نویسنده:
Joan Hall
تاریخ ایجاد:
28 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
28 ژوئن 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 4: چگونه می توانید همسر سابق خود را رها کنید
- روش 2 از 4: چگونه عشق ناخواسته را رها کنیم
- روش 3 از 4: چگونه شخص متوفی را رها کنیم
- روش 4 از 4: چگونه دوستی های مخرب را رها کنیم
- نکات
هربار که صبح از خواب بیدار می شوید ، فرد جدیدی هستید. آنچه دیروز شما را پر کرده و شما را به آن گونه که هستید ممکن است امروز دیگر شما را پر نکند. در حالی که باورش سخت است ، اما رهایی شخص ممکن است امروز به نفع شما باشد. این احتمال وجود دارد که شخصی که دوستش دارید فوت کرده باشد ، شما فقط با معشوق خود قطع رابطه کرده باشید ، شما نیاز به تجربه عشق بی جواب داشته باشید ، یا هیچ وجه مشترکی با دوست خود نداشته باشید. رها کردن شخص می تواند گام بعدی به سوی خوشبختی باشد و این چیزی است که واقعاً اهمیت دارد. بیا شروع کنیم.
مراحل
روش 1 از 4: چگونه می توانید همسر سابق خود را رها کنید
1 احساسات خود را آزاد کنید. اول از همه ، غصه خوردن خوب است. احساسات چیز خوبی است. گریه طبیعی و سالم است. عصبانی بودن خوب است. هر احساسی که دارید ، این احساسات طبیعی هستند و باید تخلیه شوند. هنگامی که دوره ای که در آن احساسات و عواطف خود را بیرون می ریزید سپری شد ، روند بهبودی آغاز می شود.یک فرایند قطعی برای رها کردن یک فرد و یک فرآیند از بین بردن احساسات وجود دارد ، جایی که افراد می توانند کارهای عجیب و غریب انجام دهند ، مانند رنگ موهای غیر معمول موهای خود ، اندوه با تن بستنی و غیره. بگذار باشد. - اولین چیزی که به احتمال زیاد احساس خواهید کرد انکار است که با خشم جایگزین می شود. در ابتدا ، آنچه را که واقعاً اتفاق می افتد احساس نخواهید کرد و وقتی متوجه شدید ، کلماتی که رد و بدل کرده اید باعث عصبانیت و درد شما می شود. به طوری که احساسات شما در مورد جدایی شما به احساسات شما در مورد نحوه برخورد با آن جدایی اضافه نشود ، فقط بدانید که چگونه این اتفاق می افتد. احساساتی که تجربه می کنید بخشی از شما هستند. شما دیوانه نیستید و شخص بدی نیستید. شما فقط یک انسان هستید.
2 گذشته را قند نزنید این امکان وجود دارد که شما شروع به حرکت کنید و لحظات خوبی را که تجربه کرده اید دوباره تجربه کنید. در رختخواب ، آنها مانند یک رکورد فرسوده در مغز شما می چرخند. اما اگر فرد به شما مراجعه کند ، در 10 دقیقه فکر می کنید "درست است. به همین دلیل موفق نشدیم. ” فقط وقتی احساسات شدید را تجربه می کنید ، به خاطر سپردن همه بدی هایی که داشتید دشوار است. به یاد داشته باشید که اگر دائماً به لحظات خوبی که بین شما بود فکر کنید ، اوضاع را آنطور که هست نمی بینید. - اگر به دنبال شواهد علمی برای این موضوع هستید ، بدانید که احساسات بر حافظه تأثیر می گذارد. بنابراین ، هنگامی که از یافتن چیز خوبی بین خود ناامید هستید ، ممکن است مغز شما حتی با پیچ و خم هایی مواجه شود که با انتظارات فعلی شما مطابقت داشته باشد. به زبان ساده ، حافظه شما از عینک های رز رنگی استفاده می کند تا با افکار فعلی شما مطابقت داشته باشد.
