محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: درمان های مو و پوست سر خود را امتحان کنید
• قسمت 2 از 3: سالم ماندن از درون
• قسمت 3 از 3: مراقبت از موهای خود به روشی دیگر
• نکات

آیا اخیراً موهایتان کوتاه شده و اکنون پشیمان شده اید؟ خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می توانید موهای خود را به سرعت رشد داده و موها را سالم و محکم کنید. ماساژ پوست سر و استفاده از ماسک های مخصوص مو هر دو روش خوبی است. همچنین با اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید به رشد موهای خود کمک کنید. با این حال ، مهمترین نکته این است که از موهای خود به خوبی مراقبت کنید تا آسیب نبیند. موهای آسیب دیده و ناسالم با سرعت بیشتری خراب می شوند ، که مطمئناً اگر می خواهید موهای خود را بلند کنید کمکی نمی کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: درمان های مو و پوست سر خود را امتحان کنید

1. پوست سر خود را ماساژ دهید. با ماساژ بدن خود در یک مکان خاص ، جریان خون را به آن مکان تحریک می کنید ، و این برای پوست سر شما نیز صدق می کند. وقتی پوست سر خود را ماساژ می دهید ، افزایش جریان خون باعث تحریک فولیکول های مو می شود و موهای شما سریعتر رشد می کنند. ماساژ دادن پوست سر شما روشی ساده و آسان برای رشد سریع و سالم موهایتان است.
   • هنگام دوش گرفتن پوست سر خود را ماساژ دهید. نوک انگشتان خود را به آرامی روی پوست سر خود بمالید. انگشتان خود را به صورت دایره حرکت دهید و قسمت جلو ، عقب و طرف سر خود را ماساژ دهید.
   • پوست سر خود را هر چند بار که می خواهید ماساژ دهید. ماساژ پوست سر نیز تنش را کاهش می دهد و به شما احساس آرامش می دهد.
2. روغنهای اساسی را در پوست سر خود ماساژ دهید. مشخص شده است که روغنهای اساسی خاصی به رشد مو کمک می کنند. استفاده از مقدار کمی روغن اساسی می تواند به شما کمک کند حتی بیشتر از ماساژ پوست سر خود بهره مند شوید. پنج تا ده قطره از روغن را روی نوک انگشتان خود بریزید و روغن را در کل پوست سر خود ماساژ دهید. یکی از روغنهای اساسی زیر را امتحان کنید:
   • روغن نعناع فلفلی ، که باعث تحریک گردش خون می شود.
   • روغن درخت چای ، که باعث نرم شدن پوست سر و کاهش شوره سر می شود.
   • روغن لیمو ، که باعث رشد سالم مو می شود.
3. مو و پوست سر خود را با روغن نرم کنید. به این ترتیب شما نه تنها رشد موهای خود را تقویت می کنید ، بلکه اطمینان حاصل کنید که موهای شما قوی و نرم باقی می ماند. روغن نارگیل ، روغن بادام و روغن کرچک همگی به رشد مو کمک می کنند و موهای شما را ضخیم و محکم می کنند. برای مراقبت از موهای خود به این روش ، مراحل زیر را دنبال کنید:
   • برای روغن زیتون ، شما باید موهای خود را مرطوب کرده و روی موهای خود پخش کنید. سپس سر خود را زیر و رو کرده و پوست سر خود را به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید.
   • موهای خود را مرطوب کنید و یک تا دو قاشق غذاخوری روغن را به مدت پنج دقیقه در پوست سر خود ماساژ دهید.
