چگونه بر بی حوصلگی غلبه کنیم

محتوا

مراحل
نکات

از زمانی که این مقاله را باز کردید ، به احتمال زیاد خود را فردی ناخوشایند می دانید. در زمینه اجتماعی ناخوشایند کسی است که فاقد درایت و رفتار اجتماعی است. بنابراین ، اگر خود را در چنین گروهی از افراد می دانید ، به یاد داشته باشید که هر فردی تا به حال لحظات شرم آوری را تجربه کرده است. بدانید که این مقاله درباره این است که به شما کمک می کند خودتان را همانطور که هستید ببینید ، نه اینکه شما را از خجالت طبیعی خود خلاص کنید.

مراحل

1 ناراحتی خود را به طنز تبدیل کنید. باهاش شوخی کن داستانهای خنده دار در مورد ناخوشی خود را به اشتراک بگذارید. توانایی خندیدن به خود به طرف مقابل نشان می دهد که از خودتان خجالت نمی کشید. البته لحظاتی وجود دارد که بهتر است مورد بحث قرار نگیرد ، به عنوان مثال ، همه آنهایی که از دسته توالت یا موضوعات صمیمی هستند. الهام بخش شخصیت تخیلی تلویزیونی لیز لیمون باشید. او زنی با اعتماد به نفس و قوی است که از نشان دادن دست و پا چلفتی خود به دنیا نمی ترسد. قضاوت بر اساس واژگان و شیوه های او ، او فقط مظهر بی حوصلگی است. اما توانایی او برای پذیرفتن خود برای شخصیتی که دارد جذابیت او را ایجاد می کند.
2 اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. اگر حتی احساس اعتماد به نفس نمی کنید ، حداقل سعی کنید قبل از اینکه به احساس جدید خود عادت کنید ، چنین وانمود کنید. دشوار بودن اعتماد به نفس در شرایطی که باعث ترس ، اضطراب و تمایل به پنهان شدن و دویدن بر شما می شود را نمی توان انکار کرد. با این حال ، فقط پیامدهای ناگوار را بپذیرید و سعی کنید حداقل کاری را برای شروع ارتباط با اطرافیان انجام دهید.
- مقاله هایی در مورد چگونگی ایجاد احساس امنیت شخصی و اجتماعی بخوانید. وقت بگذارید ، زیرا ایجاد اعتماد به نفس به زمان زیادی نیاز دارد و برای یافتن طاقچه اجتماعی راحت خود نه تنها باید به جلو بلکه به عقب قدم بگذارید.
- ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه اعصاب خود را آرام کنید. مدیریت اعصاب ما در اطراف دیگران مهم است زیرا عصبی بودن بر زبان بدن تأثیر می گذارد و حتی اگر دهان خود را باز نکنیم ، اطرافیان ما ناهنجاری های اجتماعی را در نحوه حرکت ما می خوانند. از آنجایی که کار با کسانی که از نظر اجتماعی ناخوشایند هستند همیشه آسان نیست ، انرژی اطراف می تواند بسیاری از افراد را از مایل به شناخت بیشتر این افراد خجالتی منصرف کند. سایر افراد نیز در کنار یک فرد خجالتی احساس ناراحتی می کنند ، بنابراین شما باید زبان بدن خود را محدود کنید تا به اطرافیان خود اجازه دهید آرامش داشته باشند. پاسخگو بودن را نیز بیاموزید.
3 حفظ تماس چشمی. تماس چشمی علاقه شما را به صحبت های طرف مقابل نشان می دهد. افراد خجالتی سعی می کنند با نگاه های ناخوشایند از نگاه طرف مقابل اجتناب کنند که باعث می شود طرف مقابل فکر کند شما بی احترامی و بی علاقه هستید.