3 تا آنجا که ممکن است از فرد دور شوید. رها کردن در اصل یک قصیده به معنی فراموش کردن است. وقتی فقط به کسی اهمیت نمی دهید. ممکن است کمی خشن به نظر برسد ، بنابراین کلمه نرم تر دیگری نیز ابداع شد. به طور کلی ، فاصله گرفتن از یک فرد تنها راه فراموش کردن سریع او است. به یاد داشته باشید که چگونه پیراهن گمشده و فراموش شده ای را در کمد پیدا کردید و با خود گفتید: "خدایا! من این پیراهن را خیلی دوست داشتم! چگونه می توانم فراموش کنم که حتی آن را داشتم؟ ". آره دور از چشم ، دور از ذهن. - البته ، برای بسیاری از مردم گفتن این بسیار آسان تر از انجام آن است. اما می توانید سعی کنید مدت زمانی را که با این شخص می گذرانید محدود کنید. از این بهانه برای دنبال کردن یک سرگرمی جدید ، کشف یک مکان سرگرم کننده جدید برای گذراندن اوقات خوب و یا معاشرت با شرکت های جدید استفاده کنید. زندگی خود را با شخصی که می خواهید او را فراموش کنید تنظیم نکنید ، بلکه به علایق خود فکر کنید.
4 خود را به حاشیه نبرید بعد از اینکه عصبانی و غمگین شدید و با شیطان معامله کردید که دیگر هرگز با این احمق کنار هم نخواهید بود ، چند روز یا هفته ای از راه می رسد که برای شما ابدی به نظر می رسد ، وقتی تعجب می کنید که چگونه این اتفاق افتاده است و به نظر برسد که در مه راه می روید شما می خواهید خود را از همه چیز جدا کنید ، اما نمی توانید از عهده آن برآیید. تو نمی توانی. به خاطر خود شما ، برای آینده بهتر خود ، باید جلو بروید. - این همان لحظه ای است که باید کاری را که می خواهید انجام دهید. شما در پیش زمینه هستید. هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید (البته به شرطی که به شما آسیبی نرساند). جدا شو. اگر ساندویچ ژامبون مشابه همکار خود در محل کار می خواهید ، پیش بروید. این زمان آن است که برای خود زندگی کنید. شعار شما اکنون باید شبیه "من ، من ، من" باشد. چرا؟ چون شما باحال هستید.
5 تمام دنیا را سرزنش نکنید به زودی کار برای شما آسان تر می شود و مرحله "من ، من ، من" با فاز "من ، شما ، من ، شما" جایگزین می شود و نیازی نیست که از همه مردم جهان عصبانی شوید. این که شما خسته و بدبین هستید به این معنی نیست که در حال کسب تجربه هستید. بیشتر شبیه به واگذاری موقعیت است. سعی کنید خوبی ها را در مردم ببینید. واقعاً چنین است ، فقط باید دقیق تر نگاه کنید. - همه مردان حرامزاده نیستند و همه زنان عوضی نیستند.ممکن است شما حرامزاده ها را جذب کنید ، اما این یک مشکل کاملاً متفاوت است. با دقت به اطرافیان خود نگاه کنید و خواهید دید که همه آنها متفاوت هستند.
6 اجازه ندهید خود را درگیر افکار منفی کنید. زیبایی این است که مغز بخشی از شماست و می توانید روند فکر خود را کنترل کنید. اگر افکار بد را شروع کنید ، می توانید آن افکار را متوقف کنید. هنگامی که افکار بد شروع می شوند ، می توانید آنها را حذف کنید. گاهی اوقات انجام آن آسان نیست ، اما واقعی است. - یک شخصیت کارتونی را تصور کنید که افکار بد شما را بیان می کند. به عنوان مثال ، اردک دونالد. سعی کنید با صدای دونالد داک بگویید: "من از خودم متنفرم که چنین احمقی هستم." جدی گرفتن این موضوع سخت است ، اینطور نیست؟
- آگاهانه سر خود را بالا نگه دارید. این به بدن شما سیگنالی می دهد که به خودتان افتخار می کنید. وقتی سرتان پایین است ، بدن شروع به سیگنال دادن به مغز می کند که باید از چیزی شرمنده باشید و احساس بدتری خواهید داشت. فقط بالا بردن سر می تواند تغییر ایجاد کند.
