محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: گرفتن موقعیت مناسب
• قسمت 2 از 3: گرفتن یک توپ کم
• قسمت 3 از 3: پاس دادن و پرتاب توپ
• نکات
• هشدارها

جابجایی بازیکن و بردن توپ به زمین پایه بیس بال است و برای انجام این کار به تمرین زیادی نیاز است. هنگام دریافت توپ باید هوشیار باشید و آماده واکنش سریع باشید. شما باید تمرین کنید که توپ را در موقعیت صحیح قرار دهید زیرا توپ نزدیکتر می شود و به بالا می رود تا توپ را در یک حرکت صاف پرتاب کنید. برای انجام این کار به مرحله 1 مراجعه کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: گرفتن موقعیت مناسب

1. 1 موضع مناسب را بگیرید. قبل از پرتاب توپ ، باید قبلاً در موقعیت صحیح باشید. روی انگشتان پا بایستید ، زانوها را کمی خم کنید و دستکش را جلوی خود بگیرید. روی خمیر تمرکز کنید. به محض ضربه زدن به توپ ، چشم خود را بر روی او نگه دارید.
2. 2 اگر توپ به سمت شما پرواز کرد آماده حرکت باشید. تنها چند ثانیه فرصت دارید تا وقتی ضربه ای به او وارد می شود واکنش نشان دهید ، بنابراین باید به صورت بازتابی در جهت او حرکت کنید. برخی از بازیکنان خارج از زمین حرکت کمی از پهلو به پهلو را منتظر ضربه می دانند. با حرکت دادن وزن خود به جلو و عقب ، می توانید آماده پرش سریع در جهت توپ باشید.
3. 3 جلوتر از توپ حرکت کنید. وقتی توپ ضربه می خورد ، تا جایی که می توانید بدوید تا جلوی آن باشید. زاویه ای که در آن می دوید بستگی به سرعت حرکت توپ دارد. در اینجا چند سناریو متفاوت وجود دارد:
   • اگر توپ به آرامی در حال حرکت است ، ممکن است بخواهید آن را بزنید ، یعنی به سمت توپ با زاویه ای کار کنید که به شما کمک می کند تا در اسرع وقت به آن برسید.
   • اگر توپ کم ضربه خورد ، سریع و در یک مسیر نامنظم حرکت می کند. رسیدن به او در اسرع وقت یک راه خوب برای جلوگیری از جهش یا گزاف گویی از شما در جهت غیر منتظره است.
   • اگر این توپ بسیار سریع حرکت می کند ، بسیار مهم است که در زاویه ای بدوید که به شما زمان می دهد تا به راحتی توپ را تشخیص دهید ، نه اینکه با یک دستکش در زاویه عجیب غواصی یا کشش کنید.به جای دویدن در جهت توپ ، در جهت صحیح دوید تا زمانی که توپ مستقیماً در دستکش به سمت شما می آید ، در موقعیت مناسب قرار بگیرید.
   • با گذشت زمان ، می توانید تشخیص دهید که کدام رویکرد برای سرعت معینی مناسب است. زمان رسیدن به توپ مهم است.
4. 4 تعیین کنید که چگونه می خواهید توپ را در یک پرواز طولانی یا کوتاه هدف قرار دهید. گرفتن یک توپ کم بسیار دشوار است زیرا هر گزاف گویی می تواند آن را در جهت غیرقابل پیش بینی ارسال کند. بهتر است سعی کنید توپ را در طولانی ترین هاپ بگیرید تا آنجا که ممکن است ، زیرا می دانید که دستکش را در کجا قرار دهید تا آن را بگیرد. در یک پرواز کوتاه ، این کار دشوارتر خواهد بود زیرا زمان کمتری برای واکنش به برگشت به توپ خواهید داشت. اگر سعی کنید توپ را جلوی دستکش بگیرید ، به راحتی می تواند از روی شانه یا چپ / راست شما بپرد و شما را مجبور به حرکت غیر ضروری کند.
   • سعی کنید زمان بندی خود را طوری تنظیم کنید که توپ درست جلوی دستکش شما پرش نکند. بعد از پرش چند متری او را بگیرید. به این ترتیب ، شما وقت خواهید داشت که به آنجا بروید و او را بگیرید.
   • اگر توپ درست جلوی شما پرش کند ، برای گرفتن آن باید خیلی سریع واکنش نشان دهید. تنه خود را در جلوی توپ نگه دارید. اگر او از دستکش استفاده کرد ، می توانید او را با پای خود یا قسمت دیگری از بدن متوقف کنید. همه کارها را بکنید تا از کنار او عبور نکند!
5. 5 باز کنید تا روند کار راحت تر شود. این راحت ترین راه برای گرفتن توپ از همان سمت بدن شما با دستکش است. اگر این دست راست شماست ، سعی کنید خود را طوری قرار دهید که توپ کمی به سمت راست شما حرکت کند. اگر دست چپ شماست ، خودتان را طوری قرار دهید که بتوانید توپ را در همان سمت بگیرید.
   • در هر صورت ، شما باید مساحت کافی با توپ داشته باشید. سعی کنید در موقعیتی بلند شوید که نیاز به غواصی داشته باشید یا برای گرفتن او دست دراز کنید.
   • اگر توپ خیلی سریع پیش می رود ، ممکن است همیشه وقت لازم برای رسیدن به موقعیت ایده آل را نداشته باشید. ممکن است نیاز به غواصی ، کشش یا حرکت سریع داشته باشید.