   • انگشتان خود را از طریق موهای خود عبور دهید تا روغن از ریشه تا انتها از طریق مو پخش شود. همچنین می توانید از شانه دندان پهن استفاده کنید.
   • موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و اجازه دهید روغن برای یک تا دو ساعت بماند.
   • موهای خود را طبق معمول با شامپو بشویید. ممکن است مجبور شوید دو بار آن را بشویید تا روغن آن گرفته شود.
4. ماسک موی ترمیم كنید. اگر موهای خشک یا نازکی دارید ، یک ماسک مغذی می تواند به بازگرداندن درخشش کمک کند. ماسک موی ترمیمی ممکن است باعث رشد مو نشود ، اما از موهای شما محافظت می کند. این بدان معناست که شما نیازی به قطع شاخه های شکاف ندارید و طول می کشد تا موهای شما دوباره بلند شود. شما به روش زیر ماسک مو درست می کنید:
   • یک تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و آن را کمی بزنید.
   • دو قاشق غذاخوری ماست ساده و یک قاشق غذاخوری عسل را با تخم مرغ مخلوط کنید.
   • ماسک را به موهای مرطوب بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
   • برای شستشوی ماسک موهای خود را مثل همیشه شامپو بزنید.
5. از برس موی گراز استفاده کنید. این نوع خاصی از برس است که از الیاف طبیعی ساخته می شود و بافتی مشابه موی انسان دارد.با استفاده از چنین برس می توانید سبوم ، روغن طبیعی ترشح شده توسط غدد موجود در پوست سر را از طریق ریشه تا انتها از طریق موهای خود پخش کنید. به این ترتیب شما از ریشه تا انتها موهای خود را محافظت می کنید و سالم و محکم می ماند. شما به روش زیر از برس با موی گراز استفاده می کنید:
   • برس را در برابر پوست سر خود بگیرید و آن را به عقب و جلو بمالید تا سر شما ماساژ داده شود و اطمینان حاصل شود که سبوم به موها می رسد.
   • برس را از یک ریشه به انتهای آن بکشید. مسواک زدن به همان قسمت مو ادامه دهید تا موهای شما براق و صاف شود.
   • مسواک زدن موهای خود را قسمت به بخش ادامه دهید تا زمانی که کل پوست سر خود را ماساژ دهید و تمام موهای خود را مسواک بزنید.
   • حتماً برس موی گراز بخرید. این کار با مسواک های با موهای پلاستیکی یا دندانهای فلزی کار نمی کند.
6. بدانید چه چیزی نباید در موهای خود استفاده کنید. اگر می خواهید موهای خود را به سرعت رشد دهید ، توجه به محصولاتی که استفاده می کنید بسیار مهم است. بسیاری از محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به موهای شما آسیب برسانند و باعث خشکی و شکنندگی آن شوند. سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که بیشتر حاوی مواد طبیعی هستند. از محصولات با مواد زیر استفاده نکنید:
   • سولفاتها بسیاری از شامپوها حاوی این پاک کننده های سخت هستند که روغن های طبیعی موهای شما را شسته و موهای شما را خشک می کند.
   • سیلیکون ها بسیاری از نرم کننده ها حاوی این موادی هستند که در موهای شما جمع شده و موهای شما را سنگین ، لنگ و کدر می کنند.
   • الکل بسیاری از اسپری ها ، ژل ها و سایر محصولات حالت دهنده مو حاوی الکل هستند که باعث خشک شدن موها و شکنندگی آنها می شود.