7 از دوستان خود درخواست حمایت کنید. در این شرایط گروه پشتیبانی شما برای شما بسیار مهم است. آنها می توانند به شما کمک کنند حواس خود را پرت کرده و بر مشکلات غلبه کنید. از درخواست کمک از آنها نترسید ، احتمالاً آنها نیز شرایط مشابهی داشته اند! - از آنها بخواهید به شما کمک کنند تا از تمرکز روی وضعیت جلوگیری کنید. شما باید در مورد احساسات خود صحبت کنید ، اما باید محدودیتی وجود داشته باشد. از آنها بخواهید 15 دقیقه را با شما بگذرانند ، اما پس از آن به تجزیه و تحلیل دقیق موقعیت و پشیمانی خود نپردازید. آنها می توانند به شما در جلوگیری از گرفتار شدن در غم ها کمک کنند.
8 خودتان را پیدا کنید و خودتان را دوست داشته باشید. واقعیت این است که شما قطعاً خونسرد هستید و آنچه اتفاق افتاد فقط یک سوء تفاهم کوچک است. این امکان وجود دارد که شما قبلاً در موقعیت مشابهی بوده اید و بر آن غلبه کرده اید ، چرا در حال حاضر امکان پذیر نیست؟ اگر بتوانید یک بار بر آن غلبه کنید ، بار دوم موفق خواهید شد. تو قوی هستی. شما فقط آن را فراموش کرده اید. به زندگی خود ادامه دهید و بر همه چیز غلبه خواهید کرد. - اگر زندگی خود را به طور کامل متوقف کنید ، نمی توانید از این وضعیت خارج شوید. وقتی زندگی می کنید (به دنبال فرصت های جدید هستید ، از زندگی لذت می برید ، اطراف خود را با چیزها و افرادی که دوست دارید احاطه می کنید) ، مشکل به خودی خود برطرف می شود و شما حتی متوجه چگونگی این اتفاق نمی شوید. به این فکر کنید که قبلاً چه کسی بوده اید. چه چیزی را دوست داشتید؟ چه چیزی شما را تبدیل به شخصیتی کرد که هستید؟ چقدر خوب بودی؟
روش 2 از 4: چگونه عشق ناخواسته را رها کنیم
1 موضوع آه را دوباره ارزیابی کنید. این شخص هرگز از شما قدردانی نکرده و شایسته این نیست که وقت خود را صرف او کنید. اینطور نیست که او احتمالاً لیاقت این را ندارد که وقت خود را برای او تلف کنید ، حتی در مورد آن بحث نشده است. آن را مسلم فرض کنید ، نه "و اگر" ، "اما" و "همه یکسان". حتی ارزشش را هم ندارد. شما شایسته این هستید که در کنار کسی باشید که می خواهد شما را ببیند ، از شما قدردانی می کند و می خواهد در زندگی شما مشارکت فعال داشته باشد. کسی که نمی خواهد ، می تواند شکست بخورد. - برای درک بهتر خود وقت بگذارید. تا آنجا که ممکن است به خود عینی نگاه کنید. رابطه شما برای شما قابل اعتماد به نظر می رسید ، زیرا فقط به نظر شما می رسید ، اما در واقع اینطور نبود؟ آیا با این اطمینان خاطر دارید که در غیاب تعهد در روابط هرگز آسیبی نخواهید دید؟ اگر این امر به حقیقت ارتباط دارد ، این مشکلات شما هستند که در مورد شخص دیگر صدق نمی کند. این شخص فقط یک بت است که شما با ویژگی های خاصی به او اعطا کرده اید و او را خدایی کرده اید.
