنوز تکان بخورد. اینجا را به اندازه کافی فشار دهید - کمی سخت تر از آنچه در ابتدا به طور طبیعی احساس می شد. فشار باید به اندازه ای باشد که نوک انگشتان شما قرمز شود.
    • هرچه فشار بیشتری ایجاد کنید ، کلیک قدرتمندتر خواهد بود. ایجاد درد از این طریق بسیار دشوار است ، اما اگر آن را احساس کردید ، بیش از حد فشار می آورید.
  • 4 کلیک! انگشت اشاره خود را به سمت پایین حرکت دهید تا روی انگشت شست شما قرار گیرد ، اما فشار را رها نکنید. انگشت شست خود را از وسط به انگشت اشاره حرکت دهید. انگشت وسط باید از انگشت شست خارج شود و روی کف دست "کلیک" کند. باید به پایه گوشتی انگشت شست ضربه بزند و صدای کلیک تیز ایجاد کند. تبریک می گویم - شما فقط انگشتان خود را تکان دادید.
    • اگر نمی توانید در اولین تلاش خود این کار را انجام دهید نگران نباشید. در ابتدا ، کلیک کردن برای بسیاری از افراد دشوار است ، اما راحت تر از آن است که به نظر می رسد - فقط باید یاد بگیرید. در زیر نکات مربوط به نحوه صحیح کلیک را مشاهده کنید.
  • 5 حرکت کلیک را تا زمانی که طبیعی به نظر شما نمی رسد تمرین کنید. تنها راه برای یادگیری کلیک بهتر این است که تمرین کنید! هنگامی که اولین "کلیک" خوب و بلند خود را دریافت کردید ، سعی کنید حرکات را دقیقاً به همان شیوه تکرار کنید تا دوباره نتیجه خوبی بگیرید. ظرف چند روز ، می توانید بیشتر و بیشتر کلیک کنید.
    • اگر احساس می کنید که صدای کلیک مشخصی دریافت نمی کنید ، چند بار دیگر سعی کنید ، مطمئن شوید که موارد زیر را انجام می دهید:
    • قبل از کلیک فشار کافی را بین انگشت شست و میانی خود حفظ کنید.
    • انگشت حلقه و انگشت کوچک خود را محکم به کف خود فشار دهید.
    • در کف انگشت شست فضای کافی بگذارید تا انگشت میانی به آن برخورد کند - انگشت وسط نباید پشت حلقه باشد.
    • اگر هنوز موفق نیستید ، یکی از گزینه های زیر را امتحان کنید - برخی افراد آنها را ساده تر می دانند.
  • روش 2 از 2: روشهای جایگزین

