محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

زیبایی واقعی چیست؟ مطمئناً این یک ماده مخفی در یک براق کننده لب با ماندگاری فوق العاده نیست و در بین شیشه های لوازم آرایشی داروخانه پنهان نشده است. زیبایی احساسی است که شما خودتان را دوست دارید ، که به صحت افکار ، احساسات و اعمال خود اطمینان دارید. زیبایی در چشمانی است که می تواند مهربان باشد و بتواند بهترین ها را در مردم ببیند. زیبایی لب هایی است که می توانند در صورت آزردگی کلمات تند را بیان کنند و هنگامی که نیاز دارید به کسی دلداری دهید لب های ملایمی را بیان می کنند. بهترین چیزی که می توانید برای خود آرزو کنید اعتماد به نفس است. برای اطلاع از نحوه بدست آوردن آن به ادامه مطلب بروید.

مراحل

1. 1 لیستی از پنج کلمه ای که می تواند شما را توصیف کند تهیه کنید. ترفند این است که ویژگی های فیزیکی را توصیف نکنید و "خوب" غیر شخصی را ننویسید. در اینجا چند توصیف خلاق برای انتخاب وجود دارد:
   • با محبت
   • سخت کوش
   • سخت کوش
   • مطمئن
   • دوستانه
   • قوی
   • باهوش
   • جذاب
   • زیرک
   • اسان گیر
2. 2 مردم را به خاطر کارهایی که انجام می دهند تحسین کنید نه فقط برای ظاهر آنها. سعی کنید امروز از دوست خود تعریف کنید که مربوط به ظاهر او نیست.
3. 3 سعی کنید از خواهر بزرگتر ، مادر ، عموزاده ، عمه یا مادربزرگ خود بپرسید که نظر آنها در ظاهر شما در سن شما چگونه است. شاید اکنون آنها چیزی را می دانند که دوست دارند قبل از آن بدانند؟ آنچه آنها می گویند را با تجربه خود مقایسه کنید.
4. 4 دستاوردهای خود را با خانواده و دوستان به اشتراک بگذارید. وقتی کاری را انجام می دهید که واقعاً به آن افتخار می کنید ، خواه گذراندن یک امتحان مهم یا پیروزی در یک مسابقه ورزشی ، در آن لحظه پیروزی ، زیباتر از همیشه هستید. به خودت تبریک بگو! با پدربزرگ و مادربزرگ یا خاله محبوب خود تماس بگیرید و خبرهای فوق العاده را با آنها در میان بگذارید. این مراسم را با خانواده و دوستان جشن بگیرید.
5. 5 زمانی را که جلوی آینه می گذرانید محدود کنید. صبح ، قبل از خروج از خانه ، می توانید به خودتان اجازه دهید کمی بیشتر جلوی آینه خودنمایی کند.
   • صورتت شسته بود؟
   • آیا زیپ بسته است؟
   • موها در جایی که نباید پریده اند؟
6. 6 جلوی ظاهر خود را نگیرید. هر کدوم در نوع خودش زیباست. اشکالی ندارد که شاهد تغییر ظاهر خود باشید یا در مورد چگونگی تبدیل شدن به خواب ببینید. اما گذراندن زمان بیش از حد جلوی آینه و جذب تصویر در هر شیشه ، آینه ، ویترین مغازه بسیار زیاد است. شما کارهای بهتری دارید!
7. 7 یاد بگیرید که تعریف کنید. وقتی دوست شما می گوید: "شما عالی به نظر می رسید" ، با خود نگویید: "اوه ، من فکر می کنم این شلوار به نظر من احمقانه می آید." فقط بگویید "متشکرم" و اجازه دهید شک و تردید شما با شما باقی بماند.
8. 8 مراقبت از خود را به یک تعطیلات تبدیل کنید. سعی کنید امروز وقت بگذارید و پوست خود را با صابون ها ، ژل ها و لوسیون های معطر لمس کنید. برای خود مانیکور کنید.
9. 9 بدن خود را دوست داشته باشید و بقیه جهان نیز آن را دوست خواهند داشت. حتی اگر بدون روحیه بیدار شده اید یا خیلی تنبل هستید ، دندان های خود را بشویید ، مسواک کنید و شلوار جین مورد علاقه خود را با یک تی شرت بپوشید.
10. 10 سه مورد را که درباره ظاهر خود دوست دارید بنویسید. اگر روز بدی را گذرانده اید ، روی چیزهایی که خودتان دوست دارید تمرکز کنید (به عنوان مثال ، "من چشمان گوزن فوق العاده ای دارم با مژه های تیره ، لبخندی خیره کننده ، موهای براق" و غیره).
