محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: نقاط بازتابی پا برای کاهش وزن
• روش 2 از 2: نقاط بازتابی در دست برای کاهش وزن
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

کاهش وزن از طریق رفلکسولوژی یک روش شناخته شده و لذت بخش است. نقاط مختلف روی پای شما می توانند به عنوان اهرم هایی برای فعال کردن مکانیسم های دفاعی بدن شما مورد استفاده قرار گیرند که منجر به سوزاندن پوندهای اضافی می شود. مراحل زیر به شما کمک می کند تا زندگی سالم تری را در بدن و وضعیت روحی راحت شروع کنید.

مراحل

روش 1 از 2: نقاط بازتابی پا برای کاهش وزن

برای کاهش وزن از طریق رفلکسولوژی ، باید نقاط عصبی مسئول طحال و اندام های گوارشی را بیابید. این نقاط را هر روز به مدت 5 دقیقه درمان کنید.

1. 1 پای چپ خود را با دست راست خود نگه دارید و از شست راست خود برای کار بر نقطه رفلکس طحال استفاده کنید. (روی نقشه ، این نقطه به عنوان یک منطقه کشیده در قسمت خارجی پا بین خط دیافراگم و خط کمر نشان داده شده است.)
2. 2 با انگشت شست چپ ، نقاط معده و لوزالمعده را ماساژ دهید و پای چپ خود را در دست راست خود نگه دارید. وقتی به خارج از نقطه بازتابی می رسید ، از دست دیگر خود استفاده کنید و همان قسمت را در جهت مخالف کار کنید. تحریک این نقاط به بدن شما اجازه می دهد تا مواد مغذی بیشتری را از غذایی که دریافت می کند جذب کند ، بنابراین حتی وقتی کالری دریافتی کاهش می یابد ، بدن شما تا آنجا که ممکن است مواد مغذی دریافت می کند.
3. 3 به یاد داشته باشید که روی ناحیه بازتابی کیسه صفرا کار کنید زیرا کیسه صفرا حاوی صفرا است ، مایع گوارشی که به طور مداوم از کبد ترشح می شود. صفرا چربی های غذای هضم نشده را امولسیون می کند ، که منجر به رسوب وزن اضافی می شود.
4. 4 به غدد درون ریز خود انرژی دهید ، که متعاقباً دوز متعادل هورمون ها را برای بیدار شدن اشتهای سالم ترشح می کند. غدد درون ریز شما مسئول پاسخ به استرس شما هستند ، بنابراین فشار بر مناطق رفلکس تیروئید (در قسمت پایین انگشت شست) ، هیپوفیز (در مرکز انگشت شست پایین) و غدد فوق کلیوی (بین خط کمر و خط دیافراگم) به تعادل استرس احساسی و فیزیولوژیکی شما کمک می کند. هرچه استرس شما کمتر باشد ، احتمال موفقیت شما در پیروی از یک رژیم غذایی سالم بیشتر است.
5. 5 هر شب با درمان مناطق آرامش خود ، آرام بخوابید.
   • از انگشت شست خود برای ردیابی خط دیافراگم روی پای خود از داخل به خارج پا استفاده کنید.
   • هنگام انجام موارد بالا ، انگشتان پای خود را با چرخاندن انگشتان شست روی دست چپ خود ماساژ دهید.
   • هر بار که انگشتان خود را روی انگشت شست چپ خود خم می کنید ، انگشت شست خود را در امتداد خط دیافراگم خود بمالید.

روش 2 از 2: نقاط بازتابی در دست برای کاهش وزن

هنگامی که برای رسیدن به پاها راحت نیستید یا در صورت آسیب یا عفونت در ناحیه ساق پا از نقاط رفلکس روی دستان خود استفاده کنید. برای تعیین مناطق لازم برای کاهش وزن ، به نقشه نقاط بازتابی دست مراجعه کنید.

1. 1 اندامهای مشابه را با نقاط بازتابی روی دستان خود هدف قرار دهید. نقاط مسئول اندام های زیر را پیدا کرده و ماساژ دهید: لوزالمعده (زیر انگشت کوچک دست چپ) ، اندام های گوارشی (زیر ریه ها و قفسه سینه در هر دو دست) ، کیسه صفرا (پد زیر انگشت کوچک دست راست شما) دست) ، و غدد درون ریز (وسط و قاعده شست هر دو دست).
2. 2 فشار بیشتری به نقاط بازتابی بازوها وارد کنید ، اما نه آنقدر شدید که احساس درد کنید.
3. 3 این نواحی را مالش دهید یا ضربه های چاقو را طوری انجام دهید که انگار سوزن ها را به داخل پینچ هدایت می کنید. مناطق بازتابی روی دستها بسیار کوچکتر از همتایان خود در پا هستند ، بنابراین با دقت و روش بیشتری روی آنها کار کنید.

نکات

• استفاده از رفلکسولوژی باید به عنوان یک روش اضافی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد و نه به عنوان وسیله اصلی و تنها.
• توصیه می شود که از رژیم غذایی سالم با ورزش منظم پیروی کنید تا از رفلکسولوژی بیشترین بهره را ببرید.
• اگر ترجیح می دهید از یک درمانگر حرفه ای برای کاهش وزن از طریق رفلکسولوژی استفاده کنید ، می توانید خودتان نیز همان روشها را انجام دهید. برای برنامه ای که با توجه به اهداف شما ، وضعیت بدن و سطح استرس شما (که اتفاقا تعیین می کند بدن شما باید چه مقدار ذخیره کند) و مدت زمان اضافه وزن ، با درمانگر خود صحبت کنید.
• برای یافتن مناطق ضروری مسئول اندام ها یا سیستم های بدن که مورد توجه شما هستند ، می توانید به نقشه بازتاب شناسی مراجعه کنید.
• کاهش وزن می تواند تسریع شود و اگر حداقل 7 ساعت بخوابید ، حفظ وزن ایده آل آسان است.

هشدارها

• درمان رفلکسولوژی برای افرادی که از ترومبوز ورید عمقی ، ترومبوفلبیت ، سلولیت در پا و پا ، عفونت حاد و تب بالا ، حملات قلبی و حاملگی های ناپایدار رنج می برند توصیه نمی شود.

چه چیزی نیاز دارید

• نقشه رفلکس پا ؛
• نقشه دست رفلکس