    1. 1 سعی کنید روی انگشت حلقه خود کلیک کنید. در حالی که انگشت وسط با انگشت وسط راحت تر ، بلندتر و "تیزتر" است ، برخی افراد ترجیح می دهند برای این کار از انگشت حلقه استفاده کنند. رویکرد اساسی در اینجا این است که به سادگی یک حرکت کلیکی را انجام دهید ، اما فقط با یک انگشت شست به سمت پایین. به عبارت دیگر:
      • پد انگشت شست خود را به پد انگشت حلقه خود فشار دهید.
      • صورتی خود را به سمت کف یا قاعده انگشت شست تا کنید.
      • بین انگشت شست و انگشت حلقه خود فشار ایجاد کنید. اگر انگشتان وسط و اشاره خود را به سمت پایین نزدیک کنید ، انجام این کار آسان تر خواهد بود.
      • انگشت شست خود را از انگشت حلقه به انگشت وسط خود بکشید.انگشت حلقه شما باید بیرون بیاید و به انگشت شست خود ضربه بزند و صدای کلیک ایجاد کند.
    2. 2 برای بلندتر شدن کلیک ، سعی کنید دست خود را بچرخانید. برخی از مردم می توانند عمدتا کلیک های بسیار بلندی را انجام دهند دادن کل دست حرکت کلیک ، کلیک در هنگام چرخاندن بازو به سمت پایین. مراقب باشید که در حرکت دست خود در اینجا زیاده روی نکنید - اگر از نیروی بیش از حد استفاده کنید ، می تواند منجر به درد مچ شود. برای کلیک به این روش:
      • برای انجام یک کلیک معمولی آماده شوید. انگشت شست خود را به وسط فشار دهید (یا در صورت تمایل انگشت حلقه) ، انگشت حلقه خود را تا کنید و صورتی را به سمت پایین بکشید (یا فقط صورتی را در صورت ضربه زدن به انگشت حلقه خود فشار دهید) و فشار وارد کنید.
      • کف دست خود را طوری بچرخانید که رو به پهلو (به سمت تنه شما) باشد. بازو باید آزاد و از مچ تا آرنج آرام باشد.
      • در یک حرکت سریع و مایع ، آرنج خود را به سمت خود بیاورید و کف دست خود را به سمت بالا بچرخانید. سپس آرنج خود را دراز کرده و دست خود را به سمت پایین بچرخانید ، مچ دست خود را بچرخانید به طوری که کف دست شما رو به پایین باشد. هنگام چرخاندن دست خود کلیک کنید!
      • اگر همه چیز خوب پیش برود ، یک کلیک بسیار بلند خواهید داشت. اگر بار اول کار نکرد ، سعی کنید. این می تواند مدتی طول بکشد.
    3. 3 دوبار کلیک کنید. اگر با انجام یک کلیک آشنا شدید ، انجام دهید دو... دستیابی به میزان یکسان با این روش دشوار است ، اما دریافت صدای دوبار کلیک به خودی خود چندان دشوار نیست. برای دوبار کلیک کردن:
      • برای انجام ضربه محکم و ناگهانی انگشت حلقه آماده شوید. انگشت شست و انگشت خود را به هم فشار دهید ، در حالی که انگشت صورتی خود را به سمت پایین جمع کرده و دو انگشت دیگر را در کنار انگشت حلقه خود تراز کنید. شما باید با انگشت حلقه شروع کنید - اگر با انگشت وسط شروع کنید نمی توانید دوبار کلیک کنید.
      • با انگشت حلقه خود فشار را افزایش دهید. در حین انجام این کار ، انگشتان وسط و اشاره خود را نزدیک او نگه دارید.
      • انگشت شست خود را بدون رها کردن فشار به سمت انگشت میانی حرکت دهید ، سپس بدون توقف ، سریع آن را به سمت انگشت اشاره خود بکشید.
      • اگر به درستی انجام شود ، انگشت حلقه باید درست بعد از انگشت وسط در کف دست شما بچسبد و دو صدای کلیک سریع (اما جداگانه) ایجاد کند. سعی کنید این دوبار کلیک سریع روی آهنگ مورد علاقه خود را تمرین کنید!
    4. 4 سعی کنید با دو دست تکان دهید. اگر نتوانید صحنه های مورد علاقه خود را دوباره ایجاد کنید ، می توانید کلیک کنید داستان سمت غربی؟ کلیک کردن با هر دو دست آسان است - تنها س isال این است که با تمرین ، هنگامی که بر کلیک روی دست غالب مسلط شدید ، یاد بگیرید که چگونه قدرت و تکنیک را در دست غیر مسلط خود جمع آوری کنید. هر یک از تکنیک های بالا برای دست برتر کار می کند ، بنابراین آزمایش کنید تا بهترین مورد را پیدا کنید!
      • برای افزودن پیچیدگی ، دو روش مختلف کلیک را همزمان امتحان کنید! به عنوان مثال ، می توانید کلیک های معمولی راست دست را انجام دهید و با چپ خود دوبار کلیک کنید.

    نکات

    • رطوبت دستان شما می تواند بر توانایی کلیک شما تأثیر بگذارد. اگر دستهای شما خیلی مرطوب یا چرب هستند تا فشار معمولی وارد نشود (برای مثال ، اگر فقط لوسیون استفاده کرده اید) ، می توانید آنها را با یک حوله کاغذی خشک کنید. از طرف دیگر ، اگر آنها خیلی خشک هستند و نمی توانند آب بدنشان را تامین کنند ، باید از کمی لوسیون استفاده کنید.
    • با این حال ، لطفاً توجه داشته باشید که برخی منابع ادعا می کنند که اگر دستان شما خیس باشد ، بلندترین کلیک به دست می آید.
    • وقتی کلیک می کنید ، صدا از مالیدن دو انگشت به هم نمی آید - در واقع از برخورد انگشت شما به قسمت گوشتی کف دست شما می آید. اساساً شما یک انگشت خود را به یک دست می زنید! برای آزمایش این ، سعی کنید روی کف دست خود کلیک کنید در حالی که روی آن با یک دستمال پوشیده شده است. صدا بسیار بی صدا تر می شود.
    • سعی نکنید با انگشت اشاره یا انگشت کوچک خود کلیک کنید. از نظر فنی امکان پذیر است ، اما بسیار دشوار است.
    • برای جلوگیری از آسیب رساندن به انگشتان دست خود از نیروی زیاد استفاده نکنید.