محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

رفتن به خانه در خانه ای خالی به هیچ وجه آسان نیست. کسی نیست که شما را ملاقات کند و روی صندلی روبروی میز خالی ناهار خوری بنشیند. به نظر می رسد که خانه با سکوت طنین انداز می شود و به محض اینکه به یاد می آورید که اکنون تنها هستید اشک در چشمان شما ظاهر می شود. این همه سال با هم ، این همه خاطره از زمان با هم - و همه چیزهایی که داشتید از بین رفته است.از دست دادن معشوق ، کل زندگی شما را تغییر می دهد ، به ویژه اگر محبوب شما بهترین دوست شما باشد. شما با اتخاذ حتی کوچکترین تصمیمات کاملاً خسته و کاملاً ناراحت هستید. تخت بسیار جادار است ، بنابراین برای راحتی بالش ها را در آغوش می گیرید. اما چیزی در داخل می گوید که می توانید زنده بمانید!

مراحل

1. 1 قبل از حرکت ، هرگونه درخواستی را که شریک مرحوم شما قبل از فوت کرده است ، پیگیری کنید. اگر به دلیل مرگ ناگهانی زمانی برای انجام درخواست وجود نداشت ، ایده هایی را برای اعطای یا تکریم شریک فوت شده خود بیابید. این امر آرامش روحی شما را باز می گرداند و اطمینان می دهد که در زندگی جدید خود هیچ مانع ذهنی نخواهید داشت.
2. 2 درک کنید ، زمان زیادی طول می کشد تا دوباره احساس عادی کنید. غم فقط از بین نمی رود و زخم به خودی خود خوب نمی شود. با گذراندن تمام مراحل غم و اندوه ، با خود صبور باشید. غم راهی است که تا زمانی ادامه می یابد که شما برای به ارمغان آوردن آرامش و تفاهم در مورد همه مسائل مربوط به مرگ یک عزیز ، خودتان ، رابطه خود (خوب ، بد) توافق داشته باشید.
3. 3 درک کنید که مراحلی وجود دارد که باید طی شوند و خطی نیستند. شما انکار ، عصبانیت ، کینه ، اشتیاق ، رنج ، غم و در نهایت پذیرش را تجربه خواهید کرد. با این حال ، شما به این ترتیب این مراحل را طی نخواهید کرد. شاید آنها را به صورت حاد ، مانند روی یک ترن هوایی ، و حتی به طور مکرر در سراسر جاده غم و اندوه تجربه کنید.
4. 4 کسانی را که به شما می گویند غم و اندوه نامناسبی دارید نادیده بگیرید. در عوض ، از شخص به خاطر نگرانی او تشکر کنید و به او بگویید که هرکس به گونه ای متفاوت غصه می خورد. غم و اندوه به اندازه شما ، همسر فقید و رابطه شما فردی است. شما با کسانی روبرو می شوید که فکر می کنند "خیلی زود" بیمار شده اید و کسانی که فکر می کنند شما "در غم خود گیر کرده اید". اگر در مورد تجربیات خود نگرانی دارید ، به یک روانکاو یا درمانگر مراجعه کنید که می تواند به شما در کنار آمدن با از دست دادن یک عزیز کمک کند و عزت نفس شما را بازسازی کند.
5. 5 درک کنید که حق انتخاب دارید. زمانی وجود دارد که برای رسیدن به طرف دیگر باید گریه کنید و رنج را پشت سر بگذارید. سپس زمانی فرا می رسد که شما آماده مشارکت فعال در غم و اندوه هستید تا برای یک زندگی جدید شفا پیدا کنید.
6. 6 نترسید که همسرتان را فراموش خواهید کرد.
7. 7 از خود بپرسید آیا کاری دارید که همیشه می خواستید انجام دهید ، اما به دلیل تعهدات خانوادگی وقت نداشتید. اکنون زمان انجام آن است! همان کسی باش که می خواهی باشی. هنرمند ، خلبان یا غواص شوید. با یک بالن بزرگ هوای گرم پرواز کنید. مهمتر از همه ، برای شادی و تحقق تلاش کنید. رویاهای شما می توانند محقق شوند و به پر کردن خلا در زندگی کمک می کنند. با افراد جدیدی ملاقات خواهید کرد و متوجه خواهید شد که می توانید از زندگی لذت ببرید ، حتی اگر تنها باشید.
8. 8 صبور باشید زیرا این تغییر ممکن است به سرعت و به آسانی اتفاق نیفتد.
9. 9 حیوان خانگی بگیرید. اگر انرژی لازم را برای توجه زیاد به حیوان ندارید ، گربه بگیرید. او یک همراه عالی می شود ، زیرا گربه ها تمیز هستند و نیازی به راه رفتن ندارند. گربه به مالک عشق و محبت می بخشد ، به مراقبت احتیاج دارد و شما را با مراقبت احاطه می کند. وقتی به خانه برمی گردید و هنگام تماشای تلویزیون روی زانو دراز می کشد ، از شما استقبال می کند. اگر عاشق گربه نیستید ، سگ یا هر حیوانی را که می تواند شما را خوشحال کند ، تهیه کنید. درک کنید - حیوان جایگزین عزیز شما نمی شود ، برای این کار در نظر گرفته نشده است ، اما حیوان شما را لبخند می زند ، هنگامی که احساس می کنید برای جبران یک روز تنهایی نیاز دارید صحبت کنید ، به شما گوش می دهد.
10. 10 داوطلبانه کمک کنید. وقتی آمادگی دارید و قدرت زیادی دارید ، وقت خود را برای کار یا چیزی که در آن قوی هستید اختصاص دهید. با کمک به دیگران ، تأثیر فوق العاده ای بر خودمان می گذاریم. # در کتابخانه ثبت نام کنید و بخوانید.اکثر کتابخانه ها دارای اتوبوس هستند که کتابها را در این منطقه تحویل می دهند. می توانید دی وی دی اجاره کنید یا فیلم هایی را در تلویزیون تماشا کنید. با پشتیبانی سرویس پلیس شهرداری نامه بنویسید یا به عنوان یک مکالمه تلفنی در این بخش تبدیل شوید. آنها روزانه با بیماران بستری تماس می گیرند تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنند. با آنها صحبت کنید تا آنها را همراهی کنید و آنها نیز شرکت شما خواهند بود.

