محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: pH ادرار چیست؟
• روش 2 از 3: روشهای طبیعی برای افزایش pH ادرار
• روش 3 از 3: دارو
• نکات
• هشدارها

وضعیت ادرار شما می تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامت بدن شما نشان دهد. سطح pH ادرار نشان دهنده اسیدیته آن است - هرچه PH پایین تر باشد ، اسیدیته آن بیشتر است ؛ هرچه بیشتر ، قلیایی تر باشد. این شاخص می تواند بر احتمال ایجاد برخی شرایط مانند سنگ کلیه و نقرس تأثیر بگذارد. رژیم غذایی ساکنان متوسط ​​کشور ما اغلب منجر به کاهش سطح pH بدن می شود. سعی کنید pH ادرار خود را بالا ببرید تا شانس ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا شامل میوه ها و سبزیجات بیشتری شود و در موارد شدید از داروهایی که پزشک توصیه می کند استفاده کنید.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هرگونه دارویی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: pH ادرار چیست؟

1. 1 در صورت مشکل در دفع ادرار به پزشک مراجعه کنید. تعدادی از شرایط پزشکی وجود دارد که بر ادرار و ادرار تأثیر می گذارد. اگر در ناحیه شکم ، پهلو یا کشاله ران خود احساس درد می کنید ، به پزشک خود مراجعه کنید تا بفهمید مشکل چیست. همچنین در صورت بروز مشکل در ادرار کردن ، با پزشک خود تماس بگیرید. گاهی اوقات ، افزایش pH ادرار می تواند به مقابله با این مشکل کمک کند. در موارد دیگر ، ممکن است برای درمان یک مشکل سلامتی به آنتی بیوتیک یا داروهای دیگر نیاز داشته باشید. تشخیص صحیح را بدست آورید ، گزینه های درمانی را با پزشک خود در میان بگذارید و بپرسید که آیا بالا بردن pH ادرار شما در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر کمک کننده است:
   • شما بیشتر یا کمتر به دستشویی می روید یا فقط مقدار کمی ادرار دفع می کنید.
   • هنگام ادرار کردن احساس درد یا سوزش می کنید.
   • ادرار بسیار تیره است.
   • ادرار بوی بد می دهد.
2. 2 در صورت داشتن سنگ کلیه ، PH ادرار خود را افزایش دهید. برخی از انواع سنگ های کلیه زمانی ایجاد می شوند که اسید و سایر مواد شیمیایی در بدن زیاد باشد ، بنابراین قلیایی شدن بدن (افزایش pH) ممکن است برای شکستن سنگ کلیه مفید باشد. همچنین ممکن است به درمان های دیگری احتیاج داشته باشید و همه انواع سنگ کلیه با قلیایی شدن برطرف نمی شوند ، بنابراین حتماً در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید. علائم سنگ کلیه عبارتند از:
   • درد در پهلو (زیر دنده ها) ؛
   • درد که به شکم و کشاله ران گسترش می یابد ؛
   • درد ناشی از امواج و تغییر شدت ؛
   • وجود خون در ادرار (ادرار ممکن است صورتی ، قرمز یا قهوه ای به نظر برسد) ؛
   • ادرار کدر یا بدبو ؛
   • درد هنگام ادرار کردن ؛
   • ادرار مکرر یا اصرار ناگهانی و شدید ؛
   • تهوع و استفراغ؛
   • تب و لرز
3. 3 در صورت ابتلا به نقرس ، ادرار خود را قلیایی کنید. اگر مقدار خاصی از نوع خاصی از اسید (اسید اوریک) در بدن خود دارید ، ممکن است به نقرس مبتلا شوید. نقرس می تواند باعث درد شدید ، قرمزی و تورم در مفاصل کوچک ، معمولاً در انگشتان شست پا شود. اگر درد شدید در انگشتان پا دارید که مربوط به آسیب نیست ، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. در صورت ابتلا به نقرس ، سعی کنید PH ادرار خود را بالا ببرید تا سطح اسید اوریک در بدن شما کاهش یابد تا از بروز مجدد نقرس در آینده جلوگیری شود.
4. 4 PH ادرار خود را در خانه بررسی کنید. اگر می خواهید pH ادرار خود را افزایش دهید ، با اندازه گیری سطح pH یک بار در روز ، مراقب تغییرات باشید. به خاطر داشته باشید که مشکلات سلامتی نه تنها با PH بسیار پایین ادرار ، بلکه همچنین می تواند زیاد باشد. نوارهای تست pH را از داروخانه محلی خود خریداری کنید. برای آزمایش ادرار خود ، یک نمونه را در یک فنجان یکبار مصرف تمیز جمع آوری کرده و از نوارهای تست مطابق دستورالعمل روی بسته استفاده کنید. نوار را برای مدت زمان مشخص در ادرار فرو کنید ، سپس رنگ آزمایش را با نمودار رنگ روی بسته مطابقت دهید تا pH تعیین شود.
   • اگر می خواهید سنگ کلیه را تجزیه کنید ، pH خود را به بالای 7 قلیایی کنید.
   • یک نمونه ادرار تمیز جمع آوری کنید. چند ثانیه شروع به ادرار کنید ، سپس نمونه را در یک فنجان تمیز با قسمت میانی ادرار جمع آوری شده جمع آوری کنید.
   • نوارهای تست PH به صورت تجاری در هر داروخانه موجود است و همچنین می تواند برای تعیین pH ادرار استفاده شود.

