محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

گاهی اوقات رابطه از مرز عبور می کند و بهترین دوست / دوست دختر شما (یا فقط یک همکار یا همکلاسی) آنقدر به شما پایبند است که گیج کننده و حتی آزاردهنده است. شما از این نوع رابطه خوشتان نمی آید و باور کنید این برای دوست شما نیز مفید نیست. نکات زیر به شما می گوید که چگونه می توانید "چسبناک" شوید تا دیگر شما را خودشان تلقی نکنم ، از خودشان غیرقابل انکار است.

مراحل

1. 1 تعیین کنید که آیا دوست شما در واقع به شما اعتیاد دارد یا خیر. علائم زیر می تواند شواهدی از اعتیاد باشد:
   • در موقعیت های اجتماعی ، او سعی می کند به طور جدایی ناپذیری به هم نزدیک باشد. به عنوان مثال ، شما به یک مهمانی رفتید و تمام شب او به جز شرکتهایی که با آنها ارتباط دارید در هیچ مکالمه ای شرکت نکرد. یا او فکر می کند که اگر جایی بیرون بروید ، حضور او در گروه به طور خودکار دلالت می کند (حتی اگر لازم باشد با همکاران خود در محل کار قدم بزنید).
   • تصمیم دوست شما بدون آن غیرممکن است مال او نصیحت به عنوان مثال ، روز به روز با شما تماس می گیرند تا بدانید کدام کت (آبی یا قهوه ای) برای امشب مناسب است. این یک نشانه واضح است که دوست دختر شما در تصمیم گیری مشکل دارد و شما به عنوان نجات دهنده مورد استفاده قرار می گیرید.
   • یکی از دوستان حاضر است با هزینه رابطه و رابطه عاشقانه با شما بماند. توجه داشته باشید اگر دوست پسر یا دوست دخترتان از قرار ملاقات با شما صرف نظر کرده است. یا ، شما دائماً ملزم به موافقت / تأیید روابط عاشقانه خود هستید.
   • به نظر می رسد دوست / دوست دخترتان روزانه مقدار زیادی از وقت شما را می گیرد (از تماس های طولانی تلفنی گرفته تا ملاقات های روزانه بعد از کار که مانع از معاشرت با دیگر دوستان و یا حتی خانواده شما می شود).
2. 2 پویایی رابطه را تغییر دهید. اگر رویدادها از مسیر شکست خورده پیروی کنند ، رابطه می تواند به وابستگی مشترک تبدیل شود.
   • جلسات خود را برنامه ریزی کنید و دوست خود را تشویق کنید تا با افراد جدید نیز ملاقات داشته باشد. اگر نمی توانید آب بر روی دو نفر خود بریزید ، وقت آن فرا رسیده است که جدا شوید و سعی کنید کاری را جداگانه انجام دهید ، و بهتر با دیگران.ناهار را با دوستی که چند ماه است او را ندیده اید ، برنامه ریزی کنید و دوست گیر کرده خود را دعوت کنید تا تماس های خود را با نگهبان قدیمی نیز به روز کند ، یا با فردی تازه کار در محل کار آشنا شود.
   • برنامه را تغییر دهید. اگر هر جمعه شب را با هم می گذرانید ، به جای آن ناهار یکشنبه را ارائه دهید. اگر یکی از دوستان شما را متقاعد کرد که به مهمانی جمعه بیایید ، سرسخت باشید. بپرسید آیا شخص دیگری را در ذهن دارد که مدتهاست می خواهد با او ملاقات کند ، اما همیشه اینطور نبود. اجازه دهید از این فرصت استفاده کرده و این شخص را به جای شما دعوت کند.
