نویسنده:
Florence Bailey
تاریخ ایجاد:
28 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
25 ژوئن 2024
محتوا
برای هر یک از ما ، یک روز جدید فصل جدیدی از زندگی است.احساس می کنید در بن بست هستید؟ آیا می خواهید از نو شروع کنید و زندگی خود را تغییر دهید؟ آیا مانند قهرمان بیل موری در Groundhog Day احساس می کنید که مجبور بود همان روز را بارها و بارها تجربه کند؟ تغییر همیشه ترسناک است ، اما همه سزاوار آن هستند که آنطور که خودشان مناسب می دانند زندگی کنند. چندین راه برای تجدید نظر در زندگی و شروع از ابتدا وجود دارد.
مراحل
قسمت 1 از 2: نگاهی به گذشته
1 گذشته ات را در آغوش بگیر اگر به گذشته بچسبید ، نمی توانید زندگی را از نو شروع کنید. مهم است که آنچه را که قبلاً در رابطه ، کار ، خانواده یا سایر زمینه های زندگی شما رخ داده است بپذیرید. - پذیرش به معنای بخشش و درک نیست. فقط کافی است بدانید که این رویداد در زندگی رخ داده است ، و اکنون زمان حرکت است.
- یاد بگیرید که بین درد و رنج تمایز قائل شوید. هنگامی که زندگی در مسیری که او می خواهد حرکت نمی کند ، درد را تجربه می کند ، اما رنج لازم نیست. رنج یک انتخاب آگاهانه است. هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست ، حتی درد. قبول کنید ، درد خود را احساس کنید و ادامه دهید. معطوف به درد و اشتباهات گذشته منطقی نیست. به آینده نگاه کنید و چشمگیر نباشید (به عنوان مثال ، به خود نگویید "من دیگر هرگز نمی توانم دوست داشته باشم" ، یا "من دوباره شغل خوبی پیدا نمی کنم".
2 به یاد داشته باشید ، هیچ اتفاقی نمی افتد. این بدان معنا نیست که یک فرد ناتوان است و هر لحظه توسط سرنوشت از پیش تعیین شده است. صحیح تر است اگر بگوییم هر موقعیتی تنها معنایی دارد که ما به آن نسبت می دهیم. فقط درک ما یک رویداد یا لحظه را به تجربه ای نشاط آور یا قریب به اتفاق تبدیل می کند. - درسهایی که باید آموخت به هیچ وجه واضح نیست. شخص باید آنچه را که زندگی از او می خواهد رمزگشایی کند. به عنوان مثال ، اگر از شما بخواهند که استعفا دهید زیرا ایده های تجاری شما بسیار بزرگ هستند یا با چشم انداز تیم مدیریت شرکت شما مطابقت ندارند ، چطور؟ اگر فکر می کنید شکست خورده اید ، وقت بگذارید تا سریع نتیجه گیری کنید. شاید این تأیید کننده تفاوت چشمگیر نظرات شما و رئیس شما باشد ، اما اکنون زمان آن است که راه خود را طی کنید تا فرصت به دست آوردن برنامه های خود را در جاهای دیگر به دست آورید.
3 شکست ها و موفقیت های خود را تجزیه و تحلیل کنید. شما نمی توانید آنچه را که قبلاً اتفاق افتاده است تغییر دهید ، بنابراین اگر رویدادها طبق برنامه در حال توسعه نیستند ، ناامید نشوید ، بلکه فکر کنید: "من در این شرایط یا شرایط چه کاری را درست انجام دادم؟" - هر جنبه ای را بنویسید. تمام موفقیت های خود را ، حتی موفقیت های جزئی ، ذکر کنید. عصرها می توانید تمام اتفاقات خوبی را که در طول روز برای شما رخ داده است بنویسید. روی چیزهای مثبت تمرکز کنید تا زندگی خود را با چیزهای مثبت پر کنید!
- سپس به این فکر کنید که چگونه می توانید بر تک تک موفقیت های خود تکیه کنید. به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که چگونه با مشتریان کنار بیایید ، اما محل کسب و کار شما مناسب نبوده و باید به منطقه ای برای پیاده روی بروید. همه راه حل های خوب را تجزیه و تحلیل کنید و در مورد چگونگی استفاده بیشتر از آنها فکر کنید.
4 اعلام نکنید که از نو شروع کرده اید. فقط برو دنبالش برای تغییر زندگی نیازی به تصمیم گیری ندارید. برنامه های خود را به دیگران نگویید و نپرسید که چگونه باید بهترین کار را انجام دهید. اغلب در مواقع تردید ، ما از مشاوره برای اطمینان از تصمیم صحیح یا تغییر نظر خود ، استفاده می کنیم. زندگی شما فقط زندگی شماست. جلو بروید و افراد با شما تغییر خواهند کرد. اگر آنها تمایلی به پذیرش تغییرات زندگی شما ندارند ، ممکن است به سادگی با آنها در راه شما نباشند. - همه اقدامات بعدی فقط به شما مربوط می شود و هیچ کس دیگر. نظرات دیگران را نادیده بگیرید. اغلب اوقات ، دلایل مقاومت دیگران هیچ ربطی به شما ندارد: فقط مردم با نگاه به شما شروع به فکر کردن در مورد زندگی خود می کنند. هر یک از انتخابها و تصمیمات شما باید مناسب شما باشد و نه غریبه ها.
