نحوه مسواک زدن بدون مسواک

ویدیو: اشتباهی که هر روز موقع مسواک زدن بدون آنکه بدانید انجام میدهید

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: به دنبال جایگزین مسواک باشید
روش 2 از 3: مسواک زدن دندان ها
روش 3 از 3: از جایگزین خمیر دندان استفاده کنید
هشدارها

آیا در سفر هستید و فراموش کرده اید مسواک خود را با خود ببرید؟ یا بدون مسواک زدن به محل کار یا مدرسه آمده اید؟ هنوز هم می توانید با کمی خلاقیت دندان های خود را تمیز کنید. یک حوله کاغذی ، شاخه یا حتی انگشت شما می تواند جایگزین مسواک شما شود ، یا به عنوان آخرین راه حل ، برخی غذاها می توانند به شما در تمیز کردن دندان ها کمک کنند.

مراحل

روش 1 از 3: به دنبال جایگزین مسواک باشید

1 از دستمال یا دستمال کاغذی استفاده کنید. یک دستمال سفت به مسواک زدن بهتر کمک می کند ، اما اگر آن را ندارید ، یک حوله کاغذی این کار را انجام می دهد.
- دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی را دور انگشت اشاره خود بپیچید ، آن را با آب مرطوب کرده و در صورت وجود مقداری خمیر دندان اضافه کنید.
- دندان های خود را مانند مسواک زدن مسواک بزنید - از لثه شروع کرده و به سمت پایین حرکت کنید و هر دندان جداگانه را به صورت دورانی مسواک کنید.
- مسواک زدن زبان را فراموش نکنید.
- در انتهای عمل دهان خود را کاملاً بشویید.
2 یک شاخه پیدا کنید قبل از معرفی مسواک ، اکثر مردم دندان های خود را با شاخه یا شاخه مسواک می کردند. در بسیاری از نقاط جهان ، این کار هنوز با استفاده از شاخه های بلوط ، اراک یا چریش انجام می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده ، شاخه های آراک حاوی فلوراید و عوامل ضد میکروبی هستند ، بنابراین مسواک زدن دندان ها با آنها اگر م effectiveثرتر از مسواک زدن معمولی و خمیر دندان نباشد ، م effectiveثر است.
- یک شاخه انعطاف پذیر جوان به طول 15-20 سانتی متر انتخاب کنید شما به یک شاخه بدون پوست نیاز دارید ، فقط با یک پوست نازک.
- این پوست را جدا کرده و یک سر چوب را بجوید تا الیاف جدا شوند ، گویی انتهای آن را به یک برس کوچک تبدیل کنید. برای مسواک زدن از آن استفاده کنید.
3 دندان های خود را فقط با انگشت خود مسواک کنید. اگر دستمال کاغذی ، دستمال یا شاخه در دست ندارید ، همیشه می توانید از انگشت خود استفاده کنید. ابتدا ، دستان خود را کاملاً بشویید ، سپس از انگشت اشاره خود به عنوان مسواک استفاده کنید - از لثه شروع کرده و به سمت پایین حرکت کنید و هر دندان جداگانه را به صورت دورانی مسواک بزنید.
- مطمئن شوید که انگشت خود را هنگام حرکت از دندان های بالا به سمت دندان های پایین و سپس از دندان های جلویی خود به سمت دندان های پشت خود شستشو دهید.
- در انتهای عمل دهان خود را کاملاً بشویید.

