چگونه خود را درک کنید

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: خودتان را بشناسید
قسمت 2 از 3: هوشیاری و اقدامات خود را تجزیه و تحلیل کنید
قسمت 3 از 3: خودتان را برای تأمل باز کنید
نکات
هشدارها

اتفاق می افتد که شما در موقعیتی قرار می گیرید که در حال انجام کاری هستید و نمی دانید چرا و چرا. چرا بر سر پسرت داد زدی؟ چرا به جای قبول پیشنهاد جدید ، ماندن در شغل فعلی خود را انتخاب کردید؟ چرا تمام شب با والدین خود در مورد موضوعی بحث کردید که به طور کلی شما را آزار نمی دهد؟ ضمیر ناخودآگاه ما بخش خوبی از رفتار ما را کنترل می کند و به همین دلیل است که دلایل بسیاری از تصمیمات زندگی می تواند در هاله ای از ابهام قرار گیرد. با این حال ، اگر بدانید از کدام طرف باید به این موضوع نگاه کنید ، می توانید یاد بگیرید که خود را بسیار بهتر درک کنید: چرا چنین تصمیماتی می گیرید ، چه چیزی شما را خوشحال می کند و چگونه می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: خودتان را بشناسید

1 ارزیابی عینی دریافت کنید. اولین کاری که می توانید برای درک بیشتر خود انجام دهید ، قضاوت عینی است. البته ، می توانید از افرادی که می شناسید بپرسید ، اما تجربه آنها با شما آنها را به همان تعصبات شما سوق می دهد. این یک ارزیابی عینی است که به شما ایده دقیق تری می دهد و شما را به فکر کردن در مورد چیزی می کشاند که ممکن است هرگز در مورد آن فکر نکرده باشید. تعدادی آزمون شناخته شده وجود دارد که با گذراندن آنها ، می توانید در جنبه های مختلف شخصیت خود را بیشتر بشناسید) ، و تعداد بیشماری آزمون ناشناس وجود دارد.
- نظریه تیپ شخصیتی مایر بریگز می گوید همه افراد به 1 از 16 شخصیت اصلی تعلق دارند.این شخصیت ها تعیین می کنند که چگونه با مردم تعامل می کنید ، چه نوع مشکلات بین فردی را تجربه می کنید ، چه نقاط قوتی دارید و چه نوع محیطی برای زندگی و کار برای شما مناسب است. اگر علاقمند به بررسی عمیق تر شخصیت خود هستید ، می توانید آزمون اولیه را به صورت آنلاین پیدا کنید.
- اگر درک آنچه برای شما خوشبختی می آورد و آنچه باید در زندگی خود انجام دهید برای شما مشکل است ، شرکت در آزمون شغلی را در نظر بگیرید. این نوع آزمایش ها به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که چه چیزی بیشترین رضایت را برای شما به همراه خواهد داشت ، معمولاً بر اساس تیپ شخصیتی شما و ترجیح می دهید برای لذت انجام دهید. همچنین گزینه های زیادی برای آزمون آنلاین وجود دارد که معمولاً رایگان است ، اما اگر هنوز دانشجو هستید ، بهتر است از یکی از متخصصان شناخته شده استفاده کنید.
- یک نظریه وجود دارد که هرکسی تجربه خود را به یکی از چندین روش یاد می گیرد و درک می کند. از همه این روش ها به عنوان "سبک یادگیری" یاد می شود. دانستن اینکه شیوه یادگیری شما چند بار است پس از فارغ التحصیلی به شما کمک می کند و به شما کمک می کند بفهمید که چرا برخی از فعالیت ها برای شما سرسختانه شکست می خورد ، در حالی که در برخی دیگر از اولین گام ها موفق می شوید. مانند موارد قبلی ، آزمایشات را می توان به صورت آنلاین انجام داد. فقط توجه داشته باشید که این یک نظریه بحث برانگیز است ، بسیاری دیگر در مورد نحوه یادگیری افراد وجود دارد و بسته به اینکه در کدام آزمون شرکت کنید ، ممکن است نتایج متفاوتی بگیرید.
