محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: استفاده از StayFocusd (Google Chrome)
• روش 2 از 3: استفاده از LeechBlock (Firefox)
• روش 3 از 3: از KeepMeOut (هر Biser) استفاده کنید
• نکات
• هشدارها

همه ما می دانیم که برای ما فیس بوک ، توییتر ، وبلاگ های مختلف و سایر سایت ها چقدر می توانند باعث حواس پرتی شما شوند وقتی سعی می کنید هر کاری را در اینترنت انجام دهید.

این مقاله برخی از تکنیک هایی را که می توانید به منظور تمرکز بر محل کار یا مدرسه به جای توجه به سایت های وقت گیر استفاده کنید ، به شما آموزش می دهد. با افزونه ها و برنامه هایی که می توانید نصب کنید ، خواهید دید که متوقف کردن عوامل مزاحم هنگام آنلاین بودن بسیار آسان تر است.

مراحل

1. 1 با دشمن خود آشنا شوید. مشخص کنید که هنگام گشت و گذار در اینترنت چه چیزی توجه شما را منحرف می کند. شایع ترین عوامل حواس پرتی عبارتند از:
   • شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک و توییتر
   • انجمن ها
   • پست الکترونیک
   • اتاق های گفت و گو
   • سایت های خبری
   • سایت های مالی
   • بازی های آنلاین مانند FarmVille ، CityVille و غیره
   • سایتهای تعاملی مانند ویکی پدیا یا وبلاگ شما.
2. 2 هشدارهای منابعی را که حواس شما را پرت می کنند غیرفعال کنید. گاهی اوقات این اعلان ها (صدا ، سیگنال ، پیام پاپ آپ) است که باعث می شود به چنین سایتی برگردید و از کار پرت شوید. خوشبختانه در اکثر موارد می توانید هشدارها را خاموش کنید. به عنوان مثال ، در فیس بوک ، روی "تنظیمات" در گوشه بالا سمت راست کلیک کنید و "تنظیمات حساب" سپس "اعلان ها" را انتخاب کنید و همه اعلان ها را خاموش کنید.
3. 3 برای کارهایی که می خواهید به صورت آنلاین انجام دهید ، اهداف مشخصی تعیین کنید. اگر اهداف شما مبهم هستند ، حواس شما پرت می شود. به عنوان مثال ، به جای این که به خود بگویید "من به ایمیل ها پاسخ می دهم" ، یک هدف مشخص کنید: "من به 20 ایمیل پاسخ می دهم و X را انجام می دهم."
4. 4 از حواس پرتی ها به عنوان پاداش استفاده کنید. هنگامی که وظیفه مشخصی داشتید ، همانطور که در مرحله قبل توضیح داده شد ، این قانون را مشخص کنید که تا زمانی که کار را به پایان نرسانید به سایت هایی که حواس شما را پرت می کنند ، مراجعه نکنید. وظایف خود را برای 1-2 ساعت آینده تعیین کنید. پس از اتمام کار ، به عنوان پاداش به یکی از این سایت ها مراجعه کنید. به راحتی می توان زمان را در چنین سایتی از دست داد. یک تایمر را طوری تنظیم کنید که بازدید شما از سایت به اتلاف وقت کاری گرانبها تبدیل نشود. به عنوان مثال ، 10 دقیقه به خود اختصاص دهید تا از یک سایت خبری دیدن کنید. وقتی 10 دقیقه تمام شد ، به کار بعدی بروید.
5. 5 دسترسی به این سایت ها را متوقف کنید. اگر نمی توانید خود را برای محدود کردن زمان خود در سایتهای سرگرمی کنترل کنید ، باید چنین سایتهایی را دور از دسترس قرار دهید. بسیاری از ابزارها و برنامه های افزودنی مرورگر وجود دارد که می تواند شما را از بازدید از سایت های سرگرمی باز دارد.قبل از برداشتن این قدم ، قدرت اراده خود را تمرین کنید!

روش 1 از 3: استفاده از StayFocusd (Google Chrome)

