محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: تقویت رشد مو
• روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
• روش 3 از 3: حل مشکل از نظر پزشکی
• نکات
• هشدارها

بسیاری از مردم رویای رشد ریش پرپشت مجلل یا سبیل شیک را دارند. متأسفانه رشد موهای صورت آسان نیست. خیلی به ژنتیک بستگی دارد. برای برخی از مردانی که ریش شیک و پرپشت می خواهند ، معلوم می شود که فقط چند منطقه کمیاب رشد می کند. ما نمی توانیم ژنتیک را تغییر دهیم ، اما روشهای مختلفی وجود دارد که می توان رشد موهای متراکم صورت را تحریک کرد. شما همچنین می توانید شیوه زندگی خود را برای رشد بهتر موها ایجاد کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که موها یک شبه رشد نمی کنند. برای رسیدن به این هدف ، به صبر زیادی احتیاج خواهید داشت.

مراحل

روش 1 از 3: تقویت رشد مو

1. 1 موهای خود را برگردانید. ممکن است شما را ناراحت کند که نمی توانید آنقدر که می خواهید ریش خود را ضخیم کنید. با این حال ، دلیل واقعی شکست ممکن است رشد ضعیف موها نباشد ، بلکه این است که شما زمان کافی را صرف آن نمی کنید. رشد ریش کامل ممکن است چهار هفته (و گاهی بیشتر طول بکشد). بسیاری از مردم تلاشهای خود را خیلی زودتر رها می کنند و تصمیم می گیرند که قادر به رشد کامل ریش نیستند ، اگرچه آنها فقط صبر ندارند.
   • رشد ریش به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد. تنها با چند روز تسلیم نشوید! اقدامات اضافی فقط باید در صورتی انجام شود که پس از چهار یا پنج هفته به نتیجه دلخواه نرسید.
   • در اولین علائم خارش موهای خود را اصلاح نکنید.موهای جدید در ابتدا طبیعی و خارش دار هستند. با گذشت زمان ، موها دوباره رشد می کنند و نرم می شوند ، پس از آن خارش از بین می رود.
   • از کرم استروئید هیدروکورتیزون بدون نسخه استفاده کنید. این می تواند به شما در مقابله با خارش کمک کند.
   • انتظار برای رویش مجدد موها بر روی صورت شما می تواند چالش برانگیز باشد ، به ویژه زمانی که ریش و سبیل شما به اندازه کافی شل و ول بوده و اظهارات کنایه آمیزی داشته باشند. با رشد ، خط مو به نظر می رسد نامنظم و ناهموار رشد می کند. با این حال ، با طولانی شدن پوشش گیاهی ، فولیکول های به آرامی در حال رشد نیز فرصت دارند موها را آزاد کنند. به تدریج ، شکاف بین پوشش گیاهی با موهای کوتاه بلندتر و کندتر رشد می کند.
2. 2 بگذارید موهای شما آزادانه رشد کنند. بگذار طبیعت کار خود را انجام دهد. نباید سعی کنید ریش و سبیل خود را در اوایل رشد شکل دهید. کوتاه کردن موهای صورت اغلب موهای بیشتری را از آنچه می خواهید حذف می کند ، بنابراین بهتر است در اولین قدم آن را به خودتان بسپارید. نگران نباشید: در آینده ، وقتی ریش و سبیل به درستی رشد می کنند ، زمان کافی برای مرتب کردن آنها خواهید داشت.