2 تمرین توصیف شخصیت را انجام دهید. وقتی نویسندگان کتابی را تصور می کنند ، اغلب تمرینات نوشتاری را انجام می دهند تا به آنها در درک بهتر شخصیت های خود کمک کنند. شما می توانید همین تمرین را برای درک بهتر خود انجام دهید. تمرینات مشابه نیز به صورت آنلاین ارائه می شود. شاید ، از طریق چنین تمرینی ، شما چیز خاصی را بیاموزید ، زیرا شما کاملاً بر دیدگاه خود متکی هستید ، که در پاسخ به سوالات ارائه کرده اید ، اما می تواند شما را مجبور کند در مورد چیزی فکر کنید که قبلاً هرگز در مورد آن فکر نکرده اید. سعی کنید به چند س questionsال پاسخ دهید تا ایده بگیرید:
- چگونه خود را در یک جمله توصیف می کنید؟
- هدف داستان زندگی شما چیست؟
- مهمترین اتفاقی که برای شما افتاده چیست؟
- چه فرقی با اطرافیان دارید؟
3 نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنید. با تأمل در نقاط قوت و ضعف خود ، بهتر می توانید بفهمید چه کسی هستید و چه چیزی برای شما مهمتر است. در اینجا ، باید به مقایسه توصیف خود از نقاط قوت و ضعف خود با توصیف اعضای خانواده ، دوستان و غیره توجه ویژه ای داشت. آنچه برای شما نامحسوس است ، اما برای آنها قابل مشاهده است ، می تواند غذای زیادی برای اندیشیدن به شما بدهد.
- نمونه هایی از نقاط قوت عبارتند از: عزم ، ارادت ، صبر ، دیپلماسی ، مهارت های ارتباطی ، تخیل و خلاقیت.
- نمونه هایی از ضعف ها: تنگ نظری ، خودمحوری ، مشکلات در درک واقعیت ، قضاوت درباره افراد ، هوس کنترل.
4 اولویت های خود را کاوش کنید. آنچه شما در زندگی و تعاملات روزانه خود با مردم مهمتر می دانید می تواند چیزهای زیادی در مورد شما بگوید. به اولویت های خود فکر کنید ، آنها را با اولویت های دیگران مقایسه کنید ، کسانی که به آنها احترام می گذارید و به این فکر کنید که نتیجه گیری های شما در مورد شما چه می گوید. البته ، شما باید به این واقعیت بپردازید که اولویت های شما به بهترین شکل تنظیم نشده اند (برای اکثر آنها اینطور است) ، که می تواند چیزهای زیادی در مورد شما بگوید.
- اگر خانه شما آتش می گرفت ، چه می کردید؟ چه چیزی را پس انداز می کنید؟ شگفت انگیز است که چگونه آتش اولویت های ما را نشان می دهد. حتی اگر چیزی بسیار عملی مانند چک های مالیاتی ذخیره کرده اید ، باز هم چیزی می گوید (به عنوان مثال ، ترجیح می دهید برای هر چیزی آماده باشید و در زندگی تن به مقاومت ندهید).
- راه دیگر برای درک اولویت ها این است که تصور کنید شخصی که دوستش دارید به طور عمومی مورد انتقاد قرار گرفته است زیرا شما از آن حمایت نمی کنید (فرض کنید او همجنسگرا است و شما از این شیوه زندگی حمایت نمی کنید).آیا از او حمایت خواهید کرد؟ محافظت؟ چگونه؟ چه می گویید؟ اقدامات ما در مواجهه با انتقاد همسالان و رد احتمالی نیز به اولویت های ما خیانت می کند.
- برخی از اولویت ها عبارتند از: پول ، خانواده ، جنس ، احترام ، امنیت ، ثبات ، دارایی های مادی و راحتی.
5 ببینید چگونه تغییر کرده اید. به گذشته نگاه کنید و در مورد آنچه در طول زندگی برای شما اتفاق افتاده فکر کنید و چگونه این امر بر طرز فکر و عملکرد امروز شما تأثیر گذاشته است. مشاهده نحوه تغییر شما موارد زیادی را در مورد دلیل انجام این کار نشان می دهد ، زیرا رفتار شخص بر اساس تجربیات گذشته وی است.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است تمایل به محافظت از دزدان مغازه داشته باشید ، اما در عین حال همه کسانی را که دزدی می کنند به شدت محکوم می کنید. وقتی به این موضوع فکر می کنید ، ممکن است قسمتی را به یاد بیاورید که در کودکی شمعی از مغازه ای به سرقت رفته بود و والدین شما را به شدت مجازات کردند ، که این نشان دهنده واکنش بیش از حد شما به چنین رفتاری است.

