چگونه یک تیر تعادل ژیمناستیک بسازیم

ویدیو: نحوه ساخت یک تیر تعادل ژیمناستیک با بالش

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 2: ایجاد یک گزارش
قسمت 2 از 2: نصب پایه تجهیزات ورزشی
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

برای ژیمناست ها در هر سنی ، تسلط بر تجهیزات ورزشی مانند تیرهای تعادل یک مهارت ضروری است. ورزشکاران مبتدی چابکی و تعادل را یاد می گیرند ، ورزشکاران پیشرفته تر با انجام تمرینات پیچیده ژیمناستیک مهارت های خود را تقویت می کنند. پس از خواندن این مقاله ، یاد می گیرید که چگونه تیرهای ژیمناستیک را به تنهایی مونتاژ کنید و از تمرین در خانه لذت ببرید.

مراحل

قسمت 1 از 2: ایجاد یک گزارش

1 شما به مواد زیر احتیاج خواهید داشت. شش تخته کاج به طول 8 فوت (2.44 متر) ، یک در دو اینچ ، چهار تخته به طول 12 اینچ (30.5 سانتی متر) ، دو در چهار اینچ و چهار تخته به طول 61 اینچ ، دو در چهار اینچ.
- در بخش "آنچه شما نیاز دارید" ، لیست کاملی از مواد و ابزار مورد نیاز برای خرید تجهیزات ورزشی در فروشگاه سخت افزار وجود دارد.
2 تخته ها را از دو طرف با مواد شوینده و آب بشویید. برای تمیز کردن کامل محصولات چوبی ، از یک اسفنج و پارچه یا یک برس با موهای سخت استفاده کنید. اگر سطح کثیف و تمیز نباشد ، این امر بر اثر چسباندن عناصر تجهیزات ورزشی آینده تأثیر می گذارد.
3 شش تخته 8 فوت (2.44 متر) را به هم بچسبانید. تخته ها را به صورت عمودی بچینید تا روی هم قرار بگیرند. چوب طولی (سمت پهن) تخته را با چسب چوب (ترجیحا ضد آب) بچسبانید ، سپس تخته بعدی را با طرف طولی بچسبانید. همین روش را برای تخته های بعدی تکرار کنید تا آنها را به هم بچسبانید. از چسبیدن پشیمان نشوید و تخته ها را کاملاً روغن کاری کنید تا به ساختار چسبانده شده استحکام بخشید. قبل از اقدام به مرحله بعد ، اجازه دهید چسب خشک شود.
- در پایان این کار ، شما باید یک چوب بزرگ ، 8 فوت (2.44 متر) طول و 4.5 اینچ (11.5 سانتی متر) عرض داشته باشید.
- طرف با عرض 4.5 اینچ (11.5 سانتی متر) بالای تجهیزات ورزشی آینده شما خواهد بود.
4 وقتی چسب خشک می شود تخته ها را محکم کنید. بهتر است از گیره برای محکم نگه داشتن قطعات چوبی استفاده کنید. اگر گیره ای در دست ندارید ، ساختار را به صورت افقی قرار دهید ، قسمت پهن تخته ها را روی زمین بگذارید ، و چیزی سنگین روی آن قرار دهید و منتظر بمانید تا چسب کاملاً خشک شود.
- خشک شدن کامل آن 24 ساعت طول می کشد.
5 سطح را ماسه بزنید. بعد از خشک شدن چسب ، گیره ها یا وزن را از روی ساختار بردارید و تمام سطح وسایل ژیمناستیک آینده خود را سنباده بزنید.
- برای اینکه سطح کاملاً صاف و یکدست شود از آسیاب یا کاغذ سنباده استفاده کنید.
6 براکت های فولادی گالوانیزه را به میله حاصل وصل کنید. براکت های نگهدارنده (پیچ ها را می توان همراه با براکت ها وارد کرد) به پایین بلوک در حدود 12 اینچ (30.5 سانتی متر) از لبه هر طرف پیچ کنید.

قسمت 2 از 2: نصب پایه تجهیزات ورزشی

1 تکیه گاه ها را به چوب وصل کنید. چهار تخته به طول 12 اینچ (30.5 سانتی متر) ، دو در چهار اینچ ، با استفاده از 4 پیچ برای یک تکیه گاه به براکت ها محکم کنید. برای محکم کردن همه تکیه گاه ها به 16 پیچ نیاز دارید.
- برای یک تکیه گاه ، یک براکت گوشه ای با چهار سوراخ پیچ است.
2 یک پایه برای تکیه گاه ها اضافه کنید. تخته ای به طول 24 اینچ (61 سانتی متر) ، دو در چهار اینچ را به قسمت پایینی پاها وصل کنید. برای یک تکیه گاه به 4 پیچ نیاز دارید.
- این امر از ثبات و قابلیت اطمینان ساختار اطمینان می دهد.
3 ساختار تمام شده را می توان با جیر مصنوعی پوشاند. یک نوار نازک از چرم گوزن متناسب با طول و عرض چوب درخت تهیه کنید. پارچه را به چوب چسب بزنید تا تمام سطح را بپوشاند.
- برای دستیابی به بهترین نتیجه ، از یک قطعه وسیع از مواد استفاده کنید تا قسمت پایینی آن به اندازه کافی باشد و گوشه های نگهدارنده نیز پوشانده شوند.
- قبل از استفاده از پرتو تعادل ، اجازه دهید چسب کاملاً خشک شود.

نکات

اگر قرار است تیر ژیمناستیک در داخل خانه استفاده شود ، ممکن است لازم باشد تکه های اضافی پارچه را به قسمت زیرین تکیه گاه تیر بچسبانید. به منظور جلوگیری از خراشیدن کف هنگام استفاده از پرتابه.
هنگام خرید چوب برای یک تیر ژیمناستیک ، حتما طول را اندازه بگیرید. طول یکسان پیش نیاز مونتاژ موفق تیر تعادل ژیمناستیک است.
الزامات استانداردهای کیفیت تیر تراز ژیمناستیک. 16.5 پا (5.02 متر) طول ، 4 اینچ (10.2 سانتی متر) عرض ، 4 فوت (122 سانتی متر) ارتفاع از کف. اگر به تجهیزات ورزشی دقیقاً با این استاندارد نیاز دارید ، دستورالعمل های ما را دنبال کنید ، اما از موادی استفاده کنید که با طول استاندارد تجهیزات مطابقت دارد.

هشدارها

قبل از رفتن به تمرین ، تجهیزات ژیمناستیک جدید خود را به دقت بررسی و آزمایش کنید. برای جلوگیری از صدمه در حین ورزش ، مطمئن شوید محصولی که مونتاژ کرده اید قوی و قابل اعتماد باشد.