2 به خوشبختی خود فکر کنید. مهم نیست که عاشق یک فرد متاهل شده اید یا این فقط یک سرگرمی بسیار قوی است ، به این فکر کنید که آیا تا آنجا که می توانید از این فرد خوشحال بوده اید؟ به احتمال زیاد نه. به احتمال زیاد ، شما فقط مشتاق رابطه ای هستید که در ذهن خود کشیده اید. چقدر در این روابط واقعی بود و چقدر اختراع ، تخیل ، برنامه ریزی شد؟ - کاملاً واضح است که این رابطه انتظارات و نیازهای شما را برآورده نکرد ، در غیر این صورت شما نمی خواهید این رابطه به پایان برسد. این را به خاطر بسپار. این را متوجه شوید.این رابطه آن چیزی نیست که شما می خواهید ، اما با رابطه ای که واقعاً متعلق به شماست جایگزین می شود. فقط برای به وجود آمدن این رابطه ، باید از این رابطه جدا شوید. خوب ، این دقیقاً همان چیزی است که شما این مقاله را برای آن می خوانید. چه کاری باید انجام دهم؟ مرحله 1 را ببینید.
3 با انتظارات زندگی نکنید زندگی آنقدر کوتاه است که نمی توان در لحظه زندگی کرد. شخصی که بی وقفه عاشقش هستید از زندگی لذت می برد ، چرا نمی توانید او را از زندگی خود پاک کنید و همین کار را انجام دهید؟ این منصفانه خواهد بود. این بدان معنا نیست که شما باید زودتر رابطه جدیدی را شروع کنید. این بدان معناست که برای لذت بردن از زندگی ، باید با مردم ارتباط برقرار کنید و هر کاری را که به شما بستگی دارد انجام دهید. - انتظار نداشته باشید چیزی تغییر کند. شما منتظر مدت بسیار بسیار طولانی خواهید بود. به طور دقیق ، می توانید با نگاهی به چگونگی توسعه رویدادها در گذشته ، نحوه پیشرفت آنها را درک کنید. از آنجا که رابطه شما به جدایی ختم شد ، چرا فکر می کنید که دیگر تکرار نمی شود؟ این طوری است ، همه چیز خودش را تکرار می کند.
- به احتمال زیاد ، در اعماق قلب ، می فهمید که اینطور است. شما درک می کنید که رابطه شما کامل نبوده و می فهمید که منطقی تر است که شما جدا شوید (بالاخره به همین دلیل است که این مقاله را می خوانید). اگر چنین افکاری دارید ، آنها را مسدود نکنید و اجازه دهید حداقل چند ساعت در روز فرمان بدهند. بگذارید آنها شما را از درد محافظت کنند. آنها به شما خواهند گفت که چه چیزی برای شما بهتر است: یک مهمانی لیسانس ، دویدن های طولانی روزانه ، یا تعطیلاتی که مدتها در آرزوی آن بودید. هر چه باشد ، آن را برای خود در دفتر خاطرات خود بنویسید.
4 آن را با فاصله نگه دارید. اکنون که تصمیم گرفته اید فاصله ذهنی خود را حفظ کنید ، باید فاصله فیزیکی خود را نیز حفظ کنید. تنها راه جلوگیری از عذاب درونی این است که او را از فاصله دور نگه دارید. اگر انجام آن واقع بینانه است (برای مثال ، اگر او همکار کاری شما نیست) ، این کار را انجام دهید. فرایند از شیر گرفتن از شخصی بسیار بسیار سریعتر پیش می رود. - این بهانه ای به شما نمی دهد که بجای بیرون رفتن با دوستان ، رفتن به باشگاه ورزشی یا کلاس رفتن در خانه بمانید. اما به شما این قدرت را می دهد که برنامه معمول خود را تغییر دهید. آیا همیشه به یک کافه می روید؟ چیز جدیدی پیدا کنید. ورزشگاه خاصی؟ در زمان دیگری به آنجا بیایید. جهنم ، یک سرگرمی کاملاً جدید برای خود پیدا کنید!
