محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: رفتار او را ارزیابی کنید
• قسمت 2 از 3: با او صحبت کنید
• قسمت 3 از 3: چگونه می توان به نگرشی که سزاوار آن هستید دست یافت

آیا تا به حال فکر کرده اید که "چرا آنها این کار را با من انجام می دهند؟" وقتی کسی (یک غریبه ، دوست یا یکی از اعضای خانواده) با شما رفتار نامناسبی داشت؟ مطمئناً دوست دارید بدانید چرا او اینگونه رفتار می کند. سعی کنید علت این رفتار را با مشاهده شخص و همچنین درخواست مشاوره از دوستان درک کنید. سپس می توانید آشکارا و صادقانه با شخص مذاکره کنید تا دریابید چرا او اینقدر بد با شما رفتار می کند. سرانجام ، یاد بگیرید که تعاملات خود را با افرادی که شما را ناراحت یا آزرده می کنند ، محدود کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: رفتار او را ارزیابی کنید

1. 1 رفتار این شخص را بنویسید که شما را بسیار ناراحت می کند. برای درک آنچه در ریشه نگرش بد شخص نسبت به شما وجود دارد ، باید دقیقاً بفهمید که به طور کلی چه اتفاقی می افتد. درمورد نحوه رفتار شخص با شما فکر کنید. چه چیزی در رفتار او باعث سردرگمی شما می شود؟ سعی کنید تمام جزئیات و لحظات رفتار او را به وضوح و به روشنی تعریف کنید.
   • تمام جزئیات رفتار او را که موفق به توجه شده اید بنویسید.به عنوان مثال ، ممکن است این شخص هر زمان که با او تماس می گیرید نادیده گرفته شود. دقیقاً بنویسید چه اتفاقی افتاده است.
2. 2 خود را جای او بگذارید به دلایل احتمالی این رفتار فکر کنید. بله ، شما نمی توانید ذهن ها را بخوانید ، اما کاملاً می توانید خود را در همان موقعیت تصور کنید ، و سپس بفهمید چه چیزی باعث می شود این شخص چنین رفتاری داشته باشد.
   • به عنوان مثال ، این امکان وجود دارد که او در درس خواندنش خوب عمل نکند ، بنابراین وقتی برای گفتگو به سراغ او رفتید ، او شما را نادیده گرفت. مهم است که به یاد داشته باشید که مشکلات مدرسه بود که باعث شد فرد اینگونه رفتار کند - این بدان معناست که ممکن است به هیچ وجه در شما وجود نداشته باشد.
   • مثال دیگر زمانی است که فرد ناخواسته از بازی یا فعالیت دیگری کنار گذاشته شود. فرد از اینکه دیگر در بازی نیست ناراحت می شود ، بنابراین شروع به قلدری به شما می کند. می توانید با اعتراف به اشتباه خود و سپس درخواست بخشش این مشکل را برطرف کنید.
   • وقتی قرار است اوضاع را حل و فصل کنید ، عینی باشید و خودتان را فراموش نکنید. حتی اگر بفهمید چه چیزی باعث رفتار چنین فردی شده است ، نباید با تلاش برای صدمه زدن و آسیب رساندن به شما دور شوید.
3. 3 نحوه تعامل این شخص با افراد دیگر را مشاهده کنید. سعی کنید رفتار او را با توجه به نحوه رفتار او با دیگران درک کنید. سعی کنید جزئیاتی را در رفتار او بیابید که نگرش او را نسبت به شما تأیید می کند یا با او تناقض دارد. اگر او مانند دیگران با شما رفتار می کند ، مطمئناً مربوط به شما نیست. اگر او با دیگران متفاوت از شما رفتار می کند ، به احتمال زیاد به دلیل بیزاری شخصی است.
4. 4 نظر کسی را که می شناسید بیابید. شاید شما همه چیز را خیلی به قلب خود نزدیک می کنید. در این مورد ، نظر شخصی که در این وضعیت دخیل نیست به شما کمک می کند. با شخصی که شخص را می شناسد صحبت کنید و نظر او را در این زمینه جویا شوید.
   • می توانید بگویید: "ببین ، من متوجه شدم که رجینا اخیراً تا حدودی بی ادب شده است. به نظر شما اینطور نیست؟ "
5. 5 تصمیم بگیرید که آیا می خواهید این وضعیت را رها کنید. هر آنچه را که از مشاهدات و نظرات دیگران آموخته اید تجزیه و تحلیل کنید و سپس به این فکر کنید که چه کاری باید انجام دهید. اگر فکر می کنید این شخص به این دلیل رفتار می کند که باید شرایط سختی را پشت سر بگذارد ، احتمالاً بهتر است به سادگی رفتار را نادیده بگیرید و امیدوار باشید که با گذشت زمان اوضاع بهتر شود.
   • اما اگر نمی توانید توضیحی دقیق و واضح برای این رفتار بیابید ، اگر مشکوک هستید که شخص عمداً قصد دارد به شما صدمه بزند ، به احتمال زیاد ارزش انتخاب تاکتیک های مبارزه را دارد.
   • ممکن است مجبور باشید خودتان تصمیم بگیرید که این شخص چقدر برای شما مهم است و آیا می توانید این وضعیت را به همین ترتیب رها کنید.