قسمت 2 از 3: گرفتن یک توپ کم

1. 1 زانوها را خم کرده و به عقب تکیه دهید. هنگامی که توپ نزدیک است ، زمان آن است که آن را در موقعیت کم قرار دهید. اگر این کار را نکنید ، این شانس را دارید که او را بین پاهایتان از دست بدهید - آزاردهنده ترین اشتباه برای یک مدافع. در صورت نیاز به گرفتن توپ در یک گزاف کوتاه ، برای حرکت سریع دراز بکشید.
2. 2 دستکش را مقابل خود قرار دهید. اینجاست که هماهنگی چشم و دست نقش می بندد. دستکش را به سمت توپ باز کنید و آرنج را کمی خم نگه دارید. دستکش را طوری قرار دهید که توپ مستقیماً داخل آن بچرخد یا به داخل آن پرتاب شود.
   • اشتباه رایج بازیکنان خارج از زمین این است که دستکش را پایین نگیرید. نگه داشتن آن در آنجا راحت تر از قرار دادن سریع دست است ، بنابراین برای پوشش بهتر دستکش را پایین نگه دارید.
3. 3 دستکش را با دست دیگر بپوشانید. مطمئن شوید که در مسیر حرکت توپ تداخلی ایجاد نمی کند ، اما آن را خیلی نزدیک نگه ندارید تا بتوانید در مواقع ضروری به راحتی از آن استفاده کنید. دو دست بهتر از یک دست است ، بنابراین با دست دیگر باید آماده باشید که توپ را در حین پوشیدن به دام بیندازید.
4. 4 توپ را با دستکش تماشا کنید. قانون شماره 1 در بیس بال - نگه داشتن انگشت روی نبض - هم برای گرفتن و هم برای ضربه زدن صدق می کند. اطمینان حاصل کنید که توپ را تا زمانی که در دستکش شما سالم نباشد نگاه کنید و در صورت رفتار غیرمنتظره آماده حرکت باشید.
5. 5 با دست دیگر او را به دام بیندازید. وقتی توپ در دستکش است ، آن را محکم با دست دیگر ببندید. این موقعیت کاملی را برای پرتاب توپ در اسرع وقت به شما می دهد.