روش 2 از 3: روشهای طبیعی برای افزایش pH ادرار

1. 1 میوه زیاد بخورید. رژیم غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات تازه پر کنید تا pH ادرار شما افزایش یابد. بیشتر میوه ها pH را افزایش می دهند ، اما برخی از آنها برای این منظور م thanثرتر از بقیه هستند. بهترین گزینه ها:
   • توت سیاه ، توت فرنگی ، تمشک و زغال اخته ؛
   • شلیل ، خرمالو ، سیب ، زردآلو ، گلابی و هلو ؛
   • نارنگی ، لیمو ، لیمو و پرتقال ؛
   • پاپایا ، آناناس ، هندوانه ، خربزه و موز ؛
   • انگور ، کشمش و گیلاس ؛
   • آووکادو و زیتون سبز
2. 2 میزان سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. سعی کنید سبزیجات تازه را در هر وعده غذایی قرار دهید. برای افزایش PH ادرار ، مقدار سبزیجات را افزایش دهید و گوشت را کاهش دهید. سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید و به طور منظم مصرف کنید شامل موارد زیر است:
   • مارچوبه ، کرفس و کنگر فرنگی ؛
   • پیاز ، سالاد کاسنی ، سرمه ؛
   • سبزیجات؛
   • کدو تنبل و کدو سبز ؛
   • بادمجان ، چغندر و فلفل دلمه ای ؛
   • جعفری ، سیب زمینی / سیب زمینی شیرین و سیب زمینی پخته شده ؛
   • کلم بروکلی ، کلم و بامیه.
3. 3 گوشت را با غذاهای دیگر جایگزین کنید. حبوبات مانند لوبیا یا نخود فرنگی را به عنوان بخشی از گوشت در وعده غذایی خود جایگزین کنید. آنها pH ادرار شما را بالا می برند و منبع خوبی از پروتئین هستند. حبوبات همچنین در قلیایی کردن بدن مفید هستند و جایگزین های سالم گوشت می شوند.
4. 4 میان وعده و آجیل بخورید. یک مشت آجیل و دانه ها یک میان وعده خوب در طول روز هستند و یک راه عالی برای گنجاندن چربی های سالم بیشتر در رژیم غذایی شما در صورت کاهش مصرف گوشت است. انواع خاصی از آجیل ها مانند شاه بلوط ، تخمه کدو و بادام هندی به ویژه در قلیایی کردن بدن مفید هستند.
   • بادام ، دانه های کنجد و دانه های آفتابگردان نیز pH ادرار را افزایش می دهند ، هرچند نه به اندازه بقیه.
5. 5 وعده های غذایی را با گیاهان و ادویه جات قلیایی کنید. به جای استفاده از نمک معمولی ، گیاهان معطر و ادویه جات ترشی جات را به وعده های غذایی خود اضافه کنید که pH ادرار شما را بالا می برد. نمک دریا و فلفل سیاه اضافه کنید و غذاها را با ادویه های معطر زیر مزه دار کنید:
   • ریشه زنجبیل؛
   • جعفری؛
   • ریحان؛
   • سیر؛
   • گشنیز ؛
   • برگ بو؛
   • فلفل هندی؛
   • سس سویا؛
   • دارچین.
6. 6 مصرف غذاهای حاوی اسید را کاهش دهید. هنگام مصرف غذاهای قلیایی ، غذاهایی را که در رژیم غذایی اسید تشکیل می دهند به حداقل برسانید.گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، ماهی و لبنیات غذاهای اصلی اسیدی هستند که در بسیاری از رژیم ها یافت می شوند. با پیگیری اندازه بخش ها ، رژیم غذایی خود را بر اساس میوه ها و سبزیجات ، از جمله تنها بخش کوچکی از پروتئین های بالا ، مصرف خود را به حداقل برسانید.
7. 7 دست برداشتن از الکل. الکل باعث اسیدی شدن ادرار می شود. بهتر است آب معدنی ، چای زنجبیل ، آناناس یا آب گریپ فروت بنوشید - همه این نوشیدنی ها pH ادرار را افزایش می دهند.
   • اگر فکر می کنید برای ترک نوشیدنی نیاز به کمک دارید با پزشک خود مشورت کنید.
8. 8 از مکمل های گیاهی برای افزایش pH خود استفاده کنید. از غذاهای گیاهی یا عصاره سبز استفاده کنید. طبق دستورالعمل روی بسته بندی ظرف یک هفته استفاده کنید. این می تواند pH ادرار و به طور کلی قلیائیت بدن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
   • مکمل هایی مانند این را می توانید در داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.