11. 11 وقت خود را با مقایسه خود با اطرافیان تلف نکنید. فقط عزت نفس شما را پایین می آورد و اعتماد به نفس شما را از بین می برد. هیچ کس در سراسر جهان مانند شما - با تجربیات زندگی یکسان و استعدادهای شما - وجود ندارد. همچنین به یاد داشته باشید که هنگام ورزش به بدن خود گوش دهید. بدن خود را به حد خود نرسانید ، حتی اگر به اجبار مجبور شوید. غرایز شما به شما می گویند چه زمانی باید متوقف شوید.
12. 12 به خود اطمینان داشته باشید. درباره خود چیزهای بد نگویید و همیشه خوش بین باشید. وقتی احساس می کنید اعتماد به نفس خود را از دست داده اید ، با خود فکر کنید: "من صرفنظر از آنچه دیگران می گویند من شگفت انگیز هستم."
13. 13 غذاهای خود را خاص کنید. حتی اگر فقط با خانواده خود غلات خشک می خورید ، آیینی ایجاد کنید که آن لحظات را فراموش نشدنی کند. چیدن میز. رویاهایی که دیشب دیدید را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. هنگام شام ، چراغ ها را خاموش کنید و شمع های روشن را روی میز بگذارید. از وعده غذایی خود لذت ببرید و احساسات ، ایده ها و افکار خود را با افرادی که با شما در یک میز نشسته اند به اشتراک بگذارید.
14. 14 اگر دوستان شما در مورد وزن و رژیم صحبت می کنند ، موضوع را تغییر دهید. به آنها نشان دهید که موضوعات بسیار جالب تری برای صحبت وجود دارد ، مانند نحوه عملکرد آنها در تیم فوتبال یا سن چند ساله توله سگ زنجبیلی ناز آنها.
15. 15 بدانید که اشکالی ندارد که همیشه احساس نشاط و سرزندگی نکنید. گاهی اوقات ممکن است روحیه بدی داشته باشید - فقط به یاد داشته باشید که این حالت نیز از بین می رود. اگر واقعاً احساس بدی دارید ، حتماً با بزرگسالانی که به شما اهمیت می دهند صحبت کنید. به علاوه ، اگر روحیه بدی دارید ، بدن شما آن را حس می کند. به یاد داشته باشید وقتی ناراحت یا تحریک می شوید کدام قسمت بدن شما واکنش نشان می دهد؟ آیا هنگام عصبی شدن در مورد آزمایشات ، معده درد دارید؟ یا هنگام اضطراب دچار سردرد می شوید؟ یادگیری تشخیص سیگنال های بدن می تواند به شما کمک کند بفهمید چه چیزی شما را ناراحت می کند و سریعتر خود را مرتب کنید.
16. 16 در صورت نیاز خود را شاد کنید. در طول روز پنجره را باز کنید و کمی هوا و نور را وارد اتاق کنید. عصرها ، لباس خواب تمیز بپوشید و با کتاب ، فیلم یا موسیقی مورد علاقه خود راحت باشید. آیا تو استرس داری؟ حمام یا دوش آب گرم بگیرید. تصور کنید که آب چگونه نگرانی های شما را از بین می برد. همچنین ، آیین های آرامش بخش خود را ایجاد کنید. هنگام عصبانیت یا استرس ، سه نفس طولانی و عمیق بکشید. یک دفتر خاطرات ثبت کنید. به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. راه خود را برای استراحت پیدا کنید و هنگام احساس اضطراب از آن استفاده کنید.
17. 17 رویاهای خود را لیست کنید. یک دفترچه یادداشت زیبا پیدا کنید و مکان هایی را که دوست دارید از آنها دیدن کنید ، تجربیاتی که دوست دارید داشته باشید ، افرادی که دوست دارید آنها را ملاقات کنید و مهارت هایی را که می خواهید به دست آورید ، بنویسید. یک لیست رویایی یک مکان عالی برای شروع یک زندگی ماجراجویی ، لذت و سرگرمی است. تکمیل هر مورد را بررسی کنید.
18. 18 لیستی از همه کارهایی که خوب انجام می دهید تهیه کنید ، چه ریاضی و چه طنز. اگر عزت نفس شما شروع به کاهش کرد ، به این لیست نگاهی بیاندازید و به یاد داشته باشید - شما فوق العاده هستید!