قسمت 2 از 3: سالم ماندن از درون

1. مقدار زیادی پروتئین بخورید. موها بیشتر پروتئین هستند ، بنابراین اگر می خواهید موهای خود را سالم نگه دارید ، مصرف پروتئین بسیار مهم است. به آنچه می خورید نگاهی بیندازید و اطمینان حاصل کنید که روزانه مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنید. اگر پروتئین کافی دریافت نکنید ، موهای شما زودتر رشد می کنند.
   • گوشت بدون چربی ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات سرشار از پروتئین هستند.
   • لوبیا ، سبزیجات برگ سبز و توفو منابع خوبی برای پروتئین برای گیاهخواران هستند.
2. بیوتین خود را وارد کنید. این یک ویتامین B است که برای رشد موهای شما بسیار مهم است. به ویژه محصولات حیوانی حاوی بیوتین و سایر ویتامین های گروه B هستند ، بنابراین گیاهخواران و گیاهخواران غالباً دچار کمبود این ویتامین ها می شوند. برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین B از غذاهای زیر استفاده کنید:
   • تخم مرغ ، آجیل ، ماهی آزاد ، آووکادو ، محصولات گوشتی و سبوس گندم.
   • اگر فکر می کنید رژیم غذایی شما به اندازه کافی ویتامین B دریافت نمی کند ، مکمل غذایی حاوی بیوتین را در نظر بگیرید.
3. ویتامین A و ویتامین C دریافت کنید. این ویتامین ها سلامت و براق ماندن موهای شما را تضمین می کنند. عدم دریافت کافی ویتامین A یا C می تواند موهای شما را ضعیف و کدر کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی از غذاهای زیر استفاده می کنید:
   • سیب زمینی شیرین ، هویج ، کلم پیچ ، کلم کدو تنبل و کدو. این غذاها همگی سرشار از ویتامین A هستند.
   • کلم بروکلی ، سبزیجات برگ سبز ، فلفل و مرکبات. این غذاها همه غنی از ویتامین C هستند.
4. اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید. این چربی های "خوب" پوست سر شما را سالم نگه می دارند و باعث رشد مو و سلول های پوستی می شوند. ماهی قزل آلا ، ساردین ، ​​ماهی خال مخالی ، بذر کتان و گردو همه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اگر غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 را دوست ندارید ، می توانید مکمل های روغن ماهی یا روغن بذر کتان مصرف کنید.
5. هیدراته بمانید. می توانید موهای خود را تشخیص دهید وقتی بدن رطوبت کافی دریافت نمی کند. موهای شما می توانند خشک ، شکننده و زودتر خراب شوند. اگر موهای شما شکسته و شکسته شود ، طولانی تر شدن موها ، همانطور که می خواهید دشوارتر است. با نوشیدن هر روز آب کافی اطمینان حاصل کنید که هیدراته باشید.
   • به جای قهوه ، نوشابه و نوشیدنی های الکلی سعی کنید تا حد ممکن آب بنوشید.
   • در طول روز یک بطری آب با خود ببرید تا هرگز مجبور به تشنگی نشوید.
6. در صورت ریزش مو به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات ریزش مو و موهایی که خیلی آهسته رشد می کنند یک دلیل اساسی دارد که با درمان های خانگی نمی توان به آن رسیدگی کرد. اگر فکر می کنید ریزش موی شما از علائم یک بیماری جدی تر است ، بلافاصله با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. وقتی مشکل اساسی درمان می شود ، موهای شما باید سریعتر رشد کنند. در اینجا برخی از شرایطی که باعث ریزش مو می شوند وجود دارد:
   • عفونت پوست سر و اختلالات پوستی
   • آلوپسی آره آتا ، بیماری مویی که باعث ایجاد لکه های سر در سر می شود
   • تریکوتیلومانیا ، اختلالی است که در آن موهای خود را بیرون می آورید
   • داروهای خاص
   • تغییر در سطح هورمون ها