3. 3 گفتار خود را تغییر دهید. توجه داشته باشید که پیشنهادات شما اغلب استفاده می شود ما، ایجاد تفکیک کلامی با استفاده از شما... بپرسید ، "آخر هفته قرار است چه کاری انجام دهید" یا "برنامه شما برای یکشنبه چیست". به کار خوب خود ادامه دهید و تقسیم لفظی را در برنامه های خود وارد کنید. از "انجام این کار" یا "انجام آن" برای انتقال این ایده به دوستان خود استفاده نکنید که برنامه های اجتماعی شما شامل گذراندن وقت جداگانه است.
4. 4 خود را سر پا در کار و کارهای خانه غوطه ور کنید. با اجتناب از بی ادبی ، به دوست خود اطلاع دهید که کارهای زیادی برای انجام دادن در هفته های آینده دارید و باید مدتی شخص دیگری را در حالی که چنین پارکی دارید پیدا کند.
   • قرارهای واقعی بگذارید و وظایفی را که در برنامه های خود نوشته شده انجام دهید. دروغ نگویید ، اما واقعاً همه مشکلات مزاحم جمع آوری شده را حل کنید. با این کار دو پرنده را با یک سنگ می کشید و خود را از یک دوست آزاردهنده و مشکلات آزاردهنده رها می کنید.
   • به طور کلی از دوست خود فاصله نگیرید ، اما مطمئن شوید که دور از دسترس هستید. به تماس های او پاسخ دهید ، اما زمان مکالمه را کوتاه کنید. هنگام ارائه برنامه های خود مودب و دوستانه رفتار کنید - بدون بی ادبی و خشونت. می توانید توصیه کنید که اگر کار زیادی دارید ، به تماس پاسخ نمی دهید. بگذارید دوست شما در چنین مواردی عصبی نباشد ، اما یک پیام روی پست صوتی بگذارید.
   • رابطه را فوراً قطع نکنید. برای شروع یک هفته از رابطه خود استراحت کنید. نیازی به گزارش از خلیج فارس نیست که نمی توانید یک ماه کامل یا بیشتر همدیگر را ببینید. می توانید برای تعطیلات خانوادگی برنامه ریزی کنید - این بهانه کامل است!
5. 5 برنامه ریزی فعالیت های مشترک به صورت پراکنده. اگر رابطه شما مستعد تکرار یک نوع برنامه است ، باید جلسات را پراکنده کنید. برنامه ای را که بطور خودکار شامل وقت گذرانی و برنامه ریزی می شود لغو کنید و موافقت کنید که قرار ملاقات ها را از قبل تعیین کنید.
   • به دوست خود اطلاع دهید که حجم کار شما افزایش یافته است ، اما خوشحال می شوید که در مواقع دیگر ، به عنوان مثال ، ناهار یا شام شنبه شب با او چت کنید. روشن کنید که زمان پیشنهادی تنها فرصت برای شما است و دریابید که آیا دوست شما در این روز و در این زمان آزاد است یا خیر.
   • قرارهای ملاقات را از دست ندهید یا آنها را در آخرین لحظه لغو کنید. بدترین چیز این است که برنامه را تغییر دهید و آن را فراموش کنید. اگر جدایی کامل بخشی از برنامه های شما نیست ، به جلسات بیایید و دوست خود را به سمت بینی هدایت نکنید.
   • ارتباطات خود را متنوع کنید. وقتی با هم هستید کارهای جدیدی برای انجام پیدا کنید. اگر رابطه شما حول باشگاه رفتن و تماشای فیلم می چرخد ​​، برنامه قدیمی خود را برای اسکیت روی یخ یا پیاده روی خراب کنید. سعی کنید فعالیت های خود را به سمت جدیدی تغییر دهید ، و به احتمال زیاد در رابطه خود استقلال بیشتری پیدا خواهید کرد.
6. 6 نه گفتن را بیاموزید. نه یک کلمه قدرتمند است ، اگرچه اغلب تلفظ آن به ویژه برای یک دوست دشوار است. اما آیا شخصی دوست واقعی خواهد بود که نمی تواند بفهمد گاهی اوقات می خواهید از هم جدا شوید یا تمایلی به انجام کاری ندارید؟ دوستی خسته کننده از نظر احساسی چه چیزهای خوبی به دنبال خواهد داشت؟ بنابراین ، در صورت نیاز به تنهایی ، باید "نه" گفتن به یک دوست را یاد بگیرید. اگر کودکی مدام از شیر مادر تغذیه می کند ، چگونه می توانیم او را از پرستار مرطوب جدا کنیم؟