قسمت 2 از 3: با او صحبت کنید

1. 1 این شخص را کنار بگذارید و صحبت کنید. اگر تصمیم گرفته اید که به او نزدیک شوید و صحبت کنید ، بهتر است این کار را شخصاً و بدون گوش اضافی انجام دهید. افراد غریبه در مکالمه شما فقط می توانند وضعیت شما را بدتر کنند و اجازه نمی دهند به درستی در مورد موقعیت صحبت کنید.
   • می توانید بگویید: "سلام ، ووا ، گوش کن ، آیا می توانیم یک دقیقه عقب برویم و صحبت کنیم؟"
2. 2 شرح دهید که چگونه رفتار او را می بینید ، چه احساسی نسبت به آن دارید. حالا که می توانید رو در رو صحبت کنید ، با خیال راحت آنچه را که در رفتار او متوجه شده اید به اشتراک بگذارید. و سپس فراموش نکنید که احساسات و احساساتی را که این رفتار برمی انگیزد به اشتراک بگذارید.
   • به آنچه در رفتار طرف مقابل به وضوح قابل مشاهده است توجه کنید ، به عنوان مثال: "من متوجه شدم که این هفته هرگز وقتی به شما سلام کردم جواب من را ندادید."
   • سپس با افزودن عبارت "متاسفم که مرا نادیده گرفته اید" به شخص نشان دهید که چگونه این رفتار بر شما تأثیر گذاشته است.
3. 3 از شخص بخواهید توضیح دهد. پس از توصیف رفتار خود در قبال شما ، از شخص بخواهید توضیح دهد که چرا اینگونه رفتار می کند.
   • می توانید چیزی از او بپرسید: "گوش کن ، می توانی توضیح دهی که چرا با من اینگونه رفتار می کنی؟"
   • به خاطر داشته باشید که فرد ممکن است رفتار خود را انکار کند یا به سادگی از توضیح هر چیزی برای شما خودداری کند. برخی حتی ممکن است سعی کنند شما را به خاطر رفتارشان سرزنش کنند.
4. 4 ارتباط با این شخص را محدود کنید. شما نمی توانید رفتار دیگران را در قبال خود کنترل کنید ، اما می توانید مردم را وادار کنید که چگونه با شما ارتباط برقرار کنند. این را می توان به سادگی با تعیین مرزهای ارتباطی انجام داد. اگر کسی رفتار بدی با شما دارد ، می توانید به راحتی تعیین کنید که کدام یک از مرزها را نقض کرده است. سپس فقط می توانید برای این شخص روشن کنید که دفعه بعد این اتفاق نباید تکرار شود.
   • به عنوان مثال ، اگر وضعیت فوق را در نظر بگیرید ، ممکن است بگویید: "اگر همچنان سلام من را نادیده بگیرید ، من دیگر سلام شما را متوقف خواهم کرد."
   • مثال دیگر واکنش به شخصی است که به شما توهین کرده است. مرز تعیین شده ممکن است اینگونه به نظر برسد: "لطفاً دیگر این کلمات را به من نگو. در غیر این صورت ، باید با معلم صحبت کنم. "

قسمت 3 از 3: چگونه می توان به نگرشی که سزاوار آن هستید دست یافت

1. 1 بی احترامی را تحمل نکنید به دلیل اعتراض به رفتارهای نامناسب و محدود کردن تعاملات خود با شخص احساس گناه نکنید. شما سزاوار این هستید که با شما با احترام رفتار شود و فقط شما می توانید به خودتان این اطمینان را بدهید. اگر شخصی به خود اجازه می دهد با شما رفتار بدی داشته باشد ، با او صحبت کنید و توضیح دهید که چگونه انتظار دارید با او رفتار شود.
2. 2 فاصله خود را با این شخص حفظ کنید. اگر فرد همچنان به شما بی احترامی می کند ، از او فاصله بگیرید یا به کلی از او جدا شوید. این نشانه ای است که شما رفتار او را غیرقابل قبول می دانید و قرار نیست با او کنار بیایید.
   • اگر فرد می پرسد چرا از او فاصله گرفته اید ، فقط بگویید: "من این کار را برای آرامش خودم انجام دادم ، زیرا شما آنطور که من سزاوار و انتظار شما از من است رفتار نمی کنید."
3. 3 به مردم نشان دهید که چگونه باید با شما رفتار شود. احساسی که نسبت به خود دارید ، علامتی است برای دیگران که چگونه با شما رفتار کنند. به آشنایان ، دوستان و خویشاوندان خود نشان دهید که چگونه باید با شما رفتار کنند ، قبل از هر چیز استاندارد رفتاری را برای خود تعیین می کنند.
   • به عنوان مثال ، در مورد خودتان با دیگران منفی صحبت نکنید. راه رفتن و عملکرد شما باید اعتماد به نفس داشته باشد - چانه را بلند کرده و شانه های خود را به عقب بکشید.
   • همچنین می توانید با بیان دقیق درخواست های خود ، به مردم نشان دهید که چگونه باید با شما رفتار کنند. به عنوان مثال: "من واقعاً نیاز دارم با کسی صحبت کنم." همچنین ، وقتی از شخص مورد نظر شما انتظار می رود از او تشکر کنید ، به عنوان مثال ، "از شما بسیار سپاسگزارم که به زندگی شخصی من احترام گذاشتید."
4. 4 با دیگران با احترام رفتار کنید. با دیگران با احتیاط و مهربانی رفتار کنید تا با آنها یکسان رفتار شود. درباره دیگران فقط مثبت صحبت کنید ، دیگران را شایعه و قضاوت نکنید. به دیگران احترام بگذارید و آنها به شما احترام خواهند گذاشت.