نحوه جلوگیری از حالت تهوع هنگام مسواک زدن زبان

ویدیو: اشتباهی که هر روز موقع مسواک زدن بدون آنکه بدانید انجام میدهید

محتوا

مراحل
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

زبان شما محل مناسبی برای رشد باکتری ها است.اگر هنگام مسواک زدن حالت تهوع دارید ، نکاتی را باید رعایت کنید. تحقیقات نشان داده است که باکتری هایی که در سطح غنی از پروتئین زبان رشد می کنند ، در نهایت به بقیه دهان گسترش می یابند. این می تواند به بیماری قلبی ، ذات الریه ، زایمان زودرس ، ناباروری مردان و موارد دیگر منجر شود یا منجر شود.

مراحل

1 این نکته روانشناسی را امتحان کنید. انگشتان یکی از دستان خود را فشار دهید و ناخن های خود را به آرامی در کف دست خود بچسبانید. رفلکس خم شدن باید ناپدید شود - ظاهراً کار می کند زیرا مغز با یک درد جزئی در بازو منحرف می شود.
2 مسواک خود را عمود بر زبان نگه دارید و از کنار مسواک بزنید. اگر مسواک به اندازه کامل وارد شود ، "لغزش" بر روی منطقه خطر بیش از حد حساس آسان تر خواهد بود. چنین حرکاتی ، در سطح روانشناختی ، شما را وادار می کند تا آگاهانه در مورد تهوع فکر کنید.
3 وقتی زبان خود را مسواک می زنید ، آن را در پایین دهان خود در پشت دندان ها فشار دهید. به محض لرزیدن زبان ، بایستید ، چند دقیقه به آن فرصت دهید تا دوباره شارژ شود و دوباره امتحان کنید.
4 هنگام مسواک زدن زبان ، از طریق دهان نفس بکشید. در عین حال ، تا آنجا که ممکن است ماهیچه های زبان و گلو را شل کنید. تمرین را ادامه دهید تا به یک عادت تبدیل شود.
5 از مسواک زدن کامل برای مسواک زدن زبان خودداری کنید. خراشنده های خوبی در بازار موجود است. تراشنده ها یا پاک کننده های زبان می توانند کمتر تهاجمی باشند زیرا تمرکز آنها بیشتر بر روی تمیز کردن سریع است تا روکش مسواک بزرگ و عریض. همچنین می توانید نخ دندان را با گرفتن یک نخ به اندازه کافی بلند و کشیدن آن از طریق زبان خود امتحان کنید. این برای افرادی که دارای رفلکس خفگی قوی هستند مناسب است.

نکات

فراموش نکنید که کجا تمیز می کنید ؛ نیازی به نفوذ عمیق به پشت گلو نیست ، جایی که می توانید طناب را لمس کرده و رفلکس خمیدگی ایجاد کنید.
از نگاه کردن به خود در آینه بپرهیزید ؛ بهتر است به آن فکر نکنید!

هشدارها

اگر فردی دارای رفلکس خفگی شدید باشد ، هنگام تمیز کردن زبان ممکن است استفراغ شروع شود. اگر استفراغ شدید دارید ، این فعالیت را کنار بگذارید و از خاراندن زبان استفاده کنید.