محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: تسهیل فرایند خلاقیت
• روش 2 از 4: روش های جدید تفکر را توسعه دهید
• روش 3 از 4: عادات خود را تغییر دهید
• روش 4 از 4: به دنبال الهام باشید

توسعه تفکر خلاق به این معنی است که به خودتان اجازه می دهید آرامش داشته باشید و خارج از چارچوب فکر کنید. برای تحریک خلاقیت ، زمانی را برای طوفان فکری ، برهم زدن روال معمول و الهام گرفتن از افراد و مکانهای اطراف خود اختصاص دهید. سفر ، مدیتیشن و مثبت اندیشی نیز شگفت انگیز است.

مراحل

روش 1 از 4: تسهیل فرایند خلاقیت

1. 1 زمانی را برای آرامش و طوفان مغزی اختصاص دهید. برای سازگاری با خلاقیت ، ذهن باید آرام باشد و عاری از حواس پرتی باشد. یک دوره آرام و بدون وقفه برای استراحت برنامه ریزی کنید و اجازه دهید ذهن شما سرگردان شود. هنگامی که استرس و نگرانی های روزانه شما را ترک می کند ، می توانید ایده های جدیدی را ارائه کرده و توسعه دهید.
   • این دوره را برای آخر هفته یا بخشی از روز که هیچ تعهدی ندارید برنامه ریزی کنید.
   • آن را درست قبل از مهلت یا جلسه مهمی که ممکن است حواس شما را پرت کند ، به موقع قرار ندهید.
2. 2 از دست غیر مسلط خود برای مدت کوتاهی استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید چیزی را به مدت پنج دقیقه با دست غیر مسلط خود بنویسید. آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. این به فعال شدن سایر قسمت های مغز کمک می کند.
   • خوب است این کار را قبل از طوفان فکری انجام دهید. این شما را تشویق می کند که متفاوت فکر کنید.
3. 3 فضایی خلاقانه با نور طبیعی انتخاب کنید. نور مصنوعی می تواند باعث کاهش سطح کورتیزول شود که منجر به خواب آلودگی و کاهش عملکرد می شود. از طرف دیگر نور طبیعی باعث افزایش فعالیت مغز می شود. جلسات تفکر خلاق در فضای باز داشته باشید ، یا مکانی را انتخاب کنید که دارای پنجره هایی باشد که نور طبیعی زیادی را وارد کند.
   • بالکن ، تراس در فضای باز یا باغی آرام گزینه های عالی برای فضایی خلاقانه هستند.
   • صبح ها یا اوایل بعد از ظهر جلسات خلاقانه ای تنظیم کنید تا بیشتر از ساعات روز استفاده کنید.
4. 4 برای افزایش تمرکز ، همه حواس پرتی های الکترونیکی را حذف کنید. یکی از سخت ترین مراحل فرایند خلاقیت این است که خود را برای پیروی از ایده های خود تربیت کنید. موانع موجود در راه رسیدن به این هدف را با حذف ابزارهای مزاحم در طول جلسه طوفان فکری خود برطرف کنید. برای غرق شدن در پروژه فعلی ، تلفن ، مودم ، تلویزیون و رادیو را خاموش کنید.
5. 5 45-60 دقیقه را برای طوفان فکری در مورد یک موضوع اختصاص دهید. برای جلسه طوفان فکری خود یک سوال ، مشکل یا موضوع خاص انتخاب کنید. با یک تکه کاغذ و یک قلم بنشینید و حداکثر تعداد ایده هایی را که در 45-60 دقیقه به شما می رسد بنویسید. برای خلاقیت واقعی ، ایده های خود را تجدید نظر نکنید یا قبل از نوشتن آنها دوبار فکر نکنید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است به جایگزینی برای بسته بندی پلاستیکی مواد غذایی یا ایده هایی برای یک داستان جذاب فکر کنید.
6. 6 لیست های مثبت و منفی را برای کار با ایده های خود تهیه کنید. بخشی از خلاقیت ، ارزیابی کار خود و انتخاب بهترین ایده ها است. ایده های خود را با تقسیم آنها به دو ستون - موافقان و مخالفان - کاوش کنید. با توجه به مزایا و معایب این مفهوم ، می توانید آن را از دیدگاه های مختلف مشاهده کرده و بر این اساس توسعه دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر به فکر افزودن مخمل به طراحی اتاق خود هستید ، می توانید مزایا و معایب عملی مانند بافت نرم و الزامات نظافت را بسنجید.
7. 7 ایده های خود را برای استفاده از مغز به روش های مختلف ترسیم کنید. نقاشی هنگام طوفان مغزی به شما کمک می کند تا ایده ها را با استفاده از انواع فرایندهای شناختی بیان کنید. وقتی به ایده ها فکر می کنید ، طرح های ساده ای در مورد موضوعات مرتبط تهیه کنید. شاید بیان افکار بصری به شما این امکان را بدهد که آنها را بیشتر گسترش داده و توسعه دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر می خواهید ایده ای برای یک رمان ارائه دهید ، چند گزینه را برای مکانهایی که داستان شما در آن اتفاق می افتد ترسیم کنید.
8. 8 یک کلاژ الهام بخش مرتبط با یک موضوع خاص ایجاد کنید. اگر در مورد ایده یا مشکل خاصی طوفان مغزی دارید ، تفکر خود را با تصاویر گسترش دهید.مجلات ، روزنامه ها یا وب سایت های تصویری را مرور کنید تا عکس هایی را پیدا کنید که به طریقی به ایده های شما مرتبط هستند. تصاویر را چاپ یا برش دهید و کلاژ ایجاد کنید که در آینده به شما الهام می بخشد.
   • برای مثال ، می توانید با نوشتن کلاژ پدیده های عجیب طبیعی و حیوانات کمیاب ، از نوشتن یک داستان علمی تخیلی الهام بگیرید.
   • کلاژ خود را در یک فضای خلاقانه قرار دهید تا فرآیندهای فکری را تحریک کند.