قسمت 2 از 2: زندگی در آینده
1 هدف خود را مشخص کنید. تأمل بر معنای زندگی اولین گام مهم شما در جهت تغییرات بزرگ است. - توانایی های شما چیست؟ از انجام چه کاری لذت میبری؟ سرگرمی های شما چیست؟ چه چیزی باعث می شود احساس مهم بودن کنید؟ پاسخ به این س questionsالات به شما کمک می کند تا تعیین کنید چه چیزی برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.
- به عنوان مثال ، شما از یوگا لذت می برید و هفته ای سه بار در کلاس ها به مدت پنج سال شرکت کرده اید. بنابراین شاید یوگا فراخوان شما باشد نه یک سرگرمی؟ شاید زمان آن فرا رسیده است که دانش آموز معلم شود. به این فکر کنید که چه چیزی باعث رضایت شما می شود و باعث می شود احساس کنید در حال انجام یک کار مهم هستید و زندگی جدید خود را بر اساس آن بسازید.
- زندگی فقط در صورتی محقق می شود که واقعی زندگی کنید. اگر همیشه می خواسته اید مربی یوگا شوید ، صد نفر مانع شما می شود؟ فقط یک عمر به ما داده شده است ، بنابراین آنطور که فکر می کنید درست است زندگی کنید. انتظار دلیل زیادی برای تغییر نداشته باشید.
2 اهداف تعیین کنید ، تصمیم بگیرید. ابتدا هدف خود را در زندگی و اهداف کلی تعیین کنید و سپس نحوه رسیدن به اهداف خود و تغییرات احتمالی را تعیین کنید. آیا می خواهید از شریک فعلی خود جدا شوید؟ به شهر دیگری نقل مکان کنید؟ تحصیلات خود را ادامه دهید؟ - اهداف شخصی کوتاه مدت ، میان مدت و بلند مدت تعیین کنید. محلول ها را بنویسید و آنها را در یک مکان برجسته (روی در یخچال یا روی آینه در اتاق خواب) بگذارید.
- زندگی خود را سازماندهی کنید. اگر نظم در زندگی وجود نداشته باشد ، تغییر رخ نخواهد داد. اگر دقیقاً تغییرات و اهداف مورد نظر را می دانید ، می توانید یک برنامه عملی تهیه کنید.
3 مسیری جدید را در پیش بگیرید. خودتان را غافلگیر کنید و کاری متفاوت انجام دهید. بنابراین شما خود و توانایی های خود را از جنبه جدیدی خواهید دید. - یکی از بهترین راهها برای کنار گذاشتن یک زندگی قدیمی که مناسب شما نیست این است که کاری جدید و غیر منتظره انجام دهید. به سفر بروید و از مکان هایی دیدن کنید که هرگز ندیده اید. شروع به یادگیری یک زبان خارجی کنید. به ورزش جدیدی مانند کیک بوکسینگ ، ژیمناستیک یا دوچرخه سواری بپردازید.
- کارهای جدید را امتحان کنید ، حتی اگر به توانایی های خود شک دارید. تلاش جدید به معنای کسب تجربیات ذهنی و جسمی جدید است ، گاهی اوقات خود را آزمایش می کنید و سلیقه خود را برای زندگی دوباره کشف می کنید ، در حالی که هر روز جدید به ما امکانات بی پایان می دهد.
- عدم قطعیت همیشه ترسناک است ، اما آیا ادامه دادن به کارهای آشنا و دائما احساس ناامیدی یا نارضایتی کمتر ترسناک است؟ این کاملا مضطرب یا عصبی است که در آغاز یک سفر جدید مشکلی ندارد ، اما فکر کنید: آیا ترجیح می دهید از زندگی خود بیشتر ناراضی نباشید ، زیرا می بینید که زندگی متوقف شده است و شما در یک روال معمول گرفتار شده اید؟
4 برای امروز زندگی کن. در لحظه زندگی کنید و درک کنید که بقیه مهم نیست. توجه کامل خود را به او معطوف کنید. این واقعیت شماست. وقتی این لحظه به پایان رسید ، به لحظه بعدی بروید. شما زنده هستند؟ آره. این بدان معناست که آن لحظه با موفقیت زندگی کرده است! هر لحظه بعدی شما را یک قدم به یک زندگی فعال نزدیک می کند. - هر روز به نوبت عمل کنید. به نظر می رسد پیچیده است ، اما به هیچ وجه بر صحت عبارت تأثیر نمی گذارد. آنچه را که باید امروز انجام دهید انجام دهید - نه فردا یا هفته آینده. این تنها راه مقابله با کار شروع دوباره است. اهداف 365 روزه می تواند دلهره آور باشد ، اما اهداف یک روزه معمولاً امکان پذیر است!
