چگونه تعداد نوتروفیل های خود را افزایش دهیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: تغییر رژیم غذایی
روش 2 از 3: کمک پزشکی
روش 3 از 3: تعداد نوتروفیل های خود را پایین نگه دارید

نوتروفیل ها نوعی گلبول سفید خون هستند که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کنند. در صورت ابتلا به سرطان یا تحت درمان برای آن (مانند شیمی درمانی) ، تعداد پایین نوتروفیل ها (نوتروپنی) می تواند ایجاد شود. نوتروپنی می تواند ناشی از تغذیه نامناسب ، اختلالات خونی یا عفونت های مغز استخوان باشد.برای افزایش تعداد نوتروفیل ها در بدن و درمان این بیماری ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. شما همچنین باید برای سالم ماندن و اجتناب از میکروب ها و باکتری ها گام بردارید ، زیرا تعداد کم نوتروفیل ها فرد را در برابر عفونت ها و بیماری های دیگر آسیب پذیر می کند.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: تغییر رژیم غذایی

1 میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که سطح نوتروفیل شما بیش از حد کاهش نمی یابد. پرتقال تازه ، موز ، سیب و گلابی بخورید. در مورد سبزیجات ، کلم بروکلی ، هویج ، فلفل ، کلم پیچ و اسفناج در اینجا مفید است. آنها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا تعداد نوتروفیل ها بالا باشد.
2 غذاهای غنی از ویتامین E و روی اضافه کنید. ویتامین E برای تحریک تولید گلبول های سفید خون و روی برای افزایش تعداد نوتروفیل ها بسیار مهم است. هر دوی این عناصر را می توان از غذا به دست آورد.
- غذاهای سرشار از ویتامین E شامل بادام ، آووکادو ، سبوس گندم ، تخمه آفتابگردان و روغن نخل و زیتون است.
- صدف ، مرغ ، لوبیا ، آجیل و غلات کامل منابع خوبی از روی هستند.
3 غذاهای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 بخورید. اینها شامل ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و روغن بذر کتان هستند. اسیدهای چرب سطح فاگوسیت ها را افزایش می دهند. اینها گلبول های سفید خون هستند که باکتری های بد بدن را جذب می کنند. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و با روغن دانه کتان بپزید. در عوض ، می توانید روزانه نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) روغن دانه کتان بنوشید.
4 غذاهای غنی از ویتامین B12 بخورید. با کمبود ویتامین B12 ، نوتروپنی ممکن است ایجاد شود. غذاهای غنی از این ویتامین (ماهی ، تخم مرغ ، شیر و سبزیجات برگ دار) به افزایش سطح نوتروفیل ها کمک می کند.
- برخی از محصولات سویا غنی شده با ویتامین B12 هستند. اگر گیاه خوار هستید یا محصولات حیوانی نمی خورید ، این جایگزین مناسبی است.
- اگر می خواهید مطمئن شوید که از رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین دریافت می کنید ، مصرف مکمل های ویتامین B12 را شروع کنید.
5 گوشت ، ماهی و تخم مرغ خام نخورید. مصرف خام این غذاها ممکن است خطر ورود باکتری یا میکروب به بدن را افزایش دهد. این غذاها را فقط بعد از پختن در دمای مناسب و مطمئن بخورید.
6 بعد از مشورت با پزشک مکمل های غذایی مصرف کنید. اگر غذاهای کم کالری می خورید یا اشتهای شما ضعیف است ، ممکن است نیاز به مصرف مولتی ویتامین یا مکمل برای کمک به بدن در تولید گلبول های سفید داشته باشید. اما قبل از شروع مصرف مکمل ها ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که پزشک هنگام توصیه مکمل ، تمام داروهایی را که مصرف می کنید در نظر بگیرد.
7 به یاد داشته باشید که غذای خود را بشویید و به درستی آماده کنید. همه میوه ها و سبزیجات تازه را زیر آب گرم بشویید تا تعداد باکتری ها و میکروب های روی آنها کاهش یابد. مواد غذایی را در دمای اصلی سالم بپزید و غذای باقی مانده را حداکثر 2 ساعت پس از پخت در یخچال یا فریزر قرار دهید. از استفاده از تخته های چوبی یا اسفنج ها خودداری کنید زیرا میکروب های زیادی جمع آوری می کنند.
- تهیه و استفاده از غذا تعداد میکروب ها و باکتری هایی را که باعث بیماری های مرتبط با تعداد کم نوتروفیل ها می شوند ، کاهش می دهد.