1. 1 برنامه افزودنی StayFocused را از فروشگاه وب Chrome نصب کنید. پیوند مستقیم: https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji؟hl=fa-US.
2. 2 از برنامه افزودنی استفاده کنید. در بالای مرورگر خود یک نماد کوچک آبی رنگ به شکل ساعت خواهید دید. روی آن کلیک کنید.
3. 3 اگر می خواهید همه کارها را سریع و آسان انجام دهید ، روی "مسدود کردن این سایت" کلیک کنید. اگر می خواهید از تنظیمات بهتر استفاده کنید ، مراحل بعدی را بخوانید.
4. 4 روی "گزینه های پیشرفته" کلیک کنید. آدرس اینترنتی موردنظر خود را وارد کرده و "بلوک" یا "اجازه" را انتخاب کنید.
5. 5 روی "تنظیمات" کلیک کنید و حداکثر زمان قبل از مسدود کردن سایت را انتخاب کنید. تعداد دقیقه ها را در قسمت ورودی وارد کرده و روی "نصب" کلیک کنید.
6. 6 لیست سایت ها را به تنظیمات اضافه کنید. هر بار که از سایتی در این لیست دیدن می کنید ، مدت زمان صرف شده در سایت از تایمر کسر می شود. بنابراین ، اگر زمان سنج به مدت 15 دقیقه تنظیم شده باشد ، و شما فیس بوک و توییتر را به لیست سایت ها اضافه کرده اید ، در این صورت فقط 15 دقیقه در روز فرصت خواهید داشت تا از این سایت ها دیدن کنید.
7. 7 به آخرین راه حل بروید. اگر هیچ یک از موارد بالا کمک نکرد ، از گزینه "گزینه هسته ای" StayFocusd استفاده کنید. در تنظیمات روی "گزینه هسته ای" کلیک کنید. با استفاده از این گزینه ، می توانید کل شبکه یا همه به جز سایت های موجود در لیست "مجاز" را مسدود کنید. مدت زمانی را که قبل از قطع کامل شبکه سپری می شود وارد کنید ، سایر گزینه ها را پیکربندی کنید و روی "Nuke 'Em!" کلیک کنید. از این گزینه با احتیاط استفاده کنید - ممکن است وظایف محوله را تکمیل نکنید ، زیرا می توانید هر سایت مورد نظر را مسدود کنید ، به عنوان مثال ، ایمیل ، که برای تکمیل کار فعلی به آن نیاز دارید.

روش 2 از 3: استفاده از LeechBlock (Firefox)

1. 1 در مرورگر Firefox ، برنامه افزودنی LeechBlock را بارگیری کنید. می توانید این کار را در اینجا انجام دهید: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock. افزونه را نصب کنید. پس از آن ممکن است لازم باشد مرورگر Firefox خود را مجدداً راه اندازی کنید.
2. 2 روی برگه "Firefox" واقع در گوشه سمت چپ بالای مرورگر خود کلیک کنید. (توجه داشته باشید که این مورد در مورد Firefox 6 صدق می کند. در نسخه های قبلی Firefox ، روی Tools -> Add -ons کلیک کنید.
3. 3 در Add-ons Manager ، که در یک برگه جدید باز می شود ، روی "Options" روبروی LeechBlock کلیک کنید.
4. 4 سایتهایی را که می خواهید مسدود کنید انتخاب کنید.
   • نامی برای این بلوک وارد کنید.
   • آدرس سایت ها را وارد کنید. "www" را اضافه نکنید. Next را کلیک کنید.
5. 5 دوره فعال بودن واحد را تنظیم کنید.
   • دوره های زمانی را وارد کنید. این کار را در قالب 24 ساعته انجام دهید ، اما کولون را در وسط قرار ندهید. به عنوان مثال ، به جای 9-5 ، عبارت 0900-1700 را وارد کنید.
   • قبل از فعال کردن بلوک ، "دوره مجاز" را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، می توانید "دوره مجاز" را برای 15 دقیقه در روز برای این سایت ها تنظیم کنید ، اما نه بیشتر.
   • روزهای هفته که بلاک در آن فعال خواهد بود را انتخاب کنید. Next را کلیک کنید.
6. 6 انتخاب کنید که در صورت فعال بودن یک بلوک ، LeechBlock از کدام URL ها پرش کند.
   • روی برگه "عدم دسترسی به گزینه های این بلوک" کلیک کنید - برای جلوگیری از امکان تغییر زمان عملکرد بلوک قبل از فعال شدن آن.
7. 7 روی "تأیید" کلیک کنید تا افزونه فعال شود.

روش 3 از 3: از KeepMeOut (هر Biser) استفاده کنید

1. 1 به وب سایت KeepMeOut بروید. این آدرس در: http://keepmeout.com واقع شده است.
2. 2 پارامترها را وارد کنید
3. 3 روی "گزینه های بیشتر" کلیک کنید تا زمان فعال شدن این مسدود کننده تنظیم شود. از فلش ها برای تنظیم زمان مسدود کردن سایتهایی که باعث حواس پرتی شما می شوند استفاده کنید.
4. 4 روی "تأیید" کلیک کنید. منتظر بمانید تا سایت بارگیری شود.
5. 5 پیوند ارائه شده در برگه جدید را باز کنید.
6. 6 پیوند را به دنبال روش پیشنهادی برای مرورگر خود نشانک گذاری کنید.
7. 7 یک نشانک را در نوار نشانک های مرورگر یا نوار مورد علاقه خود قرار دهید.
8. 8 از این نشانک برای دسترسی به سایت های مسدود شده استفاده کنید. نشانی اینترنتی سایت را مستقیم وارد نکنید ، زیرا KeepMeOut کار نخواهد کرد! فقط از یک نشانک استفاده کنید.

نکات

• در KeepMeOut و LeechBlock ، می توانید از بلوک های مختلف برای سایت های مختلف استفاده کنید.

هشدارها

• قبل از مسدود کردن سایت های مورد نیاز مانند ایمیل یا بانکداری اینترنتی ، خوب فکر کنید. شما نمی توانید پیش بینی کنید که در مواقع مسدود شدن این سایت ها ممکن است به چه زمانی نیاز داشته باشید.