   • وقتی دوستی مدعی ثروت می شود تسلیم نشوید بحرانی (اگر معلوم باشد که چنین نیست).برخی از افراد از این ترفند برای گیر انداختن دیگران استفاده می کنند. شما باید در مورد ناتوانی او در برنامه ریزی برای خود صحبت کنید ، با نظم کار کنید و به جلو نگاه کنید تا از این کار جلوگیری کنید بحران، به خاطر آن باید همه چیز را رها کنید و عجله کنید. گاهی اوقات عدم پاسخگویی به شما کمک بزرگی می کند.
   • اگر به سختی می توانید از افراد خودداری کنید یا خودتان اغلب با آنها تماس می گیرید ، بررسی کنید که آیا در مواقع نیاز به وابستگی مشترک مبتلا شده اید یا نه ، در غیر این صورت اطمینان ندارید که واقعاً ارزش دوستی دوستان را دارید.
7. 7 تصمیم بگیرید که آیا رابطه به اندازه کافی ارزشمند است که بتوان آن را حفظ کرد. آیا بیشتر وقت خود را با دوست خود می گذرانید؟ آیا بعد از جلسات احساس خستگی یا افسردگی می کنید؟ اگر دوز سمی شود ، گاهی اوقات ارزش قطع رابطه را دارد. پاسخ سوالات زیر را در نظر بگیرید:
   • آیا در حضور دوست احساس افسردگی یا ضعف می کنید؟ اگر جریان بدبینی پیوسته ای از طرف او وجود داشته باشد ، ممکن است به کمک متخصص روانشناس نیاز داشته باشد. دوست شما ممکن است ناخودآگاه از شما به عنوان یک رواندرمانگر که نیاز به خدمات یک متخصص دارد استفاده کند.
   • آیا رابطه یک طرفه است؟ آیا تا به حال تصور می کنید که در یک مکالمه فقط به گوش دادن نیاز دارید؟ آیا او آنچه را که به ذهنشان می رسد می گوید و سپس تلفن را قطع می کند یا تلفن را قطع می کند؟ اگر در یک رابطه فقط مشکلات یک دوست / دوست دختر مورد بحث قرار می گیرد ، به احتمال زیاد این یک دوستی واقعی نیست ، بلکه یک بازی تنها با یک هدف است.
   • آیا دوست شما هرگز راضی یا خوشحال به نظر نمی رسد؟ او مدام از شما مشاوره می خواهد ، اما آرام نمی شود و آرام نمی شود ، مهم نیست چه راه حلی به او پیشنهاد می شود؟ آیا هرگز اتفاق می افتد که او در بحث مشکلی که برای حل آن زحمت نمی کشد ، بحث کند؟
   • هر چند وقت یکبار دوست شما مایل است به شما وقت بدهد و شانه ای برای کمک به شما در مواقع مشکل بیاورد؟

نکات

• درک کنید که اعتیاد دوست شما ناشی از شما نیست ، بلکه ناشی از یک مشکل داخلی است که برای حل آن باید با تلاش خود کاری انجام دهد.
• وقتی در اطراف هستید ، نظر شخصی خود را بیان کنید و به صلاحدید خود عمل کنید. امیدواریم او بفهمد چه اتفاقی می افتد و بتواند در همان جهت پیش برود.
• شاید ارزش این را دارد که دوست / دوست دخترتان را به افرادی معرفی کنید که چیزی شبیه به آنها دارند. این می تواند به شما کمک کند تمرکز را از خود دور کرده و دامنه ارتباطات دوست خود را گسترش دهید.

هشدارها

• اگر واقعاً دوست خود را دوست دارید ، خیلی صریح یا خیلی رک و راست صحبت نکنید تا از احساسات او محافظت کنید. چنین شخصی ممکن است متوجه نشود که بیش از حد مزاحم شده است ، بنابراین شما باید صبور باشید و ملایم عمل کنید تا زمانی که او دست خود را از دست بدهد.