محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: نحوه برقراری ارتباط
• روش 2 از 4: برنده شدن عشق او
• روش 3 از 4: نحوه بهبود ارتباطات
• روش 4 از 4: برخورد با گذشته

کاملاً ممکن است احساس عشق را در قلب فردی که برای شما سرد شده است دوباره زنده کنید. البته ، شما نمی توانید فردی را مجبور به احساس کنید ، اما ممکن است اقدامات خاصی را برای بهبود خود و روابط خود انجام دهید. بر روی خود تمرکز کنید و سعی کنید بهترین نسخه خود باشید. وقت خود را با همسرتان بگذرانید ، مراقب و مهربان باشید. صادق باشید و مایل به گوش دادن باشید. و با همه اینها صبور باشید. به محض اینکه می خواهید روابط خود را بهبود بخشید ، انتظار نداشته باشید که اوضاع به طور جادویی اصلاح شود. ممکن است شخص دیگری برای انجام این کار به کمی زمان نیاز داشته باشد.

مراحل

روش 1 از 4: نحوه برقراری ارتباط

1. 1 از خود بپرسید چرا به محبت این شخص نیاز دارید. مهم این است که از این موضوع آگاه باشید. آیا می خواهید کسی شما را دوست داشته باشد زیرا احساس تنهایی می کنید ، دلتان برای او تنگ شده است ، می خواهید به مسیر اصلی خود بازگردید یا فقط می خواهید کسی در این نزدیکی باشد؟ آیا از عملکرد خود پشیمان هستید و می خواهید با گناه خود کنار بیایید؟ آیا احساس می کنید ارتباط شما قطع شده است و صمیمیت بیشتری با این شخص می خواهید؟
   • شرایط ایده آل خود را تصور کنید. اگر بدانید از یک فرد چه می خواهید ، ممکن است دلیل خوبی برای جستجوی عشق او داشته باشید.
   • اما ممکن است معلوم شود که دلیل منطقی ندارید.ممکن است احساس فوق العاده دوست داشتن توسط کسی را از دست بدهید ، اما واقعاً نمی خواهید دوباره با آن شخص باشید. در چنین شرایطی بهتر است او را تنها بگذارید.
   • شما باید به وضوح بدانید که چرا عشق این شخص را می خواهید - این می تواند به شما انگیزه دهد تا دوباره به احساسات گرم او برسید.
   توصیه متخصص

   

   موشه راتسون ، MFT ، PCC

   
   
   درمانگر خانواده موشه راتسون مدیر اجرایی spiral2grow Marriage & Family Therapy ، کلینیک روان درمانی و مشاوره در شهر نیویورک است. او یک مربی معتبر حرفه ای (PCC) است که توسط فدراسیون بین المللی مربیگری تأیید شده است. دریافت مدرک کارشناسی ارشد روان درمانی خانواده و ازدواج از کالج یونا. او عضو بالینی انجمن آمریکایی خانواده درمانی (AAMFT) و عضو فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) است.

   موشه راتسون ، MFT ، PCC
   روان درمانگر خانواده

   تصمیم نگیرید چون تنها هستید. موشه راتسون ، درمانگر خانواده می گوید: "پس از جدایی ، طبیعی است که احساس کنید از بقیه جهان جدا شده اید. با این حال ، هرگز به خاطر این که احساس تنهایی می کنید ، با سابق خود باز نگردید و رابطه جدیدی را شروع نکنید. هر گونه رابطه جدید یا قدیمی باید بر اساس چیزهای سالم مانند احترام ، عشق ، ایمنی ، ارتباطات ، ارزش ها و بلوغ باشد. "

   
   