5 سر راست باشید. اگر فردی را دیدید ، از شما سالاتی می پرسد. شما نباید دلایلی را برای اجتناب از آن اختراع کنید ، به هر حال همه چیز با نخ سفید دوخته می شود. بهتر است حقیقت را بگویید ، اما بسیار دیپلماتیک. - هیچ کس بهتر از شما وضعیت را نمی داند و هیچ کس نمی تواند آن را بهتر توضیح دهد. هیچ کس نمی تواند به "من به زمان نیاز دارم تا بفهمم چه چیزی برای من بهتر است" اعتراض کند. اگر او آن را دوست ندارد ، بیشتر لازم است که در اسرع وقت از او خارج شوید (یا فرار کنید).
6 خودتان را سرزنش نکنید. این شکست شما نیست زندگی همین است. برای همه اتفاق می افتد و می دانید چه؟ شما از این درس خواهید گرفت. شما جدایی قبلی را پشت سر گذاشته اید و از آن نیز عبور خواهید کرد. شما کار اشتباهی نکرده اید. کاری که قبلاً انجام دادید به نظر شما درست می آمد. این تنها کاری است که می توانید انجام دهید. - این بی فایده است که در مورد آنچه در صورت انجام ندادن اتفاق می افتد ، اینگونه نگویید ، بی فایده است. شما همان کسی هستید که هستید و اگر برای شما نتیجه ای نداشت ، باید اینطور باشد. تلاش برای بازسازی خود یک فرایند طاقت فرسا است که فقط منجر به خستگی و نارضایتی می شود. احمقانه است که خود را به خاطر این که هستید ، سرزنش کنید! دیگه چی میتونی باشی؟
7 روی خودت تمرکز کن زمان شما فرا رسیده است. این نه تنها برای شما بلکه برای روابط آینده شما نیز مهم است. هیچکس بدون اینکه بفهمد واقعاً کیست موفق نخواهد شد. این بدان معنا نیست که آنها خودخواه هستند. یعنی منطقی هستید - تو چی دوست داری؟ حداقل 5 کار را مطرح کنید و آنها را در 2 هفته آینده انجام دهید. سرانجام ، زمانی فرا می رسد که فرد را حتی بدون توجه به آن رها می کنید. شما بیش از حد مشغول زندگی ای خواهید بود که متوجه آن می شوید.وقتی متوجه می شوید که ماه های زیادی در طول آن دوران گذشته است و به این شخص فکر نکرده اید ، احساس بسیار بسیار خوبی خواهید داشت.
روش 3 از 4: چگونه شخص متوفی را رها کنیم
1 یاد بگیرید از چیزی پشیمان نشوید. وقتی عزیزی می میرد ، ما ناگهان پشیمان می شویم از آنچه باید انجام می دادیم و نکردیم ، باید می گفتیم اما نمی گفتیم ، یا می گفتیم اما نباید می گفتیم. این دیگر قابل بازگشت یا بازسازی نیست و این پشیمانی فقط منجر به رنج بیشتر می شود. آیا یک فرد رفته نمی خواهد شما خوشحال باشید؟ - حسرت اغلب با فرایند بخشیدن خود همراه است. متأسفانه ، هیچ دستورالعملی در مورد نحوه بخشیدن خود وجود ندارد و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به یاد داشته باشید که شما یک انسان هستید. شما یک انسان هستید و تا آنجا که می توانید دوست داشته اید. اکنون زمان تمرکز بر زمان حال است.
- 2 به خود اجازه دهید غصه بخورد. پنج مرحله غم و اندوه در مورد از دست دادن یکی از عزیزان شامل انکار ، عصبانیت ، چانه زنی ، افسردگی و پذیرش است. با این حال ، شما باید درک کنید که همه مردم اندوه را به طرق مختلف تجربه می کنند. و با این حال شما باید این روند را طی کنید ، شاید با در آغوش گرفتن خرس عروسکی محبوب خود و غرق شدن در اشک ، پنهان شدن در گوشه ای یا دویدن تا زمانی که هوشیاری خود را از دست بدهید. در نهایت بهتر می شود.