قسمت 3 از 3: مراقبت از موهای خود به روشی دیگر

1. موهای خود را کمتر با شامپو بشویید. شستن هر روز مو باعث خشک و شکننده شدن مو می شود. هر بار که موهای خود را شامپو می کنید ، سبوم محافظتی را که موهای شما را سالم و محکم نگه می دارد بشویید. اگر می خواهید موهای خود را به سرعت بلند کنید ، بهتر است بیش از یک یا دو بار در هفته آنها را نشویید.
   • بین شستشوها از شامپوی خشک استفاده کنید تا ریشه های شما چرب به نظر نرسد.
   • موهای خود را به آرامی بشویید. آنرا مالش ندهید و موهای خود را بیرون نکشید. موهای خود را به جای آب گرم با آب ولرم یا سرد بشویید.
2. برای خشک کردن و حالت دادن به موهای خود از ابزار گرم استفاده نکنید. از نظر رشد مو ، سالم ترین کاری که موهای شما باید انجام دهند این است که بگذارید بعد از شستن مو خشک شود. خشک کردن مو با سشوار در نهایت ساقه مو را ضعیف کرده و به مو آسیب می رساند. سایر ابزارهای گرم مانند اتو مو ، آهن تخت و غلتک گرم نیز همین است.
   • پس از دوش گرفتن ، موهای خود را با حوله خشک کنید. آن را به طور خشک خشک نکنید.
   • موهای خود را با یک شانه دندان پهن شانه کنید. محصولی مانند نرم کننده مرطوب را بگذارید و اجازه دهید موهایتان کاملا خشک شود.
3. هرگز موهای خود را خیس نکنید. موهای مرطوب راحت تر از موهای خشک کشیده و می شکنند. به همین دلیل مسواک زدن مو هنگام خیس برای موهای شما بسیار ضرر دارد. موهای شما را می شکند ، موهایتان را خراب می کند و شکاف می گیرد. در عوض ، از یک شانه دندان پهن استفاده کنید تا موهای خود را به آرامی از بین ببرید. به جای اینکه از ریشه شروع کنید و شانه را از بین موهای خود پایین بکشید تا انتهای آن گره بخورد ، از انتها شروع کنید و تا ریشه حرکت کنید.
4. موهای خود را با مواد شیمیایی سخت درمان نکنید. رنگ آمیزی ، سفید شدن و صاف کردن شیمیایی موها می تواند به آن آسیب جدی برساند. بهتر است موهای خود را همانطور که هست بگذارید در حالی که سعی در بلند کردن آن دارید. همچنین ، مدلهای مویی را که شامل کشیدن شدید موهای شما باشد ، مانند نوارهای کشدار و موجهای تنگ انتخاب نکنید.
   • اگر می خواهید موهای خود را روشن یا رنگ کنید ، یک روش طبیعی انتخاب کنید که به موهای شما آسیب نرساند. سعی کنید موهای خود را با عسل روشن کرده یا با حنا رنگ کنید.
   • بیاموزید موهای خود را همانطور که هست دوست داشته باشید. اگر موهای فر یا موج دار دارید ، هیچ روش طبیعی برای صاف کردن کامل آن وجود ندارد. موهایی که به سرعت رشد می کنند و آزادانه در امتداد سر شما آویزان می شوند زیبا به نظر می رسند.
5. از موهای خود در برابر آب و هوا و تأثیرات محیطی محافظت کنید. آفتاب ، آلودگی هوا و کلر در استخرها می تواند به موهای شما آسیب برساند. اگر موهای شما به خصوص شکننده است ، بهتر است از آنها محافظت کنید ، دقیقاً مانند پوستتان.
   • وقتی بیرون آفتاب می روید موهای خود را با کلاه یا کلاه بپوشانید.
   • اگر در محل زندگی شما آلودگی هوا زیاد است ، هنگام برخورد به خیابان های شهر ، موهای خود را با روسری یا کلاه بپوشانید.
   • هنگام شنا در استخر ، از کلاه شنا استفاده کنید تا از مو در برابر کلر محافظت کند.

نکات

• موهای خود را کوتاه نکنید. بعضی از افراد فکر می کنند اگر مرتباً موهایتان را کوتاه کنید ، رشد شما سریعتر است ، اما این درست نیست. بن بست ها را برش دهید ، اما موهای خود را کوتاهتر از آن نکنید.
• خوردن غذاهایی با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی را فراموش نکنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که هیدراته باشید.
• حتما ماسک های مو را از روی موهایتان بشویید.
• اگر بیشتر از زمان لازم ماسک مو را در موهای خود بگذارید ، کمکی نخواهد کرد.