2. 2 شخصاً صحبت کنید. اگر مدتی صحبت نکرده اید ، باید با آن شخص تماس بگیرید. اگرچه ، البته ، می توانید از طریق پیام ارتباط برقرار کنید ، اما بهتر است شخصاً صحبت کنید. در این صورت در تفسیر کلمات هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت و شما می توانید در کنار یکدیگر باشید. اگر فرد در رابطه با دوست مردد است ، کمی صبر کنید و دوباره تلاش کنید. اگر فرد با دیدار با شما موافقت کرد ، این اولین قدم امیدوار کننده برای شما است.
   • ببینید چه حسی در کنار شماست و چه احساساتی را در هر دوی شما برمی انگیزد. آیا به نظر شما این امکان وجود دارد که بتوانید عشق این شخص را دوباره به دست آورید؟
3. 3 ببینید آیا معشوق سابق شما آن را می خواهد یا خیر. اگر می خواهید آن شخص دوباره شما را دوست داشته باشد ، مطمئن شوید که حداقل مشکلی ندارد که دوباره با شما رابطه عاشقانه برقرار کند. اگر فرد نسبت به شما سرد است یا از شما عصبانی است ، زیاد امیدوار نباشید. شاید لازم باشد مدتی به سابق خود فرصت دهید. اما اگر شخص مستقیماً به شما گفت که دیگر هرگز شما را دوست نخواهد داشت ، سعی نکنید او را متقاعد کنید. به تصمیم او احترام بگذارید و به او بگویید که شما آماده عاشقانه بودن با او هستید.
   • اگر شخص به صراحت اعلام کرده است که نمی خواهد با شما عشق داشته باشد ، بگویید: "من به تصمیم شما احترام می گذارم ، حتی اگر چیز دیگری بخواهم. فقط بدانید که من می خواهم با شما باشم و اگر تصمیم خود را تغییر دهید ، آماده شروع دوباره رابطه هستم. "

روش 2 از 4: برنده شدن عشق او

1. 1 بهترین نسخه از خود باشید. تمام تلاش خود را بکنید تا تأثیر خوبی بگذارید و بهترین عملکرد خود را نشان دهید. هر آنچه را که در مورد شما دوست داشت به شخص یادآوری کنید. به بهترین ویژگی های خود فکر کنید و آنها را برجسته کنید! شاید در گذشته ، یک معشوق سابق به شما گفته است که در مورد شما چه چیزی را دوست دارد. آیا این می تواند لبخند ، شوخ طبعی یا توانایی همدلی شما باشد؟ تمام تلاش خود را بکنید تا هنگام ملاقات این ویژگی ها را به سطح برسانید. این کار نشان می دهد که شما چقدر مقاومت ناپذیر هستید.
   • برای مثال ، اگر فردی شوخ طبع و شوخ هستید و دوست دختر سابق شما از شوخ طبعی شما خوشش آمده است ، مکالمه خود را با یک شوخی یا داستان خنده دار شروع کنید.
   • اگر نمی دانید بهترین ویژگی های شما چیست ، ویژگی هایی را که فکر می کنید دارای آنها هستید بنویسید. به عنوان مثال ، می توانید بنویسید: مهربان ، ملاحظه ، صادق ، سخاوتمند ، خنده دار ، دلسوز ، سخاوتمند ، باهوش و باز.
2. 2 حفظ تماس چشمی. ارتباط چشمی برای ایجاد پیوند با هر کسی ضروری است. مهمترین چیز این است که نحوه برقراری ارتباط چشمی مناسب را بیاموزید. در واقع ، "راه درست" برای انجام این کار وجود ندارد. بهتر است تماس چشمی مخاطب را تنظیم کنید.آیا او اغلب با نگاه شما روبرو می شود ، چشم هایش را دور می کند یا تماس مستقیم و طولانی مدت برقرار می کند؟ سبک طرف مقابل را کپی کنید تا احساس کند با شما ارتباط دارد.
   • به عنوان مثال ، اگر فرد دوست دارد تماس چشمی ثابت خود را حفظ کند ، ممکن است فکر کند که نگاه اجمالی شما در چشمان او نشاندهنده بی اعتنایی است. اگر فرد از نیاز به برقراری ارتباط مداوم چشمی ناراحت است ، ممکن است نگاه ناگسستنی شما را تهاجمی و ارعاب کننده بداند.
3. 3 زمان را با هم بگذرانید. اگر فقط از طریق تلفن یا ایمیل ارتباط برقرار کنید ، به دست آوردن عشق کسی سخت است. وقت خود را با هم بگذرانید ، از صحبت در مورد آنچه که اشتباه شده یا آنچه اکنون اشتباه است خودداری کنید. کاری را انجام دهید که هر دو از آن لذت می برید. به رستوران ها و فیلم های مورد علاقه همسرتان فکر کنید و فعالیت هایی را پیدا کنید که به شما امکان می دهد با هم تفریح ​​کنید.
   • برای اصلاح رابطه نیازی نیست به جزیره گرمسیری بروید. فقط کاری را انجام دهید که به شما احساس می کند زمان نزدیک و لذت بخشی را در کنار هم احساس می کنید. برای مثال می توانید پیاده روی کنید یا به پیاده روی بروید.
   • توجه خود را نشان دهید: زمانی را با هم سازماندهی کنید و کاری را انجام دهید که در گذشته شادی و لحظات فراموش نشدنی را برای شما به ارمغان آورده است. به عنوان مثال ، می توانید به رستوران مخصوص خود برگردید یا فیلمی را تماشا کنید که قبلاً با هم تماشا کرده اید.
4. 4 بخندید و بازیگوش باشید. هدف خود را تفریح ​​با یکدیگر قرار دهید. وقت خود را صرف انجام فعالیتهای جالب کنید. با آن شخص ارتباط برقرار کرده و او را به یک رویداد سرگرم کننده دعوت کنید. به عنوان مثال ، رفتن به یک زمین اسکیت یا تماشای یک نمایش بداهه را پیشنهاد دهید. کاری را انجام دهید که جنبه مثبت و مفرح را در هریک از شما نشان دهد. در مورد آنچه لبخند می زند و لبخند می زند صحبت کنید.
   • عمداً احمق و بازیگوش باشید.
   • به شخص یادآوری کنید که چقدر با هم تفریح ​​کرده اید.

