نویسنده:
William Ramirez
تاریخ ایجاد:
19 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 3: انتخاب محصولات بهداشتی
- قسمت 2 از 3: جلوگیری از نشت
- قسمت 3 از 3: از بین بردن لکه ها
- نکات
- هشدارها
بسیاری از زنان حداقل یک بار در زندگی خود با این واقعیت روبرو شده اند که صبح در تخت آغشته به خون بیدار شده اند. در عین حال ، نمی توانید از این واقعیت ناراحت شوید که لکه های خون به قدری مشکل ساز هستند که از ملحفه و لباس روشن پاک می شوند.با این حال ، نیازی به وحشت نیست - دریابید که برای جلوگیری از کثیف شدن ملحفه و ملحفه خود در شب یا بیدار شدن در یک گودال قرمز در صبح ، چه کاری می توانید انجام دهید!
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب محصولات بهداشتی
1 از پدهای شب استفاده کنید. نام پدهای شب به خودی خود صحبت می کند - آنها طوری طراحی شده اند که در شب استفاده شوند ، خون بیشتری جذب کرده و نشت کمتری داشته باشند. در شب ، می توانید فقط از چنین پد استفاده کنید ، یا برای قاعدگی بسیار سنگین (یا زمانی که لنت های شما مرتباً در حال تغییر است) ، یک پد را بین پاهای خود قرار دهید ، و دیگری را بسته به موقعیت ، در جلو یا پشت شورت خود محکم کنید. که در آن می خوابید - برخی افراد توصیه می کنند از تامپون های فوق جاذب در شب استفاده کنند ، اما بهتر است از این کار اجتناب شود. اگر در سنین نوجوانی هستید یا بیش از هشت ساعت در شب می خوابید ، تامپونی که بیش از 8 ساعت در واژن شما باقی می ماند می تواند باعث ایجاد سندرم شوک سمی کشنده شود.
- اگر از پد استفاده می کنید و به پشت می خوابید ، لنت ها را به صورت مجهز به عقب قرار دهید تا از شما در برابر نشت بهتر محافظت شود. همچنین استفاده از اسپیسرهای بلندتر عاقلانه است.
2 از فنجان قاعدگی استفاده کنید. این دستگاه ، مانند تامپون ، در واژن قرار دارد ، اما به ندرت باعث ایجاد سندرم شوک سمی می شود ، بنابراین ، بر خلاف تامپون ها ، می توان تا 12 ساعت (از جمله در شب) از آن استفاده کرد. یک فنجان قاعدگی مایع بیشتری نسبت به تامپون یا آستر شلواری در خود نگه می دارد ، در حالی که برای جلوگیری از نشت کمی داخل آن را مکیده است. - در صورتی که لیوان قاعدگی خود را بیش از 12 ساعت به طور مداوم بپوشید ، خطر سندرم شوک سمی باقی می ماند ، بنابراین به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از دستگاه ، آن را به صورت دوره ای خالی کرده و آبکشی کنید.
3 لنت های پارچه ای قابل استفاده مجدد را امتحان کنید. حتی می توانید آنها را خودتان بسازید. پدهای پارچه ای گردش هوای بهتری در لباس زیر ایجاد می کنند و برخی از خانم ها راحت تر از پدهای یکبار مصرف می دانند. همچنین ، در صورت لزوم ، همیشه می توانید یک لایه اضافی به آنها وارد کنید. راحتی بیشتر پارچه های پارچه ای باعث می شود شما آرامش بیشتری بخوابید ، بنابراین لنت ها به جای جابجایی و نشتی در جای خود باقی می مانند. 
4 دو جفت شورت به طور همزمان بپوشید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما دو جفت شورت بهتر است پد را هنگام خواب در جای خود نگه دارد. علاوه بر این ، شلوار دوم یک لایه محافظ اضافی تشکیل می دهد ، که در صورت نشت ، به عنوان یک مانع بافتی دیگر بین خون و ورقه ها عمل می کند. - از طرف دیگر ، شلوارهای ضخیم تر یا شلوارهای تنگ شب را در شب بپوشید که با کثیف شدن مشکلی ندارید.
5 شلوارهای قاعدگی را امتحان کنید. شورت قاعدگی نیز نامیده می شود شورت برای قاعدگی... آنها به طور خاص برای جذب خون به روشی شبیه به لباس های شلواری طراحی شده اند. اگر در صورت نشتی به نوعی شبکه ایمنی احتیاج دارید ، یا اگر فقط در یک قاعدگی ناچیز هستید ، شب ها زیر شلوارهای قاعدگی خود را بپوشید تا هرگونه ترشح را جمع آوری کنند. - اگرچه برخی از مدل های شلوارهای قاعدگی برای دوره های سنگین وجود دارد ، اما بیشتر آنها برای جریان اندک طراحی شده اند (و به گفته برخی از خانم ها ، چنین شورت هایی به سادگی برای آنها مناسب نیست). بنابراین ، تنها در صورتی می توانید از شلوارهای قاعدگی خود به عنوان یک شبکه ایمنی استفاده کنید که پریودهای شما کم نیستند.