19. 19 لباسی بپوشید که حال شما را خوب کند. شما می دانید کدام پیراهن شما را خجالتی می کند و کدام شلوار شما را ناراحت می کند. با مادر خود در مورد اینکه چرا با پوشیدن این لباس ها احساس راحتی نمی کنید صحبت کنید و بپرسید آیا می توانید آنها را به امور خیریه اهدا کنید. رنگ مورد علاقه خود را بپوشید ، همچنین رنگ هایی که مناسب پوست ، مو و چشم شما هستند. اگر با لباس خود راحت هستید ، مطمئناً اعتماد به نفس ظاهر می شود! حتی اگر کسی در مورد این لباس ها شما را مسخره می کند ، آنها را نادیده بگیرید و بگویید: "خوب ، اما من آنها را دوست دارم."به خاطر داشته باشید: اطرافیان خیلی کمتر از آنچه فکر می کنید درباره شما صحبت می کنند و فکر می کنند. چیز جدیدی را امتحان کن. موهای خود را بپیچید ، بافته ، فر و کراوات کنید. آزمایش کنید! شما می توانید خود را از طریق ظاهر خود بیان کنید ، و هیچ یک از سبک ها تنها سبک های صحیح نیستند. همه در دست شماست
20. 20 سبک خود را توسعه دهید. با لباس های خود آزمایش کنید تا بفهمید چه چیزی به شما احساس بهتری می دهد. گاهی اوقات می خواهید زنانه و شیک باشید - و گاهی کاملاً برعکس! این خوبه. این هفته با یک دوست به یک فروشگاه لباس مراجعه کنید و پنج لباس جدید در رنگ ها و مدل هایی که هرگز نپوشیده اید ، انتخاب کنید. و سپس از امتحان کردن آنها لذت ببرید! تعجب نکنید اگر چیزی که به نظر می رسید افتضاح به نظر می رسد واقعاً شما را تزئین می کند. به چیزهایی که دوست ندارید بخندید.
21. 21 نگران نظر دیگران نباشید. از حرف های کسی ناراحت شدید؟ به یاد داشته باشید: افرادی که دیگران را تحقیر می کنند این کار را برای احساس قدرت خود و اثبات خود انجام می دهند. آیا می دانید این به چه معناست؟ آنها به احتمال زیاد بسیار آسیب پذیر هستند. آنها اعتماد به نفس ندارند ، بنابراین سعی کنید تحت فشار آنها قرار نگیرید و نظرات خود را صد برابر نشان ندهید.
22. 22 چیزهای جدید یاد بگیر. مقالات خوبی در مورد رویدادهای جهان بخوانید. از وقایع جاری مطلع خواهید شد و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
23. 23 به دنبال زیبایی در اطرافیان خود باشید. توانایی دیدن زیبایی اطرافیان به شما زیبایی درونی می بخشد.
24. 24 هر چیزی را که از آن متنفر هستید ، دوست دارید ، در خود نادیده می گیرید و همه آن را دوست دارید ، بپذیرید. در نگاه اول ، ممکن است به نظر برسد که این کار بسیار دشوار است. اما این آسان تر از آن است که دائماً از شک و تردید در خود رنج ببرید. به خودت فرصت بده! و سعی کنید خودتان را بپذیرید.
25. 25 به خودت اعتماد کن. نترسید که این کار شما را مغرور می کند - فقط به شما اعتماد به نفس می بخشد. اطمینان داشته باشید که می توانید هر کاری را انجام دهید. وقتی آن را حل کنید ، احساس بسیار خوبی خواهید داشت زیرا از قبل می دانستید که می توانید با آن کنار بیایید. بنابراین تسلیم نشوید و همه گزینه ها را امتحان کنید.
26. 26 به دیگران کمک کنید تا قدردانی خود را به دست آورند و با گذشت زمان ، شهرت شما در بین دیگران افزایش می یابد ... به این معنی که همه شما را دوست خواهند داشت.
27. 27 برای اینکه بتوانید مثل الگوی خود زندگی کنید باید چه کار کنید؟ ساده است. تصور کنید که الگو در جای شما چگونه رفتار می کند. کاری را که او انجام می داد - با مردم چگونه رفتار می کرد؟ در شرایط ناخوشایند چه می کنید؟ چگونه از زندگی لذت می برد؟ اگر در حال حاضر احساس می کنید گم شده اید ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که ایده آل شما چگونه با این وضعیت کنار می آید.