روش 3 از 4: نحوه بهبود ارتباطات

1. 1 صریح و صادقانه صحبت کنید. صداقت اساس اعتماد و عشق است. او به شخص نشان می دهد که شما او را جدی می گیرید و این ویژگی مطمئناً شریک زندگی شما را خوشحال می کند و احترام او را برانگیخته است. اما صداقت فقط یک عادت برای بیان حقیقت نیست. طوری صحبت کنید که شخص کلمات شما را بفهمد و تا حدی از آنها سود ببرد. گاهی اوقات سخت گیری با صداقت می تواند بیشتر از فایده آن ضرر داشته باشد ، بنابراین سعی کنید همیشه ظریف باشید. اگر شخصی از شما س uncomالی ناراحت کننده می پرسد ، صریحاً به آن پاسخ دهید ، حتی اگر می دانید که از پاسخ خوشش نمی آید. اما در مورد آنچه تغییر کرده است نیز ارزش صحبت کردن دارد.
   • اگر اشتباه می کنید ، آنها را بپذیرید. نحوه تغییر خود از آن زمان را به اشتراک بگذارید و توضیح دهید که در آینده از اشتباهات مشابه جلوگیری خواهید کرد.
   • خودشان نیز از پرسیدن سوالات سخت نترسند.
2. 2 ابراز عشق بی قید و شرط حتی اگر آن شخص به شما صدمه زده یا باعث آزردگی شما شده است ، عشق خود را بدون قید و شرط برای خود نگه دارید. به معشوق خود نشان دهید که با وجود اوقات سخت و مشکلات در رابطه ، شما منبع ثابت عشق و حمایت او خواهید بود. اگر فرد در ابراز عشق خود تردید دارد ، از دادن عشق خود نترسید. حتی اگر شخص مهم دیگری شما را ناراحت یا نا امید می کند ، در عشق بی قید و شرط خود به او تزلزل ناپذیر باشید.
   • با این حال ، اگر فرد از شما می خواهد که او را تنها بگذارید یا به او فضای شخصی بیشتری بدهید ، به درخواست او احترام بگذارید. او را آزار ندهید و با توجه خود او را خفه نکنید. شما نمی خواهید شخص را از خود دور کرده و به دلیل توجه و محبت بیش از حد او را آزرده و آزرده خاطر کنید.
3. 3 خودتان را دوست داشته باشید. به یاد داشته باشید که قبل از دوست داشتن خود ، خودتان را دوست داشته باشید. به جنبه های شخصیت خود فکر کنید که آنها را سرکوب می کنید یا از نشان دادن آنها به جهان خجالت می کشید. با خیال راحت هویت واقعی خود را به خود ، دوستان ، خانواده و شخصی که به دنبال عشق او هستید نشان دهید. بگذارید آنها شما را در تمام جلال شخصیت شما ببینند.
   • اگر می ترسید آسیب پذیر باشید یا احساس جذابیت ندارید ، با یک درمانگر کار کنید.این می تواند به شما در کشف مشکلات ، کار روی زخم های قدیمی و افزایش عزت نفس کمک کند.