روش 3 از 3: دارو

1. 1 بی کربنات سدیم مصرف کنید. این دارو می تواند برای افزایش pH ادرار مصرف شود. این داروها فقط برای بیماریهای خاص ضروری هستند و مصرف نادرست آنها می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند ، بنابراین این دارو فقط می تواند طبق دستور پزشک مصرف شود. به طور معمول ، این دارو به صورت تزریق در اتاق درمان تجویز می شود.
   • در صورت استفراغ ، آلکالوز (اسید بسیار کم در بدن) ، کلسیم یا کمبود کلرید ، از بی کربنات سدیم استفاده نکنید.
   • در صورت مصرف داروهای دیگر یا مکمل ها ، در دوران بارداری یا شیردهی ، یا در صورت داشتن حساسیت ، مشکلات قلبی ، کلیوی یا کبدی به پزشک خود اطلاع دهید.
2. 2 اگر سنگ کلیه دارید از پزشک خود در مورد سیترات پتاسیم بپرسید. برخی از داروها در مبارزه با برخی شرایط ناشی از ادرار اسیدی مفید خواهند بود. از پزشک خود در مورد سیترات پتاسیم ، دارویی که برای درمان بیماریهای کلیوی خاص و تجزیه سنگ استفاده می شود ، بپرسید.
   • این دارو می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و برای درمان انواع سنگ کلیه استفاده نمی شود.
3. 3 به عنوان یک گزینه درمانی از سیترات کلسیم استفاده کنید. این دارو ممکن است برای افزایش pH ادرار مفید باشد. همه چیز بستگی به وضعیت ، علائم و علت مشکلات ادراری شما دارد. از پزشک خود بپرسید که آیا این دارو برای شما مناسب است یا خیر.

نکات

• اگر بالای 45 سال دارید از رژیم غذایی غنی از غذاهای قلیایی استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا با افزایش سن ، حجم ماهیچه ها را حفظ کنید.

هشدارها

• برخی از داروها مانند استازولامید (Diacarb) ، کلرید آمونیوم (موجود در مخلوط سرفه) ، متامین (Calcex) ، سیترات پتاسیم (Rehydron) ، بی کربنات سدیم و دیورتیک های تیازیدی (Arifon) ، می توانند نتیجه آزمایش pH را تغییر دهند. اگر از هر یک از داروهای فوق استفاده می کنید ، در مورد نتیجه آزمایش ادرار خود با پزشک خود مشورت کنید. مصرف هیچ دارویی را متوقف نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.