   • همانطور که موهای شما رشد می کند ، آنها را در جهت از پیش تعیین شده شانه کنید. بنابراین ، ظاهر مورد نظر خود را به آنها می دهید.
   • پس از گذشت حدود چهار هفته ، می توانید برای آرایش موهای خود به آرایشگاه یا آرایشگر مراجعه کنید. در همان زمان ، به استاد توضیح دهید که شما سعی می کنید موهای صورت خود را رشد دهید ، و بنابراین شما فقط می خواهید موهای خود را فرم دهید ، و آنها را کوتاه نکنید.
3. 3 در صورت تمایل ، روغن ریش را آزمایش کنید. این روغن هم خود مو و هم پوست صورت را مرطوب می کند. در عین حال ، شکل مورد نظر را به موها می بخشد. این یک ابزار عالی برای زیبا جلوه دادن موهای صورت است ، حتی اگر بسیار ضخیم نباشد.
   • کارشناسان توصیه می کنند بلافاصله پس از شستن صورت در صبح ، از روغن ریش استفاده کنید. در این صورت منافذ پوست تمیز شده چربی را بهتر جذب می کند. کافی است مقدار کمی روغن با دست بریزید و روی صورت ، ریش و سبیل خود بمالید.
   • روغن ریش ظاهری زیبا ، بویی مطبوع به موها می بخشد و همچنین آنها را تمیز می کند. مارک های مختلف زیادی وجود دارد ؛ انواع مختلفی را امتحان کنید و یکی را انتخاب کنید که بیشتر به شما مناسب است. برای مشاهده نمونه های رایگان به قسمت لوازم آرایشی مردان مراجعه کنید.
4. 4 مکمل های غذایی مصرف کنید. مکمل های غذایی خاصی وجود دارد که اگر روزانه مصرف شوند ، رشد مو را تسریع می کنند. پس از مشورت با پزشک ، چنین مکمل هایی را در رژیم غذایی صبح خود قرار دهید.
   • موهای خود را با اسید فولیک ضخیم کنید. این اسید برای رشد طبیعی و سلامت مو ضروری است. مکمل های اسید فولیک در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است.
   • همچنین می توانید محتوای فولات غذایی خود را افزایش دهید. این اسید در نان و غلات سبوس دار ، سبزیجات برگ سبز ، نخود فرنگی و آجیل وجود دارد.
   • میزان بیوتین مصرفی خود را افزایش دهید. این ویتامین محلول در آب ویتامین B7 مهم برای بدن است. برای تشکیل اسیدهای چرب و گلوکز و همچنین جذب اسیدهای آمینه و کربوهیدرات ها ضروری است. مطمئن شوید که کمبود بیوتین ندارید زیرا این می تواند منجر به ریزش مو شود.
   • بیوتین در جگر ، صدف ، گل کلم ، لوبیا ، ماهی ، هویج ، موز ، آرد سویا ، زرده تخم مرغ ، غلات ، مخمر و سایر غذاها یافت می شود. در حالی که می توانید مکمل های بیوتین مصرف کنید ، سعی کنید غذاهای طبیعی غنی از بیوتین مصرف کنید.

روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی

1. 1 مراقب پوست خود باشید. پوست بزرگترین اندام بدن شما است و بسیاری از وظایف مهم را بر عهده دارد. یکی از این عملکردها تقویت رشد مو است. مراقبت از پوست یکی از موثرترین روش ها برای حفظ ضخامت و سبز موهای صورت است.
   • صورت خود را لایه برداری کنید. خاک ، فولیکول های مو را مسدود می کند و از رشد مو جلوگیری می کند.هفته ای یکبار از ماسک اکالیپتوس برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید. روی پوست بسیار عالی عمل می کند و باعث رشد بهتر موها می شود.
   • محصولات مو را بمالید. از شامپوها و لوسیون های کمپلکس ویتامین B استفاده کنید.
   • فولیکول های مو را ماساژ دهید. ماساژ سبک باعث تحریک فولیکول های مو می شود. به مدت دو تا سه دقیقه صورت خود را با نوک انگشتان خود با حرکات دایره ای ماساژ دهید. همچنین می توانید در طول ماساژ از کرم مرطوب کننده صورت استفاده کنید.
2. 2 رژیم غذایی خود را زیر نظر داشته باشید. رفاه شما تا حد زیادی به نحوه خوردن بستگی دارد. سلامت پوست و مو نیز به تغذیه بستگی دارد. ویتامین های زیادی وجود دارد که رشد مو را تقویت می کند ، از جمله روی صورت. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما به اندازه کافی حاوی مواد مغذی ضروری است.
   • ویتامین هایی که باعث رشد مو می شوند را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اگرچه همیشه می توان از عوامل خارجی استفاده کرد ، اما آماده سازی داخلی بسیار مثرتر است.
   • ویتامین A مصرف کنید این ویتامین تولید سبوم را تحریک می کند که پوست و فولیکول های مو را مرطوب می کند. ویتامین A در تخم مرغ ، گوشت ، پنیر ، جگر ، هویج ، کدو تنبل ، کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز تیره وجود دارد.
   • ویتامین E کافی دریافت کنید ، که برای سلامت پوست بسیار مهم است. این ویتامین همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و باعث رشد مو می شود. ویتامین E در غذاهایی مانند کره ، سبزیجات برگ دار ، آجیل ، لوبیا یافت می شود. به عنوان یک قاعده ، یک رژیم معمولی حاوی مقدار کافی ویتامین E است.
   • برای بهبود گردش خون از ویتامین B3 استفاده کنید. گردش خون مناسب باعث رشد مو می شود. مطالعات نشان داده است که ویتامین B3 در صورت مصرف بیوتین م effectiveثرتر است.
   • ویتامین B5 مصرف کنید. همچنین به عنوان اسید پانتوتنیک... این ویتامین نه تنها به بدن کمک می کند که چربی ها و پروتئین های مورد نیاز برای موهای سالم را جذب کند ، بلکه به کاهش استرس نیز کمک می کند که بر رشد موها تأثیر منفی می گذارد. ویتامین B5 در مخمر آبجو ، کلم بروکلی ، آووکادو ، زرده تخم مرغ ، جگر ، اردک ، شیر ، خرچنگ ، ​​نان سبوس دار و سایر غذاها یافت می شود.
3. 3 یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید. فعالیت بدنی گردش خون را بهبود می بخشد و رشد مو را تقویت می کند. مهم نیست که چه نوع تمرینات بدنی انجام می دهید ، مهمترین چیز این است که آن را به طور منظم انجام دهید و روزانه حدود یک ساعت را به آنها اختصاص دهید. با این کار شما رشد موهای سالم را تحریک می کنید.
   • آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید. اگر اهل ورزش هستید ، هفته ای یک مسابقه بسکتبال یا فوتبال با دوستان خود ترتیب دهید. ورزش برای شما بسیار جالب تر خواهد بود نه به تنهایی ، بلکه در شرکت.
   • عادات خود را تغییر دهید. راه های زیادی برای افزایش فعالیت بدنی وجود دارد. برای مثال سعی کنید به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید.
4. 4 کمی استراحت کن. به اندازه کافی خوابیدن. خواب برای بهبود و رشد بدن ضروری است. نوجوانان به حدود هشت ساعت و بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب روزانه نیاز دارند. روز خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که زمان کافی برای استراحت داشته باشید که باعث رشد مو می شود.
   • سعی کنید همزمان بخوابید و بیدار شوید. وقتی می خواهید کمی بخوابید ، تعطیلات آخر هفته سخت می شود. با این حال ، به یاد داشته باشید که یک برنامه روزانه خوب برای سلامت شما مهم است.
5. 5 آروم باش. با استرس مقابله کنید. استرس اغلب منجر به ریزش مو می شود. بنابراین ، از شرایط استرس زا دوری کنید و در طول روز برای استراحت وقت بگذارید. روشهای مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد. ارتباط با یک دوست خوب یا بستگان نزدیک اغلب می تواند در شرایط استرس زا کمک کند.
   • بر تنفس خود تمرکز کنید. وقتی استرس دارید ، چند نفس عمیق بکشید و بیرون دهید تا به کاهش ضربان قلب و پاکسازی ذهن کمک کنید.
   • صبور باش. به یاد داشته باشید که موهای صورت برای افراد مختلف با سرعت متفاوتی رشد می کند.نگرانی در این مورد کمکی نمی کند و حتی ممکن است اوضاع را بدتر کند. سعی کنید فقط به آن فکر نکنید.