نکات

• قائم راه بروید و سر خود را بالا بگیرید ، وضعیت خوب بدن به شما اعتماد به نفس می بخشد و به شما کمک می کند هر کجا که هستید ظاهر خوبی داشته باشید.
• هر روز ، تلویزیون ، فیلم ها و مجلات شما را با ایده های خود درباره اینکه یک دختر زیبا باید چگونه باشد بمباران می کنند. این تصاویر کاملاً دور از واقعیت هستند! هیپنوتیزم آنها را کنار بگذارید. به اطراف نگاه کنید خواهید دید که از بین صد نفر ، فقط سه نفر شبیه مدل هستند.
• آیا از دست دادن هماهنگی و برخی حواس پرتی ها احساس می کنید؟ به یاد داشته باشید ، بدن شما در حال رشد و تغییر است ، بنابراین همه چیز خوب است. مکث کنید. به همین دلیل نام مستعار توهین آمیز به خود ندهید. و اگر در راهرو زمین خوردید و روی زمین پاشیدید ، به وضعیت بخندید و ادامه دهید.
• حس تعادل را از رقاصان دریافت کنید. تصور کنید یک نخ از مرکز سر شما بیرون زده است. حالا تصور کنید که فردی به آرامی این نخ را بکشد و شما را بلند و لاغر کند. سعی کنید این وضعیت را در طول روز حفظ کنید!
• با مجله خود بنشینید و موارد زیر را در آن بنویسید:
  • سه اتفاق خوب که امروز برای شما رخ داده است
  • بهترین چیزی که کسی تا به حال به شما گفته است
  • پنج چیزی که از آنها سپاسگزار هستید
  • زمانی که با مشکلات روبرو شدید - و آن را تجربه کردید.
• هر روز ، بازتاب خود را در آینه در چشمان خود نگاه کنید و صمیمانه چند مورد از خودتان را که دوست دارید نام ببرید.این باید مانند مسواک زدن دندان های شما تبدیل به مراسم روزانه شما شود. شما واقعاً باید به آنچه می گویید ایمان داشته باشید.
• یک شریک پیدا کنید و در کلاس رقص ثبت نام کنید. رقص سرگرم کننده است ، تمرین خوبی برای بدن است و راهی عالی برای برقراری ارتباط است. رقص به شما اعتماد به نفس و مهارت مفیدی می بخشد.

هشدارها

• سعی نکنید خود را برای جلب رضایت مردم تغییر دهید. بهترین راه برای جلب رضایت آنها این است که ابتدا خود را دوست داشته باشید.
• برای پذیرفتن خود ، ابتدا باید خود را درک کنید. با شناختن خود ، تعیین آنچه در درون شما اتفاق می افتد و چرا آسان تر می شود. این به شما کمک می کند خودتان و اطرافیان خود را دوست داشته باشید. یکی از راه های پذیرش خود این است که به ارزش خود پی ببرید. اجازه ندهید که خود را پرچم دار کنید. درباره خود منفی نگیرید ، مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم" ، "هیچ کس به من اهمیت نمی دهد" ، "من خسته کننده هستم". به خود اجازه دهید بگوید: "من به اندازه کافی خوب هستم!" کلمات مثبت خطاب به شما به شما کمک می کند که خود را باور کنید و به محض اینکه خود را باور کنید ، خودتان را نیز می پذیرید.