4 هنر صحبت کردن در جمع را تمرین کنید. وقتی در یک مغازه خواربار فروشی یا کافی شاپ صف می گیرید با غریبه ها صحبت کنید. از این فرصت برای تعامل با همه افراد منطقه اطرافتان استفاده کنید. از بامزه بودن نترسید ، زیرا بسیاری از افراد از تعامل با افراد خنده دار لذت می برند. نگران نباش. بدترین سناریو زمانی است که مکالمه ناخوشایند می شود. در این حالت ، می توانید به سادگی کنار بروید و ارتباط خود را متوقف کنید. اگر ارتباطات موفقیت آمیز نبود سعی کنید از خود عصبانی نشوید. این وضعیت متعلق به کسانی است که مهارتهای اجتماعی خوب به سادگی در زرادخانه افراد ضروری است.
5 لبخند بزن حتی اگر فکر می کنی نباید. نشان داده شده است که لبخند زدن مردم را پاسخگوتر و جذاب تر می کند. زیاد لبخند بزنید. هنگام صحبت کردن ، در مکان های عمومی قدم بزنید. در جلسات کاری لبخند بزنید ، زیرا تحقیقات نشان می دهد که لبخند زدن می تواند به ارتقاء سطح شغلی شما کمک کند و شما نیز موفق تر به نظر خواهید رسید.
6 به یاد داشته باشید ، لحظات ناخوشایند برای همیشه دوام نمی آورند. بسیاری از مردم پس از مدتی آن را فراموش خواهند کرد. فقط در مکالمات بعدی به این نکته توجه نکنید ، به عنوان مثال: "سلام ، آیا به یاد دارید که چگونه در یک کافه با یک پیشخدمت برخورد کردم و سوپ به هر طرف پرواز کرد؟" مگر اینکه سعی کنید بامزه باشید ، همانطور که قبلاً ذکر شد.
7 از عبارت "این به نوعی ناخوشایند است خودداری کنید!""بسیاری از شرایط مختلف وجود دارد که برخلاف اطرافیان شما برای آنها ناراحت کننده است. رفقای شما ممکن است متوجه شده باشند که چگونه این کیک را روی پیراهن خود انداخته اید یا کلمه قدیمی یا احمقانه ای را بر زبان آورده اید. گفتن اینکه "چقدر ناراحت کننده است" فقط اوضاع را تشدید می کند و خروج از آن با سر بالا را برای شما سخت تر می کند.
8 آروم باش. چه چیزی واضح تر از این می تواند وجود داشته باشد؟ اما ما اغلب آرامش را فراموش می کنیم. بیایید از این مثال کلاسیک مکالمه با این پسر زیبا با یک میلیون فکر متفاوت در سر شما استفاده کنیم. "او به من چنین نگاه کرد! بنابراین او مرا دوست دارد! او به نحوی نامشخص نام من را بر زبان آورد! فراموش کردی یا چی؟ اوه! مدل موهای من چطور؟ آیا همه بیگودی ها را بیرون کشیده ام؟ " هر چه بیشتر نگران زمان ، فصاحت ، معاشقه باشید ، احتمال ارتکاب یک احساس ناخوشایند بیشتر است. اعصاب و ترس های ما بزرگترین دشمنان ما هستند زیرا باعث نگرانی ما در مورد وضعیت کنونی می شوند.
9 عذرخواهی مداوم را متوقف کنید. عذرخواهی یک بار عیب ندارد ، شاید اگر وضعیت خوب باشد دوبار عذرخواهی کنید ، اما عذرخواهی خشونت آمیز فقط اوضاع را بدتر می کند.
10 با خود راحت باشید! اگر در موقعیت های اجتماعی احساس ناراحتی می کنید ، مانند صحبت در مقابل تماشاگران ، شام در یک مهمانی یا سایر رویدادها ، سپس در دوره های بداهه نوازی و بازیگری ثبت نام کنید تا به شما کمک کند بر ترس خود غلبه کنید و به شما اجازه می دهد با شرایط خارج از محیط راحت باشید. منطقه راحتی شما
11 حماقت را بپذیرید. باهاش دعوا نکن در حالی که عنوان این مقاله حاکی از غلبه بر حماقت است ، مهمترین چیز این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید. در مورد آنچه شما را از دیگران متمایز می کند آرام باشید و درک کنید که برای همه معمول است که شرایط شرم آوری را تجربه کنند که به زودی بی ربط خواهند شد.

نکات

بی حوصلگی شما ممکن است برای کسی بسیار زیبا به نظر برسد.
بدانید که شما تنها نیستید. همه گاهی ناراحت می شوند. به ناهنجاری بخندید و مدام اینقدر اخم نکنید.