قسمت 2 از 3: هوشیاری و اقدامات خود را تجزیه و تحلیل کنید

1 وقتی احساسات شدید را تجربه می کنید ، تجزیه و تحلیل کنید. گاهی اوقات به طور ناگهانی احساس عصبانیت ، غم ، شادی یا الهام می کنید. درک اینکه چه چیزی باعث این پاسخهای قوی تر از حد معمول می شود ، جایی که ریشه دارد ، می تواند به شما در درک بهتر خود کمک کند.
- به عنوان مثال ، ممکن است وقتی مردم هنگام تماشای فیلم در تئاتر صحبت می کنند ، بسیار عصبانی شوید. آیا واقعاً از گفتگو عصبانی هستید یا احساس بی احترامی به شما می کنید؟ از آنجایی که این عصبانیت به وضعیت کمک نمی کند ، شاید بهتر باشد راهی پیدا کنید که کمتر به آن توجه کنید و کمتر نگران احترام دیگران به خودتان باشید تا مجبور نباشید با آن خشم مبارزه کنید.
2 مراحل سرکوب و جایگزینی را مشاهده کنید. سرکوب زمانی است که نمی خواهید به چیزی فکر کنید ، بنابراین به خودتان کمک می کنید که فراموش کنید آن اتفاق رخ داده است. جایگزینی زمانی است که شما نسبت به چیزی واکنش احساسی نشان می دهید ، اما واکنش واقعی توسط چیز دیگری تحریک می شود. هر دو واکنش مشترک هستند. هر دو واکنش ناسالم هستند. اگر بتوانید علت اصلی این واکنش ها را شناسایی کرده و نحوه برخورد با آنها را بیاموزید ، فرد شادتری خواهید شد.
- به عنوان مثال ، ممکن است احساس کنید از مرگ مادربزرگتان زیاد ناراحت نیستید ، اما وقتی خانواده شما تصمیم می گیرند صندلی مورد علاقه او را کنار بگذارند ، ناراحت و عصبانی می شوید. شما از دست دادن صندلی خود ناراحت نیستید. همه چیز قبلاً رنگ آمیزی شده بود ، بوی خنده دار داشت و احتمالاً حاوی مواد رادیواکتیو بود. شما از دست دادن مادربزرگ خود ناراحت هستید.
3 توجه داشته باشید که چگونه و چه وقت در مورد خودتان صحبت می کنید. آیا هر مکالمه ای را به گفتگوی خود تبدیل می کنید؟ یا همیشه خود را مسخره می کنید؟ اینکه چگونه و چه موقع در مورد خود صحبت می کنید می تواند چیزهای زیادی در مورد شما ، آنچه در مورد خودتان فکر می کنید و چگونه خود را درک می کنید به شما بگوید. گاهی اوقات مفید است که درباره خود صحبت کنید و متوجه شوید که نمی توانید همه کارها را انجام دهید ، اما باید به افراط و تفریط ها توجه کنید و دریابید که چرا به این یا آن افراط ها متوسل می شوید.
- به عنوان مثال ، دوست شما دکتری خود را دریافت کرده است ، اما وقتی صحبت راجع به آن شروع می کنید ، همیشه موضوع را به نحوه نوشتن دیپلم خود ترجمه کنید. شاید دلیل آن این باشد که شما خجالت می کشید که دوست شما قبلاً دکترا شده است و شما نیستید ، و می خواهید با صحبت درباره خود احساس اهمیت و رضایت بیشتری کنید.
4 به نحوه و چرایی تعامل با دیگران توجه کنید. وقتی با افراد دیگر ارتباط برقرار می کنید ، آیا تمایل دارید آنها را تحقیر کنید؟ شاید متوجه شده باشید که فقط با افرادی که ثروتمندتر از شما هستند وقت می گذرانید. چنین رفتاری همچنین می تواند چشم شما را به روی خود و آنچه واقعاً برای شما اهمیت دارد باز کند.
- به عنوان مثال ، اگر فقط افرادی را انتخاب کنید که از شما ثروتمندتر هستند به عنوان دوست ، این ممکن است نشان دهد که می خواهید با تظاهر به برابری با این افراد احساس ثروتمندی کنید.
- به آنچه گفته می شود و آنچه "می شنوید" فکر کنید. این روش دیگری برای کشف تعاملات شما با دوستان و خانواده است. ممکن است متوجه شوید که هر بار که می شنوید "من به کمک شما احتیاج دارم" ، حتی اگر همه چیز گفته شد "من به شرکت شما احتیاج دارم". و این ثابت می کند که برای شما بسیار مهم است که مورد نیاز کسی باشید.