روش 2 از 3: کمک پزشکی

1 از پزشک خود نسخه داروهای افزایش نوتروفیل را بخواهید. داروهایی مانند نوپروژن می توانند تعداد نوتروفیل ها را افزایش دهند ، به ویژه اگر تحت درمان سرطان هستید. پزشک شما ممکن است این دارو را به شما تزریق کند یا با آن IV تزریق کند.اگر تعداد نوتروفیل های شما بسیار پایین است یا تحت شیمی درمانی هستید ، این دارو را روزانه دریافت خواهید کرد.
- عوارض جانبی مصرف این دارو شامل تهوع ، تب ، درد استخوان و کمردرد است.
2 از پزشک خود بپرسید که آیا شرایط دیگری بر تعداد نوتروفیل شما تأثیر می گذارد یا خیر. نوتروپنی می تواند به دلیل تعدادی از شرایط پزشکی مانند عفونت های باکتریایی و ویروسی ایجاد شود. برای درمان این شرایط ، پزشک ممکن است شما را در بیمارستان بستری کرده و آنتی بیوتیک هایی را برای درمان عفونت در حال تجویز تجویز کند. وقتی عفونت برطرف شد ، تعداد نوتروفیل های شما باید به حالت عادی برگردد.
3 اگر وضعیت شما بدتر شد ، پیوند مغز استخوان انجام دهید. اگر تعداد کم نوتروفیل های شما ناشی از بیماری هایی مانند سرطان خون یا کم خونی آپلاستیک است ، پزشک شما پیوند مغز استخوان را توصیه می کند. پیوند با برداشتن مغز استخوان بیمار و سپس جایگزینی آن با مغز استخوان سالم از اهداکننده انجام می شود. در طول عمل تحت بیهوشی عمومی قرار خواهید گرفت.
- قبل و بعد از پیوند ، باید دارو بخورید تا مطمئن شوید عفونت وجود ندارد و تعداد نوتروفیل های شما به حالت عادی برمی گردد.

روش 3 از 3: تعداد نوتروفیل های خود را پایین نگه دارید

1 به طور منظم دست هایتان را بشویید آب گرم و صابون ضد باکتری شستن صحیح دست تا حد زیادی از ورود عفونت ها و میکروب ها به بدن جلوگیری می کند ، این امر به ویژه در صورت داشتن ایمنی ضعیف و تعداد نوتروفیل پایین بسیار مهم است. دستان خود را با آب و صابون به مدت 15-30 ثانیه بشویید. سپس آنها را به خوبی زیر آب جاری گرم بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید.
- به یاد داشته باشید که قبل از غذا ، نوشیدن یا مصرف دارو و قبل و بعد از دستشویی دست های خود را بشویید. قبل از لمس غذا یا هر قسمتی از بدن خود ، به ویژه چشم ، بینی و دهان ، دستان خود را بشویید.
- همیشه دستان خود را بعد از لمس حیوانات خانگی یا حیوانات دیگر بشویید.
2 برای جلوگیری از ورود میکروب ها و باکتری ها به بدن از ماسک تنفسی (طبی) استفاده کنید. هنگامی که می خواهید بیرون بروید یا به مکان عمومی بروید ، مخصوصاً در حضور جمعیت زیاد ، از ماسک تنفسی برای محافظت از دهان و بینی خود استفاده کنید. اگر تنها نیستید یا گرد و غبار ، کپک یا کثیفی زیادی در خانه وجود دارد ، از این ماسک در خانه استفاده کنید.
- ماسک صورت را می توانید از داروخانه محلی خود خریداری کرده یا به صورت آنلاین سفارش دهید.
3 از افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا دوری کنید. وقت خود را با افرادی که بیمار هستند صرف نکنید ، در غیر این صورت می توانید به میکروب های بیماری زا مبتلا شوید. از افراد مبتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی بخواهید فاصله خود را با شما حفظ کنند تا زمانی که تعداد نوتروفیل های شما به حالت عادی برسد.
- همچنین باید از رفتن به مکان های شلوغ مانند فروشگاه های بزرگ ، جایی که ممکن است آنفولانزا یا سرماخوردگی داشته باشید ، خودداری کنید.
4 رعایت بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از عفونت. دندانهای خود را 2-3 بار در روز و بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. دهان خود را با جوش شیرین و آب بشویید تا از شر میکروب ها و باکتری ها خلاص شوید. مسواک خود را مرتباً زیر آب گرم جاری بشویید تا تمیز بماند.