محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: آشپزخانه
• روش 2 از 4: اتاق خواب
• روش 3 از 4: حمام
• روش 4 از 4: اتاق نشیمن
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

احتکار یک اختلال اجباری است که در آن فرد مقدار زیادی چیز جمع آوری می کند و توده های بزرگ و بالقوه خطرناک زباله را در خانه خود ایجاد می کند. اغلب چنین پلوشکین حتی در مورد اعتیاد خود نمی داند ، و همچنان چیزهایی را که نیازی به آن ندارد به دست می آورد. وقت آن رسیده است که به این اعتیاد پایان دهید و ... بالاخره ، رها شوید!

مراحل

1. 1 یکی از ساده ترین کارها برای شروع ، حذف سطل زباله است. همه سطل های زباله خانه خود را خالی کنید. این به شما کمک می کند تا بیشتر آشغال هایی را که در خانه خود پیدا می کنید دور بریزید. مراحل زیر نحوه تمیز کردن مناطق مختلف خانه را توضیح می دهد. شما می توانید آنها را در هر ترتیب مناسب برای شما مقابله کنید.

روش 1 از 4: آشپزخانه

1. 1 همه زباله هایی را که می توانید در اینجا پیدا کنید دور بیندازید. در آشپزخانه ، هرگونه آلودگی می تواند خطرات احتمالی برای سلامتی ایجاد کند ، بنابراین باید آن را از بین ببرید.
2. 2 به سینک ظرفشویی خود توجه کنید. ظرفهای کثیف چقدر در آنجا می نشینند؟ در صفحات شسته نشده به مدت طولانی ، میکروب ها تکثیر می شوند. برای از بین بردن باکتری ها و ویروس های مضر ، باید همه بقایای مواد غذایی را دور بریزید.
3. 3 کابینت ها را بشویید. کابینت های آشپزخانه نه تنها گرد و غبار و باکتری روی سطح خود دارند ، بلکه سس اسپاگتی را نیز می پاشند. اگر کسی تا به حال در خانه سیگار کشیده است ، دود تنباکو به دیوارها و کابینت ها جذب شده است. برای تمیز کردن آنها به آب گرم و صابون نیاز دارید.
4. 4 ظروف تمیز خود را در کمدهای تمیز خود بچینید و به کارهایی که انجام داده اید افتخار کنید.
5. 5 یخچال را تمیز کنید. تمام غذاهای تاریخ مصرف گذشته را دور بریزید. تاریخ انقضای محصولات باید به طور مداوم کنترل شود ، بنابراین فراموش نکنید که بیشتر ممیزی را در یخچال ترتیب دهید. اگر قرار نیست چیزی بخورید ، آن را بدون پشیمانی دور بیندازید. اگر مواد غذایی منقضی شده در یخچال وجود داشته باشد ، به احتمال زیاد بقیه غذا را خراب می کنند.
6. 6 قسمت های داخلی یخچال ، سینک ظرفشویی ، میز ناهارخوری ، اجاق گاز را تمیز کرده و زمین را پاک کنید. هنگامی که همه اینها را انجام دادید ، به سادگی غذاهای خود را نمی شناسید.

روش 2 از 4: اتاق خواب

1. 1 با شستشو شروع کنید. تمام لباس های شسته شده را بشویید و تا کنید. تمام کمد لباس خود را با دقت مرور کنید. آیا لباس های موجود متناسب با اندازه و استایل شما هستند؟ در واقع چند بار آن را می پوشید؟
2. 2 لباس های خود را که واقعاً می خواهید و می پوشید در قفسه ها و کشوهای کمد قرار دهید.
3. 3 هرگونه زباله ای را که پیدا کردید دور بیندازید ؛ چیزی کثیف نگذارید به وسایل خود تجدید نظر کنید و فکر کنید: "اگر از شر این کار خلاص شوم ، چه چیزی از دست خواهم داد؟" اگر این شیء فقط یک خاطره از چیزی است ، از شر آن خلاص شوید ، حافظه به جایی نمی رسد.
4. 4 کمد خود را مرتب کنید ، فقط آنچه را که واقعاً به آن نیاز دارید نگه دارید.

روش 3 از 4: حمام

1. 1 همه زباله ها ، شیشه ها و لوله های خالی ، لوازم آرایشی منقضی شده و وسایلی را که هرگز قصد استفاده از آنها را ندارید دور بیندازید. به عنوان یک قاعده کلی ، اگر از چیزی استفاده نمی کنید ، نباید آن را ذخیره کنید.
2. 2 شستن تمام سطوح (توالت ، دوش ، حمام و غیره)و غیره.).

روش 4 از 4: اتاق نشیمن

1. 1 همه اقلام غیر ضروری را حذف کنید ، همانطور که در تمام اتاقهای قبلی انجام دادید. تمام سطوح را پاک کنید ، کفها را تمیز کنید.
   • اگر خانه شما فرش دارد ، احتمالاً به جاروبرقی نیاز دارید.
2. 2 مشکل اصلی این است که ذخیره سازی چیزها را به درستی سازماندهی کنید. با قرار دادن وسایل در جای خود ، به دنبال مواردی باشید که به آنها احتیاج ندارید (یا شاید کسی بیشتر از شما نیاز دارد).

نکات

• نظافت یک فرایند بسیار خسته کننده و زمان بر است. اگر نمی توانید کارهای زیادی را در یک روز انجام دهید تسلیم نشوید. و از کمک عزیزان خود امتناع نکنید. به یاد داشته باشید که سخت کوشی شما قطعاً نتیجه خواهد داد: وقتی کارتان تمام شد ، خانه ای تمیز خواهید داشت که از دعوت مردم به آن شرم نمی کنید.
• شما تنها کسی نیستید که از تجمع رنج می برید. این اختلال میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار داده است. تو تنها نیستی.
• برای جبران احساسات خود چیز نخرید. هنگام خرید ، به این فکر کنید که آیا از این محصول استفاده می کنید یا با هدفی کاملاً متفاوت به فروشگاه آمده اید.

هشدارها

• مبارزه با گردهمایی کار دشواری است که استرس عاطفی زیادی را از شما می خواهد. با تلاش برای انجام کمی بیشتر از آنچه فکر می کنید می توانید خود را به چالش بکشید. اما زیاده روی نکنید ، خود و افرادی را که سعی می کنند در مبارزه با "بیماری" شما به شما کمک کنند ، کنار بگذارید.

چه چیزی نیاز دارید

• پلاستیک زباله
• حمایت دوستان و خانواده