5 بیوگرافی خود را بنویسید بیوگرافی خود را در 20 دقیقه و 500 کلمه بنویسید. شما باید خیلی سریع تایپ کنید و کمتر به این فکر کنید که چه چیزی در بیوگرافی خود اضافه کنید. با انجام این کار ، به خودتان کمک می کنید تعیین کنید که مغز شما از نظر نوع شخصی شما چه چیزی را مهمتر می داند. برای بسیاری از مردم ، 20 دقیقه برای تایپ 500 کلمه بسیار کوتاه است. فکر کردن در مورد آنچه گفتید و آنچه باعث ناراحتی شما می شود زیرا در زندگی نامه شما گنجانده نشده است نیز می تواند یک مکاشفه باشد.
6 توجه کنید که چقدر می توانید منتظر پاداش باشید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که می توانند لذت بردن از پاداش را به تاخیر بیاندازند ، زندگی خود را بسیار بهتر انجام می دهند ، نمرات بالاتر ، تحصیلات بهتر و مراقبت های بهداشتی بهتر را دریافت می کنند. به موقعیت هایی فکر کنید که می توانید پاداش را به تاخیر بیاندازید. شما چه کار کرده اید؟ اگر با این تأخیر به سختی روبرو شده اید ، این موضوعی است که ارزش کار روی آن را دارد زیرا اغلب بر موفقیت تأثیر می گذارد.
- دانشگاه استنفورد آزمایش مشهوری به نام آزمایش مارشملو انجام داد که در آن واکنش کودکان به مارشملو را زیر نظر گرفت و سپس توسعه زندگی آنها را در چند دهه دنبال کرد. کودکانی که توانستند برای پاداش بیشتر غذا را رها کنند ، در مدرسه بهتر عمل کردند و از سلامت بیشتری برخوردار بودند.
7 آنچه را برای شما مهم تر است تجزیه و تحلیل کنید: گفتن یا گفتن. هنگامی که مشغول انجام برخی کارها هستید ، خودتان به دنبال کار بعدی هستید یا به فردی نیاز دارید که به شما بگوید چه کار کنید. یا بهترین گزینه برای شما این است که به دیگران بگویید خودتان چه کاری انجام دهید. همه اینها ، بسته به موقعیت ، می تواند چیزهای زیادی در مورد شما بگوید.
- به یاد داشته باشید ، دریافت دستورالعمل از شخص دیگر هیچ اشکالی ندارد. شما فقط باید این را در نظر داشته باشید تا بتوانید فعالیتها و رفتار خود را در هنگام بروز یک امر مهم درک و کنترل کنید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که تحت کنترل یک موقعیت نیستید و باید این کار را انجام دهید ، در نظر بگیرید که عدم تمایل شما فقط یک "عادت" است ، نه یک ضرورت ، و می تواند تغییر کند.
8 به واکنش خود در شرایط سخت یا ناآشنا توجه کنید. به عنوان مثال ، وقتی کار بسیار سخت و دشوار می شود ، شما شغل خود را از دست می دهید ، یکی از عزیزان شما می میرد ، کسی شما را تهدید می کند - جنبه های پنهان یا مهار شده شخصیت شما ظاهر می شود. به نحوه واکنش خود در برابر شرایط سخت در گذشته فکر کنید. چرا چنین عکس العملی نشان دادید؟ دوست دارید چگونه واکنش نشان دهید؟ آیا الان اینگونه واکنش نشان می دهید؟
- شما می توانید همه این سناریوها را نیز تصور کنید ، اما به خاطر داشته باشید که تمام پاسخ های فرضی شما با جانبداری محجبه می شوند و بنابراین در مورد واکنش واقعی شما قابل اعتماد نیستند.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که به شهر جدیدی نقل مکان می کنید که هیچ کس شما را نمی شناسد. برای دوست یابی کجا می روید؟ سعی می کنید با چه نوع افرادی دوست شوید؟ آیا دوست دارید نحوه گفتن مردم در مورد خودتان را در مقایسه با آنچه دوستانتان درباره شما می دانند تغییر دهید؟ این می تواند اولویت های شما و آنچه در تماس های اجتماعی به دنبال آن هستید را نشان دهد.