6 "ملحفه قاعدگی" ویژه را برجسته کنید. به احتمال زیاد ، شما ملافه هایی دارید که به دلایلی ظاهر خود را از دست داده اند ، ممکن است قدیمی باشند یا لکه هایی روی آنها وجود داشته باشد. در آستانه پریود ، با این ملحفه ها تخت خود را مرتب کنید - اگر پریود شما شبانه می آید یا نشتی دارید ، این دلیل جدی برای ناراحتی نخواهد بود. - در طول دوره قاعدگی ، بهتر است از ورق های تیره استفاده کنید که لکه ها روی آنها چندان محسوس نخواهد بود. با این حال ، استفاده از ملحفه قرمز توصیه نمی شود ، ممکن است خون تازه را بپوشاند ، اما اگر زمان خشک شدن داشته باشد قهوه ای تیره می شود و لکه ها را بسیار قابل مشاهده می کند.
- اگر نمی خواهید ملحفه های جداگانه برای دوره های قاعدگی خود داشته باشید ، توجه داشته باشید که ملحفه های مخصوص و رویه های تشک وجود دارد که به شما در محافظت از ملافه در برابر لکه ها در دوران قاعدگی کمک می کند.
7 در صورت عدم موفقیت سایر موارد ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر همه روش ها را امتحان کرده اید و به دویدن در شب ادامه می دهید ، با متخصص زنان خود قرار ملاقات بگذارید تا چرخه قاعدگی خود را با آنها در میان بگذارید. پریودهای سنگین غیر معمول نیستند ، اما اگر مجبور باشید بیش از هر دو ساعت یکبار محصولات بهداشتی خود را عوض کنید یا اگر ترشحات شما دارای لخته هایی با قطر بیش از 2 سانتی متر باشد ، احتمالاً دچار نوعی مشکل سلامتی هستید که بر قاعدگی شما تأثیر می گذارد.
قسمت 2 از 3: جلوگیری از نشت
1 اگر فکر می کنید ممکن است پریود شما در شب شروع شود ، از تجهیزات حفاظتی استفاده کنید. اگر می دانید که دوره قاعدگی شما نزدیک است اما هنوز شروع نشده است ، قبل از خواب از یک نوار بهداشتی معمولی یا روزانه استفاده کنید. اگر پریود شما در شب غیرمنتظره بیاید ، این مرحله به جلوگیری از نشت کمک می کند. - قبل از شروع قاعدگی نباید از تامپون استفاده کنید ، زیرا این مرحله می تواند باعث رشد باکتری ها شود. با این حال ، قبل از شروع ترشحات ، می توان از فنجان های قاعدگی استفاده کرد.
- اگر چرخه قاعدگی شما به تازگی شروع شده و هنوز نامنظم است ، برای شما دشوار است که بدانید قاعدگی بعدی شما کی شروع می شود. سعی کنید به علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) توجه کنید: در نظر داشته باشید که آیا سینه های شما متورم شده اند ، آیا دردناک هستند ، آیا بثورات زیادی از آکنه ، لکه های پیری ، گرفتگی شکم ، نوسانات خلقی و سایر علائم پیش از قاعدگی وجود دارد یا خیر.
2 به یاد داشته باشید که قبل از خواب پد یا تامپون خود را عوض کنید. هر چه خون محصول بهداشتی قبلاً به خود جذب کرده باشد ، خون کمتری در طول شب جذب می کند (پس از آن شروع به نشت می کند). برای جلوگیری از این اتفاق ، حتما قبل از خواب پد یا تامپون خود را عوض کنید. این به شما احساس طراوت بیشتری می دهد. - بهتر است قبل از خواب از تامپون به پد تغییر دهید ، زیرا استفاده شبانه از تامپون می تواند باعث عفونت یا سندرم شوک سمی شود.
- اگر از فنجان قاعدگی استفاده می کنید ، قبل از خواب آن را خالی کنید.
3 یک حوله تیره زیر خود روی تخت بگذارید. حوله به شما در جلوگیری از نشت کمک نمی کند ، اما آسیب ملافه و تشک شما را به حداقل می رساند. برای اینکه بعداً با لکه های روی حوله مشکلی نداشته باشید ، حوله ها باید تیره باشند. به قیاس با ملحفه ، برجسته کردن "حوله های قاعدگی" ویژه مفید خواهد بود. 
4 در موقعیت راحت بخوابید. در طول دوره قاعدگی هیچ موقعیت خوابیدن "درست" یا "غلط" وجود ندارد ، اما مهم است که در یک موقعیت راحت بخوابید. این به شما کمک می کند کمتر پرتاب کنید و بچرخید ، و واشرها دیگر آنقدر منحرف نمی شوند و کمتر نشت می کنند. همچنین خوابیدن در موقعیت راحت را برای شما آسان می کند! - صرف نظر از نحوه خواب ، سعی کنید پاها را به هم متصل کنید ، نه اینکه آنها را از هم باز کنید. وقتی پاها در طول خواب پهن می شوند ، پد بیشتر حرکت می کند.