روش 2 از 4: روش های جدید تفکر را توسعه دهید

1. 1 هر روز چند دقیقه مدیتیشن ذهن آگاهی را تمرین کنید. حتی چند دقیقه مدیتیشن ذهن آگاهی روزانه می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و آگاهی خود را ارتقا دهید و همچنین به شما الهام بخش درون نگری است. در یک محیط آرام بنشینید و بر پاکسازی ذهن خود و تنفس عمیق تمرکز کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا لحظه حال را احساس کنید و نگرانی های گذشته و آینده را فراموش کنید.
   • توجه داشته باشید که هیچ روش درست یا غلطی برای مدیتیشن وجود ندارد.
   • اگر به دنبال دستورالعمل ها می توانید برنامه مدیتیشن را آسان تر کنید ، می توانید آن را بارگیری کنید.
2. 2 سعی کنید مثبت فکر کنید تا جنبه خلاقیتان تقویت شود. احساسات مثبت سلامت روانی و همچنین تمرکز و خلاقیت را افزایش می دهد. با ابراز احساسات به شیوه سالم ، ایجاد روابط خوب و اختصاص وقت برای مراقبت از خود ، تفکر مثبت را پرورش دهید. با سختی ها به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری احساسی برخورد کنید.
3. 3 جهت افزایش آگاهی خود طرف حساس خود را درگیر کنید. افراد حساس به دلیل افزایش درک خود از جهان اطراف ، اغلب افراد خلاق هستند. آنها می توانند احساسات و تجربیات حسی را در سطح عمیق تری تجربه کنند و تفاوت های ظریف و جزئیات منحصر به فرد را به راحتی ثبت کنند. سعی کنید با تماشای فیلم های نوستالژیک ، خواندن ادبیات احساسی یا گوش دادن به موسیقی که خاطرات را برمی انگیزد به جنبه حساس خود دسترسی پیدا کنید.
4. 4 برای تحریک تفکر خلاق در هوای تازه قدم بزنید. پیاده روی در خارج از خانه راهی عالی برای درگیر کردن حواس و پاکسازی ذهن است. همراه با مزایای شناختی ورزش ، تفکر خلاق را تشویق می کند. روزی 15 دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید تا خلاقیت خود را بروز دهید.
   • راه رفتن بر روی تردمیل در داخل خانه یا فقط نشستن در خارج همان تأثیر راه رفتن در خارج را نخواهد داشت.

روش 3 از 4: عادات خود را تغییر دهید

1. 1 برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا فرایند فکر شما گسترش یابد. روتین می تواند دشمن خلاقیت باشد زیرا نیاز به تفکر سریع و ایده های جدید را برطرف می کند. محرک های جدید شما را بر روی پای خود نگه می دارد و ذهن شما را به روش های خلاقانه باز می کند. سعی کنید زندگی روزانه خود را با چند تغییر کوچک تکان دهید ، برای مثال:
   • مسیرهای جدید رفتن به مدرسه یا محل کار را انتخاب کنید.
   • به طور منظم در خانه یا محیط کار خود تغییر ایجاد کنید.
   • به موسیقی ، پادکست یا ایستگاه های رادیویی مختلف گوش دهید.
2. 2 وقت خود را در مکان های مختلف صرف کنید تا مشوق های جدیدی دریافت کنید. محیطهای ناآشنا می توانند خلاقیت را در ما الهام بخشیده و بیدار کنند و مناظر ، صداها و تجربیات جدیدی را ارائه دهند. از رستوران ها ، کافه ها و مغازه های ناآشنا در منطقه خود دیدن و کاوش کنید. از پارک ها ، کتابخانه ها و موزه های اطراف دیدن کنید تا محیط جدیدی را تجربه کنید و از منطقه راحتی خود خارج شوید.
3. 3 برای افزایش تجربه زندگی و کسب استعدادهای جدید ، سرگرمی های جدید را امتحان کنید. یادگیری چیزهای جدید به شیوه ای لذت بخش بهترین راه برای بازکردن ذهن شما است. تفریح ​​می تواند روحیه ماجراجویانه را بیدار کند و افق عمومی شما را گسترش دهد. دوره های مربوط به سرگرمی را در مرکز اجتماع محلی خود جستجو کنید یا به صورت آنلاین فعالیتهای سرگرم کننده را در منطقه خود جستجو کنید.
   • سرگرمی های جذاب می تواند شامل آموزش عکاسی ، تیراندازی با کمان ، نقاشی ، کنده کاری روی چوب و آشپزی باشد.
4. 4 صبح زود بیدار شدن را شروع کنید تا از وقت خود بیشترین استفاده را ببرید. زود بیدار شدن به شما زمان بیشتری می دهد تا خلاقیت خود را قبل از انجام وظایف دیگر به عهده بگیرید. چند ساعت وقت آزاد اضافی قبل از کار می تواند زمان مناسبی برای نزدیک شدن به ایده های جدید با سر روشن و بدون حواس پرتی باشد. بیدار بودن در ساعات مختلف روز نیز می تواند افکار و بینش های جدیدی را القا کند.
   • سعی کنید زمان بیدار شدن خود را به تدریج تغییر دهید تا از چرخه خواب طبیعی بدن خود بیش از حد جلوگیری کنید.

