نویسنده:
Roger Morrison
تاریخ ایجاد:
21 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 3: به خطرات عاشق شدن در محل کار فکر کنید
- قسمت 2 از 3: به دنبال پشتیبانی برای عبور از خرد کردن خود هستید
- قسمت 3 از 3: کنار آمدن با احساسات ناشی از عاشق شدن
- نکات
رها کردن یک مشکل ساده نیست ، به خصوص اگر این فرد شخصی باشد که هر روز می بینید: یک همکار. عاشق شدن با یک همکار می تواند استرس زیادی ایجاد کند و باعث پیچیدگی امور در محل کار شود. با این حال ، شما می توانید با درک خطرات احتمالی گذراندن یک مشکل ، درخواست پشتیبانی و تأیید احساسات خود ، بر این مسئله غلبه کنید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: به خطرات عاشق شدن در محل کار فکر کنید
خط مشی شرکت را بخوانید. اگر شرکتی که در آن کار می کنید روابط شخصی بین همکاران را دلسرد یا منع می کند و نمی خواهید شغل خود را به خطر بیندازید ، اولویت های خود را به خود یادآوری کنید. احتمالاً تصمیم خواهید گرفت که خرد کردن ارزش ارزش شغل شما را ندارد. - قوانین محل کار شرکت خود را (در صورت وجود در بخش منابع انسانی در دسترس است) در مورد روابط شخصی بخوانید. درک دقیق عواقب یک عاشقانه در محیط کار می تواند انگیزه کافی برای پایان دادن به شکست باشد.
- بسته به قوانین آزار و اذیت جنسی در کشور شما ، ممکن است در یک رابطه عاشقانه شغلی نیز وجود داشته باشد.
از خطرات شایعات در محل کار آگاه باشید. اگر کسی را له کنید و همکارانش متوجه آن شوند ، شایعات به سرعت گسترش می یابد. حتی اگر فقط در مورد له کردن خود صحبت کنید ، بدون اینکه هیچ اقدامی درمورد آن انجام دهید ، می تواند این مورد باشد. شایعات می تواند به شما شهرتی غیرحرفه ای بدهد و همچنین می تواند باعث کاهش بهره وری و روحیه در محیط کار شما شود. اگر نگران این خطرات هستید ، بهتر است در مورد کار خود و یا با همکاران خارج از کار صحبت نکنید. 
هنگام تلاش برای ارتباط با یک همکار ، از خطرات اجتماعی آگاه باشید. اگر سعی می کنید با یک همکار ارتباط برقرار کنید ، خواه ناخواه احساسات شما را تلافی کند پیامدهای جدی اجتماعی در پی خواهد داشت. درک این خطرات می تواند برای جلوگیری از خرد شدن کافی باشد. مشکلات بالقوه عبارتند از: - توسط له شدن خود را رد کرد
- یک وضعیت ناخوشایند مداوم هنگامی که له شما پاسخ مثبت نمی دهد ، یا اگر او در ابتدا مثبت باشد ، اما در نهایت رابطه به نتیجه نمی رسد
- در صورت داشتن موقعیت رهبری در کار ، فشار خود را تحت فشار قرار دهید
- از بین رفتن اعتبار در بین همکاران خود ، که رفتار شما را غیرحرفه ای می دانند یا فکر می کنند با همکار مورد علاقه خود رفتارهای ترجیحی انجام می دهید
به عواقب رابطه ای که نتیجه نمی دهد فکر کنید. حتی اگر می خواهید همکار خود را انتخاب کنید ، باز هم ارزش دارد که به همه نتایج احتمالی ، خوب یا بد فکر کنید. این امکان وجود دارد که این رابطه در طولانی مدت کار کند ، اما اگر اینطور نباشد ، موارد زیر اتفاق می افتد: - رابطه ممکن است در ابتدا خوب پیش برود ، اما بعد از آن از هم پاشیده می شود.
- اگر رابطه موفقیت آمیز نباشد یا حتی خراب شود ، شما باید با ملاقات با همسر سابق خود در محل کار ، شاید با یک ارتقا و غیره کنار بیایید. این می تواند استرس زیادی ایجاد کند.
- اگر رابطه م isn'tثر واقع نشود ، و یا شما یا فرد لهستانی خود احساس فشار برای ترک آن کنید ، این مشکلات بیشتری ایجاد می کند.
قسمت 2 از 3: به دنبال پشتیبانی برای عبور از خرد کردن خود هستید
با یک دوست در مورد شرایط صحبت کنید. با اعتماد كردن به شخص دیگر در مورد معضل خود ، می توانید كمتر به یك همكار خود فشار بیاورید كه نمی خواهید آن را پیگیری كنید. علاوه بر پشتیبانی معنوی گوش شنوا ، دوست شما همچنین می تواند به شما مشاوره دهد. - اگر از گفتگو با شخصی در محل کار خود در مورد فرد مورد علاقه خود راحت نیستید یا نگران گسترش شایعات در محل کار خود هستید ، با دوستی صحبت کنید که هیچ ارتباطی با شغل شما ندارد.