5 صبح به آرامی از رختخواب خارج شوید. حتی اگر هیچ نشتی در طول شب وجود نداشته باشد ، باید هنگام بلند شدن از رختخواب مراقب باشید. در صورت پریودهای سنگین ، اگر ناگهانی بنشینید ، تمام خون انباشته شده به سرعت خارج می شود و می تواند ملحفه و ملحفه شما را لکه دار کند. اگر می دانید که هنگام بلند شدن می توانید از لباس های خود نشت کنید ، می توانید از تخت بیرون بیایید تا از لکه شدن خون روی ملحفه جلوگیری شود.
قسمت 3 از 3: از بین بردن لکه ها
1 اجازه ندهید لکه خشک شود. اگر از خواب بیدار شدید و متوجه لکه ای شدید ، محصول بهداشتی خود را عوض کنید و بلافاصله برای شستن ملحفه یا حوله رنگ آمیزی شده بروید. تنها گذاشتن لکه یا حتی ماندن در رختخواب کمی بیشتر از حد معمول ، حذف آن را بسیار مشکل تر می کند. 
2 از آب سرد برای شستن لکه های داخل سینک استفاده کنید. اگر خون تازه است ، لازم نیست کار خاصی با لکه ها انجام دهید - فقط آنها را با آب سرد و صابون پاک کنید. هرگز سعی نکنید لکه های خون را با آب گرم یا گرم پاک کنید ، زیرا با این کار لکه های خون در جای خود قرار می گیرند و کار شما را پیچیده می کند. - اگر لکه پاک نشد ، سعی کنید آن را برای یک یا دو ساعت خیس کنید و ببینید آیا این مرحله کمک می کند.
3 از پراکسید هیدروژن برای از بین بردن لکه های خون سرسخت استفاده کنید. اگر نمی توانید خون را با آب و صابون بشویید ، و حتی خیساندن هم کمکی نمی کند ، سعی کنید پراکسید هیدروژن را روی لکه بچکانید. حتی لازم نیست لکه را مالش دهید ، معمولاً بعد از آن برطرف می شود. - توجه داشته باشید که پراکسید هیدروژن می تواند پارچه های تیره را سفید کند ، بنابراین اگر خون را از پارچه های تیره می شوید ، پراکسید را حذف کرده یا ابتدا با آب رقیق کنید.
4 هرچه سریعتر لکه ها را از تشک پاک کنید. اگر خون دقیقاً روی تشک خیس شده است ، نگران نباشید ، این لکه را نیز می توانید از بین ببرید. لکه را با یک پارچه تمیز آغشته به پراکسید هیدروژن پاک کنید. لکه های عمیق تر خون را می توان با شوینده مایع یا حتی خمیر آب و جوش شیرین درمان کرد که باید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند. فقط تشک را زیاد خیس نکنید تا سریع خشک شود. 
5 ملحفه و / یا لباس را در آب سرد بشویید. پس از شستن لکه تا حد امکان ، لباس ها و ملحفه ها را طبق معمول ، اما در آب سرد بشویید. این باعث می شود آنها دوباره تمیز شوند. علیرغم این واقعیت که هنوز ممکن است لکه های باقیمانده روی اشیا وجود داشته باشد ، آنها دیگر مانند زمانی که از خواب بیدار شدید وحشتناک نخواهند بود.
نکات
- اگر به پهلو می خوابید و زانوها را به سمت خود می کشید ، مطمئن شوید که پد بیشتر به عقب رانده می شود. از آنجا که ناحیه جلویی سفت تر است ، و ناحیه عقب کاملاً باز است ، و این زمانی است که نشتی زمانی رخ می دهد که پد به اندازه کافی وسیع نباشد یا هنگامی که شما در خواب پرتاب می کنید.
- خیساندن ملحفه یا لباس های رنگ شده در شیر به شما کمک می کند تا حدی لکه های خون را از بین ببرید یا حتی آنها را به طور کامل از بین ببرید.
- سعی کنید لکه های خون را با آب نمک (یا حتی فقط آب سرد و نمک) پاک کنید. این م thanثرتر از آب معمولی خواهد بود.
- در صورت امکان ، از پدهای شب بالدار استفاده کنید!
هشدارها
- استفاده از تامپون هنگام خواب شبانه خطرناک است ، زیرا خطر عدم بیدار شدن به موقع برای تغییر محصول بهداشتی شما وجود دارد. هنگامی که تامپون بیش از 8 ساعت در واژن باقی می ماند ، خطر سندرم شوک سمی ، که کشنده است ، به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
- قاعدگی سنگین همراه با نشتی شبانه می تواند علامتی از برخی بیماری های زنان باشد ، از جمله اندومتریوز ، منوراژی یا فیبروما (یک توده در حال رشد در رحم). همچنین ممکن است نشان دهد که سطح آهن خون شما پایین تر از سطح سالم است ، بنابراین برای بررسی سلامت خود با پزشک متخصص زنان خود وقت بگیرید.