روش 2 از 3: مسواک زدن دندان ها

1 دهان خود را با دهانشویه بشویید. در حالی که دهانشویه ها و انواع دهانشویه ها نباید جایگزین مسواک زدن استاندارد شوند ، میکروب های موجود در دهان را از بین می برند و از ایجاد پلاک جلوگیری می کنند. مقداری مایع را در دهان خود قرار دهید و دهان خود را به مدت یک دقیقه کاملاً بشویید تا دندان ها تمیز شوند.
2 برای مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید. اگر مسواک خود را فراموش کرده اید اما نخ دندان هم با خود آورده اید ، پس خوش شانس هستید. بسیاری از دندانپزشکان استفاده از نخ دندان را م effectivelyثرتر از مسواک زدن نسبت به مسواک زدن م findثر می دانند. نخ دندان می تواند به از بین بردن باکتری ها و حذف غذا از بین دندان ها و اطراف لثه کمک کند. برای تمیزی کامل دهان خود را در انتها کاملاً بشویید.
3 دندان های خود را زیر دوش تمیز کنید. دهان خود را باز کنید و بگذارید آب گرم روی دندان های شما جاری شود. دوش مانند یک سیستم شستشو عمل می کند و به شما کمک می کند دهان خود را بشویید و پلاک ها را بشویید. برای تمیز کردن کامل ، برس انگشت را به این قسمت اضافه کنید.
4 برای تمیز کردن دندان های خود آدامس بجوید. نشان داده شده است که آدامس های بدون قند به اندازه نخ دندان در از بین بردن ذرات غذا ، پلاک و باکتری از روی دندان مثر است. همچنین نفس شما را تازه می کند. مدت زمان مطلوب جویدن 1 دقیقه است ، پس از آن باکتری ها از لثه به داخل حفره دهان جریان می یابند.
5 چای سبز بنوشید یا دهان خود را با آن بشویید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان پلی فنول است که پلاک را کاهش می دهد و با بیماری لثه مبارزه می کند ، کافیست چای را بنوشید یا از آن به عنوان دهانشویه برای اثر قوی استفاده کنید.
6 میوه ها و سبزیجاتی را که مسواک می زنند بخورید. ماهیت ساینده سبزیجات فیبری می تواند به تمیز شدن دندان ها کمک کند ، در حالی که ویتامین ها و اسیدهای موجود در آنها دارای خاصیت سفید کنندگی هستند و به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می کنند.
- سیب - سیب حاوی ویتامین C است که برای سلامت لثه ضروری است و اسید مالیک که به سفید شدن دندان ها کمک می کند.
- هویج - هویج سرشار از ویتامین A است که مینای دندان را تقویت می کند.
- کرفس - جویدن کرفس تولید بزاق را تحریک می کند ، که به خنثی سازی اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی دندان کمک می کند.

روش 3 از 3: از جایگزین خمیر دندان استفاده کنید

1 به جای خمیر دندان از جوش شیرین استفاده کنید. اگر مسواک و خمیر دندان خود را فراموش کرده اید ، می توانید به جای آن از جوش شیرین معمولی استفاده کنید. در واقع ، این ماده به دلیل توانایی سفید کردن دندان ها و از بین بردن پلاک ، جزء بسیاری از خمیردندان ها است. کافی است مقداری جوش شیرین روی انگشت ، دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی خود بگذارید و سپس مسواک زدن دندان ها را شروع کنید.
2 مخلوط نمک و آب را امتحان کنید. نمک دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است و می تواند برخی از میکروب های ایجاد کننده پلاک را در صورت نداشتن خمیردندان از بین ببرد. 1-2 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. سپس انگشت ، دستمال کاغذی یا دستمال خود را در آب نمک فرو کنید و مسواک زدن دندان ها را شروع کنید. همچنین می توانید از آب نمک برای شستشوی دهان پس از مسواک زدن استفاده کنید.
- در صورت داشتن مواد پر کننده فلزی از نمک استفاده نکنید زیرا خورنده است.
3 خمیر دندان توت فرنگی درست کنید. توت فرنگی حاوی ویتامین C برای حمایت از سلامت لثه است ، یک قابض قوی که به از بین بردن پلاک کمک می کند و اسیدی که دندان ها را سفید می کند. توت فرنگی همراه با جوش شیرین یا به تنهایی جایگزین مناسبی برای خمیر دندان است.
- اما حتماً بعد از مسواک زدن دهان خود را کاملاً بشویید ، زیرا توت فرنگی همچنین دارای قند است که باعث پوسیدگی دندان می شود.