زندگی اجتماعی غیر شغلی خود را گسترش دهید. ممکن است به یک همکار مبتلا شوید زیرا فرصت کافی برای ایجاد رابطه عاشقانه با شخصی خارج از کار را نداشته اید. اگر بیش از حد کار کرده اید و یا از برقراری ارتباط اجتماعی اجتناب کرده اید ، مدتی را برای خود اختصاص دهید تا بعد از کار با دوستانتان معاشرت کنید و کارهایی را انجام دهید که از انجام آنها لذت می برید. به دنبال فرصت هایی برای ملاقات با افراد خارج از کار باشید ، زیرا این امر باعث می شود شما علاقه کمتری به همکاری که مشغول کار هستید ، کنید. 
بر حواس پرتی مثبت تمرکز کنید. وقتی عاشق شخصی هستیم ، غالباً تمام توجه ما را به خود جلب می کنند زیرا اجازه می دهیم این اتفاق بیفتد. اگر موفق شوید به چیزهای دیگری فکر کنید ، کنار آمدن با خرد کردن و رها کردن آن بسیار راحت تر خواهد بود. - هنگام کار ، بر وظایف و معاملات حرفه ای خود با همکاران تمرکز کنید. حتی موارد ساده مانند اختصاص وقت برای تزئین دفتر کار ، مراقبت از یک گیاه روی میز کار یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود در حین کار می تواند توجه مثبت شما را نسبت به عزیزانتان جلب کند.
- علاوه بر کار ، می توانید با تمرکز بر چیزهای دیگری که می خواهید شروع کنید ، خود را از لرزیدن خود دور کنید. بیشتر اوقات به باشگاه بروید ، زمان بیشتری را به یک سرگرمی اختصاص دهید و حتی نظافت منزل (اگر آن را به تعویق انداخته اید) می تواند به عنوان یک حواس پرتی مثبت عمل کند.
قسمت 3 از 3: کنار آمدن با احساسات ناشی از عاشق شدن
بین خیال و واقعیت تفاوت قائل شوید. له شدن به معنای وجود جاذبه است ، اما همچنین می تواند در این خیال خلاصه شود که زندگی اگر با لک خود باشید ، زندگی چگونه خواهد بود. تفکیک تخیلات از جذابیت می تواند به شما کمک کند تا شرایط را از بین ببرید. - تمرکز فانتزی بر گذشته و آینده است. واقعیت معطوف به زمان حال است.
- به جای زندگی ای که دوست دارید داشته باشید ، روی زندگی ای که اکنون در آن زندگی می کنید تمرکز کنید.
درک کنید که همیشه لازم نیست احساسات خود را انجام دهید. ممکن است احساساتی نسبت به شخصی ، از جمله یک همکار داشته باشید ، بدون اینکه هرگز به او عمل کنید. اگر اطمینان دارید که می توانید زندگی کاری خود را حفظ کنید و زندگی را جداگانه دوست دارید ، می توانید با اعتراف به واقعیت احساسات خود با یک همکار مقابله کنید ، در عین حال با خود اعلام کنید که آنجا نیستید عمل خواهد کرد. - گاهی اوقات له شدن در محل کار حتی می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، این می تواند اطمینان حاصل کند که شما بهتر لباس می پوشید ، بیشتر کار می کنید یا بیشتر در شرکت شرکت می کنید.
به یاد داشته باشید که چمن ها همیشه جای دیگری سبز نیستند. گاهی اوقات له شدن شما عمدتا خیالی است. ممکن است به نظر برسد که شما مایلید یک له را دنبال کنید ، اما در واقع این است که له شما در دسترس نیست یا یک میوه ممنوع است که جذابیت ایجاد می کند. شاید بتوانید با یادآوری به خود که از زندگی فعلی خود راضی هستید ، له کنید و لزوماً یک رویا به واقعیت تبدیل نشود. 
حد و مرز تعیین کنید. اگر مصمم هستید که عاشقانه های محل کار خود را درگیر نکنید (برای این که شغل خود را به خطر نیندازید یا به هر دلیل دیگری به خطر نیفتید) ، قوانینی وضع کنید که جلوی هرگونه له شدن را بگیرد. به عنوان مثال ، فقط در مواقعی که افراد دیگری در اطراف هستند با کراش خود صحبت کنید تا از عبور از یک خط جلوگیری کنند. اغلب اوقات ، تعیین مرزها خلاص شدن از شر استرس و احساسات فراری را آسان می کند. 
به خودتان وقت بدهید. انتظار نداشته باشید که فوراً از شر خرد کردن خود عبور کنید. به خود زمان کافی بدهید تا احساسات خود را پردازش کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید پیش بروید. اگر بیرون کشیدن آن همکار از ذهن شما زمان می برد نگران نباشید.
نکات
- اگر واقعاً نمی توانید به فکر آن همکار بپردازید ، یک تغییر ناگهانی می تواند به شما کمک کند. اگر در محل کار شما این امکان وجود دارد ، می توانید به عنوان راهی برای دوری از عزیزانتان ، به سرویس یا مکان دیگری (شیفت) منتقل شوید (در صورت وجود).
