محتوا

• مراحل
• نکات

وقتی زنگ ساعت 6:30 صبح به صدا درمی آید و تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که یک دکمه را فشار دهید و در خواب بمانید ، مهم است که به یاد داشته باشید که چگونه روز خود را شروع می کنید ، چگونه آن را سپری خواهید کرد. اگر می خواهید بدانید چگونه روز را درست شروع کنید ، مقاله ما را بخوانید. اگر از این قوانین ساده پیروی کنید ، می توانم به شما اطمینان دهم که شروع روز خود را به آسانی و گذراندن آن به آسانی به عنوان فردی که به سبک زندگی سالم پایبند خواهد بود ، آسان خواهد بود.

مراحل

1. 1 دکمه زنگ را فشار ندهید. وقتی ساعت زنگ دار شما زنگ می زند و دکمه را فشار می دهید و ده دقیقه دیگر به خواب ادامه می دهید ، فقط خستگی را به خود اضافه می کنید ، زیرا بلند شدن بعد از ده دقیقه دیگر دشوارتر است و بدن شما به هر حال بیدار شده است. بدن شما از روال خاصی پیروی می کند و به محض اینکه خواب شما قطع شد ، بدن از قبل بیدار است.
2. 2 بلافاصله بعد از بیدار شدن دوش بگیرید. اگر بلافاصله بعد از خواب دوش بگیرید ، بدن شما بیدار شده و به حالت روز تغییر می کند. شما بیدار می شوید و با انرژی خوب شارژ می شوید ، بنابراین روز خود را با فرم خوب شروع خواهید کرد. همچنین بسیار مهم است که بدن خود را تمیز نگه دارید و تمام درمان های بدن را درست در صبح شروع کنید و وقتی کثیف می شوید یا موهای شما چرب می شود ، می توانید در طول روز دوباره دوش بگیرید.
3. 3 ورزش های صبحگاهی را فراموش نکنید. بسیاری از افراد از ورزش صبحگاهی لذت می برند. انرژی مثبت صبح به شما انرژی می دهد و روز شما کاملاً متفاوت خواهد بود. اگر نمی توانید صبح ها ورزش کنید و دوست ندارید ، حداقل برخی از تمرینات یوگا یا حرکات کششی را انجام دهید تا بدن خود را برای فعالیت های مختلف در طول روز آماده کنید. بعد از ورزش صبحگاهی حتما دوش بگیرید تا در مدرسه یا محل کار بوی عرق ندهید.
4. 4 لباس هایی را انتخاب کنید که نشان دهنده روحیه شما باشد. همچنین بسیار مهم است که نحوه ارزیابی دیگران را فراموش نکنیم. وقتی طوری لباس می پوشیم که انگار اهمیتی نمی دهیم ، وقتی قوانین را رعایت نمی کنیم و به بدن خود اهمیت نمی دهیم ، به جهان می گوییم: "من به خودم و بدنم احترام نمی گذارم. برایم مهم نیست." تاثیر خوبی روی مردم نمی گذارد.
5. 5 صبحانه خوبی بخورید. صبحانه چیزی است که در طول روز به بدن ما انرژی می دهد و اولین چیزی است که وارد بدن ما می شود. اگر صبحانه بد باشد ، روی شما تأثیر منفی می گذارد. کل روز شما به صبحانه بستگی دارد و همچنین اولین تصوری که از شخص ایجاد می کنید. سعی کنید صبحانه مقداری غلات و غذاهای پروتئینی و کلسیم بخورید. یک فرد سالم کسی است که به بدن خود آنچه را که واقعاً نیاز دارد می دهد. او به بدن خود فست فود و بستنی نمی دهد ، زیرا می داند: برای اینکه بتوانید با قدرت کامل زندگی کنید ، باید بدن قوی و قوی داشته باشید که بی عیب و نقص کار کند.
6. 6 عجله نکن. شما باید صبح از خواب بیدار شوید تا بتوانید دوش بگیرید ، لباس بپوشید ، موهای خود را مرتب کنید ، غذا بخورید و سایر روش ها.بین نگرانی های صبحگاهی خود ، باید وقت داشته باشید تا به روز آینده فکر کنید. به یاد داشته باشید ، اگر روی خود کار کنید ، موفق خواهید شد. اگر فکر می کنید که روز وحشتناکی خواهد بود ، پس اینطور خواهد بود. به خود اطمینان داشته باشید ، و مردم به شما احترام خواهند گذاشت ، و شما خودتان به خود احترام خواهید گذاشت.

نکات

• به یاد داشته باشید این روز شماست. مهم نیست مردم به شما چه می گویند ، این زندگی شماست و می تواند از امروز شروع شود. این اولین روز از بقیه عمر شماست ، هر کاری را برای بهتر شدن انجام دهید. با عادت های بد مبارزه کنید و آنها را با عادت های خوب جایگزین کنید. روابط قوی با دوستان ایجاد کنید که می تواند یک عمر طول بکشد. و فراموش نکنید ، علاوه بر همه اینها ، باید خودتان را دوست داشته باشید و فقط خودتان ، اگر خودتان را دوست نداشته باشید و به خود احترام نگذارید ، نمی توانید یک فرد سالم باشید یا دیگران را دوست داشته باشید.
• اگر می توانید به محل کار یا مدرسه بروید. گرم کردن ماهیچه ها و گرفتن هوای تازه راهی عالی برای شروع یک روز جدید است. نه تنها با منطقه خود بیشتر آشنا می شوید ، بلکه وقت خواهید داشت تا در مورد برنامه های روزانه خود فکر کنید.
• سعی کنید صبح فنجان های بزرگ قهوه نخورید. نوشیدنی های حاوی قهوه فقط شما را روشن کرده و عصبی می کند. برای حفظ آرامش و سلامت همزمان ، یک فنجان چای داغ میل کنید.