قسمت 3 از 3: پاس دادن و پرتاب توپ

1. 1 توپ را به سمت دست پرتاب کننده حرکت دهید. هنگامی که توپ ایمن است ، بلافاصله آن را به دست پرتاب کننده منتقل کنید. اگر از دست پرتاب خود برای گرفتن توپ استفاده کرده اید ، می توانید آن را به سادگی گرفته و سریع پرتاب کنید.اگر با یک دستکش در یک طرف آن را گرفتید ، یا اگر برای شما خیلی راحت نیست ، دستکش را به طرف پرتاب کننده ببرید و توپ را بگیرید.
   • هنگام گرفتن توپ خوب آن را تمرین کنید. تمرین گرفتن سریع و کورکورانه توپ را تمرین کنید. اگر این رفلکس را توسعه داده اید ، پرتاب های شما زودتر به هدف می رسد و گرفتن توپ برای شما بسیار راحت تر خواهد بود.
   • پاس دادن توپ باید عمدا و سریع انجام شود. بعد از اینکه با موفقیت توپ را مسیریابی کردید وقت ندارید با آن کمانچه بزنید. بنابراین انتقال باید به همان روش انجام شود. روی انتقال کار کنید تمرین دادن توپ از دستکش به دست پرتاب کننده را تمرین کنید. این کار را هر دقیقه رایگان انجام دهید.
2. 2 پای خود را بلند کرده و تنظیم کنید. اکنون وقت آن است که سریع وارد موقعیت پرتاب توپ شوید. بایستید و با پای پیشانی خود یک قدم به جلو بردارید ، سپس پس از پرتاب ، به حالت اولیه بازگردید. با انجام سریع این مراحل ، شما در حال تمرین یک سکانس سریع هستید که شبیه سکته مغزی است. این به شما این امکان را می دهد که برای یک پرتاب موثر به موقعیت صحیح برسید.
3. 3 توپ را با یک حرکت صاف پرتاب کنید. بعد از چرخش ، مطمئن شوید که تمرکز کافی برای زدن یک ضربه خوب دارید. یک پرتاب نادرست تمام تلاش های خوب شما را برای گرفتن توپ به طور کامل از بین می برد. محکم و هدفمند به سمت یک بازیکن خارج از زمین پرتاب کنید.
   • همچنین زمانی که زمان کافی برای بلند شدن و پرتاب صحیح را ندارید می توانید پرتاب از موقعیت اشتباه را تمرین کنید.
   • در موارد دیگر ، ممکن است لازم باشد که توپ را به طرف یک فیلدر دیگر بکوبید یا لگد کنید.

نکات

• به طور کامل ورزش کنید. با ضربات آهسته یا چرخاندن توپ شروع کنید تا بتوانید حرکت پای خود را بهبود بخشیده و ریتم و زمان بندی را توسعه دهید. سپس ، به تدریج سرعت را افزایش دهید. در هر تمرین ، با هر نوع ضربه ای که ممکن است وارد شوید کار کنید و همیشه پاس و پرتاب توپ را به گونه ای انجام دهید که برای شما طبیعت دوم باشد.
• برای کار روی سرویس های کوتاه ، باید فردی را در مقابل خود داشته باشید و توپ را در پیاده رو صاف ضربه بزند.
• سعی کنید برخی از این تمرینات را با دست خالی انجام دهید.

هشدارها

• همیشه قبل از تمرین بدن خود را گرم و گرم کنید.
• دستکش را در شرایط مناسب نگه دارید. بندها را چک کنید و در صورت گشاد بودن آنها را محکم کنید. یک ضربه سنگین می تواند در آنها گیر کرده یا حتی از طریق آنها عبور کند. مطمئن شوید که جیب به خوبی شکل گرفته است. جیب انعطاف پذیر می تواند در صورت برخورد شدید توپ باز شود. کف دستکش باید تا حد امکان صاف و صاف باشد تا هرگونه ضربه را در خود نگه دارد و مانع از پرش توپ شود.