روش 4 از 4: به دنبال الهام باشید

1. 1 برای الهام گرفتن خود را با افراد خلاق دیگر احاطه کنید. خلاقیت می تواند مسری باشد ، بنابراین دوست یابی با افرادی که در زمینه خلاق کار می کنند یا سرگرمی های خلاقانه ای دارند ، می تواند مفید باشد. بسته به علایق خود ، می توانید با هنرمندان ، عکاسان ، نویسندگان ، مجسمه سازان یا فیلم سازان رابطه خوبی داشته باشید. در رویدادها شرکت کنید ، درس بگیرید یا به گروه هایی بپیوندید که فرصت ملاقات با این افراد را دارید.
   • با حضور در افتتاحیه ها یا آموزش طراحی یا نقاشی به دنبال هنرمندان و نقاشان باشید.
   • با شرکت در دوره های مرتبط یا نمایشگاه های عکاسی با عکاسان ملاقات کنید.
   • با شرکت در سمینارهای نوشتاری یا کتابخوانی گروهی با نویسندگان ارتباط برقرار کنید.
   • به دنبال رویدادهایی در اینترنت باشید که به علایق شما اختصاص داده شده است.
2. 2 برای کشف ایده ها و موضوعات جدید تا آنجا که می توانید مطالعه کنید. تا آنجا که می توانید کتابهای تخصصی مورد علاقه خود را بخوانید. تاریخچه موضوعی خاص را کاوش کنید ، یا خاطرات یا مطالعاتی درباره آن بخوانید تا آن را بهتر درک کنید. آگاهی عمیق از موضوع و خواندن دیدگاه های مختلف ، رویکرد خلاقانه به آن را تسهیل می کند.
   • با استفاده از کارت کتابخانه در کتابخانه محلی خود به صورت رایگان به کتابها دسترسی پیدا کنید.
   • با دسترسی به مقالات علمی معتبر در اینترنت ، می توانید اطلاعات موثقی در زمینه های مختلف به دست آورید.
3. 3 به صحبت های TED یا دیگر گفتگوهای الهام بخش گوش دهید. سخنرانی های انگیزشی می توانند به عنوان کاتالیزوری برای خلاقیت عمل کرده و خوش بینی و انگیزه را افزایش دهند. شنیدن تجربیات دیگران و تلاش های خلاقانه می تواند به تقویت اهداف خلاقانه شما کمک کند. در اینترنت برای گفتگوهای TED مربوط به علایق خلاق خود جستجو کنید یا در کالج یا دانشگاه محلی خود درس بخوانید.
   • اگر به زبان انگلیسی مسلط هستید یا مایل به تماشای مذاکرات TED با زیرنویس هستید ، مکالمات را در https://www.ted.com/talks جستجو کنید. نسخه روسی زبان سخنرانی ها را می توانید در https://ted-talks.online/ پیدا کنید.
   • وب سایت موسسات آموزشی منطقه خود را برای رویدادهای آینده بررسی کنید.
4. 4 در صورت امکان برای تجربه های جدید سفر کنید. سفر به مکان های جدید فرایندهای خلاقانه ای را آغاز می کند و ما را در فرهنگ ها و تجربیات جدید غوطه ور می کند. از آنجا که زندگی ما بر اساس جامعه و سنت های محلی اداره می شود ، بازدید از مقاصد جدید می تواند دیدگاه های منحصر به فردی را در جهان به شما نشان دهد. برای الهام گرفتن ، هر زمان که برنامه و بودجه شما اجازه می دهد ، سفرهای خود را برنامه ریزی کنید.
   • حتی سفرهای کوتاه مدت یک روزه می تواند با غوطه ور ساختن شما در یک محیط جدید ، روند خلاقیت شما را بهبود بخشد.
   • با بازدید از جاذبه های فرهنگی مانند موزه ها ، گالری های هنری ، بناها و بناهای معروف (مانند هرمیتاژ در سن پترزبورگ یا میدان سرخ در مسکو) از سفر خود نهایت استفاده را ببرید.