- اینکه دیگران چگونه فکر می کنند تجربه اندوه درست است ، کار خودشان است. همانطور که می بینید مناسب و درست است ، این برای شما مهم است و هیچ چیز دیگری اهمیتی ندارد. هر چیزی که خطرناک نباشد (الکل ، مواد مخدر و غیره) طبیعی است.
3 تنها غصه نخور در حال حاضر ، شما و عزیزانتان باید متحد شوید. گاهی اوقات ، هنگامی که تنها نیستید ، بلکه در کنار عزیزان خود هستید ، غم و اندوه کمتر احساس می شود. تلاش های ترکیبی به روند بهبود سریعتر کمک می کند. - اگر احساس می کنید فقط شما از دست دادن این شخص ناراحت هستید ، تنها بودن با دیگران می تواند به شما کمک کند. حتی اگر کسی فقط دست شما را بگیرد ، احساس خواهید کرد که تنها نیستید. که همه چیز درست شود. از اطرافیان خود ، هر کسی که هستند ، حمایت بگیرید.
4 خود را دوباره کشف کنید در برهه ای از گذشته ، وقتی شما بدون این رابطه وجود داشتید ، شخص متفاوتی بودید. و این شخص هنوز وجود دارد. فقط باید دوباره آن را پیدا کنید. اگر تلاش کنید می توانید آن را احیا کنید. - با افراد و چیزهای گذشته ارتباط برقرار کنید. قبلاً چه چیزی شما را پر کرده بود؟ چه چیزی شما را زنده کرد؟ این چه کاری است که می خواهید مدام انجام دهید؟ و آخرین و مهمترین س :ال: آیا زمان بهتری برای انجام این کار از الان وجود دارد؟
5 به آینده نگاه کنید. تنها دلیلی که برای شما تیره به نظر می رسد این است که از عینک تیره استفاده می کنید. در آینده به اندازه 6 هفته ، 6 ماه یا 6 سال پیش امید وجود دارد. همه چیز بستگی به این دارد که با آینده خود چه می کنید. به جای اینکه به گذشته فکر کنید ، به آینده فکر کنید. چه خواهد آورد؟ - وقتی به گذشته نگاه می کنید ، در آینده جایی برای آینده ندارید. این امکان وجود دارد که شما دریایی کامل از فرصت ها را از دست بدهید. آیا عزیز شما این را می خواهد؟ برای یافتن عشق باید بخشید و دریافت کرد. اگر کاملاً در آنچه در گذشته بود غرق شده باشید ، نمی توانید این کار را انجام دهید.
6 یک نامه جدایی رسمی بنویسید. هر آنچه را که هرگز گفته نشده در آن بنویسید. با تمرکز بر همه چیزهای خوب و شادی که در زندگی شما به ارمغان آورد ، نامه را مثبت کنید. - خودتان می توانید تصمیم بگیرید که با این نامه چه کنید. می توانید آن را در کنار قلب خود ذخیره کنید ، آن را در یک بطری بفرستید تا در دریا یا اقیانوس قایقرانی کنید ، یا آن را بسوزانید و تماشای دود به آسمان را تماشا کنید.
7 به یاد داشته باشید که لحظه ای فرا می رسد که فرد را آزاد می کنید. خواهد آمد. نه "ممکن است بیاید" ، نه "شاید بیا". خواهد آمد. شما باید بدانید و مطمئن باشید که چنین خواهد بود. برای برخی بیشتر طول می کشد ، اما در نهایت اتفاق می افتد. تا آن موقع ... آرام باش. بگذارید زمان کار خود را انجام دهد. زمان همه زخم ها را التیام می بخشد. - وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است حتی متوجه آن نشوید. چنین تغییراتی در شما رخ می دهد که حتی به یاد نخواهید آورد که قبلاً چه کسی بوده اید. شاید این در حال رخ دادن است. شاید شما خیلی نزدیک نقاشی ایستاده اید تا جزئیات را ببینید. آیا می تواند چنین باشد؟ سوال احمقانه. آره. بله شاید.
