محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

هدفمند یعنی توانایی تمرکز نیروها در یک جهت. توانایی تمرکز بهترین متحد شما در تکمیل وظایف و پروژه ها است. و این یکی از توانایی های قابل توسعه است. و سطح دستاوردها و موفقیت شما بستگی به آن دارد.

مراحل

1. 1 تعریفی از "هدفمند" ارائه دهید: این یک صفت است ، به این معنی که: 1) تعیین شده ؛ 2) داشتن یک هدف اولویت دار ؛ 3) تزلزل ناپذیر ، سرشار از عزم و اراده. حال بیایید مفهوم "تمرکز" را تعریف کنیم. این یک اسم است که به معنی توانایی تمرکز توجه یا انرژی بر روی چیزی است. معنای مخالف آن "بی پروا" ، "بی نظم" ، شاید به سادگی "پراکنده" باشد.
2. 2 باید به خاطر داشته باشید که هدفمندی می تواند به دو صورت مثبت و منفی ایجاد شود. و تفاوت اینجاست.
   • هدفمندی منفی زمانی است که فرد چنان در کار خود جذب می شود که دیگر نمی تواند با مسئولیت ها و تعهدات روزانه خود در قبال دیگران کنار بیاید. در این مورد ، ما در مورد خودفریبی آشکار صحبت می کنیم. ما اغلب این افراد را "خودخواه" یا "خودمحور" می نامیم و دلالت های منفی را در این عناوین قرار می دهیم. همچنین برای افراد مبتلا به بیماری روانی یا معلولیت معمول است که یک حرکت را بارها و بارها تکرار کنند. این اصلاً "هدفمندی" نیست که ما برای آن تلاش می کنیم.
   • شکل مثبت "هدفمندی" توانایی مسدود کردن افکار سرگردان و انواع موانع به منظور تمرکز بهتر است. تمایل شما برای تمرکز بیشتر به شما این امکان را می دهد که پروژه ها را به طور مlyثرتر و در یک بازه زمانی کوتاه تر انجام دهید.
3. 3 هر دو روش متداول و کمتر شناخته شده برای توسعه مهارت های توجه را تمرین کنید:
   • اولین قدم ایجاد محیط است. اگر این وظیفه ای است که باید در دسکتاپ انجام شود ، باید نظم را بر روی دسکتاپ تمیز کرده و منظم تر شوید. در این حالت ، پروژه جدید از ابتدا شروع می شود. فرض کنید شما در حال تلاش برای ترک سیگار هستید. محیطی ایجاد کنید که این امر را ممکن سازد. به عبارت دیگر ، وقتی زندگی جدید خود را بدون سیگار شروع می کنید ، هیچ چیز در خانه یا ماشین شما نباید به شیوه زندگی یک فرد سیگاری کمک کند. بدون خاکستر ، فندک و غیره
   • قدرت "قصد". این دیدگاه کمی متفاوت از تعیین اهداف است. منظور از قصد این است که شما در عمیق ترین سطح آنچه را که می خواهید ایجاد کنید تعریف کرده اید ، سپس این را برای خود بیان کرده اید و نتیجه نهایی تقریبی را تجسم کرده اید ، به عنوان مثال ، غیر سیگاری بودن ، تکمیل یک کار ، نوشتن یک مقاله ترم در دانشگاه ، و غیره
   • مبلمان و محیط اطراف.به عبارت دیگر ، به احتمال زیاد دقیقاً در کجا می توانید بر هدف خود تمرکز کرده و به آن برسید؟ چه شرایط خارجی به تمرکز شما کمک می کند؟ به عنوان مثال ، اگر قصد دارید سیگاری نشوید ، احتمالاً زمانی که این کار را در باشگاه بدنسازی خود انجام می دهید ، بیشتر از یک بار محلی است. اگر سعی می کنید خود را برای امتحان آماده کنید ، در سکوت و خلوت بهتر از اتاقی که کودکان در آن می دوند و بازی می کنند ، بهتر عمل خواهید کرد.
   • قدم های کوچک بردارید و اهداف میانی کوچک تعیین کنید. آن را به صورت مکتوب انجام دهید. تجزیه و تحلیل مرحله به مرحله این فرآیند به شما کمک می کند که ذهن خود را بیش از حد بار نکنید.

نکات

• چنین حقیقتی وجود دارد: "اگر به انجام کاری که همیشه انجام می دادید ادامه دهید ، دریافت آنچه را که همیشه دریافت کرده اید ادامه خواهید داد!"
• به یاد داشته باشید که هر مرحله منجر به احساس هدف می شود! مراحل ساده به شما کمک می کند تا به شیوه ای خلاقانه و عملی عمل کنید. مراحل بالا را انجام دهید و زندگی شما به سمت بهتر تغییر خواهد کرد.
• تنها خوابیدن ، که بسیاری به آن توجه نمی کنند ، می تواند تغییر ایجاد کند. خواب با کیفیت داشته باشید!
• تا چیزی تغییر نکند هیچ چیز تغییر نمی کند. شما باید با مراحل بالا خلاقیت ایجاد کنید. دقیقاً به همان اندازه که خودتان در این فرآیند سرمایه گذاری کنید ، دریافت خواهید کرد.
• در میان روشهای غیر معمول و در عین حال کاملاً م ofثر برای توسعه تمرکز ، می توان به یوگا ، تای چی و به طور کلی همه انواع مدیتیشن اشاره کرد. علاوه بر این ، هیپنوتیزم و برنامه ریزی عصبی-زبانی م effectiveثر تلقی می شوند. درمان با ویتامین یا مواد معدنی و استراحت کافی نیز به شما کمک می کند.

هشدارها

• به تأثیرات خارجی مانند کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا تکیه نکنید زیرا اثرات آنها کوتاه مدت است. همه آنها یک اثر جانبی در قالب کاهش کلی انرژی دارند ، بنابراین ، آنها بر توانایی تمرکز تأثیر منفی می گذارند!
• گرفتار و معتاد به عزم و اراده نشوید. کلید موفقیت بلند مدت در تعادل شخصی کامل نهفته است.