نکات

• وقتی دیگر ازدواج نکرده اید ، دوستان متاهل می توانند از هم دور شوند. متأسفانه ، گاهی اوقات فرد تازه ایجاد شده به عنوان یک تهدید تلقی می شود. برای آشنایان جدید آماده باشید.
• از نیازهای اعضای جوان خانواده ، فرزندان یا نوه ها برای تمرکز بر آنچه واقعاً در زندگی شما اهمیت دارد استفاده کنید و یک برنامه جدید برای یک شیوه زندگی فعال ایجاد کنید.
• بدانید که شما تنها نیستید.
• با همه چیز صبور باشید ، زیرا صبر یک فضیلت است.
• به یک روانکاو ، روان درمانگر مراجعه کنید یا به یک گروه پشتیبانی بپیوندید.
• اگر به خودکشی فکر می کنید ، گزینه های دیگری نیز وجود دارد. در مورد دردی که تجربه می کنید صحبت کنید که باعث می شود خودکشی را تنها راهی برای تسکین درد خود بدانید.
• آماده صحبت در مورد موضوع برای چند دقیقه باشید.
• برخی از چیزها و عکس ها را طوری تنظیم کنید که هنگام عبور از درب با یادآوری روبرو نشوید. اقلام جدیدی بخرید که به تدریج خانه شما را از شادی پر کند.
• یک کتاب هنر ورق سفید تهیه کنید. "رویاهای جدید". از قلم ، مداد رنگی و هر چیز دیگری برای طوفان مغزی استفاده کنید. ممکن است دیوانه کننده باشد ، اما امتحان کنید. فقط شروع کنید. چنین کتابی دلیلی برای بلند شدن از رختخواب به شما می دهد - و روزی از آنچه در 12 ماه به دست آورده اید شگفت زده خواهید شد. او احساس رضایت ، موفقیت و شادی را برای شما به ارمغان می آورد. هر کاری که انجام می دهیم در پی خوشبختی انجام می شود.
• ناراحت نباشید ، همسر شما را از بالا تماشا می کند و واقعاً نمی خواهد شما غمگین باشید.

هشدارها

• خودکشی است نه خروج اگر در فکر خودکشی هستید ، در اسرع وقت با خط تلفن تماس بگیرید یا به روان درمانگر مراجعه کنید!