روش 4 از 4: چگونه دوستی های مخرب را رها کنیم
1 تا آنجا که ممکن است با این موضوع مثبت رفتار کنید. "هیچ چیز خوب و بدی وجود ندارد ، افکار ما آنها را اینگونه نشان می دهد." دوستی هایی که قصد ترک آن را دارید لزوماً بد نیستند. امتناع شما به سادگی از بلوغ و جدیت شما صحبت می کند. این نشان می دهد که شما راه خود را در زندگی پیدا کرده اید و این جاده با جاده دوست شما تلاقی نخواهد داشت. فقط همین. این بدان معنا نیست که شما به یک دوست خیانت می کنید یا حاضر به مصالحه نیستید. تو آنچه باید انجام بدی رو انجام می دی. - هر تجربه و هر رابطه ارزش خاص خود را دارد. با این حال ، برخی افراد باید بخشی از گذشته ما باشند ، نه سرنوشت ما. و اشکالی ندارد! از تجربیاتی که کسب کرده اید سپاسگزار باشید زیرا به رشد شما کمک می کند. او به شما کمک کرد تا فرد فوق العاده ای شوید که اکنون هستید.
2 خود را با افراد دیگر احاطه کنید. این دوستی شما را به فردی تبدیل کرد که نمی خواهید (بله ، دوستی بسیار قدرتمند است). دوستی های مخرب قدرت را از شما دور می کند و سایر جنبه های زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. تنها راه خلاص شدن از شر این است که به آرامی خود را در دوستی های دیگر غوطه ور کنید. با یک شرکت دیگر که در آن احساس خوبی خواهید داشت. - اگر برنامه پشتیبان ندارید ، باید آن را تهیه کنید. شاید بترسید ، اما دستیابی به همه چیز ارزشمند همیشه دشوار است. به یک باشگاه بپیوندید ، در کلاس ثبت نام کنید ، یک سرگرمی جدید کسب کنید. بگذارید خودتان بخشی از جهان بزرگتر باشید. هرچه جهان شما بزرگتر باشد ، تأثیر آن شخص بر شما کمتر خواهد بود.
3 مهربان باش. وقتی با شخص بدی دوست هستید ، معمولاً آن شخص هیچ تصوری از وجود او ندارد. شما نمی خواهید با عصبانیت از او جدا شوید ، به هر حال ، شما مدتهاست به دلایلی دوست بوده اید. بخشی از شما نگران این شخص هستید. وقتی از شما می پرسد چه اتفاقی می افتد ، ملایم باشید ، اما حقیقت را بگویید. - اگر نمی دانید چه چیزی بگویید ، فقط آنچه را که خودتان گفته اید بگویید. "ما راه متفاوتی داریم و مشکلی نیست. من هنوز به عنوان یک فرد برای شما ارزش قائل هستم ، اما دوستی ما بر اساس کسی است که قبلاً بودم ، نه آنچه اکنون هستم. رفتار شما مرا به گذشته تبدیل می کند و من دیگر این را نمی خواهم. " دوست شما احتمالاً س questionsالاتی دارد و به احتمال زیاد عصبانی می شود ، اما در نهایت شما وضعیت بهتری خواهید داشت و نباید به واکنش او اهمیت دهید.
4 از او دور شو. گاهی اوقات ، وقتی چیزی از مردم گرفته می شود ، آنها حتی بیشتر آن را می خواهند. ممکن است دوست شما بیشتر از قبل تماس بگیرد. حتی اگر شروع به گفتن کرد که متوجه اشتباهات خود شده است ، باور نکنید. شما باید از موقعیت فاصله بگیرید ، موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و درک کنید که واقعاً چه اتفاقی می افتد. - در مورد دوست شما هم همینطور است. اگر می خواهد در مورد آن صحبت کند ، به او بگویید. هر دوی شما به زمانی نیاز دارید که یکدیگر را نبینید تا درک کنید که بدون یکدیگر چه احساسی دارید. برای درک اینکه تصویر چیست ، باید کمی از آن دور شوید. اگر چند هفته ای گذشت و احساس کردید می خواهید او را ببینید و دوست شما هم همین احساس را دارد ، وقت بگذارید. گاهی افراد از اشتباهات درس می گیرند.
