محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: عصای زیر بغل
• روش 2 از 3: پد ساعد
• روش 3 از 3: نکات ایمنی

فردی که از ناحیه پا آسیب می بیند اغلب نیاز به عصا دارد. اگر قبلاً از عصای چوبی استفاده نکرده اید ، ممکن است استفاده از آنها بسیار ناراحت کننده باشد. برای ایجاد همه شرایط برای بهبود سریع و همچنین افزایش تحرک ، ما نحوه استفاده صحیح از عصا را به شما خواهیم گفت.

مراحل

روش 1 از 3: عصای زیر بغل

1. 1 کفش های راحت و راحتی بپوشید. کفش پاشنه بلند و ثبات در درجه اول اهمیت قرار دارد. همان کفش هایی را بپوشید که قبل از آسیب دیدگی پوشیده اید.
2. 2 بازوهای خود را شل کنید و بگذارید آنها روی عصا آویزان شوند.
3. 3 عصا را طوری تنظیم کنید که حداقل 5-10 سانتی متر بین زیر بغل و پد عصا فاصله داشته باشد. بسیاری از مردم این اشتباه را می کنند که فکر می کنند عصا باید درست در زیر بغل یکسان باشد. در واقع ، باید کمی فضای کافی برای حرکت وجود داشته باشد. عصا به گونه ای طراحی شده است که به راحتی با دستان شما و نه تمام بدن شما پشتیبانی می شود.
   • اگر عصا فاقد برشی است که بین زیر بغل و عصا فضا ایجاد کند ، آنها را به صورت دستی تنظیم کنید. هرچه فاصله بین زیر بغل و عصا کمتر باشد ، احتمال دررفتگی مفصل شانه بیشتر می شود.
4. 4 سپس دسته های عصا را تنظیم کنید. بازو باید آرام و راست ایستاده باشد. دسته های عصا باید با مچ هم تراز شوند.
5. 5 برای راحتی بیشتر ، عصا را به سلیقه خود سفارشی کنید. عصا برای حمایت و پشتیبانی بیشتر است و شما باید با استفاده از عصا احساس راحتی کنید.

روش 2 از 3: پد ساعد

1. 1 کفش های معمولی بپوشید. کفش هایی که معمولاً قبل از آسیب زدن می پوشیدند.
2. 2 صاف بایستید در حالی که بازوهایتان آرام است.
3. 3 یک عصا بگیرید ، کف دست خود را روی دسته عصا بگذارید. دستگیره باید در همان سطح مچ دست شما باشد که معمولاً ساعت خود را در آن قرار می دهید.
4. 4 کاف های ساعد نیم دایره یا V شکل باید بازوی بین آرنج و مچ را پشتیبانی کنند. آنها نباید شما را به سمت بالا فشار دهند یا شما را مجبور به خم شدن کنند.
   • این مهم است زیرا هنگام استفاده از عصا ، بازوی خود را در آرنج خم می کنید. تنظیم صحیح به شما طیف وسیعی از حرکات را می دهد و به شما این امکان را می دهد که تا جای ممکن از عصا استفاده کنید.

روش 3 از 3: نکات ایمنی

1. 1 بین عصای زیر بغل و عصای جلو بازو را انتخاب کنید. در بیشتر موارد ، پزشک یک جفت عصا به شما می دهد و نحوه استفاده از آنها را توضیح می دهد. گاهی از شما خواسته می شود که خودتان انتخاب کنید. در اینجا توضیح کوچکی از این نوع عصا وجود دارد:
   • عصای زیر بغل:
     • معمولاً برای استفاده موقت
     • قسمت بالای بدن کمتر متحرک است ، اما تحرک کلی افزایش می یابد
     • استفاده از آن دشوارتر است و خطر آسیب عصبی در زیر بغل وجود دارد.
   • عصای ساعد:
     • معمولاً برای استفاده طولانی مدت ، برای بیماران مبتلا به ضعف پا.
     • بالاتنه بیشتر متحرک است.
     • حرکت دادن ساعد بدون کنار زدن عصا امکان پذیر است
2. 2 راه رفتن با عصا را یاد بگیرید. عصا را در فاصله 15 تا 30 سانتی متری مقابل خود قرار دهید ، با تکیه بر آنها ، سعی کنید جلو بروید.
3. 3 یاد بگیرید با عصا بایستید. هر دو عصا را در یک دست بگیرید و صندلی دیگر را به آرامی از روی صندلی بیرون بیاورید. بایستید ، با هر عصای خود عصایی بگیرید و سعی کنید راه بروید.
4. 4 نشستن را یاد بگیرید. هر دو عصا را در یک دست بگیرید ، در حالی که دست دیگر به صندلی تکیه داده و بدن را به آرامی پایین بیاورید.
5. 5 بالا و پایین رفتن از پله ها را بیاموزید. از نرده استفاده کنید. عصا را زیر بغل خود قرار دهید و دست دیگر خود را روی نرده نگه دارید.
   • از پله ها بالا بروید ، پله های متناوب ، عصا را فراموش نکنید.
   • از پله ها پایین آمده ، یک عصا را روی پله قرار دهید. با پای قوی از قدرت کنار بروید. سپس عصای دوم را حرکت دهید و با پای دیگر قدم بگذارید.
6. 6 اگر عصای زیر بغل دارید ، بالش را روی پد زیر بغل قرار دهید تا به عصب زیر بغل آسیب نرسانید. برای این منظور ، یک ژاکت قدیمی یا یک وسیله نرم دیگر مناسب است. حتی با بالش ، نباید با تمام قدرت به عصا تکیه دهید.