5 هوشیارانه خود را ارزیابی کنید. شما نمی توانید همه چیز را در جهان بدانید. شما اشتباه می کنید. اینکه بتوانید روغن موتور خود را عوض کنید ، یک شام لذیذ بپزید یا از اقتصاد کلان مطلع شوید ، شما را به یک فرد خوب یا یک فرد بد تبدیل نمی کند. این فقط بدان معنی است که شما مسائل خاصی را درک می کنید. آیا برای دانش تلاش می کنید یا می خواهید چیزی را به دیگران ثابت کنید؟ به این فکر کنید که چرا این موضوع برای شما مهم است. آیا این شما را خوشحال می کند؟ در صورت پاسخ منفی ، بهتر است این شغل را ترک کنید! توانایی انجام همه کارها غیرممکن است و ضروری هم نیست. - اگر واقعاً به مهارت خاصی علاقه دارید ، فرصت را از دست ندهید! اما اگر هدف شما این است که خود را در نظر دیگران ثابت کنید یا نشان دهید که از دیگران بدتر نیستید ، بلافاصله دست از کار بکشید. شما کاملاً خودکفا هستید. نیازی نیست چیزی را به کسی ثابت کنید.
6 به دیگران اعتماد کنید و از آنها کمک بخواهید. این ایده را بپذیرید که نیازی به دانستن همه چیز در جهان نیست و سپس تمام کارهایی را که سعی می کنید انجام دهید ، تجزیه و تحلیل کنید ، اما در عین حال به مدارک بالاتری نیاز دارند یا برای شما جالب نیستند. تکنسین می تواند بهتر از شما کار کند: فقط به فرد پول بدهید که روغن را عوض کند یا اتاق خواب را تعمیر کند. زمان خود را عاقلانه برنامه ریزی کنید و آنچه را که واقعاً می توانید انجام دهید به تنهایی انجام دهید. - از درخواست کمک یا تکیه بر افراد باتجربه ترسی نداشته باشید. درخواست ها ، نیازها یا درخواست های شما از متخصصان مظهر ضعف نیست. اینها تصمیمات یک شخص خردمند و مدبر است. یکی در میدان جنگجو نیست ، اما هر کدام استعدادها و توانایی های متفاوتی دارند.
7 آماده لحظات ضعف باشید. گاهی اوقات احساس می کنید برنامه جدید کار نمی کند و بهتر است به زندگی گذشته خود بازگردید. خود را برای این لحظات آماده کنید. - به عنوان مثال ، تعداد افرادی را که سعی می کنید در زمان افسردگی به آنها دسترسی پیدا کنید ، از دفترچه تلفن خود حذف کنید تا دوباره به خودتان ایمان بیاورید (به عنوان مثال ، دوست پسر یا دوست دختر سابق خود). هنگامی که تمایل به کنترل استرس دارید ، غذای ناخواسته نخرید.
- همه با لحظات ضعف روبرو هستند. ما همیشه بین آنچه در آینده برای ما بهترین است و در حال حاضر انجام آن آسان تر است را انتخاب می کنیم. برای مقاومت در برابر این "اکنون" تلاش کنید و در عوض با چشم اندازهای طولانی مدت زندگی آینده هدایت شوید.
8 از موفقیت های خود لذت ببرید. به هر قدم به سوی هدف خود توجه کنید. برخی از مکان های دیدنی در زمان بسیار دور هستند ، بنابراین گاهی اوقات تعجب آور نیست که چشم انداز مقصد خود را از دست بدهید. لازم به یادآوری است که یک مسیر طولانی مجموعه ای از بخشهای کوتاهتر است. باید از هر موفقیتی شاد بود. هر قدم در مسیر زندگی جدید باید احساسات مثبتی را به همراه داشته باشد ، مانند پایان یک رابطه سمی ، قرار مصاحبه یا اولین درس در دوره سفالگری. موفقیت ها و لحظات کوچک به شما امکان می دهد زندگی جدیدی را که ترسیم کرده اید شکل داده و به واقعیت تبدیل کنید. 
9 به جلو حرکت کن. زندگی هنوز ثابت نمی ماند ، بنابراین سعی کنید آن را ادامه دهید. توقف برای استراحت و لذت بردن از زیبایی لحظه یک چیز است ، اما ترس از قدم برداشتن و بی حرکت ایستادن کاملاً چیز دیگری است. یک زندگی کامل یک رودخانه است ، نه یک آب راکد. حرکت به سمت افراد جدید ، فرصت ها و رویدادهایی که در انتظار شما هستند!