5 بدانید در دوستی های آینده چه می خواهید پیدا کنید. خلاص شدن از شر یک دوست برای یافتن نسخه ای دقیق از او وحشتناک است. بنابراین وقتی برای خود دوست یا شرکتی جدید می سازید ، دوست دارید آنها چگونه باشند؟ برای دیگران چه ارزشی دارید؟ - برای این کار ممکن است لازم باشد کمی درون نگری انجام دهید. از دوست خود چه چیزی را دوست داشتید ، چه چیزی شما را در کنار هم نگه داشت؟ به چه چیزی نیاز دارید که در این دوستی دریافت نکرده اید؟ دوست شما باید دارای چه سه ویژگی باشد؟
6 روی آنچه باید تغییر کند تمرکز کنید. دوست شما انسانی است با خصوصیات و عادات خاص خود.هر چقدر هم که تلاش کنید ، آن را تغییر نخواهید داد. و اشکالی ندارد. او همان است که هست ، و شما همان هستید که هستید. هیچ جنایتی در این مورد وجود ندارد. اما از آنجا که این را نمی توان تغییر داد ، ارزش این را ندارد که انرژی خود را صرف آن کنید. بر آنچه که باید تغییر کند تا شما شادتر شوید تمرکز کنید. - اطرافیان شما می توانند تغییر کنند. جهان بینی شما می تواند تغییر کند. نیازهای شما ممکن است متفاوت باشد. همانطور که رشد می کنید ، روی این موارد تمرکز کنید. اگر با خودتان هماهنگ باشید زندگی شما بسیار واضح تر می شود.
نکات
- بازگشت افکار به گذشته همیشه دردآور است ، اما زمانی فرا می رسد که باید حافظه خود را پاک کنید ، همه چیزهای غیر ضروری را از آنجا خارج کرده و درهای جدیدی را باز کنید.
- به خود زمان دهید تا از دست دادن عزیزتان غصه بخورید ، اما سپس زندگی جدیدی را آغاز کنید ، مسیری را کشف کنید که فقط برای شما خواهد بود. دوستان جدیدی پیدا کنید و کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید. شروع یک زندگی جدید به تنهایی در ابتدا آسان نخواهد بود ، اما این مسیر جدید می تواند شادی و رضایت را برای شما به ارمغان آورد.
- به یاد داشته باشید که زمان خاصی برای نگرانی در مورد از دست دادن یک عزیز در نظر گرفته نشده است. اگر می خواهید 4 یا 6 ماه پس از مرگ همسرتان با شخصی به رستوران بروید احساس گناه نکنید. هرکسی راه خود و زمان خاص خود را برای بهبود و این احساس دارد که می توانید زندگی جدیدی را آغاز کنید. شما باید به خاطر دوست عزیزی که درگذشت به زندگی خود ادامه دهید ، و اینکه چگونه و چگونه این کار را انجام دهید بستگی به شما دارد.
- رها کردن همیشه به معنای رها کردن نیست. رها کردن گاهی به این معنی است که در کنار آن فرد باشید ، از او مراقبت کنید ، اما اجازه ندهید او شما را ویران کند ، باعث ناراحتی شما شود یا مانع از زندگی شما شود.
- شما همچنین باید خودتان را دوست داشته باشید و هر طور شده به خودتان ایمان داشته باشید. بدانید که همه چیز به دلیلی اتفاق می افتد و افراد در زندگی ما ظاهر می شوند و مدام آن را ترک می کنند ، بنابراین نباید تا آخر عمر رنج ببرید. همچنین باید بدانید که شخص جدیدی در انتظار شماست ، شخص شما.