9 به این فکر کنید که قدرت چگونه بر رفتار شما تأثیر می گذارد. اگر هر نوع اقتدار دارید ، در نظر بگیرید که چگونه بر شما و اعمال شما تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم ، با به دست آوردن قدرت ، سخت تر ، بسته تر ، مستعد کنترل ، مشکوک تر می شوند. اگر مجبور هستید تصمیماتی بگیرید که افراد دیگر به آن وابسته هستند ، به این فکر کنید که چرا این یا آن تصمیم را می گیرید: به این دلیل که این تصمیم بسیار درست است یا بخواهید اوضاع را کنترل کنید؟
- به عنوان مثال ، اگر از برادر کوچکتر خود نگهداری می کنید ، آیا او را برای کوچکترین تخلفی مجازات می کنید؟ این واقعا به او کمک می کند تا چیزی بیاموزد ، یا شما فقط به دنبال بهانه ای هستید تا در حالی که او در گوشه ای است از شر او خلاص شوید.
10 آنچه را که بر شما تأثیر می گذارد کشف کنید. آنچه بر تفکر و جهان بینی شما تأثیر می گذارد می تواند چیزهای زیادی در مورد شما بگوید که آیا واقعاً با آنچه به شما آموزش داده می شود موافقید یا خیر. با مشاهده این که این تأثیرات چگونه رفتار شما را شکل داده است ، می توانید ریشه اقدامات خود را بهتر درک کنید. دیدن جایی که از آنچه به شما آموخته اند منحرف می شوید ، منحصر به فرد بودن و تفکر شخصی شما را تعیین می کند. شما می توانید تحت تأثیر موارد زیر قرار بگیرید:
- منابع اطلاعاتی مانند برنامه های تلویزیونی ، فیلم ها ، کتاب ها و حتی پورنو که تماشا می کنید.
- والدین شما ، که می توانند هم تحمل و هم نژادپرستی را ، هم رفاه مادی و هم ارزشهای معنوی را آموزش دهند.
- دوستان شما ، تحت فشار آنها به موارد خاصی علاقه نشان می دهید و تجربیات جدیدی را تجربه می کنید.

قسمت 3 از 3: خودتان را برای تأمل باز کنید

1 دست از دفاع از خود بردارید. اگر می خواهید واقعاً خودتان را بهتر بشناسید ، باید آن جنبه هایی از خودتان را که اصلا دوست ندارید ، بازتاب دهید و برخی چیزهایی را که نمی خواهید آنها را بپذیرید ، بپذیرید. به طور طبیعی ، شما یک واکنش دفاعی و بی میلی برای اعتراف به همه اینها خواهید داشت ، اما اگر واقعاً می خواهید بفهمید در درون شما چه می گذرد ، باید این حفاظت را کنار بگذارید. حتی اگر این موانع را در مقابل دیگران پایین نیاورید ، حداقل باید آنها را در مقابل خود پایین بیاورید.
- توقف دفاع در برابر ضعف های خود نیز به معنای باز شدن برای کمک به افراد دیگر و اصلاح اشتباهات گذشته است. با بازتر شدن در بحث ، انتقاد و تغییر ، افراد دیگر واقعاً می توانند به شما در درک خود و بهتر شدن کمک کنند.
2 با خودتان صادق باشید. ما بیشتر از آنچه بخواهیم اعتراف کنیم به خودمان دروغ می گوییم. ما خودمان را متقاعد می کنیم که برخی از تصمیمات مشکوک را گرفته ایم که به دلایل اصیل یا منطقی هدایت شده اند ، حتی زمانی که در واقع ، با انتقام یا تنبلی هدایت شده ایم. اما با پنهان شدن از انگیزه های واقعی اقدامات خود ، فرصت تغییر و توسعه را از دست می دهیم. به خاطر داشته باشید ، دروغ گفتن فایده ای ندارد. حتی اگر حقیقتی را در مورد خودتان کشف کنید که دوست ندارید ، فقط به شما این فرصت را می دهد که با این مشکلات کنار بیایید و وانمود نکنید که آنها وجود ندارند.
3 به صحبت های دیگران در مورد شما گوش دهید. گاهی اوقات ، به ویژه هنگامی که ما اشتباه می کنیم ، دیگران به ما هشدار می دهند. ما همچنین تمایل داریم که گوش ندهیم. گاهی اوقات این خوب است ، زیرا اغلب مردم بدون اینکه مبنایی برای اظهارات خود داشته باشند ، فقط برای صدمه زدن چیزی می گویند. اما گاهی اوقات آنچه گفته می شود می تواند تجزیه و تحلیل کیفی رفتار شما از بیرون باشد. دوباره به صحبت هایی که مردم در گذشته به شما کرده اند فکر کنید و دوباره نظر آنها را در مورد رفتار شما جویا شوید.