روش 3 از 3: حل مشکل از نظر پزشکی

1. 1 روگین را امتحان کنید. این محصول حاوی ماده ای به نام ماینوکسیدیل برای تحریک رشد موهای جدید است. این یکی از محبوب ترین داروهای رشد مو برای مردان است. Regaine بدون نسخه در دسترس است و تقریباً در هر داروخانه فروخته می شود. با این حال ، به خاطر داشته باشید که هدف آن تحریک رشد مو در پوست سر است ، نه در صورت. اگرچه از Regaine به طور فزاینده ای برای تسریع رشد موهای صورت استفاده می شود ، اما اثربخشی آن ثابت نشده است.
   • مینوکسیدیل در صورت بلع خطرناک است ، بنابراین Regaine را با دقت در اطراف دهان خود بمالید. لطفاً قبل از استفاده از این روش برای رشد موهای صورت با پزشک خود مشورت کنید.
   • عوارض جانبی شامل سوزش چشم یا پوست ، شوره سر و خارش است.
2. 2 با پزشک خود در مورد تستوسترون درمانی صحبت کنید. این هورمون جنسی مردانه را می توان به صورت موضعی یا به صورت خوراکی تزریق کرد ، اگرچه به دلیل اثرات مضر آن بر کبد ، این هورمون توصیه نمی شود. سطح پایین تستوسترون می تواند باعث رشد ضعیف موهای صورت شود. برای دستیابی به نتایج مطلوب ، درمان با تستوسترون باید تحت نظارت دقیق پزشک انجام شود. خیلی زیاد بزرگ میزان تستوسترون می تواند اثر معکوس داشته باشد و مانع رشد مو شود.
   • به طور معمول ، سطح پایین تستوسترون را می توان با علائم متعددی مانند اختلال نعوظ و کاهش توده عضلانی مشخص کرد. پزشک آزمایشات خاصی را برای بررسی سطح تستوسترون شما تجویز می کند. میزان تستوسترون را تنها با تراکم موهای صورت نمی توان قضاوت کرد.
   • از شروع درمان تا اولین نتایج ممکن است حدود یک سال طول بکشد.
3. 3 با جراح پلاستیک مشورت کنید. برخی از مردم به سادگی از طبیعت محروم هستند ، بنابراین ، علیرغم همه تلاش ها ، سبیل و ریش به سادگی قادر به "ریشه دار شدن" روی صورت خود نیستند. اگر همه روش های دیگر م workثر نبودند ، جراحی پلاستیک می تواند با پیوند فولیکول های مو از پوست سر به پوست صورت کمک کند. این یک روش بسیار م effectiveثر اما گران است: به زمان و هزینه نیاز دارد.
   • این معمولاً شامل درمان سرپایی است و باعث تحریک جزئی پوست می شود. رسیدن به نتیجه دلخواه می تواند زمان زیادی طول بکشد - از یک تا دو سال.
   • از پزشک خود بخواهید کلینیک زیبایی خوبی را برای شما توصیه کند. قبل از شروع پیوند حتماً مشورت کنید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است در مورد روش آینده اطلاعات کسب کنید.

نکات

• اگر نمی دانید با بز بز ، سبیل یا ریش کامل چگونه خواهید بود ، اما نمی خواهید صبر کنید تا موهای صورت شما دوباره رشد کند ، کافی است به یک فروشگاه لوازم تئاتر مراجعه کنید. قرن هاست که بازیگران موهای تقلبی را به صورت خود می چسبانند و از این طریق به راحتی می توانید بفهمید که با ریش و سبیل چگونه به نظر خواهید رسید.
• اکثر وجوه بلافاصله نتایج دلخواه را به ارمغان نمی آورند ، گاهی اوقات ممکن است یک سال کامل طول بکشد.
• بشر هنوز نحوه غلبه بر ژنتیک را یاد نگرفته است و در حالی که رژیم غذایی مناسب و محصولات رشد مو می تواند م effectiveثر باشد ، هیچ تضمینی وجود ندارد که آنها به شما کمک کنند.

هشدارها

• استفاده طولانی مدت از کرم هیدروکورتیزون می تواند آثار خطرناکی از جمله تاول ، آسیب پوست ، رویش مو در پیشانی ، پشت ، بازوها و پاها و روشن شدن پوست را به همراه داشته باشد.