روش 4 از 4: برخورد با گذشته

1. 1 اشتباهات خود را بپذیرید. ممکن است با اعتراف شما به این که برخی از اعمال شما باعث رنجش او شده یا به او صدمه زده اند ، فردی را تحت تأثیر قرار دهد. این امر می تواند به خصوص در صورتی که برای همسر سابق شما سرسخت به نظر می رسید ، مفید باشد - به او کمک می کند تا جنبه جدیدی از شخصیت شما را ببیند ، که می تواند دریچه عشق را باز کند. نشان دهید که اکنون فرد شایسته تری هستید.
   • بگویید: "من می دانم که اشتباهاتی مرتکب شده ام و برای آنها متاسفم. آن زمان من متفاوت بودم ، اما اکنون یاد گرفته ام که بهتر باشم. "
2. 2 اعتماد شکسته را بازسازی کنید. بخشش در اینجا نقش زیادی دارد. خود را ببخش و عزیزت را ببخش. خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید و آسیبی که به رابطه خود وارد کرده اید ببخشید. معشوق خود را به خاطر اشتباهات ، قضاوت ها یا مشکلاتش ببخشید. سپس به خود اعتماد کنید. اگر تغییر کرده اید ، می دانید که دیگر نمی توانید این کار را انجام دهید. و به شریک خود اعتماد کنید. اگر خیانت کرد ، باور کنید که دیگر هرگز این کار را انجام نمی دهد.
   • اگر به شخصی توهین کرده اید ، انتظار نداشته باشید که بتوانید بلافاصله اعتماد او را جلب کنید. با صداقت به او نشان دهید که می توانید به او اعتماد کنید.
3. 3 برای ایجاد تغییر تصمیم قاطع بگیرید. وقت آن است که تواضع نشان دهیم. اگر رابطه به دلیل اشتباهی که مرتکب شده اید یا عادت بدی که شریک زندگی شما نمی تواند تحمل کند اما نمی تواند آن را رها کند ، تیره شد ، مسئولیت را بر عهده بگیرید و نظر دیگران را در نظر بگیرید. به شکایاتی که کرده اید فکر کنید و مشکلات خود را با اختیار خود کار کنید ، بدون این که توسط شریک خود به شما یادآوری شود. بگویید که اکنون به نظرات او گوش می دهید و آماده کار روی خودتان هستید. به طرف مقابل خود بگویید که او الهام بخش شما برای بهتر شدن است.
   • به عنوان مثال ، اگر فردی به دلیل اعتیاد شما به الکل از شما جدا شده یا او را ترک کرده است ، این انگیزه را برای هوشیار ماندن ایجاد کنید.
4. 4 به تصمیمات خود پایبند باشید. نیت های خوب به تنهایی کافی نیست ؛ شما باید آنها را حفظ کنید. روی هدف خود متمرکز بمانید و تغییرات خود را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر و یک شریک بهتر پیاده سازی کنید. اگر شریک بدی در یک رابطه بوده اید ، تمام تلاش خود را برای حمایت ، گوش دادن و سازش بیشتر نشان دهید. در یافتن راه حل پیشگام باشید ، مشکلات را پیش بینی کنید و بر مشکلات موجود کار کنید.
   • فقط نگویید که برای ترک اعتیاد به دنبال کمک خواهید بود. یک درمانگر پیدا کنید ، به یک مرکز درمانی مراجعه کنید یا در اسرع وقت برای توانبخشی ثبت نام کنید.
   • مشکلات خاص را حل کنید. برای مثال ، اگر تمایل دارید که عصبانیت خود را از دست بدهید ، دوره مدیریت خشم را گذرانده و مهارت های جدید خود را یاد بگیرید تا نحوه برقراری ارتباط متفاوت با افراد را بیاموزید.
   • به محض شروع به کار ، با شخص مورد علاقه خود صحبت کنید. بگو ، "من شروع به تغییر کردم تا رابطه مان را بهبود ببخشم. من این را می خواهم ، بنابراین آماده انجام هر کاری هستم. "