- به عنوان مثال ، ممکن است خواهرتان متوجه شده باشد که شما تمایل به اغراق دارید. با این حال ، از طرف شما ، این اتفاق ناخواسته رخ می دهد ، و بنابراین ، این نشانه ای است که شما واقعیت را به اندازه کافی درک نمی کنید.
- بین ارزیابی آنچه به شما گفته شده و بسته به آن نظر ، تفاوت زیادی وجود دارد. شما نباید رفتار خود را برای جلب رضایت دیگران شکل دهید ، مگر اینکه بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. (حتی در آن صورت ، ارزش این را دارد که دلیل واقعی رفتار شما یا محیط شما باشد.) تغییر کنید زیرا می خواهید تغییر کنید ، نه به این دلیل که شخص دیگری به شما گفته است این کار را انجام دهید.
4 نصیحت کنید. وقتی به دیگران توصیه می کنیم ، اغلب فرصتی عالی برای اندیشیدن در مورد مشکلات خود و ارزیابی آنها از زاویه جدید به دست می آید. وقتی به وضعیت کسی نگاه می کنید ، ممکن است به چیزهایی فکر کنید که قبلاً هرگز به آنها فکر نکرده اید.
- حتی لازم نیست این کار را در واقعیت انجام دهید ، اگرچه کمک به دوستان ، خانواده و حتی غریبه ها کار خوبی است.شما می توانید در دوران پیری به خودتان و در جوانی به شکل نامه توصیه کنید. این به شما کمک می کند تا تجربیات گذشته خود را در نظر بگیرید ، آنچه را که از آن آموخته اید و همچنین آنچه در آینده برای شما مهم است درک کنید.
5 برای زندگی کردن وقت بگذارید. بهترین راه برای شناخت واقعی خود این است که فقط زندگی کنید. مانند ملاقات با شخص دیگر ، درک خود زمان می برد و زندگی در زندگی به شما کمک می کند بسیار بهتر از آزمایش و مصاحبه با خود درک کنید. می تونی امتحان کنی:
- مسافرت رفتن. سفر کردن شما را در موقعیت های مختلف قرار می دهد و توانایی شما را برای مقابله با استرس و سازگاری با تغییرات آزمایش می کند. شما خیلی بهتر خواهید فهمید که چه چیزی شما را خوشحال می کند ، اولویت های شما کجاست و رویاهایتان در چه زمینه ای است ، تا اینکه یک زندگی یکنواخت و خسته کننده را ادامه دهید.
- تحصیلات بیشتری کسب کنید. آموزش و پرورش ، آموزش واقعی ، ما را بر آن می دارد که به شیوه های جدید فکر کنیم. تحصیل کردن ذهن شما را باز می کند و شما را مجبور می کند به چیزهایی فکر کنید که قبلاً به آنها فکر نکرده اید. علایق شما و احساس شما در مورد چیزهای جدیدی که یاد می گیرید می تواند چیزهای زیادی در مورد شما نشان دهد.
- توقعات را کنار بگذارید انتظارات دیگران از شما را کنار بگذارید. توقعات خود را از خود کنار بگذارید. انتظارات درباره اینکه زندگی باید چگونه باشد را کنار بگذارید. وقتی این کار را می کنید ، بازتر خواهید شد تا ببینید چقدر تجربه جدید می تواند شما را غنی کند و چقدر شادی می تواند به ارمغان بیاورد. زندگی یک چرخ فلک دیوانه کننده است و ممکن است با چیزهای زیادی روبرو شوید که شما را می ترساند فقط به این دلیل که جدید است و متفاوت از آنچه قبلاً می دانستید. خود را از این تجربه دریغ نکنید. این اوست که می تواند شما را بیشتر از قبل شاد کند.

نکات

قبل از اینکه بخواهید خودتان را بفهمید ، خودتان شوید. شما نمی توانید بفهمید که چه کسی نیستید.
اگر دائماً عصبانی یا غمگین هستید ، هیچ تصوری ندارید که هستید. سعی کنید بفهمید.
اگر متوجه شدید کی هستید و نتیجه را دوست ندارید ، تغییر کنید.